#بریم_باشگاه 🏓🥋🥊 خیلی از ماها بخاطر حجم فعالیت زیادمون در طول روز و استفاده از موبایل 📲 و خیلی موارد دیگه، دچار #کمر_درد میشیم ⚡️ حالا با شدت های مختلف... ❗️🙁 امروز میخوایم یه نرمش خفن یاد بگیریم 😎👇🏻 که تو کوتاهترین زمان ⏳ کمک میکنه کمرمون فیکس بشه و خستگیش حسابی در بره 😍👇🏻

#بریم_باشگاه کافیه بدون بالش صاف به پشت بخوابید، زانوهاتون رو جمع کنید، و بعد بدون اینکه نفستون رو حبس کنید، شکمتون رو بدین داخل و تا ۱۰ بشمرید 😌 این کار باعث میشه ستون فقرات تو حالت نرمال و عادی خودش قرار بگیره و عضلاتتون به آرامش برسن 😍 حتما امتحانش کنید 🤗 #کمردرد #زندگی_حرفه_ای #ورزش #سلامتی #آموزش_رایگان

این شکلی :) #بریم_باشگاه #کمردرد #نرمش #آموزش_رایگان

#نظرات_دانشجویان ما برای این حجم از مهربونیتون غش نکنیم؟😍 📌 #کلام_ادمین: ولی مینی دوره #پازل_زندگی عجب مینی دوره خوب و تمیزی شد... نه؟🤓😌 هرکی تهیه میکنه میبَره 💪🏻😎

#حرف_حساب #نکته_حرفه_ای امشب وقتی به #خدا فکر میکنی 💭 چی به ذهنت میرسه؟ 🌎💫 حالا تصور کن❕ وقتی خدا به تو فکر میکنه ✨ چی به ذهنش میرسه...؟ 🍃 #حرفه_ای_زندگی_‌کن

سلام! روز پاییزیتون بخیر معجزه های قشنگ خدا ✨🍁 #حضرت_امیر علیه السلام، استاد بزرگ #سبک_زندگی‌_حرفه_ای میفرمایند: 💡🌾 دانش اندک با عمل بهتر از دانش فراوان بی عمل است! یعنی چی⁉️ ینی بهتره در طول روز مطلب کمتری یاد بگیریم، اما جوری که بتونیم بهشون عمل‌ کنیم❕ 📌 پس! حواسمون باشه خودمونو با اطلاعات متفرقه بمبارون نکنیم جوری که فرصت برای #تمرین و عمل‌کردن نمونه...❗️ والسلام✋🏻 ✉️ یادت باشه: #حرفه_ای_زندگی_‌کن 💙 #کلام_استاد #آموزش_رایگان #سبک_زندگی #حرف_حساب

#خونه_آوامون #آنتراک تو آوا با فرمانده جلسه داشتیم، 🗒 خانوم کاوند اومدن دست سازه کوچولوی جدیدشونو نشون دادن. 😍 یه مربع بامزه ی خیلی کوچولووو ☺️ تا اینجاش عادیه! ولی عکس پایینو ببینید😄👇🏻

مربعو گذاشتن رو مجوز مجموعه 😄 میگیم چرا اونجاست؟ میگن این کوچولوِ دیگه متوجه نمیشه که وگرنه چرا بقیه مربعا شیطونی‌نمیکنن؟😄 چهره ما وسط جلسه جدی فرمانده 😳😅 ادمین 😕🤣 خانم کاوند 😍😁 مربع 😊 جلسه 😑🤭😄 📌 #کلام_ادمین: گمونم بیشترتون بدونید که خانم کاوند #دختر_نجار مجموعه ی آوا هستن ☺️ و #مربع اسم عروسک چوبیشونه که خودشون طراحیش کردن😍 #دانشکده_ما #امروز #حال_خوب #آنتراک