۷ حقیقتی که باید در مورد وعده #صبحانه بدانید 🍳🥚🧀🥣🥞🍶☕ 1️⃣صبحانه از چاقی جلوگیری می کند 2️⃣صبحانه باید متنوع باشد 3️⃣صبحانه تنظیم کننده قند خون است 4️⃣صبحانه انرژی و #تمرکز را افزایش می دهد 5️⃣صبحانه استرس را کم می کند 6️⃣افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند 7️⃣صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد یه #صبحانه_عشقولانه_بزن😍 @khanompaz ‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌

#فرنی #صبحانه #دسر مواد لازم دو لیوان شیرسرد دو قاشق غ آرد برنج یا نشاسته چهار قاشق غ شکر یک قاشق غ گلاب (یا کمی هل یا وانیل ) نصف لیوان آب برای رنگی کردن زعفران یا کاکائو دلخواه. 🔶️طرز تهیه؛ همه مواد را باهم مخلوط کرده هم میزنیم تا یکدست شود. سپس روی شعله گذاشته ومرتب هم میزنیم تا غلیظ شود. فرنی خوشمزه ما آماده است.اگر میخواهید فرنیتون براق بشه درآخر کمی کره اضافه کنید.فرنی را گرم درظرف سرو بریزید وگرنه زود میبنده.فرنی هم گرم وهم سرد خورده میشه. نوش جان #نکات♨️ فرنی رومیشه با آرد گندم آرد برنج ونشاسته پخت. میشه به جای شکراز #شیره خرمایاانگور استفاده کرد. آشپزی خانم پز 👇👇👇 @khanompaz

#عدس_پلو به سبک خانم پز یه غذای کامل و #بدون_گوشت👌 خانم پز بهترین کانال ایتا 👇👇👇👇👇 @khanompaz

#عدس_پلو_خانم_پز🥀 #خوشمزه_ پرملات👌بدون گوشت مواد لازم ؛👇👇 برنج ۲پیمانه عدس نصف پیمانه پیازیک عدد رب گوجه ۱ق غ آبلیمو ۱قاشق غ گردو خورد شده کشمش وزرشک مقداری نمک ادویه زردچوبه دارچین زعفران زیره سیاه به میزان لازم 📚♥️📚♥️📚♥️📚 طرز پخت؛ ابتدا عدس را می پزیم. وقتی عدس پخت پیاز را نگینی خردکرده ودرتابه سرخ میکنیم. سپس رب وادویه ها رااضافه کرده یک تفت میدهیم بعدعدس پخته گردو وزرشک وکشمش را اضافه میکنیم.مایه عدس پلو ماآماده است. برنج را آبکش کرده واز مواد لابلای آن می ریزیم ودم می کنیم. عدس پلوی خوشمزه ما آماده است با ماست یا سالاد نوش جان کنید. نکته👇👇👇 ❄من معمولا درقاتی پلوها گوشت استفاده نمی کنم شمادوست داشتید میتوانیداز گوشت چرخ کرده یامرغ خرد شده استفاده کنید. ❄رب بستگی به علاقه خودتون داره میتونید کم یا زیاد یا حذف کنید. 🥗🥣🥗🥣🥗🥣🥗 هرروز بهتراز دیروز با #خانم_پز🤗 برای عضویت کلیک کنید👇👇👇 @khanompaz 🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

#خواص_بینظیر_عدس👆 #عدس منبع پروتئین گیاهی ویتامین گروه B ومنیزیم است. کاهنده قندخون جلوگیری از یبوست و..... خانم پز @khanompaz 💮🍃💮🍃💮🍃💮

سلااااااام روز قشنگ پاییزی زمستونیتون بخیر💝 روزتون سرشار از #لبخند😊 @khanompaz

اینم #مربای_به خانم پز بسیارخوشرنگ وخوشمزه جاتون خالی ۳ساعت باشعله کم ودربسته توظرف مسی پخت بعداز یک ربع از پخت به شکررواضافه کردم. دستوربراتون فوروارد کردم.👆 مواد یک کیلو شکر یک کیلو به چندعددهل.آبلیموکمی آخرجهت شکرت نزدن. باخانم پز همراه باشید👇👇👇 @khanompaz

مراحل پخت #مربای_به👆 خانم پزبهترین کانال تجربی ایتا👇 @khanompaz

امروز باچندخوشمزه باماهمراه باشید وگشت وگذار درایتا بهتون خوش بگذره...🤗 برامن که نت قطعه وفقط ایتا وصله😊 🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹

#کیک_سیب_زمینی_نمکی یه غذای جدید وموردپسند بچه ها.بامواد دردسترس دقیقا بافت کیک داره ودرفرپخت میشه. آموزش دیروز برنامه به خانه برمیگردیم.که من همزمان پختم. دستور درادامه👇👇👇👇 @khanompaz