🔹️《بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیْمِ》🔹️ ✍سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز 📡 کانال " کونگ‌فو توتایما " جهت ارتباط یک‌طرفه با همراهان گرامی تشکیل شده و دارای محتوای مربوط به این رشته است. 📌 با توجه به فلسفه‌ کونگ‌فو، که دربردارنده‌ی روش زندگی سالم و سلامت ذهنی و جسمی است؛ و همچنین پیشرفت جامعه بشری، در راستای بهره‌مندی هرچه بیشتر دوستان، از علوم مختلف هم استفاده خواهد شد؛ که حاوی مطالب ذیل می‌باشد. 1_ #آیات_و_روایات 2_ #علم_روان‌شناسی 3_ #علم_پزشکی 4_ #علم_تغذیه 5_ #دانش_ورزشی 6_ #تاریخ_ورزشی 7_ #کلیپ_ورزشی 8_ #کلیپ_غیر_ورزشی 9_ #بیانات_و_حکمت 10_ #احکام_استفتائات 11_ #اطلاعات_عمومی ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔@kt_iran

🔷️ تمرین شکم 🥋همانطور که در تصویر فوق مشاهده میکنید بدیهی است که تمرین دادن عضوی مشخص، عضلات دیگر را درگیر می‌کند. با این تفاوت که بیشترین فشار بر عضله معیّن وارد میشود. 📃 روش تمرین: ۱- در حالت نشسته، پاها را دراز و به اندازه‌ی عرض بدن از یکدیگر فاصله دهید. ۲- بدن را به طرف عقب کشیده و دست‌ها را مانند تصویر (در راستای بدن)، روی زمین قرار دهید. ۳- با استفاده از قدرت شکم و کمر، بدن را بالا کشیده و در یک راستا نگاه دارید. ۴- این تمرین باتوجه به توان هر فرد انجام میشود. برای مثال:《۳ مرحله و هر مرحله به مدت ۳۰ثانیه》 📌 دو نکته مهم جهت انجام این تمرین: ۱- گرم کردن بدن، قبل از تمرین. ۲- سرد کردن فعال بدن، بعد از تمرین. 📚#علم_پزشکی 📚#دانش_ورزشی 📚#اطلاعات_عمومی ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔️@kt_iran

🎗ولادت امام‌حسن‌عسکری‌(علیه‌السلام) را به حضرت ولی‌عصر (ارواحنا فداه) و تمام شیعیان امیرالمومنین حضرت علی‌بن‌ابی‌طالب (صلوات‌الله‌وسلامه‌علیه) تبریک عرض میکنیم. 🤓✍ روایت شیخ مفید: بنی‌عباس به حضور صالح‌ بن‌ وصیف زمانی که امام را زندانی کرده بود، وارد شدند. بنی‌عباس گفتند که بر حسن عسکری تنگ بگیر. صالح گفت: من با او چه کنم؟!! او را به دو نفر که بدترین اشخاص هستند سپرده‌ام، اما هر دو نفرشان اهل نماز و روزه گشته‌اند و در عبادت به مقامی بالا رسیده‌اند. دستور دادند و آن دو نفر را آوردند. گفتند که شأن شما با حسن عسکری چیست؟ آن دو نفر گفتند: چه بگوییم در حق مردی که روزها را روزه میگیرد و شب‌ها را تا صبح به عبادت مشغول میشود، با کسی تکلم نمیکند و به جزء عبادت مشغول چیزی نمیشود، هر موقع به ما نگاه میکند لرزه بر اندام ما می‌افتد و چنان میشویم که مالک نفس خود نیستیم. زمانی که آل‌عباس این را شنیدند، با ذلت و خاری از نزد صالح خارج شدند. 📌 منبع: قمی، شیخ عباس،(۱۳۹۶ش)،《منتی‌الآمال》قم: پیام مقدس، چ پنجم، ج دوم، ۴۶۸. 📒 #تاریخ 📚 #آیات_و_روایات 💡 #اطلاعات_عمومی ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔@kt_iran