#فرزند_پروری #مهارت_خودآگاهی پنج گام برای رسیدن به خودشکوفایی به عنوان محصول نهایی خودآگاهی 1. خود آگاهی 2. خودشناسی 3. خود پذیری 4. خود دوستی 5. دیگر دوستی توضیحات مبسوط این عناوین در کلاس های آموزش خانواده بیان می شود. 🍃 🌺🍃

#فرزند_پروری #همسرانه #مهارت_خودآگاهی 👈اعتماد به نفس: ایمان به توانایی‌های خود در جنبه‌های مختلف زندگی که باعث انگیزه و تمایل بیشتری برای بر عهده گرفتن مسئولیت‌های بیشتر می شود. اعتماد به نفس یعنی من می توانم. (توانایی انجام کار) اما انسان نا امید اعتماد به نفسش آسیب دیده است. 👈اعتماد به نفس شش گام اساسی دارد. 1. اطمینان 2. امنیت 3. امیدواری 4. خوش بینی 5. مثبت بودن 6. پشتکار داشتن 👈عزت نفس به «نظری که در مورد خودمان داریم، و به احساس‌مان نسبت به خودمان اشاره می کند. برخورداری از عزت نفس یعنی خودمان را عضوی ارزشمند از جامعه بدانیم. به زبان ساده، عزت نفس بالا یعنی خودمان را همان‌گونه که هستیم، بپذیریم. ✅ جالب است بدانیم 1 تا 3 سالگی زمان طلایی شکل گیری عزت نفس است و در اتفاقات مثبت بعدی صرفا تقویت می شود. 👈داشتن عزت نفس یعنی من خودم را خوب و دوست داشتنی بدانم. 🍃 🌺🍃

#فرزند_پروری #همسرانه #وضعیت_های_چهارگانه 👈من خوب نیستم - تو خوبی (شما خوبی)، عمومی ترین و غالب ترین وضعیت، احساس ناتوانی و درماندگی دقایق بعد از تولد 👈من خوب نیستتم - تو هم خوب نیستی (شما خوب نیستی)، بدترین و خطرناک ترین وضعیت پوچی و نا امیدی 👈من خوبم - تو خوب نیستی (شخصیت خود شیفته)نمایشی، ضد اجتماعی و خودبزرگ بین دائم نق و شکایت از زمین و زمان، من خیر و صلاح تو رو می خوام. ) 👈من خوبم - تو خوبی ( وضعیت سالم و خردمندانه، آگاهانه، خود را دوست داشتنی تر و دنیا را خوب و قابل اعتماد) #مهارت_خودآگاهی 🍃 🌺🍃

#همسرانه #مهارت_خودآگاهی گاهی بیش از اندازه عصبانی می شویم ،پیام های #والد-درونمان بازنوازی می شود و به ناگاه رفتاری نشان می دهیم که بعدها از آن شرمسار خواهیم شد. گاهی به پاسخ هایمان که در دوران کودکی یاد گرفته ایم،باز می گردیم. هرچه خودآگاهی و خودشناسی ما بیشتر می شود آسان تر می توانیم رفتار خود را با دیگران تطبیق دهیم . اشراف بیشتر نسبت به افکار و احساسات خود و آگاهی بیشتر از احساساتمان در حین تجربه ی آن ها ، هوش هیجانی ما را تقویت می کند. 🍃 🌺🍃

#همسرانه #مهارت_خودآگاهی 🧐🧐به درون خود نگاه کنید🧐🧐 ما هر روز با حجم عظیمی ازپیام های دنیای خارج روبه رو می شویم 👌ولی اغلب از برقراری ارتباط با دنیای درون خود عاجزیم. 👈افزایش خودآگاهی و خودشناسی یعنی آگاهی بیشتری از “چیزهای بد”👉 🌑🌑🌑 فواید شناخت نیمه‌ تاریک وجود 🌒پیدا کردن راه و روش زندگی 🌓 استقبال از تاریکی‌های درون‌مان 🌔 آرامشی که برای‌مان در پی دارد 🌓 باز داشتن از قضاوت کردن دیگران 👌 چون می‌دانیم هر آنچه به دیگران نسبت می‌دهیم در درون خود ما هم هست.😔😔 🌕 طلا در نیمه تاریک وجود است. سر نخ در سایه نهفته است؛ یونگ. 🍃 🌺🍃

#همسرانه #مهارت_خودآگاهی #پنجره_جوهری 🍃 🌺🍃

#همسرانه #مهارت_خودآگاهی از فواید خودآگاهی می توان به موارد زیر اشاره کرد. 1. رسیدن به شادکامی خودشناسی به شما برای حرکت به سوی تحقق آرزوهایتان کمک می‌کند. در واقع هر چه بیشتر خود را بشناسید تصویر روشن تری از آرزوهای خود خواهید داشت. وقتی خودتان را بهتر بشناسید چهارچوب‌هایی برای زندگی خود مشخص می‌کنید و مطابق با آن اصول عمل می‌کنید که به شما در تصمیم گیری مناسب و حل مشکلات زندگی کمک می‌کند. 2. افزایش خودکنترلی خودشناسی باعث می‌شود که نقاط ضعف و قوت خود را بهتر بشناسید. پس سعی می‌کنید نقاط ضعف خود را کاهش دهید و نقاط قوت خود را تقویت کنید. به گونه ای که بتوانید بر عادت‌های بد خود غلبه کرده و با آگاهی در جهت رفع محدودیت‌ها و مشکلات خود قدم بردارید. #مزیت_های_خودآگاهی 🍃 🌺🍃

#همسرانه #مهارت_خودآگاهی 👈فواید خودآگاهی 3. مقاومت در برابر فشارهای اجتماعی همۀ ما، در خانواده و تحت شرایط محیطی به خصوصی متولد می‌شویم و رشد می‌کنیم. خیلی اوقات تصمیم‌هایی می‌گیریم که ناخودآگاه تحت تاثیر محیطی که در آن رشد کرده ایم است. هنگامی که شما ارزش‌ها و اولویت‌های خود را در زندگی مشخص کنید برای انجام کاری که تمایلی برای پذیرش آن ندارید کمتر تحت تاثیر فشار‌های اجتماعی قرار می‌گیرید. خودشناسی یعنی، من به دنبال این باشم که خودم را، واقعیت درونی‌ام را، به حقیقتی که جریان دارد، نزدیک و نزدیک‌تر کنم. ما با خودشناسی، به درک و دریافتی درست و شفاف از شخصیت خود و مجموعه‌ای از ویژگی‌ها، انگیزه‌ها، اعتقادات ،پای بندی‌ها و عملکردهای‌مان دست می یابیم. #مزیت_های_خودآگاهی 🍃 🌺🍃

#همسرانه #مهارت_خودآگاهی 👈راهکارهای افزایش خودآگاهی 1. نه گفتن به خود را تمرین کنید نه گفتن به برخی از لذت‌ها و خوشی‌های زودگذر. نه گفتن به خود یک مهارت است و مانند مهارت‌های دیگر با تمرین کردن تقویت می‌شود. هرچه بیشتر در برابر امور کوچک (تماشای فیلم، رسانه‌های اجتماعی و فعالیت‌های مجازی) به خود نه بگویید، قوی‌تر شده و در مقابل وسوسه‌های بزرگ مقاومت بیشتری نشان می‌دهید. 👈زمان پرداختن به آن‌ها را کمی محدود کنید تا وقت بیشتری برای کارهای مهم خود داشته باشید. 2. از واکنش‌های ناخودآگاه بپرهیزید تقویت خودشناسی باعث می شود افراد در موقعیت‌های مختلف واکنش‌های عاقلانه ای از خود نشان دهند. نبود خودشناسی در شرایط بحرانی باعث بروز واکنش‌های عجولانه ای شده که منجر به بدتر شدن شرایط می‌شود. وقتی خشمگین هستید یا احساس سرخوردگی می‌کنید، یک نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. و بتوانید شرایط را ارزیابی کنید و مناسب‌ترین برخورد را داشته باشید. #تمرین_های_خودآگاهی 🍃 🌺🍃

#همسرانه #مهارت_خودآگاهی 👈راهکارهای افزايش خودآگاهی 3. عیب و نقص‌های خود را بشناسید همه‌ی انسان‌ها عیب‌هایی دارند و هیچ کس کامل نیست. اینکه افراد عیب‌های خود را بدانند ولی مسئولیت آن‌ها را قبول نکنند هیچ فایده ای نخواهد داشت. اکثر مردم به دیگران انتقاد می‌کنند اما از عیب‌های خود چشم پوشی می‌کنند. مهارت خودشناسی کمک می‌کند که افراد عیب‌های خود را بپذیرند. با پذیرش عیب‌ها می‌توانید در جهت بهبود آن‌ها تلاش کنید. 4. توجه به حرف‌های خود افکاری که به ذهن انسان وارد می‌شود همواره مثبت نیست. بسیاری از این افکار منفی هستند و به راحتی می‌توانند زمینه افسردگی و استرس را در انسان ایجاد کنند. واکنش‌هایی که نسبت به پیروزی، شکست و سایر اتفاقات زندگی تان می‌دهید بر ذهن شما تاثیر می‌گذارد. سعی کنید که نسبت به خود مهربان‌تر باشید. اشتباهات را ببخشید و برای زحماتتون از خود تشکر کنید. #تمرین_های_خودآگاهی 🍃 🌺🍃

با سلام و احترام دومین مهارت از #مهارت_های_زندگی با موضوع #همدلی از امروز به مرور در کانال بارگذاری خواهد شد. امید است مفید فایده واقع شود. 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #مهارت_همدلی همدلی بهتراست یا همدردی؟ همدلی چیست؟ همدردی چگونه است؟ 👈اما همدردی: همدردی مهارت خاصی نیست و نیاز به هیچ گونه آموزشی ندارد. به این دلیل که انسانها عادت کرده اند که همیشه دیگران را قضاوت کنند و بعد فکر می کنند که بهترین کار این است که نصیحت و سرزنش کنند. پس: همدردی یعنی حل شدن و غرق شدن در مشکل طرف مقابل یعنی احساس دلسوزی یا ترحم (الهییی من بمیرم اینم از شانس توعه!! آخییی چقدر بی انصافه!!!) جالبه با این اوصاف ما مدت های زیادی مشغول کار همدردی بودیم و فکر کردیم همدلی می کنیم!! 👈همدلی: یعنی خود را جای دیگری بگذارد و دنیا را از چشم او ببیند. تا بتواند احساس دیگران را بشناسد و پاسخ مناسب به آن احساس بدهد. پس: همدلی: یعنی درک احساس طرف مقابل بی تفاوتی عاطفی، بدترین شکل ارتباط با دیگران، مشکل دیگران برای ما مهم نباشه (مشکل خودته...!!!!!!!) (به من ربطی نداره!!!) 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #مهارت_همدلی افراد ی که همدلی می کنند این ویژگی ها را دارند... 1. دوست داشتن دیگران 2. احترام گذاشتن به همۀ افراد 3. ارتباط با طیف وسیعی از افراد مختلف 4. مهارت در دوست یابی 5. محبوب بودن بین دیگران افرادی که مهارت همدلی دارند معمولا در بین دیگران بسیار محبوب و دوست داشتنی هستند. (سنگ صبور) 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #مهارت_همدلی شش عنصر اصلی روابط همدلانه : 1. گوش دادن فعال (روابط چشمی و سرتکان دادن) 2. پذیرش شرایطش (میدونم چی میگی) 3. توجه کامل (بدون فکر کردن به جواب برای او) 4. قضاوت نکنیم. (ما هیچ وقت جای طرف مقابل نیستیم. )با عینک دکتر.... 5. سعی کنیم شبیه آن ها باشیم. (نمیتوان گفت ناراحت نباش، شاد باش....) 6. چه کاری از دستم برمیاد برات انجام بدم. (ایجاد رابطه همدلانه...) ویژگی افراد دارای مهارت همدلی 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #مهارت_همدلی همدلی توانایی درک احساس و تجربۀ دیگران است و دو جزء شناختی و عاطفی دارد. جزء شناختی یعنی این که فرد بتواند احساس دیگران را بشناسد و تشخیص دهد و جزء عاطفی یعنی این که بتواند پاسخ مناسب به آن احساس بدهد. به عبارت ساده تر یعنی این که بتوانید در موقعیت‌های مختلف احساسات دیگران مثل خشم، ترس و غم شان را تشخیص دهید و به صورت درست به آن پاسخ بدهید. اولین شرط همدلی با دیگران خودآگاهی است. فردی که احساسات و روحیات خودش را نشناسد در همدلی کردن با دیگران درمانده می‌شود. * بیشترین شکست ارتباطی والدین با فرزندان ارتباط همدالانه است. 🍃 🌺🍃🍃

چرا از نظر هانیز کوهات بیشترین شکست ارتباطی والدین با فرزندان #ارتباط_همدالانه است؟ به دو دلیل مهم و عمده: 1. زبان صحبت والدین با فرزندان زبان نصیحت است در حالیکه اولین شرط ارتباط همدلانه عدم نصیحت بود!!! 2. عدم درک موقعیت فرزندان به علت شکاف سنی والدین و فرزندان است. درحالیکه یکی از شروط اصلی ارتباط همدلانه درک طرف مقابل است. 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #مهارت_همدلی راههای افزایش همدلی با اطرافیان(همسر، فرزندان و ...) 👈الف) گوش دادن فعال اولین قدم تمرین، گوش دادن به صورت فعال است. باید با تمام توجه به طرف مقابل‌تان گوش داده و پاسخ‌های مناسبی نشان دهید. اگر در شرایط گوش دادن به حرف کسی نیستید، بهتر است از او بخواهید که در زمان دیگری با هم صحبت کنید. پیشنهادات: 1.کارهای خود را کنار بگذارید و با تمام توجه به طرف مقابل‌تان گوش دهید. 2. تماس چشمی داشته باشید و به حرکات مخاطب توجه کنید. 3. در بین صحبت‌های او با تکان دادن سر و حرکات بدنی نشان دهید که مشتاقید به حرف‌هایش توجه ‌کنید 4. خود را جای او بگذارید تا حالش را بهتر درک نمایید، فکر کنید اگر جای او بودید چه می‌کردید. 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #مهارت_همدلی راههای افزایش همدلی با اطرافیان(همسر، فرزندان و ...) 👈ب) نصیحت و قضاوت نکردن در اکثر مواقع وقتی که افراد با شما درد و دل می‌کنند، درست و غلط موضوع را می‌دانند و تنها به دنبال کسی هستند که نگرانی‌هایشان را با او تقسیم کنند. اگر برای حل مشکلش راهکاری دارید حتما به او بگویید ولی از توصیه‌های کلیشه‌ای و مقصر نشان دادن او خودداری کنید. 👈 ج) تعصب نداشتن زندگی اجتماعی یعنی ارتباط با افراد مختلف؛ این افراد همیشه عقایدی شبیه به شما ندارند و حتی ممکن است فکر و عقیده‌ای کاملا مخالف داشته باشند. برای همدردی کردن با دیگران لازم است که تعصب را کنار بگذارید و حرف‌های دیگران را (حتی اگر مخالف آن هستید) گوش دهید. توجه داشته باشید که قرار نیست عقیده او را بپذیرید بلکه فقط باید به آن احترام بگذارید. 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #مهارت_همدلی راههای افزایش همدلی با اطرافیان (همسر، فرزندان و ...) 👈 د) تعادل در همدلی برای این که بتوانید مهارت همدلی خود را بالا ببرید، باید در عکس العمل نشان دادن تعادل برقرار کنید. نه انقدر عکس العمل نشان دهید که به مشکل فرد افزوده شود و نه انقدر بی اهمیت باشید که احساس کند او را درک نمی‌کنید. برای ایجاد تعادل باید واکنش منطقی نشان دهید. فکر کنید که این موضوع برای طرف مقابل چه قدر اهمیت دارد و سپس متناسب با آن برخورد کنید. 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #مهارت_همدلی #ارمغان_همدلی اگر اهل همدلی باشیم این اثرات را در شخصیت خود شاهد خواهیم بود. 1. ایجاد حس خوشایند و مثبت در فرد 2. افزایش اعتماد به نفس و کارآمدی 3. کمک به تصمیم گیری بهتر 4. جلوگیری از سو تفاهم‌ها و رفتارهای نامناسب 5. تحکیم روابط بین فردی (مثلا رابطه بین زوجین و رابطه با فرزندان) 6. کمک به شناخت بهتر دیگران و ایجاد روابط گسترده 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #سارق_زمان هشت نشانه ای که نشان می دهد ما زمان را هدر داده و زندگی را به کام خود و خانواده تلخ می کنیم. 1- تلاش برای راضی نگه داشتن همه. 2- نگران حرف مردم بودن. 3- غر زدن و ایراد گرفتن. 4- نداشتن اولویت بندی در زندگی. 5- در انتظار معجزه بودن. 6- تماشای زیاد تلویزیون. 7- بحث های بیهوده و تلاش برای متقاعد کردن همه. 8- انجام کارهایی که دوستشان نداریم و فقط بخاطر رضایت بقیه انجامش می دهیم. 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #زناشویی محبت به همسر اگر شما عاشق همسرتان باشید و او نیز عاشق شما باشد، در این حالت زخم ها و جراحات بدنتان سریع تر از زمان عادی التیام میابد و این اتفاق به دلیل ترشح بیشتر اکسی توسین در بدن می باشد ! 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #زناشویی گفتگوی همسران 👈لازم است براي بهبود رابطه زناشويی با خانمتان صحبت كنيد!. 👈وقتی گمان می کنید همسرتان ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب گفتگو را آغاز می کنید نيمي از بار ناراحتی و مسائل او را می کاهید. 👈هروقت احساس می کنید که می خواهید صحبتهای او را قطع کنید ویا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید. 👈اگر او نمی خواهد صحبت کند، با طرح سوالات بیشتر اورا به حرف زدن ترغیب کنید. و اگر متوجه مسئله اي نشديد دوباره بپرسيد. اين كار به زن نشان مي دهد كه تماما به او گوش مي دهيد. 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #زناشویی آثار تشکر از همسر 👈فکر کردن به نکات مثبت همسر و موهبت های زندگی مشترکتان باعث می شود روح تازه ای به رابطه تان دمیده شود. تلاش کنید از همسرتان به خاطر خوبی هایش تشکر کنید. ✍اشتباهات رایج 👈بعضی افراد خیال می کنند که قدردانی و سپاسگزاری باعث سوءاستفاده همسر یا کوچک شدن خودشان می شود. بعضی ها هم فکر می کنند لزومی ندارد از همسرشان به خاطر انجام وظایفش قدردانی کنند. بعضی ها هم قدردانی کلامی را لازم نمی دانند. 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #زناشویی ✍آقایان عزیز احساساتتان را به زبان بیاورید! 👈مرد برای اینکه اثبات کند زنش را دوست دارد، از بلندترین کوه بالا می‌رود، در عمیق‌ترین دریا شنا می‌کند، در صحرای بی آب و علف سر می‌کند، نه یک شغل بلکه سه شغل دارد تا برای ابراز علاقه به همسرش چیزی بخرد. ابراز علاقه مرد در خریدن است. 👈ولی خانمها این را دوست داشتن نمی‌دانند! خانمها می‌گویند: «دوست داشتن یعنی مرد ابراز احساسات بکند به من توجه کند و من را ببیند» 👈بنابراین خانمها شاکی‌اند که چرا مرد ابراز احساسات نمی‌کند و مرد شاکی است که من خودم را کشتم ولی زنم هنوز طلبکاره!!!   ✍ پس خانم عزیز؛ اگر همسر شما برای شما چیزی خرید، بدانید دارد به تو ابراز احساسات می‌کند. آقای محترم؛ یادت باشد کارهایی که می‌کنی، زن ابراز احساسات نمی‌داند. فقط کافیست به او بگویی: «عزیزم...» تا هزار برابر آن چیزی که خریدی، کار کند. 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #زناشویی ❤️شنیدن عبارت دوستت دارم ❤️ 👈برای یک مرد... او را برای مصاف با سخت ترین های زندگی زره پوش می کند ، توان میگیرد ، برای آنکه بیشتر بکوشد ، مرد احساس می کند حتی قدش بلند تر شده است ، چون به مرد بودنش افتخار میکند. 👈برای یک زن ... آنچنان انرژی و توان مضاعفی برایش ایجاد می کند که آمادگی این را می یابد که لحظه ای پس از شنیدن این جمله یک خانه تکانی مفصل به راه بیاندازد ، و همه جای زندگی را با عشق از نو بیاراید. 👈برای فرزند... خصوصا وقتی روی دوزانو می نشینی و خودت را هم قد فرزندت می کنی و چشم در چشمش می گویی خیالت راحت من هستم، یادت باشد آن شب فرزندت دیرتر ولی آرامتر میخوابد... ❤️عبارت دوستت دارم را جدی بگیریم! این عبارت غوغا به پا می کند...❤️ 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #زناشویی 👌۱۰ نکته طلایی در ارتباط زوجین! 💜 زن نیاز دائم به توجه داره 💙 مرد نیاز به اعتماد بالایی داره 💜 زن نیاز دارد که درک شود 💙 مرد نیاز به پذیرش دارد 💜 زن احترام می خواهد 💙 مرد تشکر و قدردانی می خواهد 💜زن نیازمند دلبستگی و فداکاری است 💙مرد نیازمند تحسین است 💜زن تصدیق می خواهد 💙مرد تایید می خواهد 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #زناشویی ❤ رمانتیک تداوم ندارد. دنبال عشق رمانتیک و آتشین نباشید. ✍اگر در روابط زناشویی خود به این باور هستید که همچنان بایستی همان عشق و شور و دلباختگی ادامه پیدا کند دچار یک خطای شناختی شده اید. ❤عشق رمانتیک محصول هیجانات و هورمونها و قوای فیزیولوژیک ماست که دیر یا زود از شدت و غلیان آن کاسته میگردد. 👈در یک ازدواج کارآمد عشق رمانتیک جای خود را به صمیمیت و تعهد می دهد. 👈شما با همسر خود صمیمی می شوید و برای بهتر شدن روابط خود با او تلاش می کنید. روز به روز عاشقتر، شفیق تر و همراه تر می شوید. حتی اگر آن هیجانات و دلباختگی های شدید روز های آشنایی را نداشته  باشید. 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه #زناشویی ✍تکنیک مدیریت قهر 😞 👈وقتی زن خانه قهر یا لج بازی می‌کند اصلا نباید انتظار داشته باشد که عکس‌العمل شوهرش طبق میل او باشد. زیرا درست برعکس انتظار زن، مرد خودش را کنار می‌کشد و مثل همسرش رفتار می‌کند. 👈 زمانی که یک زن فکر می‌کند شوهرش باید از او معذرت خواهی کند نباید با سکوت و یا رفتار خشم‌آلود، نارضایتی خود را نشان دهد.بلکه باید با شوهرش حرف بزند، مشکلش را با او در میان بگذارد و به او بگوید که چه موضوعی او را ناراحت کرده است. 👈هنگام در میان گذاشتن مشکل خود با شوهرتان، داد و قال نکنید، منطقی حرف بزنید، ابتدا چند جمله‌ای که مانع گارد گرفتنش می‌شود بگویید تا بتوانید گفتگویی مفید و مثبت داشته باشید. مثلاً بگویید: من به کمکت نیاز دارم، می‌دونم که میتونی مشکلمو مثل همیشه حل کنی، خوبیهای زیادی داری ولی سر یک قضیه از دستت ناراحتم . 👈به هیچ وجه، در ابراز نگرانی خود مبالغه نکنید مثلاً نگویید تو اصلاً به فکر‌ من نیستی، تو هیچ وقت درکم نمی‌کنی، تو همیشه این کار رو تکرار می‌کنی. 👈چرا که مبالغه‌گویی در ابراز ناراحتی (گرچه حق با شما باشد) عامل تشنج و مشاجره‌ی بیشتر است و مردها را از کوره به در می‌کند. 🍃 🌺🍃🍃

#همسرانه ✍خودت را دوست داشته باش اگر می‌خواهی اعتماد و عزت نفس داشته باشی باید خودت را دوست داشته باشی. 👈باید برای خودت ارزش قائل باشی. 👈باید باور هایی درست درباره خودت داشته باشی. 👈و اگر بتوانی خودت را خوب بشناسی و خودت را دوست داشته باشی آن زمان است که می توانی به موفقیت برسی. چون عزت نفس پیدا می‌کنی. حال در گوشه ای آرام بنشین و کمی فکر کن. در این سال‌ها چقدر خودت را دوست داشتی؟ اگر این مقدار کم بوده از خودت معذرت خواهی کن و تلاش کن دل خودت را به دست بیاوری. در این جهان تو قادر نیستی هیچ کسی به غیر از خودت راضی کنی. و متاسفانه هیچ تلاشی برای این مسئله نکرده ای و فقط می خواستی دیگران را راضی کنی. از همین امروز برای دل خودت زندگی کن. 👈تلاش کن خودت، خودت را دوست داشته باشی. 👈از زندگی لذت ببری و هر روز در تلاش باشی لذت بیشتری به خودت بدهی 🍃 🌺🍃🍃