#نکته_درمانی #دانستنی_ها ❌تاثیر استرس بر بدن انسان 🔅استرس بر خلق و خوی افراد تاثیر می گذارد و باعث عصبانیت ،افسردگی ، زودرنجی می شود . ازدست دادن انرژی ، تمرکز ، اختلالات خواب و سردرد از دیگر تاثیرات استرس است ، تاثیرات روانی استرس شامل اضطراب و ترس است . 🔅 استرس باعث افزایش فشار خون ، ضربان قلب و کلسترول شده و خطر حمله قلبی را در بر دارد . 🔅توانایی دستگاه ایمنی برای مبارزه و بهبود بیماری ها به دلیل استرس کاهش پیدا می کند . 🔅انقباض ماهیچه های شکم ، حالت تهوع و ریفلاکس معده از دیگر تاثیرات استرس است . 🔅استرس باعث درد مفاصل و ماهیچه ها می شود . 🔅.استرس باعث کاهش تراکم استخوان ها می شود . #روانشناسی_سلامت 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#انگیزشی #نکته_درمانی عادت 1️⃣2️⃣ روزه مغز 🧠🧠 هر روز ، ۳ اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید و عمیقأ سه دقیقه شکر گزاری کنید ......‌ سه اتفاق کوچک ، حتی کوچک....... این کار را برای ۲۱ روز ادامه دهید ، سه اتفاق هر روز باید مختص همان روز باشند .... این کار مغز را عادت می دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده چنین عادتی ( حتی بیشتر از حس موفقیت ) باعث خوش حالی شما میشود .😀😆😂😉 منبع : مقاله #سلامت_روح #مهارت_های_زندگی ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯