✍هر کسی یک نابغه است. ولی اگر یک ماهی را از روی توانایی اش در بالا رفتن از درخت قضاوت کنید، آن ماهی تمام عمرش را با این باور زندگی خواهد کرد که یک احمق است! ‌ ‌┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ☘هیچ وقت نباید همسرمان را با ویژگی‌های خودمان قیاس کنیم و بسنجیم. یعنی نباید ملاک ما برای قضاوت کردن، ویژگی‌های خودمان باشد. 🔹️مثلا چون من به فلان چیز اهمیت می‌دهم، پس او هم باید اهمیت دهد، چون من اینگونه صحبت می‌کنم او هم باید همان طور صحبت کند. ☑️ اگر زوجین تفاوت‌ها را بپذیرند و در کنار هم با آن تفاوت‌ها به تفاهم برسند، یک زوج خوشبخت را خواهند ساخت. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی 🍂درست بودنِ اتفاقات و جریان زندگی به‌ معنای این نیست که قرار است اتفاقاتِ دنیا به کام ما باشد! 🍀اتفاقات تلخ و تجربه‌های دردناکی وجود داشته‌اند و وجود خواهند داشت. اتفاقات لزوما "خوب" نیستند اما قطعا "مفید" هستند. در هر اتفاق، فرصتی برای شروعی جدید و تصمیم‌هایی جدیدتر وجود دارد. حتی در سخت‌ترین و دردناک‌ترین اتفاقات!✨ ✍پونه مقیمی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ❓چرا تنبیه موثر نیست؟ ❇️با تنبیه، بدرفتاری کودک تنها از دید تنبیه‌کننده مخفی می‌شود ولی در مجموعه رفتاری کودک باقی مانده و خاموش نمی‌شود. ❇️در تنبیه به کودک می‌گوییم چکار نکند، اما به نمی‌گوید که چکار کند. ❇️برای اثرگذاری تنبیه، والدین مجبور می‌شوند شدت تنبیه را به مرور افزایش دهند که به تدریج منجر به انزجار کودک از والدش می‌شود. ❇️با تنبیه، والدین نیز تنبیه خواهند شد چرا که خشم کودک برانگیخته می‌شود. ❇️تنبیه آموزش پرخاشگری به کودک است. تنبیه به خصوص تنبیه‌های جسمی هیچ‌وقت فراموش نمی‌شوند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مسئولیت_پذیری 🤷چگونه دیگران را مقصر اشتباهاتمان ندانیم ؟ 💠 همه ما به طور مداوم باید سعی کنیم مسئولیت کارهای خود را بپذیریم. هر کس در زندگی اشتباهات خودش را دارد. ما هم نباید برای مشکلاتمان به دنبال اشتباه دیگران باشیم. بلکه قدرت کنترل زندگی ما دست خودمان است. 💠 پس اگر مسئولیت همه اقدامات، تصمیمات و کارهای خود را بپذیرید، قطعاً هنگام اشتباه هم خودتان را کنترل می کنید و دیگران را مقصر جلوه نمی دهید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 👤جان گاتمن استاد دانشگاه نیویورک و از بزرگ ترین زوج درمانگرها یه جمله‌ شاهکاری داره که میگه "رابطه های بزرگ رو کارها و جزییات کوچیک می سازند" 💭گاتمن میگه؛ یه سری کارها هست که خیلی ها از انجامش غافلن اما نمیدونن چه تاثیر عجیبی داره... 🔴 ۱) پرسیدن سوال" روزت چطور بود؟!" شاید خیلی ساده بنظر بیاد اما اینکه آدم بدونه هراتفاقی بیفته شب یکی رو داره که با جون و دل پای حرفاش میشینه بسیار لذت بخشه 🔴 ۲) گاه و بی گاه بغل کردن و گرفتن دستای هم هورمون های بی نظیری که در هنگام آغوش در بدنتون ترشح میشه باعث افرایش صمیمیت و علاقه بینتون میشه، پس غافل نشید 🔴 ۳) تعریف واقعی در مورد ویژگی های شخصیتی همسرتون اگه استعداد و هنر و رفتار خاصی داره که میتونه باهاش بدرخشه، اجازه بده دیده بشه و ازش حمایت و تعریف کن 🔴 ۴) توجه، توجه، توجه گاتمن توی یکی از مقاله هاش میگه اگه بخوام تعهد رو تعریف کنم یعنی همین که مثل روز اول بهش توجه کنی و‌ اولویتت باشه، پس متعهد باش 🔴 ۵) عشق ورزیدن به اون سبکی که دوست داره یه کاری که علاقه داره رو براش انجام بده، یه جمله‌ای که دوست داره بشنوه رو بهش بگو، دریغ نکن ازش 🔴 خلاصه اینکه رابطه های بزرگ رو همین رفتارهای به ظاهر کوچیک می‌سازن! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی ‼️گاهی اوقات حواسمان نیست که چه راحت با حرفی که در هوا رها میکنیم٬ ⬅️" چگونه یک نفر را به هم میریزیم! " 💔چند نفر را به جان هم می اندازیم و باعث ایجاد کدورت میشویم ❤️‍🩹چه سرخوردگی یا دلخوری هایی به جای میگذاریم! 💔چقدر زخم میزنیم… ❤️‍🩹حواسمان نیست؛ که ما میگوییم و رد میشویم و میگذاریم به پای رک بودنمان… اما یکی ممکن است گیر کند! 💢بین کلمه های ما… بین قضاوتهای ما… بین برداشت های ما… دلی که میشکنیم ارزان نیست… 🔹بیایید با احتیاط حرف بزنیم، با احتیاط برخورد کنیم، بیایید تمرین خوب بودن کنیم ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 #فرزندپروری 🍥 اشتها آورهای طبیعی لزوما مواد غذایی نیستند. 🫓 محیطی که کودک در آن غذا میخورد، احوال خانواده از جمله مادر و پدر، شاد یا غمگین یا دچار استرس و اضطراب بودنشان، حتی تزیین غذا در افزایش یا کاهش اشتهای کودک مؤثرند. 🌀 در محیطی آرام و بی تشنج، میل به خوردن غذا افزایش می یابد. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_یک_کتاب اگر بگویید "نمی‌توانم احساسم را تغییر بدهم"، قربانی ناراحتی‌های خود می‌شوید؛ خود را فریب می‌دهید، زیرا واقعیت این است که می‌توانید احساستان را تغییر دهید... 📚 از حال بد به حال خوب 👤 دیوید برنز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🎥 بعضی شوخی‌ها در خانواده ممنوع⛔️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 🌸خانه تان طوری باشد که محیطی دوستانه و امن برای اکتشاف بچه ها باشد. ⚠️شنیدن همیشگی اصطلاحاتی مثل ” بهش دست نزن” و ” ازش دور شو” می تواند باعث از بین رفتن استقلال شود. ❤هر چه قدر خانه ی شما برای بازی و اکتشاف بچه ها امن تر باشد کمتر نه می گویید. 🌹و هر چه قدر کمتر به او نه بگویید به طور چشمگیری کشمکش های بین شما و او کاهش می یابد. 🌹کودکی که در خانه آزاد است کمتر لجبازی میکند و همکاری بهتری با والدینش خواهد داشت! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کلیپ 💕راستشو بخوای 🎙گرشا رضایی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی 💕عزیز مصر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره این تصور اشتباه و بسیار سمی است که فقط باید در لحظاتی که در لبه فروپاشی هستیم به مشاور مراجعه میکنم پس👇 چیزی به اسم زمان مناسب برای مراجعه به مشاور وجود ندارد، این اعتقاد که حتما باید «در لبه ی فروپاشی» باشید تا به مشاور مراجعه کنید یک تفکر مسموم است. ⁣ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اطلاعیه 🔴مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی 🍀«خــانــه ســبــز»🍀 🔶ویژه کارکنان و خانواده‌های محترم(شاغل و بازنشسته) 🔹مشاوره حضوری ،آنلاین و تلفنی (رایگان) 🔶با حضور روانشناسان مجرب خانم و آقا درتهران وشهرستان ها 💠خدمات مشاوره‌ای در زمینه‌های: ✔️ازدواج و مهارت‌های پیش از ازدواج ✔️خودآگاهی (مسائل فردی) ✔️خانواده و زوج درمانی ✔️مذهبی و روانسنجی ✔️تحصیلی و شغلی ✔️ انجام تست های استعداد یابی ویژه کودکان ونوجوانان ✔️انجام تست های پیش از ازدواج ✔️برگزاری کارگاه های تخصصی در حوزه خانواده وفرزند پروری ☎️شماره‌های تماس: ۰۹۰۲۸۶۲۸۷۷۰ - 0۲۱۲۲۹۴۱۹۰۰–۰۲۱۲۶۱۰۳۰۳۲ 📍آدرس: میدان نوبنیاد، خیابان صنایع (شهید فخری‌زاده)، تربیت‌بدنی سازمان صنایع دفاع. 🌸🍃🌸🍃🌸 🍃🌸 https://eitaa.com/khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی ✅۴ چيز را هرگز فراموش نكن: 💠به همه نمی‌توانى كمک كنى 💠همه چيز را نمی‌توانى عوض كنى 💠همه تو را دوست نخواهند داشت 💠همه را نمی‌توانى راضى نگه دارى 💛پس آنطور كه خودت دوست دارى زندگى كن... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی ✍برای خوشحال کردن کسی، حتما لازم نیست از زیبایی های ظاهری اون تعریف کنی؛ گاهی میتونی از این جملات استفاده کنی: 🔹هیچوقت ندیدم من رو قضاوت کنی. 🔸تو باعث میشی آدما احساس دیده شدن و درک شدن داشته باشن. 🔹اینکه واسه بهتر شدن خودت انرژی میذاری به آدم انگیزه میده. 🔸من عاشق اینم که تو همیشه واقعا خودتی‌. 🔹وقتی یه جا هستی انرژیِ حضورت حس میشه. 🔸اینقد که تو ( به فلان چیز ) علاقه داری آدمو سر ذوق میاره. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دستنوشته✍ یه فامیل داریم دانشگاه آزاد قبول شد باباش یه ماکسیما انداخت زیر پاش، ازدواج کرد باباش یه خونه بهش داد، ارشد دانشگاه آزاد قبول شد یه x4 براش خرید، درسشو تموم کرد یه شرکت براش زد.... الان استوری گذاشته موفقیت جز با پشتکار به دست نمیاد:) ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🌸🍃زنان تلفن زدن و پیام دادن از #جانب_مرد را نشانه ای برای عشق و علاقه مرد می دانند. بنابراین، زنان نمی توانند زمان زیادی منتظر بمانند تا مرد با آنها تماس بگیرد یا پاسخ پیام آنها را بدهد. 💖اگر تماس تلفنی یا پیام دادن از جانب مردان کم باشد، به تدریج احساس زن نسبت به مرد کاهش می یابد. 👈 حتما حداقل روزی یک الی دو بار #جویای احوال طرف مقابلتان باشید و پیامهای وی را زمانی که می بینید پاسخ دهید. 🌸🍃تماس نداشتن با زن یا دیر جواب دادن پیامهایش هرگز باعث نمی شود یک زن فکر کند شما شخص مهمی #هستید بلکه باعث میشود که زن احساسش را به شما از دست بدهد ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان ❌ کار‌هایی که نباید در حق خودمان انجام دهیم: 🔺مسئولیت همه‌چیز را پذیرفتن: قبل از هرچیز باید این را بدانید که شما مسئول تمامی مشکلات نیستید. اجازه ندهید کمک کردن به افراد دیگر به قیمت نابودی روحیه خودتان تمام شود. 🔺خوشحالی‌ها را به آینده موکول کردن: بیشتر ما در ذهنمان می‌گوییم که مثلاً وقتی وزنم را کم کردن حال بهتری پیدا خواهم کرد، وقتی ازدواج کنم احساس خوشبختی بیشتری خواهم داشت و... این یعنی به تعویق انداختن خوشبختی و مسئول آن فقط و فقط خودمان هستیم. 🔺در پشیمانیِ یک اتفاق باقی ماندن 🔺عیب‌های بدن را بر زبان آوردن و بیش از حد به ظاهر اهمیت دادن: کافیست که شما به خودتان ارزش و اعتبار دهید و به جای تمرکزِ صرف بر روی بدنتان، روحتان را تعالی بخشید. 🔺مقایسه کردن خودمان با دیگران: مقایسه کردن واقعاً دزد شادی شماست! 🔺گیر کردن در ایستگاه فکر 🔺استراحت کافی نداشتن 🔺تصور اینکه برای همه چیز خیلی دیر شده: این را یادتان باشد که هیچوقت برای تبدیل شدن به آن فردی که می‌خواهید باشید دیر نیست. امیدوارم شجاعت آن را داشته باشید که همه چیز را دوباره شروع کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خود_شناسی 🔰 ویژگی هاي افرادی که شخصیت وابسته دارند: 🔴-بدون کسب راهنمایی از دیگران تصمیم گیری برایش دشوار است. 🟠-نیازمند آن است که دیگران مسئولیت همه حیطه های زندگی او را به عهده بگیرند. 🟡-به سبب ترس از تنها شدن،به ندرت با دیگران مخالفت می کند. 🟢-شروع کارهای مهم برایش دشوار است. 🔵-هنگامی که کسی کنارشان نباشد احساس تنهایی و درماندگی می کند. 🟣-هنگامی که رابطه قدیمی اش پایان مي يابد به سرعت به ایجاد رابطه ای جدید می پردازد. 🟤-ترس از این دارد که در تنهایی نتواند از خودش مراقبت کند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

‌#همسرداری 💞 خوش بگذرانید تا دچار یکنواختی نشوید! 🔹هر روز زندگی مشترک قرار نیست پُر از شور و هیجان باشد! گاهی یکنواختی و کسالت بر زندگی‌تان سایه می‌افکند و دچار روزمرگی می‌شوید. اگر این یکنواختی نادیده گرفته شود می‌تواند احساس نارضایتی ایجاد کند. پس چه باید بکنید❓ 👈 خوش بگذرانید و اجازه ندهید روزمرگی‌ها رابطه‌تان را گرفتار کنند. 🔺به پیک نیک بروید، سفرهای یک روزه بروید و تفریحات جدید را امتحان کنید. با هم شام درست کنید، با هم زبان جدیدی یاد بگیرید و کاری کنید هر دوی شما از منطقه‌ی امن و راحت خود خارج شوید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خود_آگاهی ✍نیمه تاریک هر شخص، بخشی از شخصیت آن است که مانع تحقق آرزوهایش می‌شود. هر یک از ما ایرادها و نقاط ضعفی داریم که سعی می‌کنیم آن را از دیگران پنهان کنیم و به مرور زمان این پنهانکاری بخشی از خصلت ما می‌شود. در نتیجه ما ایرادها و نقاط ضعف خود را، از خود نیز پنهان می‌کنیم و این همان نیمه‌ تاریک وجود ما محسوب می‌شود! 👤 دبی فورد 📘نیمه تاریک وجود ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی ✅تو خوب ترين آدمها ميتونه ذره اى بدى باشه همينطور كه تو بدترين آدمها هم ميتونه ذره اى خوبى باشه خيلى خوب ميشد اگه اين نگاه و تصور صفر مطلق بودن يا صد كامل  از رو افراد بر ميداشتيم هيچكى سفيد سفيد نيست هيچكى هم سياه سياه ياد بگيريم آدمها رو خاكسترى ببينيم. اينجورى حالمون بهتر ميشه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ✳️ «تعارض» یک جنبه اجتناب ناپذیر روابط انسانی است. وقتی دو نفر باهم صمیمی می‌شوند احتمال تعارض هم بیشتر می‌شود. 🔴 تعارض برای رابطه زناشویی خطرناک نیست ولی چگونگی مواجهه همسران با آن مهم است و می‌تواند خطرساز باشد. سبک‌های مختلفی برای حل تعارض از سوی همسران استفاده می‌شود که برخی سازنده و برخی مخرب است. 🟢 سبک‌های غیرموثر و مشکل‌ساز شامل: ✅ سبک رقابتی، ✅ سبک اطاعت و تسلیم، ✅ و سبک اجتنابی است. ❌سبک رقابتی: برای زوجینی که از این سبک برای حل تعارض استفاده می‌کنند زندگی به مثابه میدان جنگ است چون هدف هر کدام از آنها «کسب قدرت» و «برنده شدن» است. پیامد چنین سبکی ایجاد خشم در رابطه است. ❌سبک اطاعت و تسلیم: سلطه پذیری ویژگی همسرانی است که از این سبک استفاده می‌کنند. آنها هنگام بروز تعارض، از خواسته خود به نفع علایق همسرشان می‌گذرند، این روش در کوتاه مدت ممکن است مزایایی داشته باشد اما نتیجه آن افسردگی است و به ارتباط صدمه می‌زند. ❌سبک اجتنابی: در این سبک هنگام تعارض همسران ممکن است موضوع را تغییر دهند یا از آن کناره‌گیری می‌کنند. این همسران از گفت و گو در مورد تعارض‌ها اجتناب می‌کنند و ممکن است منجر به بی‌احساسی نسبت به هم شود. وجود تعارض‌های حل نشده موجب کاهش صمیمیت بین همسران می‌شود. در مواجهه با تعارض بیشتر همسران، به‌ویژه زنان از روش انفعالی و اجتنابی برای حل تعارض استفاده می‌کنند و روش‌هایی مثل سکوت، فرار، انکار و تحریف، روش مناسب تلقی شده و اطرافیان نیز به آن توصیه و تشویق می‌کنند.  🔵 سبک موثر مدیریت تعارض:  ✅ سبک تفاهم و تعامل: به باور اینگونه همسران تعارض در زندگی مشترک امری طبیعی و اجتناب ناپذیر است که باید با همکاری همدیگر آن را حل کنند. آنها معتقدند کنار اهداف و علایق خود به خواسته ها و علایق همسرشان هم توجه کنند. پیامد این سبک رابطه ای موفق است.  ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸