#تغذیه_مادر اگر لبنیات نمیخورید #بادام بخورید. برای افرادی که لبنیات نمیخورند و دچار #کمبود_کلسیم هستند بادام یک جایگزین مناسب است. ✅ برای جلوگیری از ابتلا به #پوکی_استخوان و بهبود آن بادام بخورید. ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ @Madarane_Beheshti

#بدانیم_سالم_بمانیم 📌 تاثیر #معماری بر #سبک_زندگی : کودکان #آپارتما‌ن_نشین در خطر #پوکی_استخوان هستند! 💢 آپارتمان‌نشینی در وهله اول موجب تحرک کم #کودک می‌شود و سپس افزایش وزن پیدا می‌کند. خیلی از بچه‌هایی که در حال حاضر از چاقی رنج می‌برند، تحرک کافی ندارند و این دسته از بچه‌ها با دریافت ناکافی نور آفتاب دچار کمبود ویتامین D نیز‌ می‌شوند. 💢 افزایش وزن و کمبود ویتامین D باعث پوکی استخوان در بچه‌ها خواهد شد، کم کم کبد آنها چرب می‌شود و میزان کلسترل و چربی خون آن بالا می‌رود. 💢 بیماری های قلبی و عروقی گریبان‌گیر بچه می‌شود و این مشکل حتی در سنین خردسالی هم مشاهده می شود @Madarane_Beheshti

⭕️ ⇦آیا میدانید #خیار گلخانه ای بدلیل ندیدن نور خورشید، برای بدن بسیار مضر و خطرناک اند. ⭕️ ⇦آیا میدانید #موز بجای هوای گرم جنوب در گلخانه های شهرهای مختلف از جمله شهرهای شمالی آن هم توسط #کاربیت در ظرف چند روز بطور انبوه به عمل می آید و موجب تولید مرض و یبوست زاست⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید در اکثر کارخانه های #آبلیموهای_صنعتی حتی یک عدد #لیمو هم وارد نمی شود و آب لیمو صنعتی از (آب کاه) بعلاوه برخی اسانسها و #جوهرنمک تولید می شود که همین امر موجب ته نشین نشدن محتوای آب لیمو می باشد⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید #کره_گیاهی دروغی بیش نیست و با مواد پایه ای نفت و در برخی کشورها فضولات انسانی تولید می شود و موجب تشکیل پلاک اتروم در #عروق کرونر #قلب و بیماری های ایسکمیک قلبی می شود و شعار (کره مارگارین(گیاهی)دوست قلب شما) فریب افکار عمومیست⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید #نوشابه ها موجب آسیب دیدگی سلولهای کبدی، بیقراری، و نامنظمی ضربان قلب به علت وجود بنزوات سدیم و کافئین می شود⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید گاز CO2 موجود در نوشابه سبب #پوکی_استخوان می شود, فسفر و اسید فسفریک آن رقیب کلسیم سطح استخوان و موجب نرمی استخوان می شود. یک عدد نوشابه به اندازه شش بشقاب برنج چاق کننده است و ضرر شربتهای طعم دار کارخانه ای مشابه کمتر از نوشابه نیست⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید مواد قندی موجود در نوشابه ها موجب پوسیدگی #دندانها می شود (دندان شکسته داخل نوشابه پس از ۷ ساعت حل می شود)⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید #سس_مایونز حاوی مواد نگهدارنده(سربات پتاسیم و بنزوات سدیم) است که سرطان زا هستند⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید #پفک بر اساس تحقیقات علمی انجام شده در کشور انگلستان موجب #عقیم شدن و #ناباروری در کودکان می گردد⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید پفک حاوی تارترازین( ماده قرمز و نارنجی رنگ) سبب اختلالات رفتاری و #اضطراب و پرخاشگری و عصبانیت در اطفال می شود⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید پنیر پفک اغلب #پنیر تلخ( پنیر فاسد) و گندیده تاریخ مصرف گذشته می باشد چسبندگی پفک براساس تحقیقات تا ۷ بار #مسواک هم تمیز نمی شود و موجب بی اشتهایی میشود و آمار مصرف پفک در ایران روزانه هر نفر ۲ عدد می باشد⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید #برنج پرمصرفترین اقلام سفره امروز ایرانیان سودازاست و موجب #غلظت_خون می شود⁉️برنج #یبوست زاست که یبوست مادر همه بیماریهاست. برنج موجب انسداد عروقی، #سنگ_صفرا و سنگ #کلیه می شود. خوردن برنج موجب تیرگی پوست می شود. ⭕️ ⇦آیا میدانید #چای سیاه موجب کم خونی, آریتمی قلبی, اختلالات گوارشی, چروکیدگی پوست و ریزش مو می شود⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید #شکر سفید برای کبد مضرو موجب به هم خوردن متابولیسم سلولهای کبدی و مواد رنگبر #قند و شکر هم مضر می باشد⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید قند و شکر تفاله ی باقیمانده #چغندر قند و نیشکر است که مواد ارزشمند آن گرفته شده به دامها داده می شود⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید به #مرغها آنتی بیوتیک های متنوع و متعددی خورانده می شود که درصد بروز و شیوع عفونتهای میکروبی مصرف کنندگان را بالا می برد. مرغهای ماشینی براساس تحقیقات فرانسوی ها بدلیل محرومیت از نور آفتاب بسیار مضرند⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید ظروف استیل سرب در داخل غذا مینماید که سرطان زاست. ظروق تفلون به دلیل تخریب لایه های تفلون #سرطان زاست⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید ظروف #آلومینیوم موجب کم خونی, آلزایمر, ضعف اعصاب و لرزش دست می شوند و ظروف لعاب دار حاوی ترکیب سرب بوده و سرطان زاست. ظروف زودپز, تندپز, مایکروویو و دستگاهای داغ کننده برقی همگی مضرند⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید بهترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است و بهترین روغن, روغن حیوانی است روغن کنجد و زیتون هم بهترین روغن گیاهیست. بهترین نان نانهای سبوس دار است مثل نان سنگک و جو⁉️ ⭕️ ⇦آیا میدانید در #ماکارونی ۲۰% گلوتن صنعتی استفاده می شود که سرطان زاست و در بسیاری کارخانه ها نان خشک کپک زده بجای آرد در ماکارونی استفاده میشود, و ماکارونی یبوست زاست⁉️ ⚠️ بیشتر مراقب باشیم.. ════🍏══════ 🍃✾🌸✾🍃✾🌸

🔖 خطر ابتلا به #پوکی_استخوان و #سنگ_کلیه استراحت طولانی، روزانه در رختخواب باعث میشود که 40 تا 70 درصد حجم استخوانها کاهش یابد❗️ از سوی دیگر ضربان #قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش #اضطراب و حتی سنگ کلیه نیز به وجود خواهد آمد. #طب‌اسلامی‌ایرانی ┏✨🌹✨🌸✨🌹✨🌸✨ ┓ @khanevade_Behesht ┗✨🌸✨🌹✨ 🌹✨🌸✨┛

#بدانیم_سالم_بمانیم #ماست بخور تا #پوکی_استخوان بگیری!! #طب_اسلامی_ایرانی @khanevade_Beheshti

#بدانیم_سالم_بمانیم خطر ابتلا به #پوکی_استخوان و #سنگ_کلیه ♻️ استراحت طولانی، روزانه در رختخواب باعث میشود که 40 تا 70 درصد حجم استخوانها کاهش یابد❗️ از سوی دیگر ضربان #قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش #اضطراب و حتی سنگ کلیه نیز به وجود خواهد آمد. #سلامتی @khanevade_Beheshti

چگونه با پوکی استخوان بجنگیم؟ ▫️ورزش، دشمن پوکی استخوان تحرک داشتن یکی از مواردی است که به خانم‌ها در هر سنی توصیه می‌شود، اما فواید ورزش در خانم‌های بالای ۳۰ سال، بیشتر از سلامت قلب و سیستم تنفسی است و برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر است و به روند عضله سازی آن‌ها کمک خواهد کرد ▫️فعالیت‌های هوازی فعالیت‌های هوازی مثل پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری و ایروبیک، ۳ تا ۵ جلسه در هفته و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، از جمله ورزش‌های کم هزینه و راحت و البته مناسب در هر سنی برای جلوگیری از پوکی استخوان است ▫️تمرین با وزنه تمرین با وزنه و کش‌های پیلاتس، با حداقل ۱۰ بار تکرار هر حرکت و به‌مدت ۱۵دقیقه در روز میتواند به تقویت عضلات شما کمک کند ▫️حرکات انعطاف‌پذیری تمرینات انعطاف پذیری به تقویت و افزایش عضلات شما کمک میکند، تمرینات انعطاف‌پذیری را میتوانید در منزل و با ویدئو‌های آموزشی در اینترنت۳‌۵ بار در هفته انجام دهید ▫️تغذیه مناسب بدن شما باید مواد معدنی لازم مانند کلسیم، ویتامینD، سدیم، منیزیم پتاسیم و فسفر را داشته باشد. #پوکی_استخوان #ورزش سلامتی شما برای ما مهم است 😍 🌸@khanevade_Beheshti