🌱🌱🌱 امیر المومنین علیه السلام: گذشته ی امروزت سپری شد و آینده اش مورد تردید است و زمان حال غنیمت است #حدیث_دل را با قلب خود دنبال کنید 🫀 🌿| @koojob_ir

👨‍✈️ شخصیت ENTJ معروف به «فرمانده» توصیف کلی: برون گرا، شهودی، منطقی، قضاوتی دسته‌بندی: منطق‌گرایان، مفهوم‌پردازان، دانش‌طلبان شعار #ENTJ: همه چیز عالی است؛ سر رشته امور در دست من است. -مدرسه سواد زندگی #MBTI #شخصیت_شناسی 🌱 | https://eitaa.com/koojob_ir

🌱🌱🌱 🔰یکی دیگه از آزمونهای شخصیت شناسی DISCهست. 💢حالا سوالی که براتون پیش میاد احتمالا این هست که DISC چیست؟ 🔅مدل رفتاری دیسک (DISC) که به عنوان "مدل رفتاری برتر" شناخته می شه، یکی دیگه از معتبرترین ابزارهای رفتار شناسی در جهانه. دیسک (DISC) مخفف چهار كلمه زیره: ⧿ Dominance تسلط ⧿ Influence تاثیرگذاری ⧿ Steadiness ثبات ⧿ Conscientiousnessوظیفه شناسی #شخصیت_شناسی #DISC 🌿| @koojob_ir

🔖مارستون پایه گذار دیسک اعتقاد داشت که چهار بُعد رفتاری وجود داره که می تونه افراد رو بر اساسش طبقه بندی کرد. 🖇هر چهار بُعد رفتاری با شدت و ضعفی متفاوت در همه افراد مشاهده میشن، اما هر فرد یک بُعد یا چند بُعد غالب رفتاری داره که معمولا طبق اون نسبت به محیط پیرامون خود واکنش نشون می ده. 📌 هر یک از افراد مقداری از ویژگیها رو دارا هستن و این یکی از مزایای مدل DISC عه. هیچ شخصی به طور کامل ‏D، ‏I، ‏S یا C نیست، بلکه هر فردی ترکیبی از این چهار بُعد رو کم و بیش داره. بُعد اصلی رفتاری فرد بُعدیه که میزانش از بقیه بیشتر بوده و با یکی از این چهار حرف شناخته می شه، اما ممکنه سایر ابعاد رو هم بالاتر از حد متوسط داشته باشه. #شخصیت_شناسی #DISC 🪴| @koojob_ir

🌱🌱🌱 امیرالمومنین‌علی(ع) : بسا سخنی که پاسخ آن سکوت است... #حدیث_دل را با قلب تود دنبال کنید🫀 🪴| @koojob_ir

🌱🌱🌱 اختلال اضطراب فراگیر Generalized anxiety disorder 1⃣ اضطراب و نگرانی مفرط (انتظار توام با تشویش) که در حداقل شش ماه گذشته در بیشتر روزها وجود داشته و درباره وقایع و فعالیت های مختلفی هستند. ( مانند کارکرد های شغلی و تحصیلی) 2⃣ کنترل نگرانی برای فرد دشوار است. 3⃣ این اضطراب و نگرانی مزبور حداقل با سه تا از شش علامت زیاد دیده می شود. حداقل برخی از این علائم به ۶ ماه گذشته در بیشتر روزها وجود داشته است. ❗️توجه وجود یک مورد در کودکان کافیست. الف) برانگیختگی و بی تابی ب) زود خسته شدن ج) اشکال در تمرکز و خالی شدن ذهن د) تنیدگی عضلانی ه) اختلال خواب - اشکال در به خواب رفتن یا حفظ تداوم خواب یا خواب توأم با بی قراری و عدم رضایت از خواب - 4⃣ ابراز نگرانی و علائم جسمی موجب ناراحتی بالینی قابل توجه به افت کارکرد اجتماعی شغلی یا سایر جنبه‌های مهم کارکردی فرد میشود. 5⃣  اختلال حاضر ناشی از اثرات فیزیولوژیکی یک ماده مانند سوء مصرف یک دارو یا یک بیماری طبی دیگر مانند پرکاری تیروئید نیست. 6⃣ این اختلال توسط یک بیماری روانی دیگر بهتر توصیه نمی شود مانند جمعیت هراسی یا افکار وسواسی. 📌 #منِ_عزیز #خود_یاری را برای شناخت بیشتر خودتون و پیدا کردن راه حل برای مشکلات درونیتون دنبال کنید 🚦سلسله هشتک #اختلال_اضطراب_فراگیر را برای راه حل این مشکل پیگیر باشید 🌿| @koojob_ir

🌱🌱🌱 امام علی علیه السلام: اعتماد به خدا محکم ترین امید است. #حدیث_دل را با قلب خود دنبال کنید🫀 🪴| @koojob_ir

🌱🌱🌱 ما وقتی در خوشبختی به سر می‌بریم، به زحمت آنرا احساس می‌کنیم،  و فقط وقتی خوشبختی گذشت و ما به عقب می‌نگریم، ناگهان - و با تعجب - حس می‌کنیم که چقدر خوشبخت بوده‌ایم.. 📔کازانتزاکیس - زوربای یونانی 🪞بفرست برای دوستی که لازم داره به خودش برگرده و از نقطه به نقطه لحظه‌هاش استفاده کنه 🌿| https://eitaa.com/koojob_ir

🌱🌱🌱 آیا از وجود اهمال کاری رنج میبرید؟😁 -یک قلب قوی لازم داریم که تسلیم نشود... 🌀اکثر افرادی که از اهمال کاری خودشان رنج می‌برند باید بدانند که یک پیچ تاریخی دارند. اگر استقامت به خرج دهند و از آن بگذرند به یک دستاورد تاریخی در زندگی خود می‌رسند و آن شکست دادن خود اهمال کاری است. 🔚روش هم از این قرار است که چند روز کاری را شروع می کنند بعد بخاطر شرایط و هر دلیلی کار رها می شود. بله شروع عالی است، اما رسیدن به خط پایان مهم‌تر است. ✔️حالا اگر مقاومت کنند و با اینکه تمایلی دیگر ندارند به ادامه، به برنامه عمل کنند، از این پیچ سرنوشت‌ساز خواهند گذشت. ⁉️چطور؟؟ مثلا می‌بینید امروز اصلا حال انجام برنامه را ندارید. با این که وقت هم برایش پیدا شده بود! مقاومت کنید. مثلا اگر خواندن یک کتاب است و اصلا حال خواندنش را ندارید با خود بگویید فقط یک صفحه را می‌خوانم که خوانده باشم و بعد کنارش می گذارم. جالب است بدانید اغلب وقتی شروع کنید بیش از یک صفحه خواهید خواند و حتی شاید همان مقرری ده صفحه را هم بخوانید... 🔆اینگونه وقتی بعد از مثلا یک ماه کتابی که شروع کرده بودید، بلاخره تمام می شود، حس خوش موفقیت و به پایان رساندن یک کار به قدری حال خوب کن است که دیگر به تعویق انداختن برنامه ها را کنار می‌گذارید و هر روز‌ طبق برنامه پیش می‌روید تا این لذت را مجدد تجربه کنید و البته از فوایدش هم بهره می‌برید. ❌پس کم نیارید. تسلیم نشوید؛ حتی اگر آن لحظه به نظر برسد اقدامی که انجام می‌دهید کارساز نیست... 😎اینگونه است که قدرت اراده و اختیار را که خداوند بلندمرتبه، برای تغییر آینده‌تان به سمت پیروزی‌ها، به شما بخشیده، به چشم می بینید و با همهٔ وجود شخصا تجربه می‌کنید. 🍄سلسله هشتک #نتایج_مطلوب و #اهمال_کاری را برای مقابله با اهمال‌کاری و بهترین خودت پیگیر باش! 🪴| @koojob_ir

🌱🌱🌱 امیرالمومنین علیه السلام: از لغزش دیگران خوشحال مباش زیرا نمیدانی روزگار‌با توچه خواهد کرد. #حدیث_دل را با قلب خود دنبال کنید🫀 🌿| @koojob_ir

🌱🌱🌱 ۵ نکته برای یادگیری موثر: ⏰ جلسات یادگیری را در هفته تقسیم کنید، ساعت متوالی هرروزه موثر تر از ۳ ساعت مطالعه یک روزه است. 💤 خواب‌تان را تنظیم کنید، اطلاعاتی که در طول روز وارد مغزتان شده، در هنگام خواب تثبیت می‌شود. 📄 علاوه بر هدف‌گذاری کلی، برنامه‌ریزی هفتگی و حتی روزانه در نظر بگیرید. 🤾‍♂ ورزش منظم بر روی بهبود حافظه و تمرکز نقش دارد، اگر ورزش خاصی انجام نمی‌دهید پیاده‌روی را در برنامه خود قرار دهید. ✨ مدیتیشن کنید، ورزش و آرامش ذهن به اندازه ورزش جسم مهم است. #نتایج_مطلوب #برنامه_ریزی 🪴| @koojob_ir

برای آرامشِ #بی_کلامِ لحظه‌هات🌱 🌿| @koojob_ir

🌱🌱🌱 امام موسی کاظم (ع): تدبیر و برنامه‌ریزی، نیمی از زندگی است. #حدیث_دل را با قلب خود دنبال کنید🫀 🪴| @koojob_ir

🌱🌱🌱 شخصیت ESFP معروف به «سرگرم‌کننده» توصیف کلی: برون گرا، حسی، احساسی، ادراکی دسته بندی: خالقین، تجربه‌گرایان، هیجان‌طلب‌ها شعار #ESFP : نگرانی را کنار بگذارید و شاد باشید. -مدرسه سواد زندگی #شخصیت_شناسی #MBTI 🌿| @koojob_ir

🌱🌱🌱 امیر المومنین علیه السلام: آنان که زمانشان پایان یافت خواستار مهلت اند و آنان که زمان دارند کوتاهی و تعلل میورزند. #حدیث_دل را با قلب خود دنبال کنید 🫀 🌿| @koojob_ir

لوسی مالروی؛ نویسنده و ناشر: 《نیک‌بختی و شوربختی ما، نه به رفتار دیگران با ما، بلکه به رفتار خودمان با خودمان بستگی دارد. تلاش برای کمال روح بهترین کار ممکن است؛ هم برای خودمان و هم برای دیگران.》 #منِ_عزیز 🌿| @koojob_ir

⚠️چند روز پیش راجع‌به #اختلال_اضطراب_فراگیر صحبت کردیم، حالا بریم که چندتا راهکار بگیم👇🏻 💢تغییر سبک زندگی برای درمان اختلال اضطرابی: تعداد زیادی از افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، با تغییر سبک زندگی می توانند علائم خود را کاهش دهند. این تعییرات ممکن است شامل موارد زیر باشد: ✨ورزش منظم ✨رژیم غذایی سالم و خواب زیاد ✨یوگا و مدیتیشن و عبادت ✨اجتناب از محرک ها، مانند قهوه و برخی داروهای بدون نسخه، مانند قرص های رژیمی و قرص های کافئین ✨صحبت با یک دوست، همسر، یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد در مورد ترس ها و نگرانی ها ✨نخوردن الکل. نوشیدن الکل تنها برای کوتاه مدت احساس اضطراب را کاهش می دهد، به همین بسیاری از افرادی که از اضطراب رنج می برند برای احساس بهتر به نوشیدن الکل روی می آورند اما عواقب بدتری در پی دارد. 🔅 اگر علائم و نشانه های ذکر شده در این نوشته را تجربه می کنید و از تفکرات اضطرابی خود رنج می برید، می توانید با مراجعه به روانشناس مجرب برای درمان تلاش کنید. 📌#منِ_عزیز و #خود_یاری را برا شناخت بیشتر خودتون و پیداکردن راه حل برای مشکلات درونی‌تان دنبال کنید 🪴| @koojob_ir

🌱🌱🌱 قال الحسين عليه السلام : شُكرُكَ لِنِعمَةٍ سالِفَةٍ يَقتَضى نِعمَةً آنِفَةً؛ شكر تو بر نعمت گذشته، زمينه ساز نعمت آينده است. #حدیث_دل را با قلب خود دنبال کنید🫀 🌿| @koojob_ir

📌از کلیدی ترین دلایل #اهمال_کاری 🖇از کلیدی ترین دلایل اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها توسط بسیاری از آدمها بی هدف بودن هست. وقتی به یک دانشجو می گویی چرا آمدی دانشگاه؟ می گوید: دانشگاه نمی آمدم چه می کردم؟؟ این یعنی این شخص هدفی در زندگی تعیین نکرده و ناگزیر وقت گذرانی می کند. حالا این فرد تا جایی که بشود تکالیف و درس خواندن هایش را به تعویق می اندازد چون انگیزه ای برای انجامش ندارد جز به زمانی برسد که مجبور باشد بخواند. یعنی به زمانی برسد که فردایش امتحان دارد و هدف به این سطح رسیده که فقط آن درس پاس شود وگرنه از همین سطح زندگی کردن و فعالیت هم باز می ماند... 🔐حالا هر کدام از شما نگاهی به زندگیتان و اهدافی که تعیین کرده اید بیندازید. اصلا هدف دارید؟ کارهایی یا فعالیت هایی که نیاز است به مقصد برسد به عنوان هدف، ماموریت و رسالت زندگی خود انتخاب کرده اید؟ 🎈هرکس انتخاب کرده باشد می داند که برای رسیدن به آن اهداف هم در او انگیزه حرکت ایجاد می شود و هم می داند به شکل منطقی بدون برنامه و نظم شخصی در اجرایش به آن نخواهد رسید. و کسی که برنامه ریزی می کند تجربه کرده است که کارها عموما در زمان تعریف شده با آرامش و به ترتیب انجام می شود، چون راهی جز این برای رسیدن به آرزوها و موفقیت ها و دستاوردها و حس رضایت از خود و زندگی وجود ندارد. آهسته و پیوسته پیش رفتن... 🌲پس ریشه بسیاری از اهمال کاری های افراد در حوزه های مختلف در ابتدا و اصل نشناختن و انتخاب نکردن هدف، ماموریت و رسالت زندگی شان است... -منِ با برنامه #نتایج_مطلوب #هدف 🌿| @koojob_ir

🌱🌱🌱 امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام: در زندگی بخشنده باش و زیاده روی نکن حسابگر باش و سخت‌گیری نکن... #حدیث_دل را با قلب خود دنبال کنید 🫀 🪴| @koojob_ir