سلام به شما معجزه های قشنگ خدا...✨ حالتون چطوره؟ 1⃣ امروز هم کلاس داریم و قراره از #کلام_استاد استفاده کنیم :) 📚 2⃣ هم یه سر میخوایم #بریم_باشگاه! 🎾🏸 3⃣ شبم یه #نکته_حرفه_ای ناب منتظرمونه 💡 همراه ما باشید ☺️

آماده اید واسه کلاس؟ 🖌🗒👂🏻☺️🍁 فقط کافیه یکم تمرکز کنید و اگر تو جای شلوغی هستین یه هندزفزی به موبایلتون وصل کنید😍🎧

#کلاس_صوتی ۳ 📖🍁 🎧 سبز ماندن در میان ویرانی ریشه میخواهد 🎤 سرکار خانم مولودی 📚 دانشکده مجازی آوا #کلام_استاد #امیدواری #آگاهی #کلاس #آموزش_رایگان @avacollege

📌سر این #کلاس میشنویم: 🔹"سبز ماندن در میان ویرانی ریشه میخواهد" یعنی چه؟ 🔸#امید، قدرت فراطبیعی درونی 🔹#دانش و آگاهی، منبعِ ریشه ی سبز ماندن #کلاس_مجازی #دانشکده_مجازی_آوا #آموزش #امیدواری #دانشکده_مجازی_آوا

#بریم_باشگاه ؟😎💪🏻

#بریم_باشگاه 🏓🥋🥊 خیلی از ماها بخاطر حجم فعالیت زیادمون در طول روز و استفاده از موبایل 📲 و خیلی موارد دیگه، دچار #کمر_درد میشیم ⚡️ حالا با شدت های مختلف... ❗️🙁 امروز میخوایم یه نرمش خفن یاد بگیریم 😎👇🏻 که تو کوتاهترین زمان ⏳ کمک میکنه کمرمون فیکس بشه و خستگیش حسابی در بره 😍👇🏻

#بریم_باشگاه کافیه بدون بالش صاف به پشت بخوابید، زانوهاتون رو جمع کنید، و بعد بدون اینکه نفستون رو حبس کنید، شکمتون رو بدین داخل و تا ۱۰ بشمرید 😌 این کار باعث میشه ستون فقرات تو حالت نرمال و عادی خودش قرار بگیره و عضلاتتون به آرامش برسن 😍 حتما امتحانش کنید 🤗 #کمردرد #زندگی_حرفه_ای #ورزش #سلامتی #آموزش_رایگان

این شکلی :) #بریم_باشگاه #کمردرد #نرمش #آموزش_رایگان

#نظرات_دانشجویان ما برای این حجم از مهربونیتون غش نکنیم؟😍 📌 #کلام_ادمین: ولی مینی دوره #پازل_زندگی عجب مینی دوره خوب و تمیزی شد... نه؟🤓😌 هرکی تهیه میکنه میبَره 💪🏻😎