‍ #مواد_مغذی ✅خواص #کرفس برای کودکان و مادران شیرده👇👇👇 برای افزایش #شیر_مادر، رفع #نفخ، تقویت #ماهیچه ها و دفع #سنگ کلیه و سنگ های مجاری ادراری می توانید از کرفس استفاده کنید . ✳️کرفس حاوی درصد بالایی فیبر است بنابراین ملین بسیار مناسبی به شمار می آید. مصرف برگ و ساقه های کرفس زمانی که کودک دچار #یبوست است مناسب می باشد. ✳️کرفس ضد نفخ است. ✳️تب را پایین می آورد. ✳️#ویتامین B۶ و اسید پانتوتنیک موجود در آن به همراه #منیزیم و #کلسیم اثر مثبتی در تقویت ماهیچه ها دارد. 👈👈زمان مجاز مصرف از #هفت ماهگی در کودکان می باشد. ♨️ روش های مصرف کرفس: ✔️به سوپ کودک اضافه کنید. ✔️از پایان هشت ماهگی به صورت غذای انگشتی بخار پز یا آب پز کنید به کودک بدهید. @khanevadehmovafagh13

‍ #مواد_مغذی ✔️✔️ارزش غذایی میوه خرما : این میوه سرشار از انواع #ویتامین از جمله آ ،ب ،ث ،ای و دارای فلزات معدنی مثل #فسفر ،#کلسیم ،#آهن ،#ید و #منیزیم میباشد که هر کدام از این مواد در سلامتی کودکان نقش بسزایی دارد #خرما به علت داشتن #منیزیم ، انرژی عضلانی بدن را #تقویت می‌کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می‌دهد و به علت داشتن #فسفر موجب تقویت #حافظه کودکان می‌شود.

15 نشانه که به شما میگوید کمبود #ویتامین دارید: 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم مگنیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرختی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای / دانه های قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات دید شبانه (A) 9- بی اشتهایی (B) 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 12- سردرد و سر گیجه (B3) 13- اسهال (B9) 14- بی خوابی (B5) 15- خشکی پوست (A وB)