🌱🌱🌱 🍅 تکنیک پومودورو: _کار رو به تیکه های خیلی کوچیک بشکونید مثلاً می‌‌تونید وقت خودتون رو به قطعات زمانی ۲۵ دقیقه‌ای تقسیم کنید.⌛️ _تایمرگوشیتون رو روی ۲۵دقیقه تنظیم کنید.نه بیشتر⏱ _بعد از آلارم موبایل هرجای کاربودید رهاش کنید،۳_۵دقیقه استراحت کنید. _بعداز چهارمین باری که گوشی زنگ خورد(۴پومودورو)ی استراحت بزرگ ۱۵_۳۰دقیقه به خودتون‌ بدید⏳ این تکنیک ،کار و لذت رو توامان میکنه و #بازدهی رو تا۳۰٪افزایش میده. این لذت ممکنه ی لیوان قهوه باشه☕️ ، یا خوردن ی شیرینی خوشمزه 🥐یاچک کردن گوشی.📱(که اگه گزینه آخر نباشه بهتره) #مدیریت_زمان #تعالی_فردی 🌿 @koojob_ir

🌱🌱🌱 طبیعیه که همه ما به یک علت واحد دچار کمبود زمان نمی‌شیم.🪴 و به طور کلی میتونیم عوامل کمبود وقت رو در عوامل زیر جستجو کنیم؛ _رویاهای بزرگ و هدف گذاری غیرواقعی _ضعف در مهارت تصمیم گیری و اولویت بندی _ضعف در تفویض اختیار _کمال طلبی _ضعف در مهارت حل مسئله _مشکل اهمال کاری _ضعف در هنر نه گفتن _ضعف در مدیریت انرژی که هرکدوم از این گزینه ها ،مسائل مهمی در حوزه ی #تعالی_فردی محسوب میشن، که به مرور در کوجاب بهشون میپردازیم. 🌿|@koojob_ir

‌‌ ‌‌زیاد از #ایکیگای گفتیم. ‌‌از آدم‌های موفقی که فهمیدن برای چی به این دنیا اومدن. ‌‌اونایی که مثل خیلی‌های دیگه وقتی فهمیدن این دنیا چی به چی و کی به کیه خودشون رو نزدن به اون راه و برای دریافته‌هاشون ارزش قائل شدن. ‌آدم‌هایی که برای رسیدن به هدفشون سر از پا نمی‌شناختن. ‌‌خستگی براشون معنایی نداشت. ‌آدم‌های قوی... ‌آدم‌های خیلی خیلی قوی! ‌‌‌همونایی که انگار استجابت دعای حضرت زهرا(س) بودن. ‌‌چه دعایی؟ ‌‌همون #دعا ی قشنگ و پر معنا که میشه سرلوحه هزاران جلسه #خودشناسی و #خودسازی باشه. ‌‌‌الهی استعملنی لما خلقتنی له ‌‌خدایا منو برای کاری که براش آفریدی به کار بگیر! ‌‌ی دعای قشنگ دیگه هم هست که انگار بال دیگر این دعاست. ‌از کی؟ ‌از حضرت امیرالمونین، علی علیه السلام ‌‌الهی انتَ کما اُحب واجلعنی کما تُحب ‌‌ ‌‌آخدا تو اونی که من میخوام ‌‌یه کاری کن اونی بشم که تو میخوای... ‌‌#تعالی_فردی(توسعه فردی) و #موفقیت جز سعادته؟ ‌‌جز رسیدن به اون خدای قشنگی که در وصفش میگن الله جمیل و یحب الجمال ‌خدا خودش خوشگله برای همین خوشگل‌ها رو انتخاب میکنی. ‌‌اونایی که فهمیدن برای چی تو این دنیا اومدن. ‌‌‌ ‌قشنگ #زندگی کردن ‌‌قشنگ #بندگی کردن ‌‌اونایی که خودشون رو خوب بلد شدن. ‌‌خودشون رو که بلد شدن ‌‌راه رسیدن به خداشون هم بلد شدن. ‌مگه نمیگن: من عرف نفسه فقد عرف ربه؟ ‌‌خودت رو که خوب شناختی میدونی برای #خودشکوفایی محتاج اون بالایی هستی ‌‌میفهمی بدون اون هیچ اندر هیچی... میفهمی برای #تعالی_فردی باید بری سراغ خودش تا ببرتت بالای بالا🌿 #جانفدا #حاج_قاسم #جان_فدا @koojob_ir 🌱 🇮🇷

🌱🌱 تلخ و شیرین 📝نویسنده:سوزان کین مترجم:علیرضا شفیعی نسب نشر:مون موضوع: روانشناسی/#تعالی_فردی 280صفحه #معرفی_کتاب 📚 🌿|@koojob_ir

‌کوجاب هر روز هفته برای رشد فردی و اقتصادیت برنامه داره ما هر روز طبق برنامه‌ی زیر براتون محتوای آموزشی میگذاریم💚‌ شنبه‌ها: توسعه و #تعالی_فردی یکشنبه‌ها: #آموزش_درآمدزایی #مهارت‌های_مالی #هوش_اقتصادی دوشنبه‌ها: #تعالی_فردی و #خودشناسی سه شنبه‌ها: #فرصتهای_شغلی #کارآفرینی #استارتاپ چهارشنبه‌ها: #معرفی_کتاب های حوزه توسعه و تعالی فردی، کارآفرینی و مهارت‌های مالی پنجشنبه‌ها: #معرفی_فیلم و #معرفی_مستند های حوزه کارآفرینی ،توسعه فردی و اقتصادی جمعه‌ها: #معرفی_افراد_موفق و کارآفرینان برتر ایران و جهان هشتگ‌های‌کاربردی‌سایرموضوعات : ☘️حوزه تعالی فردی: #راه‌نما #تعالی_فردی #مدیریت_زمان #حیاة #استعدادیابی #خودشناسی 🎧فایل‌های صوتی مفید: #پادکست #موسیقی_بیکلام #زمان_طلائی #قرآن 💰درآمدزایی: #رزق #کسب_کار #تجارت #کارآفرینی #استارتاپ #درآمدزایی ☁️خدمات کوجاب : #مشاوره #دوره_آموزشی #کارگاه #طراحی_سایت #دیجیتال_مارکتینگ 💌پیام‌های شما: #پیام‌های_شما #رضایت

🌱🌱 جیمز کلییر در کتاب ذهنیت برنده به مسائل زیر می پردازه؛ 🔷عملی کردن اهداف 🔷 اصلاح باورها 🔷ترک اهمال کاری 🔷نترسیدن از شکست 🔷 تغییر ذهنیت 🔷 تمرین آگاهانه #معرفی_کتاب #تعالی_فردی 🌿|@koojob_ir

📚📚 این کتاب بهتون میگه؛ برای شکست برنامه ریزی کنید 📈 نه به این معنی که انتظار داشته باشید شکست بخورید، بلکه به ای معنی که اگه اوضاع طبق خواسته تون پیش نرفت ، باید چه کاری بکنید تا به مسیرخودتون برگردید. این کار از استرستون کم میکنه و باعث پیشرفت تون در دراز مدت میشه. #معرفی_کتاب #تعالی_فردی 🌿|@koojob_ir

📚📚 احتمالا متوجه شدید که ثبات داشتن و‌تداوم چه اهمیتی در موفقیت داره؛ ولی مشکل اینجاست که وقتی به اهمیت ثبات پی میبریم میفتیم تو دام«یا همه یا هیچ» یعنی چی؟ یعنی بطور مثال انتظار دارید هرروز،بی وقفه ورزش کنید و ازدست دادن یک روز هم بهتون استرس میده و باعث میشه فکر کنید در انجام برنامه تون شکست خوردید. به عبارتی ثبات داشتن رو با عالی و‌ بی‌نقص بودن اشتباه میگیرید. این کتاب بهت میگه؛ زمانیکه عادت های خوب رو ایجاد میکنی و سعی در بهبود مداومت و استمرار داری، سخت نگرفتن به خودت خیلی اهمیت پیدا میکنه.... #معرفی_کتاب #تعالی_فردی 🌿|@koojob_ir

حرفه‌ای‌ها توسط رفتار، اهداف و قابلیت‌هاشون متمایز می‌شند؛ اخلاق حرفه‌ای نشونه ی کیفیت کار و خدمات هست اینکه به عنوان کسی شناخته بشید که در هر شرایطی حرفه‌ای عمل می‌کنه، حتما موقعیت شغلی بهتری براتون پیش میاره. #تعالی_فردی #کسب_کار 🌿|@koojob_ir

🌱🌱 بسیاری از کارمندان حداقل کاری که از اونها انتظار می­ره رو انجام می‌­دن و نه بیشتر، در حالی که بعضی دیگر فراتر از این‌ها رفته و بیشتر از سطح انتظار می‌درخشند. اونها بیشتر کار می­‌کنن، بهتر عمل می­‌کنن و به همین دلیل نتیجه­‌ای فراتر از انتظار مدیران دارن. این افراد کارمندانی با اخلاق کاری قوی و قابل اطمینان هستن. #تعالی_فردی #کسب_کار 🌿|@koojob_ir

🌱🌱 ‌ وقتیکه برای زندگی تون هدف مشخصی دارید ،همه چیز براتون مشخص میشه و همین باعث میشه سریع تر تصمیم بگیرید. ❌❗هدف مثله چسبیه که شمارو تو مسیر درست نگه میداره.🏃 #تعالی_فردی 🌿|@koojob_ir

. اهداف و خواسته های ما در ذهن ما شکل میگیرن و تنها راه تبدیل این تمایلات به حقایق قابل لمس ،اقدام برای اونهاست. ❌فقط قصد انجام کاری را داشتن، منجر به انجام اون نمیشه ❌ در عين حال عمل کردن، بدون یک هدف واضح و شفاف هم وقت تلف کردنه. ⚠️وقتی که این دو نیروی قدرتمند یعنی اراده و عمل به درستی با یکدیگر هماهنگ میشن نتایج درخشانشون رو میبینید . #تعالی_فردی 🌿|@koojob_ir

🌱🌱 اراده و عمل مثل ماشین و سوخت اون هستن که به کمکشون به سفر میرید و مقصد اون خلاقيت و تولیده. ❌وقتی برای خودتون مقصد تعیین می کنید اونچه برای رسیدن لازم دارید رو دقیقاً برای خودتون مشخص می کنید. همچنین عمل کردن به مراحلي که مشخص كرديد ، موفقیت شما را حتمی می کنه در نتیجه هدف چاره ای نداره جز اینکه تسلیم شما بشه.👊 #تعالی_فردی 🌿|@koojob_ir

#پیام‌های_شما ‌ ‌دلم میخواد بعضی‌هاتون رو سخت دعوا کنم 😡 ‌ ‌این همه توانمندی داری بعد میگی هیچی کاری نمیتونم بکنم چون پول ندارم ! ببخشید کی گفته همه‌ی کارها سرمایه اولیه میخواد ؟؟؟ ‌ ‌بعدش هم یعنی ۱۰۰ تومن هم نداری که باهاش مواد اولیه‌شیرینی بخری شیرینی درست کنی؟ ‌🚫نگید سرمایه ندارم بگید برام اولویت نداره بگید انگیزه کافی ندارم❌ ‌ ‌‌ ‌‌#تعالی_فردی 🌿 کوجابی‌باش

#پیام‌های_شما ‌ ‌مشکل اینجاست هر بار یه حوزه‌ای رو تجربه میکنید که حتی در محدوده حوزه قبل نیست. ‌الان شما نمیتونی هم در شیرینی‌پزی قله باشی هم در ماساژ و طب ❗‌یا باید ماساژ و طب رو انتخاب کنید و برید سمتش ، به تجربه و علمتون اضافه کنید . ❗یا برید سمت هنرهای آشپزی و تولید خوراکی‌های خونگی ‌ ‌ ‌سراغ هرکدوم هم برید بدون سرمایه اولیه خاصی میتونید کار رو شروع کنید. ‌#تعالی_فردی ‌@koojob_ir 🌱

#پیام‌های_شما ‌ ‌رفقای قدیمی پیج کوجاب میدونن من همیشه یه شعار معروف دارم که اگر الان بگم ، یادشون میاد. ‌چی؟! ‌موفقیت در کسب و کار دوبال داره بال اول دانش و تخصص بال دوم توانایی برندسازی ‌ ‌ ‌خیلی از شماها یه مهارتی رو یاد گرفتید اما فقط یاد گرفتید . فکر میکنیم اگر یه مهارتی رو یاد بگیریم اجی مجی لاترجی پول میاد سراغمون. ‌نخیر جانم! شما باید یاد بگیری اون تخصص رو ارائه بدی. این مرحله بلدی میخواد . #تعالی_فردی 🌿 کوجابی شو

‌‌ ❌‌نیاید بپرسید از کجا برند سازی یاد بگیریم ها❗ ‌‌این همه کارگاه مشاوره گذاشتیم گفتیم رفقایی که میخوان کسب‌وکار راه بندازن بیان ثبت نام کنن برای همین بود دیگه . برندسازی یک دانش و تخصصه و حتما باید در یک محفل و محیط کاملا تخصصی اون رو یاد بگیرید . ‌ ‌⚠️اگر مهارتی داری و بلد نیستی اون مهارت رو به پول تبدیل کنی اینجاست که باید بری سراغ برندینگ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌#تعالی_فردی #برندسازی 🌿 کوجابی باش

🌱🌱🌱 ⁉️خب اگر کارهایی که در فاز فعال نمایی انجام می دهیم، به نتیجه نمی رسند، پس چرا انجام شون می دیم؟! ✅همونطور که قبلا هم گفتیم، برنامه ریزی و تحقیق در مورد کاری که می خوایم شروع کنیم لازمه، ولی خیلی وقت ها نیاز به برنامه ریزی بسیار دقیق وجود نداره و با صرف وقت کمی می تونیم برنامه و اطلاعات لازم رو به دست بیاریم. ما مرحله فعال نمایی رو انجام می دیم و توش می مونیم، چون باعث می شه بدون اینکه احتمال شکست و زمین خوردن باشه، فکر کنیم در حال حرکت و پیشرفت هستیم. در حالی که اصلا این طور نیست. 🔖خیلی از ماها متخصص فرار از زیر انتقادهای درست و به جا هستیم و اصلا دوست نداریم شکست بخوریم یا مورد قضاوت آدم های دیگه قرار بگیریم. بنابراین از موقعیت هایی که احتمال شکست دارند یا زیر نگاه انتقادی و قضاوت گر دیگران هستیم دوری می کنیم. این دقیقا همون دلیلیه که مرحله فعال نمایی رو کش می دیم و دست به عمل نمی زنیم، چون می خوایم شکست رو عقب بیندازیم. #تعالی_فردی 🌿|@koojob_ir

🌱🌱🌱 🪄فعال نمایی به شما این احساس رو می ده که دارید کاری انجام می دید. ولی واقعیت اینه که فقط دارید برای انجام دادن یک کار آماده می شید. در واقع این آماده شدن تبدیل به نوعی #اهمال‌کاری می شه و به شما امکان می ده بدون عذاب وجدان و احساس گناه، انجام کارها رو به تعویق بیندازید. 🪴پس هر وقت در این مرحله گیر کردید به خودتون یادآوری کنید که اینجا، جایی نیست که بخواید توش باشید و باید دست به عمل بزنید و حرکت کنید. #تعالی_فردی 🌿|@koojob_ir

. تفاوت شون متوجه میشی ⁉️ برگرد به زندگیت و ببین بیشتر شبیه کدوم یکی رفتار کردی 🤔 ⚠️وقتی اتفاقی میوفته ، به جای اینکه دنبال (

مقصر و علت حادثه)

باشی ، بگرد ببین راه حلش چیه 🌟 این سوال خیلی کمک کننده‌ست ✅ #تعالی_فردی 🌿| @koojob_ir

. یکی از مهم ترین مهارت ها در زندگی و کسب و کار «مهارت حل مسئله‌ست» 🔸 مهارت حل مسئله و تکنیکهای حل مسئله از جمله عبارتهای جذابی هستن که بسیاری از ما علاقه داریم در موردشون بدونیم و یادبگیریم. ✨ 🔸 اینطور به نظر میرسه که حل مسئله از جمله مهارتهایی است که به هر حال, بهبود اون میتونه بر کیفیت زندگی و کسب و کار ما تأثیر مثبت بزاره. #حل_مسئله #تعالی_فردی #کسب_و_کار 🌿| @koojob_ir

🌱🌱🌱 واقعیت اینه که اساس بدبختی بشر، در جهل و نبود علم مثلا ادم که می‌دونه سیگار ضرر داره اما باز می‌کشه ! فکر می‌کنه تحمل این ضرر در مقابل لذتی که میبره چیزی نیست! نمیدونه ضرر چیزی بیش از اینهاست ... #تعالی_فردی #حدیث_دل 🌿| @koojob_ir

دعای امروز برای من خیلی معنای قشنگی داشت مخصوصا وقتی توی این 👈 سایت بیشتر درباره معانی دعای روز سوم ماه رمضان خوندم چقدر خوب میشه دعاهایی که بهمون رسیده رو به چشم یک درس ببینیم و بادقت تر بخونیم (: #تعالی_فردی #حدیث_دل 🌿| @koojob_ir

خیلی وقت ها انقدر بهمون فشار میاد که میبُریم. کلافه میشیم. عصبی میشیم.میخوایم بزنیم زیر میز و‌داد بزنیم : بسه دیگه نمیخوام ! میخوام عقب بکشم 😖 حق داریم .خیلی هم حق داریم. زندگی سخته.وقتی میخوای نبازی و بجنگی سخت تر هم میشه .🥲 اما به این فکر کن چقدر تلاش کردی چقدر زمین خوردی.چقدر بلند شدی ، به اینها فکر کن و دست نکش ✌️ 🔺اگر میبینی آدم اون کاری و هدفت با شخصیتت جوره ، جا نزن و ادامه بده 🔻اما اگر خودت رو شناختی و دیدی آدم اون مسیر نیستی تغییر مسیر بهتر از رفتن به یک مقصد اشتباهه ‼️ #تعالی_فردی #شخصیت_شناسی 🌿| @koojob_ir

اونی که این پست رو برات فرستاده میخواد بگه تو یه سیب زمینی دوست داشتنی هستی ولاغیر🥔✨ #توسعه_فردی #برنامه_ریزی #انتخاب #تعالی_فردی 🌿| @koojob_ir