🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 🥰چطور یک روز خوب را برای خود بسازیم؟ 🦋شب ها بموقع بخوابید و یکساعت قبل خواب گوشی را کنار بگذارید. 🦋صبح که بیدار شدید بجای چک کردن گوشی چند نفس عمیق بکشید، لبخند بزنید و خداروشکر کنید که فرصت زندگی دوباره دارید.سعی کنید نیم ساعت در هوای آزاد، پارک و … پیاده روی کنید. 🦋زیاد آب بخورید. 🦋از پرخوری و ریزه خواری پرهیز کنید چون بشدت انرژی را کاهش می دهد. 🦋مدیریت استرس و کنترل افکار را یاد بگیرید و تمرین کنید. 🦋از افراد منفی که دائم غر می زنند یا چیزهای ناراحت کننده تعریف می کنند دوری کنید. 🦋در مسیر موسیقی بی کلام حرفهایی اساتیدی رو گوش کنید که واقعا ارزش داشته باشد. 🦋سعی کنید برای کوچکترین چیزهایی که در زندگی دارید سپاسگزار باشید. 🦋در لحظه حال زندگی کنید.فکر کنید امروز آخرین روز عمر شماست بهترین استفاده را از آن ببرید #حال_خوب #زندگی_خوب 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

۰ 👆 چگونه به خود #آرامش دهیم ؟ 😇 #زندگی_خوب 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 💞هفت #عادت " مهرورزي و پيوند دهنده " ؛ (قابل توجه زوجها😉): ١. گوش كردن ٢. حمايت كردن ٣. تشويق نمودن ٤. احترام گذاردن ٥. اعتماد كردن ٦. پذيرفتن فرد همانگونه كه هست ۷. گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات یا همان گفتگوی موثر،یعنی گفتگو روی اختلافافات بدون موارد زیر👇 غرغرکردن، تحقير، گله و شكايت، مقایسه، موعظه و نصیحت کردن، بی احترامی و خشم #همدلی #زندگی_خوب 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade