🔹تریگر پوینت (نقاط ماشه ای) گره هایی در عضلات هستند که در صورت گرفتگی و سفت شدن موجب انتشار درد به نواحی اطراف می شود گرفتگی این نقاط در عضلات تراپز موجب انتشار درد به ناحیه سر و بروز سر درد می شود. 🔸سردردهای تنشی که در طول روز بدون علت خاصی رخ می دهدمانند نقاط آبی رنگ تصویرناشی از نقاط ماشه ای و گرفتگی های عضلات فوقانی و تحتانی گردن می باشد. فقط با چند دقیقه ماساژ و حرکات کششی موجب تخفیف درد می شوید. #نقاط_ماشه_ای(تریگر پوینت) #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaamee

🔹نقاط زرد رنگ نشان دهنده نقاط ماشه ای عضله تراپز می باشد که شیوع دارد. ✅یک تمرین کششی برای رها سازی این نقاط می باشد 10 تا 15 ثانیه این وضعیت را نگه دارید. #نقاط ماشه ای #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

🔹نقاط ماشه ای در عضلات خلفی گردن. ✅مانند تصویرحالت را 10 تا 15 ثانیه حفظ کنید به طوری که احساس کشش در پشت گردن داشته باشید. #نقاط ماشه ای #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

🔹نقاط ماشه ای در عضله رومبوئید که معمولا در بیشتر افراد این حالت وجود دارد. ✅سعی کنیدمانند حالت تصویربه صورت افقی دست را دور کنید و 10 تا 15 ثانیه حفظ کنید تا نقاط ماشه ای رها شوند. #نقاط ماشه ای #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

🔹محل نقاط ماشه ای بر روی عضلات لویتور اسکپولا. ✅کشش انجام شده برای رها سازی این نقاط که 10 تا 15 ثانیه این وضعیت را حفظ کنید. #نقاط ماشه ای #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

❣ #سلام_امام_زمانم ❣ امام خوب #زمانم هر ڪجا هستید با هزاران عشق و ارادت سلام💚 السّلامُ عَلَیْڪَ یا صاحِبَ الزَّمانِ اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یا خَلیفَةَ الرَّحْمانِ ، اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یا شَریڪَ الْقُرْآنِ ، اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یا إِمامَ الْإِنْسِ وَالْجانّ #السَّلـامُ‌عَلَيْڪَ‌أَيُّهـَاالْوَلِےُّ‌النَّاصِحُ|✋💔 ❣ #اللَّهُمَّ_عَرِّفْنِےحُجَّتَڪ ❣ ❣#لَـیِّن_قَـلبی_لِوَلِیِّ_اَمرِک ❣ ❣#اللّٰھـُـم_عجِّل_لِوَلیڪَ_الفَرَجْ❣ #صبحت‌بخیر‌حضرت‌آقا‌ولے‌عصر✋💚 #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

❤️🍃 گُفتَندزِندِگیت‌بہ‌وِفقِ‌مُراد‌هَست…؟ گُفتَم‌ڪه‌زِندِ‌گیم‌بِهِشت‌اَست‌باحُسِین: #صلّی‌اللّه‌ُعلیک‌َیااباعَبداللّه✋💔 🔰روز دوشنبه روز زیارتی 🌸امام حسن علیه السلام 🌸امام حسین علیه السلام الهی که ب مدد وبرکت دعای هر دوامام بزرگوار💚 همه ی ما در تربیت نسل شیعه درست و درمسیر اهل بیت علیهم السلام قدم برداریم و انشاءالله موثر در زمینه سازی ظهور امام عصر علیه السلام🤲 ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

📗🔉#مستند_صوتی_شنود قسمت 1⃣1⃣ * واقعه هفتم * تبعات گناه در فضای مجازی * آثار وضعی وگسترده گناه، در فضای مجازی * تاثیر گناه برروح وروان... 👌ادامه دارد .... قسمت قبل:قسمت دهم ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

۴۰۱ میلیارد تومان مجموع فروش نمایشگاه کتاب📖 سخنگوی نمایشگاه بین‌المللی کتاب: ‏🔹مجموع فروش سی و چهارمین ⁧نمایشگاه کتاب⁩ 📖تهران بیش از ۴۰۱ میلیارد تومان شد.🤩 🔹‏مردم عزیز سراسر کشور ۲۵۱ میلیارد و ۲۹۰ میلیون تومان در بخش حضوری و ۱۴۹ میلیارد و ۸۰۰ میلیون تومان در بخش مجازی کتاب خریدند. ‏🔹تعداد کتاب‌های 📖خریداری شده بیش از ۳.۵ میلیون نسخه تخمین زده می‌شود. #دوشنبه_خانواده_خودکفایی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

تمیز کردن نوار لاستیکی درب یخچال با کمک یک مسواک (یا ابر) با آب گرم و صابون یا پودر صابون نوار را تمیز می‌کنیم. بعد از تمیز کردن یک دستمال را به روغن یا وازلین آغشته کرده و دور نوار بکشید. با این کار نوار خشک نشده و صدمه نمی‌بیند. دقت کنید نوار لاستیکی از ورود گرما به یخچال جلوگیری می‌کند. بنابراین تمیز کردن آن به صورت اصولی ضروری می‌باشد #ترفند #دوشنبه_خانواده_خودکفایی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

❌حتما برای نگهداری لباس‌های کثیف سبد مخصوص یا کابینت مخصوصی را در نظر بگیرید. بعد از هر بار استفاده از ماشین لباسشویی حتما با یک دستمال مخصوص آبی را که بین لاستیک درب لباسشویی باقی می‌ماند، خشک و پاک کنید تا هم لاستیک سالم بماند و کپک نزند و هم اینکه قارچ‌ها و باکتری‌ها جای مناسبی برای رشد و تکثیر و نمو نداشته باشند #ترفند #دوشنبه_خانواده_و_خودکفایی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 💞قابل توجه اعضای محترم کانال💞 《برنامه هفتگی کانال مرکز فرهنگی خانواده 》 ‌◾️ ‌‌⇦•شنبه ها : خانواده و ارتباط مؤثر👨‍👩‍👧‍👦 ◽️ ‌‌⇦•یکشنبه ها : خانواده و تندرستی🏇 ‌◾️ ⇦•دوشنبه ها : خانواده و خودکفایی👩‍🌾 ‌◽️ ‌‌⇦•سه شنبه ها : خانواده و مهدویت🤲 ‌◾️ ‌‌⇦•چهارشنبه ها : خانواده و سلامتی 🥣 ‌◽️ ‌‌⇦پنج شنبه ها :خانواده و یادشهدا🌱 ◾️ ⇦• جمعه ها : خانواده و سرگرمی🤡 ⇩⇩⇩ 🌸با ما همراه باشید @khanevadejaame

🔔اطلاعیه 🔔 👈مرکز فرهنگی خانواده دانشگاه جامع امام حسین(ع) با همکاری مسجد صاحب الزمان(عج) و پایگاه بسیج خواهران صدیقه کبری(س) برگزار میکند. ✅دوره سبک زندگی اسلامی(۶جلسه) ⬅️مدرس:آقای دکتر هاشمی ⏳زمان:سه شنبه ها؛ساعت۱۷ مکان:شبستان مسجد جامع صاحب الزمان(عج) " حکیمیه . فاز ۲ کوی دانشگاه امام حسین (ع) " تاریخ شروع: ۲ خرداد ماه ❌ساعت داخل توضیحات متن،درست می باشد(ساعت ۱۷)❌ ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

#سلام_امام_زمانم زمین‌می‌خوریم، وقتی‌دستمان‌راازدستت بیرون‌می‌ڪشیم... ای‌حضرت‌پدر:)! ❤️اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

🛑 هشدار: #وضعیت_قرمز 🔴 📣 بزودی دیگر حتی پناهگاهی نخواهیم یافت تا در آن پناه جوییم... 📢🕳️ سیاهچاله ای مهیب در کمین همه مردم ایران 😰 بزرگترین ابربحران تاریخ ایران را بشناسید... ⚔️🌍 خطر ، امنیت کشور را هدف گرفته است ... ♨️💣 چالشی سهم گین تر از بمب و موشک در کمین است... ✅ دکتر بانکی پور #هفته_جمعیت ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame