لاغری ساق پا به کمک حرکات ورزشی 1) انجام حرکات کاردیو را در اولویت قرار دهید هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا ۵۰ الی ۷۵ درصد ماکزیمم ضربان قلبتان افزایش دهد، می‌تواند بعنوان کاردیوشناخته شود. برای پیدا کردن ماکزیمم، تقریباً می‌توانید با کسر سنتان از ۲۲۰ (مثلاً اگر ۴۰ سالتان است، می‌شود ۲۲۰ – ۴۰ مساوی با ۱۸۰) آنرا محاسبه کنید. کافیست تا ضربان قلبتان در آن محدوده افزایش پیدا کند. دوچرخه‌سواری تنیس شنا و دوی استقامت #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

ورزش مناسب برای لاغری عضلات ساق پاودوقلو. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

❣#سلام_امام_زمانم ❣ صُـبح ... صدای پای تـوست، که می آیی و ... پرده های تاریک نبودنت را، کنار میزنی. سلام حضرت عشق ... 📖 السَّلَامُ عَلَیْکَ یَا رُکْنَ الْإِیمَانِ... 🌱چه سست خانه ای است ایمان بدون یاد امام حیّ و حاضر! سلام بر تو و بر بلندای حضور تو که جز بر آن عمارت، ایمان استوار نمی ایستد. #السَّلـامُ‌عَلَيْڪَ‌أَيُّهـَاالْوَلِےُّ‌النَّاصِحُ|✋💔 ❣ #اللَّهُمَّ_عَرِّفْنِےحُجَّتَڪ ❣ ❣#لَـیِّن_قَـلبی_لِوَلِیِّ_اَمرِک ❣ ❣#اللّٰھـُـم_عجِّل_لِوَلیڪَ_الفَرَجْ❣ #صبحت‌بخیر‌حضرت‌آقا‌ولے‌عصر✋💚

اول صبح بگویید حسین جان رخصت✋ تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد💚 ای با خبر از حال پریشونم🥺💔 یا اباعبدالله❤️

تحمل هر دردی ممکنه الا..... دلتنگی😭😭 .

⭕️ با ۳۰۰ هزار تومان شمش طلا بخرید! 🔸رئیس اداره توسعه بازار فیزیکی بورس کالا: تمامی اشخاص حقیقی و حقوقی می‌توانند با دریافت کد بازار مالی بورس کالا، با سرمایه ۳۰۰ هزار تومانی یک گواهی سپرده شمش طلا معادل یک دهم گرم بخرند و هیچ یک از سختی‌های معامله در بازار فیزیکی طلا را نداشته باشند. #دوشنبه_خانواده_و_خودکفایی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

🎀 بهترین روش نگهداری صحیح زیتون👌🫒 برای این که زیتونتون کپک نزنه آب و سرکه و نمک رو داخل ظرف بریزید و به اون روغن زیتون اضافه کنید اینجوری هیچ وقت کپک نمیزنه ✨ #ترفند #دوشنبه_خانواده_خودکفایی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

. 🎀 یه عمر #بادمجون_کبابی رو اشتباه پوست کندیم ✨🍆😆 #ترفند_فیلم_آموزشی #دوشنبه_خانواده_خودکفایی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

‌ برای اینکه‌ سیب زمینی ها موقع سرخ کردن چیپسی‌ بشن‌‌ حدود یکساعت اون هارو داخل آب یخ قرار بدید بعد آبکش‌ کنید بزارید خشک‌ شه و داخل روغن داغ سرخ‌ کنید 🍟 #ترفند #دوشنبه_خانواده_خودکفایی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

🔔توجه🔔 🌱نمایشگاه اقتصاد مقاومتی🌱 🔊قابل توجه کلیه خانواده هایی که تمایل به شرکت در نمایشگاه اقتصاد مقاومتی دانشگاه جامع را دارند 👇👇👇👇 ⏳تاریخ: ۲۷ الی ۲۹ شهریور به مدت سه روز ⬅️مکان: شهرک ولایت جنب مسجد سیدالشهدا(س) روبروی بانک سپه ◀️ تولیدات خانگی در تمام محصولات ◀️لوازم التحریر ◀️محصولات عفاف و حجاب ◀️محصولات ارگانیک‌ 🔴مهلت ثبت نام تا ۲۰ شهریور ماه ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

#سلام_امام_زمانم |صَباحاً أَتنفس بِحُبِّ الْمَهدی | هر صبح به #عـشقِ مهدی نفس میکشیم :) وَ مـا هَــرچِـه داریـم اَزْ تُـو داریم...🍃 ‌‌‌#السَّلـامُ‌عَلَيْڪَ‌أَيُّهـَاالْوَلِےُّ‌النَّاصِحُ| #اللّٰھـُـم_عجِّل_لِوَلیڪَ_الفَرَجْ #سلام_روزانه_به_امام_زمان

🌹 الْسَلاٰمُ عَلَيْكَ يَا أبا عَبْدِ اللهِ وعلَى الأرواحِ الّتي حَلّتْ بِفِنائِكَ، 🔳 علَيْكَ مِنِّي سَلامُ اللهِ أبَداً مَا بَقِيتُ وَبَقِيَ الليْلُ وَالنَّهارُ، وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ العَهْدِ مِنِّي لِزِيَارَتِكُمْ ▪️السَّلام عَلَى الحُسَيْن، ▪️ وعَلَى عَليِّ بْنِ الحُسَيْنِ، ▪️وعَلَى أوْلادِ الحُسَيْنِ، ▪️ وعَلَى أصْحابِ الحُسَينِ ‹🪴🍃 ♥️ بردنِ نامِ حسین بن علی در هر صبح ♥️ بَه بَه انگار عسل روی لبم می ریزند كلما ضاقت بك الدنيا إقرأ زيارة عاشوراء فإن السلام على الحسين حياة ... هرگاه دنیا برایت تنگ شد زیارت عاشورا بخوان که سلام بر حسین "علیه السلام" حیات است... #صباحڪم‌حسینۍ✋ #صلے‌الله‌علیڪ‌یا‌اباعبدللھ💔 #چهل‌صبح‌چهل‌سلام #الی‌اربعین

رو برنگردون...از من یا حسین...😢😢

💎 نایاب شدن آب بروی زمین... ✅ آقا امام صادق علیه‌السلام فرمودند: «هنگامی كه قائم عجل‌الله فرجه، به همراه يارانش قيام كرد، آبی كه روی زمين است ناپديد شود به طوری كه آبی يافت نشود. مؤمنان به درگاه خداوند ناله و فرياد كنند و از او درخواست كنند، خداوند متعال در آن هنگام آب گوارا را برای آن‌ها ظاهر گرداند و ايشان از آن بياشامند، و بر مخالفين آنها نوشيدن اين آب حرام باشد.» 📗دلائل الإمامة، ج ۱، ص ۴۶۱ 📗مدینة معاجز الأئمة...، ج ۶، ص۱۵۹ #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

🌱اربعین برای امام حسین است یا امام زمان...؟!🤔 #اربعین #کلیپ #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

🔸 اگر بر مظلومیت و غربت حسین و خاندانش اشک ریختی، نسبت به مظلومیت و غربت حسین زمانت هم بی‌تفاوت نباش و او را یاری کن، حتی شده با تک‌تک قدم‌هایت… 🗓 ۱ روز مانده تا اربعین #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame