#ویتامینها
#مواد_مغذی
🌟ویتامین A :
برای شکلگیری و حفظ سلامت پوست، مو و غشاها، برای رشد دندانها و استخوانهای کودک و برای کمک به دید در تاریکی مورد نیاز است.
✅سبزیجات و میوههای زرد و نارنجی رنگ مانند
🔸فلفل
🔸 گوجه فرنگی
🔸 انبه
🔸سبزیجات سبز تیره
🔸جگر
ومحصولات لبنی از منابع مهم حاوی ویتامین A هستند.
#مواد_مغذی
✅خواص #کرفس برای کودکان و مادران شیرده👇👇👇
برای افزایش #شیر_مادر، رفع #نفخ، تقویت #ماهیچه ها و دفع #سنگ کلیه و سنگ های مجاری ادراری می توانید از کرفس استفاده کنید .
✳️کرفس حاوی درصد بالایی فیبر است بنابراین ملین بسیار مناسبی به شمار می آید. مصرف برگ و ساقه های کرفس زمانی که کودک دچار #یبوست است مناسب می باشد.
✳️کرفس ضد نفخ است.
✳️تب را پایین می آورد.
✳️#ویتامین B۶ و اسید پانتوتنیک موجود در آن به همراه #منیزیم و #کلسیم اثر مثبتی در تقویت ماهیچه ها دارد.
👈👈زمان مجاز مصرف از #هفت ماهگی در کودکان می باشد.
♨️ روش های مصرف کرفس:
✔️به سوپ کودک اضافه کنید.
✔️از پایان هشت ماهگی به صورت غذای انگشتی بخار پز یا آب پز کنید به کودک بدهید.
@khanevadehmovafagh13
#مواد_مغذی
✔️✔️ارزش غذایی میوه خرما :
این میوه سرشار از انواع #ویتامین از جمله آ ،ب ،ث ،ای و دارای فلزات معدنی مثل #فسفر ،#کلسیم ،#آهن ،#ید و #منیزیم میباشد که هر کدام از این مواد در سلامتی کودکان نقش بسزایی دارد
#خرما به علت داشتن #منیزیم ، انرژی عضلانی بدن را #تقویت میکند و نیروی عمومی بدن را افزایش میدهد و به علت داشتن #فسفر موجب تقویت #حافظه کودکان میشود.