✔️برای اصلاح فرم کمر 🔻دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. 🔻10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید. #یکشنبه_ خانواده _تندرستی ╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame ╰────────

حرکت #DeadBug: خم کردن ۹۰ درجه زانو داخل شکم همراه با انقباض ایستای عضلات شکم ✔️تمرینی که در پیشگیری از درد کمر مفید است. ✔️توجه بفرمایید که سر روی زمین نباشد، برای هر سمت حداقل ۵ بار تکرار کنید سپس سر و پاها را زمین گذاشته و چند ثانیه استراحت کنید. ۱۰ بار انجام دهید. #یکشنبه _خانواده _تندرستی ╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame ╰────────

‌🔶مجموعه تمرینات تخصصی برای #خشکی_صبحگاهی 🔺اگر احساس خشکی در ناحیه کمری لگنی دارید، صبح ها این تمرینات را انجام دهید. #یکشنبه _خانواده_ تندرستی ╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame ╰────────

📣 📣 توجه توجه 🗓 دوشنبه بازار مجازی ⚙نمایشگاه اقتصاد مقاومتی 👨‍👩‍👧‍👦 طرحی از مرکز فرهنگی خانواده ی جامع در راستای توسعه ی کسب و کارهای خانگی شما . ⏳زمان :دوشنبه ها 👈 برای تبلیغ محصولاتتون با ما در ارتباط باشید .👇👇 🆔@ghinali525

🌷اردوی خانوادگی ،زیارتی قم و جمکران🌷 💐(کارکنان دانشگاه جامع امام حسین و خانواده های محترم ) 🍁زمان :پنجشنبه؛ ۱۳ دی ماه ساعت حرکت : ۷:۳۰ صبح ✅ظرفیت محدود و اولویت با کسانی که تاکنون در اردوی قم و جمکران شرکت نکرده اند. 💳هزینه : نفری ۱۰۰هزار تومان 🤩خانواده های ۳فرزند و بیشتر نفری ۷۰هزار نفر 🤩 تلفن ثبت نام : ☎️ ۰۹۹۴۰۵۵۳۲۴۹ 📞 ۷۴۱۸۸۵۲۴ آیدی ثبت نام در ایتا : @salam1394

❣#سلام_امام_زمانم ❣ 📖 السَّلاَمُ عَلَيْكَ حِينَ تَرْكَعُ وَ تَسْجُدُ... 🌱سلام بر سجده های تو و بلندای سجده گاهت که ماه و خورشید روی تاریکشان را از لمس نور آن روشن می کنند، و سلام برشکوه رکوع تو که کائنات در برابر عظمتش خضوع می‌کنند. 📚 زیارت آل یاسین_مفاتیح الجنان #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج #امام_زمان

سایت رهبری منتشر نمود : ما لشکر سید خراسانی ایم / مدیحه‌سرائی آقای احمد واعظی در دیدار مداحان اهل‌بیت علیهم‌السلام با رهبر معظم آیت الله خامنه ای

سلام‌و خداقوت کلاس تربیتی با حضور استاد دوست محمدی 📆مورخ ۱۱دی ماه ⏰ساعت ۱۰ تا ۱۲ در مسجد سید الشهدا برگزار می‌شود. مرکز امور خانواده دانشگاه جامع امام حسین ع

پرچم مقاومت نمی افتد✌️ #قرار_روزانه إ‌ن‌شاءالله با ذکر یا زهرا به فتح قدس نزدیکیم✌️🇵🇸🇮🇷 🌸تلاوت سوره فتح 🌸دعای چهاردهم صحیفه سجادیه 🌸دعای توسل #اللهم‌احفظ‌قائدنا‌الامام‌الخامنه‌ای #اللّٰھـُـم_عجِّل_لِوَلیڪَ_الفَرَجْ

🔺هوش مصنوعی و درمان ناباروری 🔺توانمندی که رهبر فرزانه مان برای دستیابی به توسعه ی اقتصادی ،علمی و اجتماعی به آن تاکید کردند . #هوش_مصنوعی #درمان_ناباروری ╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame ╰────────

🎦 بومی‌سازی دستگاه پایش و تعمیر موتور هواپیما 🔹با این دستگاه سالانه ۴۰ موتور هواپیما در داخل، تعمیر و از خروج ارز از کشور جلوگیری می‌شود. #بومی_سازی #خودکفایی ╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame ╰────────

☄️سامانه سلاح لیزری ساتب نام دست آورد و محصول صنعت دفاعی کشورمان در حوزه سلاحهای لیزری است 📌فقط 6 کشور در جهان توانمندی ساخت این سلاح لیزری را دارند . 🔺دانش جراحی و تولید سامانه های پدافند لیزری از جمله دستاورد های مهمی است که طی سال‌های اخیر صنایع دفاعی جمهوری اسلامی ایران به آن دست یافته است. 🔺توپهای لیزری با استفاده از اشعه ی لیزری پرت آن قادر به مقابله با اهداف هوایی همچون پهبادها ،ریز پرنده ها و پرنده های رادار گریز هستند ،این سامانه ی لیزری سابت وظیفه ی حفاظت و حراست از اماکن حساس و حیاتی کشور را بر عهده دارد‌. #دستاورد_نظامی #توانمندی #ایران_قوی ╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame ╰──────── ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🎦 تولید بذرهای پرمحصول با کمک فناوری هسته‌ای؛ بذرهای کم‌آب‌بر که در مقابل آفت‌ها، سرما و گرما مقاومند. #فناوری_هسته ایی #کشاورزی ╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame ╰────────

📣 📣 توجه توجه 🗓 دوشنبه بازار مجازی شروع شد . ⚙نمایشگاه اقتصاد مقاومتی 👨‍👩‍👧‍👦 طرحی از مرکز فرهنگی خانواده ی جامع در راستای توسعه ی کسب و کارهای خانگی شما . ⏳زمان : دوشنبه ها 👈 برای تبلیغ محصولاتتون با ما در ارتباط باشید .👇👇 🆔@ghinali525

❌ لوکیشن مزون حریرسا❌ https://nshn.ir/sbvo2EIx92hd ❌آدرس❌ اتوبان زین‌الدین خروجی دوم احسان وحکیمیه بین خیابان زهدی وانقلاب شمالی کندروحسن زاده مجتمع توانمند سازی کوثر پلاک۱۰۰واحد۲ مزون حریرسا برای حضور در مزون حتماهماهنگی شود 09218297728خانم شکوری

❌انگلیسی رو قورت بده😳❌ بعد از کلی هزینه و رفت و امد برای کلاس زبان به نتیجه نرسیدی؟ 😔 فقط کافیه عضو کانال زیر بشی تا... 💠 💠کودک شما خیلی آسون ومسلط زبان انگلیسی رو یادبگیره وبه💠 💠سبک زبان مادری صحبت کنه👌 🔰🌟مناسب کودکان ۱تا ۱۲ سال 👧🏻 🔰🌟پکیج ها متناسب با سن کودک 🔰🌟اموزش با کارتون های جذاب 🔰🌟تسلط کامل فقط در ۳سال ⭕️با قیمت بسیار مناسب آینده کودکت رو تضمین کن ⭕️ https://eitaa.com/joinchat/3193307503C96f2a900af

پوشاک آسنات فروش انواع پوشاک بانوان و آقایان ⬅️ آدرس سایت www.asenatshop.ir 📦 ارسال به سراسر کشور ✅️ غرفه برتر در حوزه مد و پوشاک سایت باسلام https://basalam.com/asenath 📞شماره تماس 09938929958

🌺🌺 گالری بانو 🌺🌺 🌹تذهیب؛ هنری اصیل و ایرانی سرشار از عشق و رنگ با نهایت ظرافت 🌹 🌸🌸 قبول سفارشات تذهیب 🌸🌸 روی سفال چوب مقوا 🥀🥀 کالای دست سازی که خریداری می‌کنید چیزی بیش از یک کالاست. 🥀🥀 🌺 آیدی ایتا @Banoo136508 🌺 آیدی اینستاگرام banoo13650 🌺لینک کانال ایتا https://eitaa.com/joinchat/690291409Cfbd9bb3d7a

من سیدعلی، کلاس هفتم هستم این دکوری های جذاب رو خودم درست میکنم در هر رنگ و ترکیبی که شما بخواهید اونم با بهترین قیمت🤩 〰گلجای ۳۵ هزار تومان مرغ آمین ۱۵ هزار تومان 〰شمع استوانه ۵۵ هزار تومان سری به بساطم بزنید حتما خوشتون میاد 🪴 🛍برای سفارش من اینجام 🧑🏻‍🦱 @ssayyedAli 🙋🏻‍♂بساطِ نوجوانِ ۱۳ ساله👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3898671666C83f9483e2d