#مهارت_های_زندگی 🔔پایان دادن به نگرانی‌ها و به دست آوردن کنترل زندگی ✍️ شما می‌توانید همیشه از فرمول ویران‌کننده نگرانی برای پاک کردن ذهن خود استفاده کنید و این فرمول نیاز به انجام دادن ۴ کار دارد که نگرانی‌هایتان را به طور کلی برطرف کند. 1️⃣ مشکل خود را به طور واضح مشخص کنید. تشخیص دقیق، نیمی از درمان است. دقیقاً از چه چیزی نگران هستید؟ 2️⃣ از خود بپرسید: «بدترین نتیجه ممکن این وضعیت چیست؟» آن اتفاقی را که ممکن است در بدترین حالت رخ دهد، مشخص کنید. 3️⃣ تصمیم بگیرید که بدترین نتیجه ممکن را در صورت رخ دادن بپذیرید، چرا که هر اتفاقی که می‌افتد، باعث می‌شود با آن زندگی کنید و این مشکل شما را نخواهد کُشت، بنابراین کمتر نگران باشید. 4️⃣ بلافاصله کار خود را شروع کنید تا مطمئن شوید که نتیجه گرفته شده، بدترین نتیجه ممکن نیست. به همه کار‌های خلاقانه‌ای که می‌توانید انجام دهید، فکر کنید تا بدترین اتفاق ممکن را به حداقل برسانید. ☑️ به این ترتیب، می‌توانید خیلی زود دوباره به فکر مثبت و خلاقانه روی آورید و کنترل زندگی خود را بر عهده بگیرید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 📌اشتباه کودک ✅والدین عزیز! اجازه بدهید فرزندتان متوجه اشتباهش بشود... 👈جملاتی مثل بچه من نبوده یا شیطون گولش زده ❌اشتباه است.❌ 👈چون با این کار به فرزندمان یاد می دهیم که مسئولیت کارش را نپذیرد‼️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اطلاعیه 🔴اعلام اسامی افراد غیر روانشناسِ فاقد مجوز، از سوی سازمان نظام روانشناسی 👤 اسامی محمود انوشه، شهرام اسلامی، آزیتا ساعیان، فرهنگِ هلاکویی، علیرضا شیری مهشید رییسی، و سهیل رضائی در این فهرست دیده می‌شود. ⚡️مشاهده اسامی:👇 https://pcoiran.ir/news/post/176/ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره_ازدواج ⁉️چگونه شناخت پیدا کنیم⁉️ یک توصیه مهم برای انتخاب درست همسر 🔷باید بدانید که دو جا آدم‌ها هر چقدر هم در نقاب‌زدن و نقش بازی کردن ماهر باشند، ماهیت واقعی خود را نشان مي دهند: یکی در زمان استرس و یکی در زمانی که منافع مشترک مطرح است. اگر این دو نکته را بدانیم، در دوران آشنايي ، نامزدی و عقد احتمال آسیب، بسیار کمتر می‌شود. ⭕️برای روشن شدن این مساله مثالی می‌زنم؛ گاهی می‌گوییم فردی قوی است و اعتماد به نفس زیادی دارد ولی در زمان امتحانی مثل رانندگی، می‌بینیم آنچنان خود را می‌بازد و ضعف نشان می‌دهد که غیرقابل باور است! 👈در این صورت می‌توانیم بفهمیم واقعا آنچه وانمود می‌کند، نیست! یا گاهی می‌بینیم آقایی خود را بسیار عاشق‌پیشه نشان می‌دهد و مدام ابراز احساسات می‌کند اما وقتی صحبت از تعیین مهریه معقول یا واگذاری حق طلاق و... می‌شود، رابطه را دچار تنش یا کاملا قطع می‌کند! ✅پس یادتان باشد اگر بتوانید از این دو راهكار (استرس و طرح منافع مشترک) استفاده کنید، خیلی راحت می‌توانید تا حد زیادی پشت نقاب طرف مقابل تان را ببینید. ⚠️خیلی‌ها بعد از ازدواج می‌گویند همسرمان خیلی فرق کرده، در صورتی که واقعیت این است که او فرق نکرده، بلکه حالا نقاب‌ها کنار رفته و آنها نتوانسته‌اند قبل از ازدواج همدیگر را خوب بشناسند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 💢اين كه بدانى در راه درستى هستى يك چيز است، و اين كه فكر كنى راه درست فقط همين است يك چيز ديگر... 💠ما هرگز نمى توانيم درباره ى" زندگى ديگران" قضاوت كنيم؛ هر كس رنج ها و چشم پوشى هاى خودش را دارد... 👤پائولو كوئليو ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🔶چطور با همسرم حرف بزنم که دعوامون نشه⁉️ 💫گفتگوهای کوتاه داشته باشین.💬 💫نقطه جوش گفتگو رو شناسایی کنید.🌡 وقتی به جایی رسیدین که احساس می کنین داره دعواتون میشه، بحث رو با احترام متوقف کنید. مثلا: من فکر می کنم بهتره زمان مناسب تری درموردش حرف بزنیم! 💫از همون اول این ذهنیت رو داشته باشین که قراره به یه توافق برسین نه صرفا تایید حرف یکی از شما! 🤝 💫سعی کنید گذشته رو پیش نکشید و روی مشکل فعلی تمرکز کنید.🔍 💫خوب بشنوید و بدون قضاوت و سرزنش پاسخ بدید.👂 💫اگر موضوعات مورد بحثتون زیاده یا اینکه بر سر موضوعات کم خیلی شدید بحث می کنید، لازمه حتما از یک زوج درمانگر کمک بگیرید.🔱 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ✴️مقایسه زندگی خود با فرزندتان را متوقف کنید!✋ ❌نگیم: تو خیلی ناشکری، من همسن تو بودم آرزو می کردم اسباب بازی های تورو داشته باشم.🙄 ✔️بگیم: به خاطر همه اسباب بازی هایی که داری سپاسگزار باش.🌸 ❌نگیم: لوس نباش! مریضی‌ات رو انقدر بزرگش نکن، من همسن تو بودم انقدر لوس نبودم!😕 ✔️بگیم:می خوای برات سوپ یا مسکن بیارم؟!🥰 ❌نگیم: بی‌خیال! ریاضی خیلی هم آسونه. من همسن تو بودم، خیلی راحت جدول ضرب رو یاد گرفتم!😏 ✔️بگیم: بذار چندتا ترفند درمورد یادگیری راحت‌تر جدول‌ضرب بهت یاد بدم!💯 ✅بگذارید فرزندانتان از "سفرِ زندگیِ خودشان" لذت ببرند. بدون مقایسه داستان زندگی خود با آنها هم می‌توانید نکته یا مطلبی را بیان کنید.😉 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#انگیزشی 🔷طوری زندگی کن که انگار هیچ فردایی در انتظارت نیست...❗️ 🔶و آن گونه وقتت را صرف یادگیری کن که انگار هیچ روزِ پایانی جلودارت نیست...🌱 👤گاندی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #درس_زندگی ⚫️راه و رسم زندگی موفق در کلام امام صادق (ع) ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی ❤️چند عادت افراد دوست‌داشتنی: ☺️ همیشه با لحنی دوستانه و با ادب سخن می‌گویند. ☺️ توجه‌شان را کاملا به فردی که درحال صحبت است معطوف می‌کنند. ☺️ می‌توانند آرامش‌شان در هر شرایطی حفظ کنند. ☺️ صبورند. ☺️ ذهنی باز دارند. ☺️ زمانی که با دیگران صحبت می‌کنند ،لبخند می‌زنند. ☺️ می‌دانند نباید تمام افکارشان را بیان کنند. ☺️ کارهایشان را به تعویق نمی‌اندازند. ☺️ روزانه حداقل مشغول انجام یک کار خیر میشوند. ☺️ از هر شکست‌شان درسی می‌آموزند. ☺️ طوری صحبت یا عمل می‌کنند کهگویا فردی که در حال سخن گفتن با آنها هستند مهم ترین فرد بر روی کره زمین است. ☺️ از دیگران به صورت منحصر به فرد و بدون تملق تعریف می‌کنند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره_تحصیلی 📚روش صحیح مطالعه : 🔺اول پیشخوانی📒 واسه این که یه دید کلی از درست پیداکنی یه دور روزنامه وار و سریع بخونش ! 🔺دوم طرح سوال❓ فک کن اگه خودت طراح بودی از کدوم قسمتای اون بحث بیشتر سوال میدادی ؟ 🔺سوم خواندن 📖 حالا کتابو دقیق و موبه مو بخون و سعی کن تک تک جملاتشو درک کنی ! 🔺چهارم توضیح📢 حالا سعی کن هرچیزی که یاد گرفتیو به یاد بیاری و به خودت توضیحش بدی ! 🔺پنجم تست✅ واسه این که مطلبی که خوندی تو ذهنت تثبیت بشه تا میتونی تست بزن ! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 💎هرگز فكر نکنید فلان مرحله زندگی بگذرد همه چیز درست میشود❗️ ✅از همه چالشها لذت ببرید! هنر زندگي، دوست داشتنِ مسیرِ زندگي است...🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خوشبختی 💠آدمها فکر می کنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، جور دیگری زندگی می کنند، شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود... فکر می کنند می توانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بی نقص! 👈اما حقیقت ندارد‼️ 🔸اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم، 🔸اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم، 🔸اگر آدم ساختن بودیم، ⬅️از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختيم. 💎زندگیمان ارزشش را دارد که برای ساختنش کمی تلاش کنیم💫 👤آنتوان دوسنت اگزوپری ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آسیب_شناسی ❌❌نشانه‌های خیانت به خود: ⚠️احساسات خودت رو نادیده میگیری. ⚠️به روابط سمی ادامه میدی. ⚠️نمیتونی "نه" بگی. ⚠️کارهایی میکنی که میدونی درست نیست. ⚠️بیش از حد کار می‌کنی و به خودت اجازه استراحت نمیدی. ⚠️وقت‌هایی که کمک میخوای درخواست کمک نمیکنی‌. ⚠️جایی که باید ازخودت دفاع کنی سکوت میکنی. ⚠️به شغلی که بهش علاقه‌ای نداری ادامه میدی. ⚠️همیشه خودتو با بقیه مقایسه می‌کنی. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اطلاعیه #عکس_نوشته 🎤🎤🎤ثبت نام کلاس مجری گری آغاز شد🥀 شروع کلاس اول تیر ماه ۱۴۰۱ 👈رده سنی فقط ۱۶تا۳۵سال اطلاعات لازم برای ثبت نام✨نام نام خانوادگی،کدملی،تاریخ تولد،نام پدر ،نام سرپرست ،نام رده،محل سکونت شماره همراه وتلفن ثابت✨ 🥀هزینه ثبت نام ۳۰۰هزار می‌باشد 🥀 🎤عزیزانی که مایل به ثبت نام هستند ارسال اجرای۲الی۳دقیقه ایی ارسال گردد.🎤 برای ثبت نام با شماره ☎️۲۲۹۶۷۵۸۸☎️۰۹۰۲۱۴۶۱۰۷۰ eitaa.com/khanehonarmandan110 📱instagram.com/taranomzendegi_110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#رشد_فردی 🔻فکر را در ذهن بچرخانید. 🔻زود هنگام نظر ندهید. 🔻هرفکری که به ذهنتان می رسد را زود برای دیگران مطرحش نکنید. 🔻حداکثر ایده ها را ببینید و بهترین ایده ها را انتخاب کنید. 🔻نظرات خام و غیر موثر و سطحی را بیان نکنید و 🔻موثرترین و غنی ترین و پخته ترین اندیشه های ممکن را (به تناسب شرایط) بیان کنید. ✅جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #همسرداری ⁉️شما تو همچین موقعیتی چه کار می‌کنید؟ 👈همچنان به دفاع از خودتون ادامه میدین یا اینکه دست از خواسته‌تون برمی‌دارین و حس می‌کنید هیچ‌وقت به توافق نمی‌رسین؟☹️ ✨پیشنهاد ما برای برخورد مناسب که به توافق و رضایت طرفین منجر میشه: 🙍‍♀️همش پای تلویزیونی و به من اهمیت نمیدی! 🙍‍♂️میدونم خسته شدی. وقتی از سرکار برمی‌گردم اونقدر خسته ام که می‌خوام کمی استراحت کنم. اگه این ناراحتت می‌کنه، می‌خوای بعد از استراحت من، یه کاری پیدا کنیم که با هم انجامش بدیم؟ 👱‍♀️خب متاسفم! خیلی احساس درماندگی می‌کنم وقتی می‌بینم تمام تلاشم رو می‌کنم تا کارهای خونه رو انجام بدم که بعدش بتونیم باهم باشیم، و تو فقط می‌شینی و همراهیم نمی‌کنی. 👱‍♂️نظرت چیه که یه کم استراحت کنم، و بعد امشب با هم بریم پیاده‌روی؟ 🙋‍♀چه عالی! ممنون که منو می‌فهمی🌸 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مناسبتی 🔴ولادت با سعادت حضرت معصومه (س) و روز دختر تبریک و تهنیت باد🎊 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #آسیب_شناسی 🔶🔸 افسردگی چیزی که مردم فکر می‌کنند ↔️ چیزی که فرد احساس می‌کنه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 🎷🎺سوت های زندگی شما چیست؟ 💠بنجامین فرانکلین در هفت‌سالگی اشتباهی مرتکب شد که در هفتادسالگی هم از یادش نرفت... پسرک هفت‌ساله‌ای بود که سخت عاشق یک سوت شده بود. اشتیاق او برای خرید سوت به‌قدری زیاد بود که یک‌راست به مغازه اسباب‌بازی‌فروشی رفت و هر چه سکه در جیبش داشت روی پیشخوان مغازه ریخت و بدون آنکه قیمت سوت را بپرسد همه سکه‌ها را به فروشنده داد.💰 ♦️فرانکلین هفتادساله بعد برای یک دوستی نوشت: سوت را گرفتم و به خانه رفتم و آن‌قدر سوت زدم که همه کلافه شدن! اما خواهر و برادرهای بزرگم متوجه شدن که برای یک سوت پول فراوان پرداخته‌ام و وحشتناک به من می‌خندیدند! اوقاتم عجیب تلخ شده بود و از ته دل گریه می‌کردم.😓 🔵سال‌ها بعد که فرانکلین سفیر امریکا در فرانسه و شخصیت معروف و جهانی شد، هنوز آن را فراموش نکرده بود و می‌گفت: همین‌طور که بزرگ شدم و قدم به دنیای واقعی گذاشتم و اعمال انسان‌ها را دیدم، متوجه شدم بسیاری از آن‌ها بهای گزافی برای یک سوت می‌پردازند.😯 📌بخش اعظم بدبختی افراد با ارزیابی غلط آن‌ها از ارزش واقعی چیزها، برای پرداختن بهایی بسیار گزاف برای سوت‌هایشان فراهم آمده است. ✔️تردیدها و انتخاب ها، اختلافات خانوادگی، مشاجره‌ها، بحث و جدال بر سر مسائلی که حتی ارزش فکر کردن ندارند، همه سوت‌هایی هستند که بیشتر افراد با نادانی بهای گزافی برایش می‌پردازند...! 👤دیل کارنگی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#معرفی_کتاب 📙 ❇️چهارفصل زندگی زناشویی ✔️درک و همدلی، و گفتگو درباره فصل‌های متغیر زندگی زناشویی ✍دکتر گری دی. چاپمن، ترجمه بهمن نجاری 📚انتشارات ذهن آویز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#معرفی_کتاب 📙 ❇️چهارفصل زندگی زناشویی 🎙معرفی کتاب و شرح خلاصه آن؛ باصدای: 👤استاد مژگان بهادران ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی 🔶یک جایی در زندگی آدم باید راهنما بزند، آرام آرام بیاید کنار جاده بایستد.✋ بعد که کامل ایستاد، از ماشین پیاده شود برود در عقب را باز کند و رو کند به خودِ کهنه‌اش بگوید بفرمایید پایین.🙄 ✔️باید رو کند به خودِ منفی بافش، به خودِ اهل شکایتش، به خودِ بی‌جنبه‌اش، به خودِ قدرنشناسش، و بگوید پیاده شو!😠 باید خیلی بی تعارف زل بزند به چشم خودِ قدیمی‌اش و توضیح دهد که دیگر ادامه این وضع ممکن نیست و زمان خداحافظی رسیده.👋 آنوقت خودِ کهنه اگر پیاده نشد، باید دستش را دراز کند و یقه خودِ کهنه را بگیرد و بیاندازدش بیرون.😏 لازم شد وسایلش را هم از صندوق بردارد پرت کند جلویش.🎒 بعد هم خود کهنه را رها کند کنار همان جاده، برود دوباره بنشیند پشت فرمان🚗؛ راه بیفتد در جاده. حتی در آیینه به پشت سر هم نگاه نکند.❌ ♦️راه بیفتد به جستجوی خودی نو. بگردد دنبال خودِ نویی که قدرشناس و سپاسگزار باشد.🙏 خود نویی که قدر لحظه لحظه زندگی را بداند. 💎خودی که آرامش بیاورد؛😊خودی که لبخند بیاورد؛ خودی که اهل مهربان‍‍ی باشد؛ خودی که جایی کنار جاده ایستاده است به انتظار. خودی که تا خود کهنه هست سوار نخواهد شد...! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

📣 هدیه ویژه مرکز مشاوره خانواده سبز به اعضای محترم کانال خانه سبزبه مناسبت دهه مبارک کرامت 🌸اردوی فرهنگی بصیرتی دوروزه قم وجمکران به صورت کاملا رایگان🌸 🌺ویژه خانواده های کارکنان ساصد🌺 👈زمان:روز یکشنبه ۱۵خردادماه الی روز سه شنبه ۱۷خرداد ماه 🌼ظرفیت فقط ۱۰خانواده🌼 جهت کسب اطلاعات بیشتر فقط تا ظهر روز شنبه ۱۴خرداد ماه فرصت دارید با شماره۰۹۱۹۵۳۵۷۷۸۰ تماس حاصل نمایید ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مناسبتی 🔹سالگرد ارتحال ملکوتی بنیانگذار کبیر انقلاب اسلامی، حضرت امام خمینی (ره) تسلیت باد. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸