#سلامت_روان ✍از نشانه های عزت نفس پایین: ▫️ارزش زیادی برای خود قائل نبودن ▫️انتقاد همیشگی از خود ▫️ حس ارزشمند نبودن ▫️ سرزنش همیشگی خود ▫️ تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی ▫️ تمرکز روی نقاط ضعف ▫️ ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی ▫️عذرخواهی بیش از اندازه ▫️ فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

📣 نمایی زیبا از اهتزاز پرچم منقش به نام امام حسن علیه‌السلام در جوار گنبد حرم مطهر رضوی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تلنگر ارزشمندترین دارایی‌های شما زمان شماست با وقتتان همانند پول برخورد کنید. امایادتان باشد، تفاوت زمان با پول این است که آن را نمیشود پس انداز کرد پس بهترین استفاده را ازوقتتان کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🔵خانوما یکی از رفتارهایی که مردها خیلی دوست دارن، اینه که خانومشون تند و فرررز باشه، سعی کنید یه کم تو کارها سرعت عملتون را بالا ببرید، این سرعت عمل به خرج دادن شما را به روحیات مردتون نزدیک میکنه... 👈👈 مثلا وقتی قراره برید جایی، سریع آماده بشید... نذارید شوهرتون سه ساعت لباس پوشیده منتظرتون بمونه و کلافه بشه...😖 این طبیعیه که خانوما مدت زمان آماده شدنشون خیلی بیشتر از آقایونه، ولی یه خانووووم 👈جوری وقتو برنامه ریزی میکنه که هم زمان با شوهرش آماده بشه... 🔵یا مثلا تو مراسم های عروسی که معمولا بعد از شام مردها همه بیرون تالار جمع میشن منتظر همسرانشون؛شما سعی کنید جز اولین خانومایی باشید که آماده میشه و میاد پیش شوهرش؛ ❌نه اینکه هی صد بار شوهرتون زنگ بزنه بگه چرا نمیای پس کجایی؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 ‌‌‌ ‌‌‎‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‎‌ ‌‌‎‌‎‎‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‎

#خانواده در یڪ خانه و خانواده چهار چیز باید باشد👇 ❣محبت ❣حرمت ❣مشورت ❣مدیریت ❤️‍🔥جایی که محبت هست چهار چیز وجود ندارد👇 💔قدرت طلبی 💔دشمني 💔لجاجت 💔تنهایی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کلیپ 🎥 کلمات خیلی قوی هستند خیلی قدرت دارند! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اطلاعیه یک مجتمع فرهنگی در شهر تهران جهت تکمیل کادر خود به ۲نفر نیروی خانم نیاز دارد. یک نفرخانم فیلم بردار ومستند ساز وآشنا با تمام برنامه های میکس،تدوین ،مونتاژ و... یک نفر خانم خبرنگار مسلط وآشنا به تهیه وتنظیم اخبار واصول نویسندگی و ویراستاری. جهت کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید. @imanarab

#فرزندپروری 🔶حق انتخاب کودکان تا چه اندازه؟ ✍دادن حق انتخاب و آزادی به کودک، در ساختن شخصیت مثبت و سازنده‌ کودک بسیار مهم و اساسی است. اما دادن انتخاب باید محدود باشد. مثلاً نپرسید غذا چی دوست داری؟ به او دو حق انتخاب بدهید. سؤال نکنید لباس چی می‌خواهی بپوشی؟ به او دو لباس پیشنهاد بدهید تا کودک گیج نشود و انتخاب برای او آسان‌تر شود.  ✅حد دادن آزادی به کودک، تا جایی است که باعث آسیب به خود یا دیگری نشود و به حقوق کسی تجاوز نکند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

نمی‌دانم اولین بار چه کسی در گوش ما خواند که باید همیشه برنده باشیم؟ در واقع به ما آموختند که با برنده شدن چیزهای زیادی را به دست می‌آوریم: مثل محبت، تحسین، توجه، احترام. همین شد که ما از باختن ترسیدیم! به گمانم بازنده شدن ترسناک نیست، آنجا ترسناک می‌شود که اراده‌ی دوباره بلند شدن را از دست می‌دهیم و خودمان را سرزنش می‌کنیم. دروغ چرا، صادقانه می‌گویم که من بیشتر باخته‌ام تا برنده شوم و با هربار باختن، چیزهایی را از دست داده‌ام، آدم‌هایی را... حالا که سی و یک ساله هستم، اما دیگر پذیرفته‌ام که این باختن حقیقت زندگی‌ست، مثل مرگ که تلخ است اما واقعیت جهان است. دیگر برایم مهم نیست که وقتی برنده می‌شوم کسی باشد که حلقه‌ی گُلی به گردنم بیندازد و یا اگر ببازم، طردم کند. حالا می‌دانم که تنهای تنها باید با حقیقتِ برد و باخت کنار بیایم و برآیندش می‌شود زندگی من! 👤آلن دو باتن ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی یه جوری زندگی نکنید فقط بزرگ شید بلکه رشد هم بکنید! شخصیت تون منش تون رشد کنه به این دنیا نیومدین فقط بزرگ بشین و سن تون زیاد بشه از من گفتن بود چند بار بخوانید این متن رو ... فقط زنده نباشید زندگی هم بکنید زندگی … یعنی رشد مداوم هر روز بهتر شدن هر روز با نقاط تاریک و ترس هاتون جنگیدن… ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🔶از جمله با ارزش ترین احساساتی که یک فرد می تواند تجربه کند، مورد احترام واقع شدن است. وقتی شخصی به خودِ واقعیتان احترام می گذارد، احساس دوست داشتن را برای شما آسان و ساده می کند؛ چرا که می بینید در آن رابطه، خود شما با تمامِ علایق، نقاط ضعف و قوتتان مورد قبول هستید و این حس شیرینی است. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تلنگر یه جمله معروف هست که میگه اگه بچه‌ها با مفاهیم ترس و ریسک و شکست آشنا بودند هیچ وقت راه رفتن رو یاد نمیگرفتن. 😊 اگه بیوفتم چی؟ اگه پام بشکنه چی؟ راه رفتن استعداد میخواد به خطرش نمیارزه... ولی خوشبختانه پایه صندلی و رومیزی و در و دیوار و میگیرن و همه چیزو به هم میریزن و پا میشن :) ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

تنهاییِ آدم‌ها بزرگه، خیلی بزرگ، شایدم به وسعت یک دریا است؛ اما برای پُر کردنش، یک لیوان محبت کافیست❤️ 📕 صد_سال_تنهایی ✍🏻 گابریل_گارسیا_مارکز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🔴اگه می خوای توی سال جدید رابطه بهتری بسازی، اینارو جدی بگیر: 🔹سعی کن با همسرت هدف مشترک بذاری، اون موقع می بینی چقدر صمیمیت بینتون بیشتر از همیشه میشه... 🔹امسال به جای قهرهای زیاد و دوری، حرف بزن و ناراحتیات رو بگو 🔹به قول مارک منسن عزیز، کلیدی ترین رفتار توی رابطه های پایدار عشق نیست، احترام و توجهه +اصلا از این دو مورد غافل نشو 🔹به همسرت فضا بده بذار کاری که دوست داره رو انجام بده، زمان هایی رو با دوستانش بگذرونه یا حتی لحظاتی تنها باشه +رابطه باعث نمیشه فردیت یه آدم از بین بره 🔹به جزییات توجه کن چیزهای کوچیک رابطه های بزرگ رو میسازه و یا خراب میکنه، رفتارهای کوچیکت رو توی رابطه دست کم نگیر 🔹بازی های مشترک انجام بدید بازی کردن از قشنگ ترین چیزهاییه که هم به رابطتون تنوع میده هم حال خوب ✔️و در آخر یادت باشه، برنده واقعی اونیه که به جای  گشتن دنبال یه پارتنر بی عیب و نقص، سعی میکنه رابطه بی‌نقصی بسازه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

آدمیزاد واقعا شبیه گیاه میمونه؛ محیط دورش که خوب نباشه، پژمرده میشه، میپوسه و از بین میره!🥀 گاهی اوقات باید جابجاش کنی، محیطش رو تغییر بدی تا بتونه دوباره جون بگیره.🌱 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#یا_مظهرالعجایب🌷 اسطوره‌ے صبرُ ڪوهِ درد اسٺ علے در نیمہ‌ے شب ڪوچہ نورد اسٺ علے از سفره‌ے خویش نان بہ قاتل مےداد مرد اسٺ، بہ ولله ڪہ مرد اسٺ علے شهادت امام علی ع بر شیعیان وعاشقان آن حضرت تسلیت عرض می نمائیم ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🔳 #شهادت_امام_علی(ع) 🌴میری مسجد امشب بابا حیدر 🌴بی قراره زینب بابا حیدر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#یاأیهاالمسلمون در این شب های #قدر اندکی به خود آییم... #امیرالمؤمنین‌و‌خلخال‌پا #نسل‌کُشی #۱.۸میلیارد‌مسلمان😔 #تجاوز #بی‌غیرت‌نباشیم #هنوز حتی در مجالس مذهبی و دولتی کوکاکولا می‌دهند. در دنیای امروزی مگر میشود بدون پرداخت #حق_کپی فعالیتی کرد؟!!! با اینکه میدانیم ترکیه پای کار اسراییل هست اما برخی خانم های مذهبی #هنوز دنبال لباس باکیفیت ترک هستند #هنوز حاضر نیستیم از نسکافه نستله روی میزپذیرایی مون دست بکشیم واقعاً آیندگان چه خواهند گفت که در این بحبوحه نسل کشی، تجاوز و توحشِ سگ های صهیونیست آیا حاضر شدیم از نوشابه، نسکافه و یا برند لباس مان بگذریم یا ...؟!!! تو اروپا و آمریکا با تحریم و نخریدن ارزش سهام «استارباکس» و «مک دونالد» چند میلیارد دلار افت کرد داستانهای برخورد شدید با پوشاک «زارا» رو هم حتماً مشاهده کردید 💥💥💥 و اما #حاجی های عزیز امسال؛ بالاغیرتاً خودتان را #مسئول بدانید در عدم تقویت اقتصادی آل سعود این شریک بزرگ رژیم غاصب #سوغات_حج را از همین الان از ایران تهیه کنید شیطانِ امروز مجسم است، اعلام برائت و رمی جمرات نباید فقط در نِماد باقی بماند همان مقداری که بالاجبار برای ادایِ این واجب الهی به این حکومت پرداخت می کنیم کافیست #تحریم_صهیون ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

اولین و مهم ترین چیزایی که در کیس ازدواج باید بررسی کرد و اطمینان حاصل کرد: _سلامت روان، شخصیت، هویت _سلامت جسم(اعتیاد) _سلامت اخلاقی(دروغ، عدم تعهد و ..) _میزان مسئولیت پذیری _میزان توجه(صمیمیت، محبت) _میزان کنترل گر بودن _میزان روابط اجتماعی _میزان استقلال(فکری، اقتصادی) #ازدواج ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تلنگر هیچ کس در بستر مرگ آرزو نکرد که کاش بیشتر کار کرده بود و ثروت انباشته بود؛ اما بسیاری آرزو کردند که کاش با عزیزانشون مهربانتر بودند... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ✅ #برخورد_صحیح: 💠تحت هیچ شرایطی وقتی پدر و مادری در حال #دعوا_کردن فرزندشان هستند، از کودک طرفداری نکنید. 💠چون کودک احساس #تنفر بیشتری را نسبت به والدی که دعوا میکند، تجربه می‌کند. 💠کودک خیلی زود احساس می‌کند که افراد بهتری نسبت به پدر و مادر در دنیا وجود دارد و قدرت و #اقتدار پدر و مادر از بین می‌رود. و خیلی چیزهای دیگه....‼️ 💠حواسمون باشه با یک اقدام کوچیک، که به نظر خودمون برای لحظه‌ای به کودک کمک می‌کنه، اثرات منفی #ناخوشایندی به جا نزاریم ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

👈اطلاعیه الزامات دوره‌های بصیرت افزایی در مراکز کارکنانی که در سال ۱۴۰۲ به عتبات عالیات اعزام شدند در سال ۱۴۰۳ نمی‌توانند مجدد به عتبات اعزام شوند افرادی که قبلاً به عتبات اعزام شدند می‌تواننددر سال آتی دردوره های بصیرت افزایی مشهد، قم، شیراز، ویا کرمان شرکت نمایند. (یک دوره در سال) آن دسته از عزیزانی که در سال ۱۴۰۲ یا قبل از آن به شهرهای مقدس مشهد یا قم اعزام شدند در سال ۱۴۰۳ منعی برای شرکت در دوره‌های بصرت افزایی در شهرهای مشهد، قم، شیراز و کرمان ندارند لیکن در صورت اعزام به این شهرها دیگر مجاز نخواهند بود از سهمیه عتبات سال ۱۴۰۳ استفاده نمایند. به زودی جدول وتاریخ اعزام ها حضورتان اعلام خواهد شد. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 🔴 8 درس زندگی که هرچی زودتر یاد بگیری، زندگی موفقیت آمیزتر و غنی‌تری رو تجربه خواهی کرد: 📌 درس اول؛ جنگیدن و باختن، بهتر از نشستن و غصه خوردنه. چرا که ته ماجرا نه شکست‌ها، که حسرتِ نکرده‌هاست که سوهان روح‌مون میشه. ✅(این رو از کتاب قدرت پشیمانی دنیل پینک یاد گرفتم). .................. 📌 درس دوم؛ بالاترین تهدید برای موفقیت، نه شکست بلکه بی‌حوصلگیه... ✅(این رو از کتاب عادت‌های اتمی جیمز کلییر یاد گرفتم). ............... 📌 درس سوم؛ عصای دست شما تو پیری نه بچه، که چهارستون سالم بدن‌تونه و سلامت جسمی سرمایه‌ایه که بی‌توجهی ذره ذره به بادش میده. هر روز به فکر سلامت بدن‌تون باشید. ✅(این رو از وقتی که ورزش رو به طور جدی شروع کردم خیلی خوب فهمیدم) .............. 📌درس چهارم؛ رمز خوشبختی رو هنوز نفهمیدم؛ ✅ ولی یکی از رمزهای مهم بدبختی؛ اینه که زور بزنی همه ‌رو از خودت راضی نگه داری.(احترام‌شون رو نگه دار، ولی راضی کردن‌ همه وظیفه تو نیست). ................ 📌درس پنجم؛ شرایط شما تو زمان بچگی از چیزی که فکر می‌کنید، مهم‌تره. ✅ باید بهش برگردید، تحلیلش کنید، با رفتارهای الان‌تون تطبیقش بدید و ریشه الگوهای رفتاری‌ فعلی‌تون رو بشناسید (با کمک متخصص باشه بهتره).(این رو نتیجه سال‌‌ها مطالعه در حوزه روان‌درمانی بهم یاد داد). .................... 📌درس ششم؛ هیچ کسی واسه نجات شما و زندگی‌تون نخواهد اومد. کمک‌تون خواهند کرد، ولی نجات نه. پس منتظر دستی از بیرون واسه بهتر شدن زندگی‌ت نگرد، خودتی و خودت... ✅ (این رو بارها و بارها تو زندگیم تجربه کردم). ................... 📌 درس هفتم؛ موفقیت بدون شکست وجود نداره، شکست بدون احساسات منفی وجود نداره، احساسات منفی بهترین درس‌ها رو میدن و این درس‌‌ها هستن که زندگی ما رو می‌سازن. پس راه گریزی از شکست نیست... ❎(این رو از کتاب پتانسیل نهان آدام گرنت یاد گرفتم). ................. 📌درس هشتم؛ چیزهای کوچک کم‌اهمیت، در واقع همون چیزهای بزرگ پراهمیت زندگی شما هستن. ✅ اون روزی که یاد بگیرید از اونها لذت ببرید، زندگی واقعی رو لمس خواهید کرد. (اینم از برف در تابستان اثر سایاداو یو جوتیکا یاد گرفتم).مشکلات رابطه‌تون رو بین خودتون دو نفر یا با زوج‌درمانگر حل کنید؛ دیگران غیرمتخصص، عمدتا شما رو به تموم شدنش ترغیب میکنن! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌱 اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد. قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد. 👤وارن_بافت ‌‎‌‌‌‎┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸