🌸🍃 🍃 🔖 با كمبود زمان براي #ورزش چه كنيم ؟! 🧘‍♂️ ورزش تنها منبع تولید #حرارت_غریزی بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می‌کند. پس ورزش منظم را از دست ندهید حتی اگر مدت آن 5 تا 10 دقیقه باشد. 🧘‍♀️فقط پنج دقیقه دو درجا، پیاده‌روی تند، حرکات کششی وحتی نشسته با تمرکز و توجه به تنفس، بهترین ورزش‌ها برای خانم‌های پر مشغله هستند. 🧘‍♂️به تدریج تعداد این 5 دقیقه‌ها را در فواصل کارتان بیشتر کنید تا دست کم به 45 دقیقه در روز برسد. 🧘‍♀️وقتی می‌خواهید یک جا و پشت سر هم ورزش کنید؛ ممکن است نتوانید برنامه را جور کنید اما صرف 5 دقیقه به تناوب در بین کارهای روزانه کار آسانی است. 🖊دكتر مهشيد چايچي ( متخصص طب سنتی ایرانی )

👆فرزند‌آوری راهی برای درمان افسردگی 🔰اگر یادتان باشد پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌های قدیم خیلی شادتر از اکنون بودند چرا که نوه‌ها همیشه دورشان بودند، آخر هفته ها همیشه با خانواده و بچه‌ها می‌گذراندند و اگر یکی از آن‌ها نبود، بقیه دورشان را پر می‌کرد. 🔰 اما الان پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌های نسل جدید شاید تنها یک یا دو نوه داشته باشند، شاید حتی همین هم نباشد و با فشاری هم که به بچه‌ها برای فرزندآوری می آورند، باز خیلی ها زیربار نمی روند و به‌خاطر همین هم والدین نیز به همین ترتیب در سنین بالا دچار افسردگی بیشتر و تنهایی می‌شوند. 🔰 پس از چند سال و به دنیا آمدن فرزند دوم، شور و هیجان و امید زندگی دوباره به اوج خود می رسد. والدین پس از فرزند اول و بزرگ شدنش دیگر درگیر زندگی شده و شور و هیجان خود را از دست میدهند و فراموش می‌کنند که فرزند با به دنیا آمدنش چه هیجان و چه روزهای زیبا و شادی را به آنها هدیه داده است حال می توانند پس از گذشت چند سال این شرایط را دو مرتبه برای خود با یک فرزند دیگر فراهم کنند.

💠 #حدیث_روز💠 💎 راهکاری برای #بخشش گناهان ❤️رسول خدا صلي‌الله‌عليه‌وآله: أَكْرِمُوا أَوْلَادَكُمْ وَ أَحْسِنُوا أَدَبَهُمْ يُغْفَرْ لَكُم‏ 💞فرزندان خود را گرامى بداريد و خوب #تربيتشان كنيد تا گناهان شما آمرزيده شود. 📚 مکارم الأخلاق: 222؛ عنه البحار: 101 / 95 ح44 ‌

اگر فرزندتان حاضر نيست محلي كه به او خوش گذشته ترك كند: 1. با گریه فرزندتان نظر خود را تغییر ندهید. 2. از قبل به او اطلاع دهید. 3. از ساعت زنگدار یا موبایل خود استفاده کنید و به او بگویید زنگ که به صدا در آمد مجبور به رفتن هستید. 4. زمانی که محل تفریح را ترک می کنید باید به فرزتدتان دلیلی برای ترک آنجا بدهید که به اندازه محلی که ترک می کنید برای فرزتدتان خوشایند باشد. مثلا قول خوردن بستنی، دیدن کارتون یا هر کار مفرح دیگر را به فرزندتان بدهید. زیرا او در ذهن خود باید دلیلی برای ترک جایی که به او خوش میگذرد داشته باشد، 5. اگر همچنان فرزندتان دست به مانور زد او را بغل کنید و محل را ترک کنید.

به فرزندتان اجازه رهبری بدهید! مورد کودکان بیش فعال لازم است گاهی والدین از فرزندان پیروی کنند و به او اجازه ی رهبری را در حین بازی بدهند. برای کودکی که به آسانی دست پاچه می شود و تمرکز حواسش را از دست می دهد، مسئولیت بیشتری را دهید و اجازه دهید خودش امور را پیگیری نماید و به سرانجام برساند، بهتر است این دسته از کودکان درگیر بازی های داستانی که در آن عروسک ها و حیوانات نقش مثبتی را دارند، شوند. در واقع باید به فرزندتان اجازه دهید تا در قالب بازی هم که شده، بتواند با شما راحت باشد و با شما مسائل مختلفی که دارد را مطرح نماید. @khanevadehmovafagh13

🌼پنجشنبه است و ياد درگذشتگان ✍اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ 🌼پنجشنبه هـمان روزی است اهالی سفر کرده از دنیا چشم انتظار عزیزانشان هستند دستشان ازدنیا ڪوتاه است ومحتاج یادڪردن ماهستند با ذکر فاتحه و صلوات روحشان را شاد کنیم

🌹روبه شش گوشه ترین قبله ی عالم هر صبح 🌹بردن نام حسین بن علی میچسبد 🌹اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ 🌹وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ 🌹وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ 🌹وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَيْنِ

#حدیث 🌹رسول اکرم (صلی الله علیه و آله) : ✅ مادر 4 چیز در 4 موضوع است : 🌸 مادر داروها ، " #کم_خوری "است. 🌸مادر همه عبادات" #کم_گناه_کردن" است 🌸مادر همه آرزوها " #صبر" است. 🌸مادر همه آداب وروش معاشرت " #کم_سخن_بودن" است.

صفحه ۴۶۱

تلاوت صفحه ۴۶۱

ترجمه صفحه ۴۶۱

📖 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: جمعه - ۰۸ بهمن ۱۴۰۰ میلادی: Friday - 28 January 2022 قمری: الجمعة، 25 جماد ثاني 1443 🌹 امروز متعلق است به: 🔸صاحب العصر و الزمان حضرت حجة بن الحسن العسكري عليهما السّلام ❇️ وقایع مهم شیعه: ا 🔹امروز مناسبتی نداریم 📆 روزشمار: ▪️4 روز تا وفات حضرت ام کلثوم علیها السلام ▪️5 روز تا ولادت امام باقر علیه السلام ▪️7 روز تا شهادت امام هادی علیه السلام ▪️14 روز تا ولادت امام جواد و حضرت علی اصغر علیهما اسلام ▪️17 روز تا ولادت امیرالمومنین حضرت علی علیه السلام

🌹 ۸ بهمن ۵۷؛ کشتار مردم تهران در میدان انقلاب به دست نظامیان پهلوی‌، تحت هدایت ژنرال هایزر آمریکایی

🌹🌹۸ بهمن سالروز قتل عام مردم بی گناه ایران به‌دستور آمریکا درسال ٥٧ ♦️امام خامنه ای(مدظله): « قبل از انقلاب، در دوران حرکت عظیم مردمی -حالا ماجراهای هفدهم شهریور و کشتار مردم و این مسائل که خب همه به‌وسیله‌ی دولت دست‌نشانده‌ی آمریکا انجام گرفت، به جای خود- در هشتم بهمن، یعنی چند روز قبل از ورود امام به داخل کشور، در همین خیابانهای تهران، همین خیابان انقلاب، مردم اجتماع کرده بودند؛ ژنرال هایزر که فرستاده‌ی آمریکا بود و به ایران آمد برای اینکه شاید بتواند یک‌جوری از دست انقلاب رژیم را نجات بدهد و حفظ بکند ♦️ او در خاطرات خودش مینویسد -اینها اسناد تاریخی است- و میگوید من به ژنرال قره‌باغی گفتم که در مواجهه‌ی با مردم لوله‌ی تفنگهایتان را پایین بیاورید؛ یعنی مردم را بکُشید، تیر هوایی بیخودی در نکنید، مردم را قتل عام کنید. اینها هم همین کار را کردند، لوله‌ی تفنگها را پایین آوردند، عدّه‌ای جوان و نوجوان کشته شدند ولی جمعیّت عقب نرفت. هایزر میگوید؛ قره‌باغی بعد آمد به من گفت که این تدبیر تو فایده‌ای نکرد، مردم عقب نرفتند، آن‌وقت هایزر میگوید من دیدم این ژنرال‌های شاه چقدر کودکانه فکر میکنند؛ یعنی باید ادامه میدادند، باید مرتّب میکُشتند. ♦️ ببینید این رژیمِ دست‌نشانده بود. ژنرال آمریکایی دستور قتل‌عام هم‌وطنان را به ارتشبد ایرانی میدهد و این به دستور او و به توصیه‌ی او عمل میکند و چون فایده‌ای ندارد، میرود به او میگوید فایده‌ای ندارد؛ او هم میگوید اینها بچّه‌اند، اینها کودکانه فکر میکنند. این، ماحصل و خلاصه‌ی حکومت پهلوی در ایران است.آمریکایی‌ها این‌جوری با ما شروع کردند؛ با انقلاب این‌جوری شروع کردند. بعد هم در طول این مدّت هرچه توانستند توطئه کردند.» 📚بیانات در دیدار دانش‌آموزان و دانشجویان، ۱۳۹۴/۰۸/۱۲

⁣🍃چند توصیه برای داشتن #روحیه_شاد: 👌 #⁣احساس_واقعی خود را بیان کنید: 👈⁣وقتی #منکر احساس خود می‌شوید، داستان‌هایی را در ذهن خود می‌سازید که موجب #عصبانیت‌تان می‌شود و جز ایجاد آشفتگی و درگیری فکری در زندگی کاری و شخصی، هیچ سود و منفعتی برای‌تان ندارد. ✅ اما ⁣وقتی #به‌زبان می‌آورید که چه احساسی دارید، حس بهتری را تجربه می‌کنید. 👌برخی کارها را برای #دل_خودتان انجام دهید: 👈⁣گاهی انسان این‌قدر درگیر کار و گرفتاری‌های روزمره می‌شود که خودش و نیازهای روحی‌اش را #فراموش می‌کند. ✅وقتی را به #استراحت و ورزش اختصاص دهید، خودتان را به یک وعده غذای خوشمزه دعوت کنید یا #کاری را انجام دهید که حس خوبی به شما بدهد. 👌⁣به دیگران #کمک کنید: 👈هر وقت احساس #ناراحتی، بی‌پناهی و درماندگی می‌کنید، راهی را برای کمک به دیگران پیدا کنید. ✅کمک‌کردن به دیگران باعث می‌شود کمتر روی #مشکلات و گرفتاری‌های خود #تمرکز کنید. 🌸در نتیجه، #حس_بهتری را تجربه خواهید کرد و غرق مشکلات و درگیری‌های شخصی و فردی خود نمی‌شوید. #مهارت_های_زندگی🌻 @khanevadehmovafagh13

سلام آقا 🌼🌱 دوباره جمعه و 🌸 انگشت ما در بند تسبیح زمانه💐 یکایک روز ها را می شماریم تا بیایی🌿 اَلّلهُمَّـ؏عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج🌱

🌺سبک زندگی قرآنی :🌺 🍂دوستی با دشمن، ممنوع🍂 🔶يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَتَّخِذُوا عَدُوِّي وَعَدُوَّكُمْ أَوْلِيَاء.... (ممتحنه/۱) ⚡️ ترجمه : اى كسانى كه ايمان آورده ايد! دشمن من و دشمن خود را دوست نگيريد...... ❌جامعه اسلامی نباید با کفاری که دشمن خدا هستند و قصد نابود کردن راه خدا را دارند، رابطه دوستانه داشته باشد، زیرا: 🔸۱ـ آنان قصد ضربه زدن به شما و آواره کردنتان را دارند. (يُخْرِجُونَ الرَّسُولَ وَإِيَّاكُمْ) 🔸۲ـ اگر بر شما مسلّط شوند، از هیچ دشمنی در حقتان کوتاهی نمی کنند، و دست و زبانشان را به بدى، به سوى شما خواهند گشود، و دوست دارند كه شما از دين خود دست برداشته و كفر ورزيد. (إِن يَثْقَفُوكُمْ يَكُونُوا لَكُمْ أَعْدَاء وَيَبْسُطُوا إِلَيْكُمْ أَيْدِيَهُمْ وَأَلْسِنَتَهُم بِالسُّوءِ وَوَدُّوا لَوْ تَكْفُرُونَ) 🔸۳ـ آن فرزندان و خویشانی هم که بخاطر وجود آنها در مملکت دشمن، با دشمنان دوستی می کنید، هیچ سودی برایتان نخواهند داشت. (لَن تَنفَعَكُمْ أَرْحَامُكُمْ وَلَا أَوْلَادُكُمْ ) 💥البته ارتباط با کفاری که قصد جنگ و ضربه زدن ندارند، مانعی ندارد. #سبک_زندگی_قرآنی @khanevadehmovafagh13

‌ 🌺 تغییر #فضایِ_بی‌‌روح خانه: 💠گاهی در #زندگیِ زن و شوهری حال خوشی نداریم. 🔸️و انگیزه‌ای برای تحرّک و تلاش وجود ندارد. 🔸️ یکی‌از #مهارتهایی که می‌تواند فضای بی‌روح خانه را تغییر دهد شنیدن یا دیدن چیزی است که نقش آن ایجاد تلنگر و استارت زدن است. 💠 لذا گاهی در #فضای_خانه، پخش صدای زیبا و ملایم قرآن، مناجات، روضه‌ای دلنشین یا کلیپی زیبا از شهدا و یا سخنان کوتاه اخلاقی، جرّقه‌ای می‌شود تا فضای سرد خانه را #گرم و با انگیزه کند. اتصال همسران به معنویت عامل ازدیاد #آرامش و گرمابخش زندگی خواهد شد. 🌺‌ @khanevadehmovafagh13

#کلیپ_تصویری ✍️سخنرانی حاج آقا دانشمند 🎬موضوع: دعای زن برای شوهر

✅مشکلات دیگران را قضاوت نکنیم ✍️وقتی می‌بینیم یه نفر داره زور می‌زنه تا درب شیشه خیارشور رو باز کنه، یه چیزی ته دلمون می‌خواد شیشه رو ازش بگیریم، چون فکر می‌کنیم ما توان باز کردنش رو‌ داریم. بعد که گرفتیم، یه عالمه زور می‌زنیم و‌ تازه می‌بینیم ما هم نمی‌تونیم. این سندروم اشاره جالبیه به مواقعی که از فاصله به مشکلات دیگران نگاه می‌کنیم. گرفتاری‌های اون‌ شخص از دوردست ممکنه خیلی ساده و قابل حل به نظر بیان! اما اگر خودمون هم در موقعیت اون فرد بودیم، می‌دیدیم همون مشکلاتِ به ظاهر ساده، چقدر پیچیده، لاینحل و چاره‌ناپذیرن.

🍁🍂❤ ❤ 🍂 وقتی نخواهی به چیزهایِ منفی فکر کنی! وقتی روزت را با چند صفحه کتاب شروع کنی، وقتی برای خودت هدف داشته باشی ؛ می شوی یکی از همان آدم هایِ خوبی که جهان را زیباتر می کنند. همان ها که از وجودشان انرژیِ مثبت به فکر و روان ِ آدم ها نفوذ می کند و با نگاه و کلامشان حالِ دیگران را خوب می کنند. مثبت که نگاه کنی ؛ همه چیزِ دنیا خوب پیش می رود ، آدم ها ، همه شان خوب اند. و هیچ مشکلی لاینحل نیست ! مثبت که نگاه کنی ؛ مهم نیست که امروز چه روزی ست ، که چندشنبه است ، تو آرام و مهربان و عاشقی ؛ عاشقِ زمین ، عاشقِ هوا ، عاشقِ تمامِ آدم ها ... و جهان ، پنجره ایست که از افکارِ تو باز می شود ، بخواه که خوب ببینی ، بخواه که خوب باشی ، بخواه که حالِ زمین و زمانت خوب باشد ...

🔴 تبدیل شدن خانه به زندان! ✍ استاد عالی: اخلاق خوب همه جا خوب است؛ به خصوص در خانه و بداخلاقی همه جا بد است؛ به خصوص در خانه، چرا که خانه محل و محیط کوچکی است در برابر اجتماع، که افراد می خواهند یک عمر باهم در آن زندگی کنند. آن که در خانه بداخلاق باشد، خانه را تبدیل به زندان می کند و همه را در فشار قرار می دهد. به همین دلیل ایذا و اذیت ها و بداخلاقی ها در خانه، از عوامل مهم فشار قبر بیان شده است؛ چنان که قبلا در داستان سعد بن معاذ هم به آن اشاره شد. خداوند بی جهت کسی را در قبر و قیامت مبتلا به فشار وعذاب نمی کند، هرچه هست نتیجه اعمال خود ماست که به ما برمی گردد. این کلام گهربار پیامبر (ص) است که فرمودند: پاداش ها و كيفر های قبر و قيامت، همان اعمال ماست كه به شكل مناسب، با عوالم بعد به خود ما برمی گردد. 📚 کتاب دوران حیرت، استاد عالی ┄┅═✧❁🌷یازهرا🌷❁✧═┅┄

#مهارت_های_زندگی ⭕️ موضوع : آسیب‌های ویژه آقایان (بّخل و سخت گیری) 🎙 سخنران : استاد رفیعی