✅ #روغن_کرچک به سبب ویتامین E فراوانی که دارد در تقویت مو، مژه و ابرو موثر است. 1⃣روغن کرچک چسبنده است پس با کمی روغن زیتون مخلوط کنید 2⃣ و شب با سر انگشتان به پوست سر ماساژ داده با روسری ببندید 3⃣و صبح حمام کنید. 4⃣هفته‌ای دو تا سه بار تکرار بفرمائید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم #اصلاح_تغذیه

✅جلوگیری از #ریزش_مو 👴 🛑به مدت چند ماه هر روز صبح قبل از صبحانه یک قاشق چای خوری خاکشیر را با نصف استکان سکنجبین مخلوط کرده و بخورید. 🛑هر روز از یک قاشق سوپخوری روغن زیتون را با یک قاشق آب لیموترش مخلوط کرده میل نمایید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم #اصلاح_تغذیه

‍#پوره 🔴 پوره سيب و كدوحلوایی 🥣 مواد لازم: 🔸 كدوحلوايی، به اندازه يک كف دست 🍎 سيب شيرين، ۱عدد 📖 طرز تهيه: 🍏 سيب و كدوحلوايی را شسته و پس از پوست گرفتن، خرد كرده و بخارپز كنيد. 🥣 بنا به ذائقه كودک خود، مواد را له يا ميكس نمایید. 🍶 می‌توان براي كودكان بالای ١٠ ماه با مشورت مشاور تغذيه از مقدار كمی گلاب استفاده کنید. 📌 خواص: ◼️ کدوحلوایی منبع خوب پتاسیم و هم‌چنین آنتی ‌اکسیدان مهم بتاکاروتن که پیش‌ساز ویتامین A است، می‌باشد. ◾️ سرشار از فیبر غذایی بوده که درمان خوبی برای یبوست به شمار می‌رود. ▪️ هم‌چنین سرشار از ویتامین‌های گروه B و اسیدهای چرب اشباع نشده می‌باشد و یکی از مهم‌ترین فواید آن جلوگیری از ایجاد سنگ مثانه در کودکان است. 🍎 سیب‌ها سرشار از ویتامین‌های A B1، B2 و C و هم‌چنین حاوی مواد معدنی مانند ید، فسفر، آهن و کلسیم هستند که این موارد برای رشد بافت‌های ماهیچه‌ای، پوست، اندام‌ها، خون و استخوان‌های کودک شما لازم است. 🍏 مصرف یک عدد سیب در روز، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. خانه احسان #اصلاح_تغذیه #دستورات_آشپزی 🌐 @khaneehsan

#آفت_دهان 👈اگر با خوردن گرمیجات تشدید می‌شود رب انار و کشک مزمزه شود 👈اگر با خوردن سردیجات تشدید می‌شود عسل ناشتا وقبل از خواب سیب رنده شده باعسل مزمزه شود(روزی 2تا3عددسیب) 🌼خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم #اصلاح_تغذیه

#دلایل_عدم_جذب_کلسیم 🚶‍♂عدم تحرک ✳️مشکلات تیروئید ✳️کمبود ویتامین D ✳️اسیدی شدن بدن 🌼خانه احسان 🌼 #تغذيه_سالم 🌐 @khaneehsan #اصلاح_تغذیه #سبک_زندگی_سالم

«عسل» بهتر از شربت سینه، سرفه‌ را درمان می کند !🍯 ▫️طبق مطالعات محققان، افرادی که قبل از خواب یک قاشق #عسل خورده‌اند کمتر #سرفه می کنند و خواب راحت‌ تری دارند، عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌ ها و مواد ضدمیکروب است به همین دلیل می تواند سرفه را درمان کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم #اصلاح_تغذیه

#خواب_قیلوله 😴 🔘✍گرم ترین زمان در طول روز، ظهر است که بهترین کار در آن ساعات، سرد کردن بدن است، نه خوردن غذا ✅درطب سنتی توصیه شده که انرژی بدن در زمان ظهر از خواب قیلوله تامین شود. 🕐زمان خواب قیلوله نیم ساعت قبل از اذان ظهر تا هنگام اذان ظهر می باشد. ‌‌🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم #اصلاح_تغذیه

✅ #شادابی_پوست 🔸جهت داشت پوستی با طراوت بهتر است پر خوری نکنیم. 🔸وعده های غذایی را به دو وعده در صبح و شب کاهش دهیم. 🔸قبل از سیر شدن از غذا دست بکشیم و تا گرسنه نشدیم غذا نخوریم. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم #اصلاح_تغذیه

✅ #نمک_دریا 💢 در صورتی که غذا با خوردن نمک شروع شود، علاوه بر ضدعفونی کردن غذا، موجب ترشح بزاق جهت تسریع #هضم_غذا مخصوصا در افراد دارای ❌ معده سرد میگردد. 🌼 خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم #اصلاح_تغذیه

⭕️ #بادام 🔹 شیرهای خام گیاهی باید با #آرامش و به صورت جرعه جرعه نوشیده شده تا مفید واقع شوند. در نتیجه خوردن سریع آنها صحیح نیست، همانطور که خوردن مغزها مثل #مغز_بادام نیز باید دانه دانه باشد، ❌ نه به صورت چندتایی و یک جا. 🌼 خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_تغذیه #سبک_زندگی_سالم

♦️ #کلیه 🔹 علت دفع پروتئین در کلیه( پروتئینوری)😐 💢 دیابت( کسانی که انسولین مصرف میکنند) 💢 فشار خ ون بالا به صورت طولانی مدت 💢 اختلالات ایمنی (مانند لوپوس، نفروپاتی، سندرم گودپوسچر) 💢 عفونت‌ها 💢 قرار گرفتن در معرض سموم و آلاینده‌ها 💢 ضربه و آسیب‌دیدگی 💢 سرطان کلیه 💢 نارسایی قلبی مادرزادی 💢 کسانی که مرتب سرما میخورند و داروی جنتامایسن مصرف میکنند 💢 مشکلات روده بزرگ(ورم روده بزرگ) 💢 مصرف زیاد نوشابه های گازدار، لبنیات، ترشی جات، چای، غذاهای ممنوعه 💢 حرص خوردن 💢 سرماخوردن کلیه 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_تغذیه #سبک_زندگی_سالم

#♦️ صبحانه #🔹 میوه 🍇 🍏 🍑 🍓 💢 نخوردن #صبحانه و گرسنه ماندن، ممکن است سبب تحریک افراد نسبت به خوردن خوراکی های پر کالری قبل از وعده ناهار شود. ✅ بنابراین بهتر است که این وعده حذف نشود و از #میوه جات استفاده کنیم. 🌼 خانه احسان 🌼 🌐@khaneehsan #سبک_زندگی_سالم #اصلاح_تغذیه