💠 ۱۰ راه کاهش اضطراب در منزل 🔹استرس بالا و تحمل اضطراب در طولانی مدت باعث تحمل فشار روانی، خودخوری، نشخــــوار فکری و کاهـــش انگیزه می‌‌شود. ۱_محیط آرام بخش برای خود داشته باشید ۲_ روابط اجتماعی گسترده ای داشته باشید ۳_بازی های فکری و آرامبخش انجام دهید ۴_راحت “نه” بگویید ۵_رژیم غذایی با کیفیت را جدی بگیرید ۶_با یک دست چند هندوانه بلند نکنید ۷_تکنیک های ریلکسیشن را انجام دهید ۸_فعالیت بدنی منظم داشته باشید ۹_عوامل استرس زا را شناسایی کنید ۱۰_هیجانات خود را شناسایی و ابراز کنید جزئیات این گزارش را در لینک زیر بخوانید : https://khanebahari.ir/?p=11215 📲ما را در "خانه بهاری، رسانه ی خبری تحلیلی خانواده" دنبال کنید : 🌐@khanebahari #استرس #اضطراب #رژیم_غذایی #خود_مراقبتی

💠هفته سلامت بانوان با شعار «بانوی سالم ، مادر سالم، نسل سالم» 🔹کیان فر رئیس اداره سلامت میان‌سالان وزارت بهداشت با بیان اینکه شعار هفته ملی سلامت بانوان، «بانوی سالم، مادر سالم، نسل سالم» نام دارد، گفت: این هفته از ۲۴ مهر آغاز شده و تا ۳۰ مهر ادامه دارد. 📍ادامه این خبر را در سایت خانه بهاری مطالعه کنید... 📲 ما را در "خانه بهاری، رسانه ی خبری تحلیلی خانواده" دنبال کنید 🌐 ایتا بله تلگرام اینستاگرام #هفته_سلامت #خود_مراقبتی #زنان

💠 ۶۰ درصد از بیماری‌های بانوان ناشی از سبک زندگی نادرست است 🔹دکتر محمدجعفر صادقی با اعلام این خبر اظهار کرد: در حوزه سلامت زنان آن چیزی که بسیار مهم بوده این است که بیش از پیش به سه موضوع بسیار مهم تغذیه سالم، فعالیت بدنی مناسب و عدم مصرف دخانیات در بانوان پرداخته است، موضوعی که البته برای آقایان هم مورد تأکید بوده و هست، اما در بانوان با توجه شرایط و جایگاه خاصی که در محیط خانه و خانواده دارند، بیشتر از آقایان مورد تأکید است. 📍ادامه این خبر را در سایت خانه بهاری مطالعه کنید... 📲 ما را در "خانه بهاری، رسانه ی خبری تحلیلی خانواده" دنبال کنید 🌐 ایتا بله تلگرام اینستاگرام #زنان #سبک_زندگی #خود_مراقبتی