🔹️《بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیْمِ》🔹️
✍سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز
📡 کانال " کونگ‌فو توتایما " جهت ارتباط یک‌طرفه با همراهان گرامی تشکیل شده و دارای محتوای مربوط به این رشته است.
📌 با توجه به فلسفه کونگ‌فو، که دربردارنده‌ی روش زندگی سالم و سلامت ذهنی و جسمی است؛ و همچنین پیشرفت جامعه بشری، در راستای بهره‌مندی هرچه بیشتر دوستان، از علوم مختلف هم استفاده خواهد شد؛ که حاوی مطالب ذیل می‌باشد.
1_ #آیات_و_روایات
2_ #علم_روان‌شناسی
3_ #علم_پزشکی
4_ #علم_تغذیه
5_ #دانش_ورزشی
6_ #تاریخ_ورزشی
7_ #کلیپ_ورزشی
8_ #کلیپ_غیر_ورزشی
9_ #بیانات_و_حکمت
10_ #احکام_استفتائات
11_ #اطلاعات_عمومی
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔@kt_iran
🔬ANATOMY AND PHYSIOLOGY
✍تعریف 《Anatomy》:
🖊علم شناسایی بدن و اندام‌ها و روابط آن‌ها با یکدیگر. 《Anatomy》از دو واژه‌ی 《Ana》 به معنای (کالبد و جسم) و《Tome》 به معنای (شکافتن و یا تشریح) گرفته شده است.
✍تعریف 《Physiology》:
🖊 مطالعه نحوه‌ی عمل و کارکرد اندام‌ها و اجزای داخلی بدن موجودات زنده.
📌 #علم_پزشکی
📌 #دانش_ورزشی
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔@kt_iran
🔬METABOLISM
🔬ANABOLISM
🔬CATABOLISM
✍ تعریف متابولیسم《Metabolism》:
به مجموعه فرایندهای " سوخت و ساز " در بدن جانداران، (متابولیسم) گفته میشود.
✍ تعریف آنابولیسم 《Anabolism》: ساخته شدن یک مولکول از واحدهای ساختمانی کوچکتر را (آنابولیسم) یا " ساخت " گویند. مانند ساخته شدن انواع پروتئین از آمینواسیدهای اختصاصی آن‌ها (افزایش حجم عضلانی و ...)
✍ تعریف کاتابولیسم 《Catabolism》:
تجزیه شدن یک مولکول و تبدیل آن به مولکول‌های کوچکتر و ساده‌تر که همیشه با آزادسازی انرژی همراه است را (کاتابولیسم) یا " سوخت " گویند. مانند تجزیه شدن گلیکوژن به گلوکوز (قند)
📖 #علم_پزشکی
📖 #دانش_ورزشی
📖 #مطالعه_آزاد
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔️@kt_iran
🔷️ تمرین شکم
🥋همانطور که در تصویر فوق مشاهده میکنید بدیهی است که تمرین دادن عضوی مشخص، عضلات دیگر را درگیر می‌کند.
با این تفاوت که بیشترین فشار بر عضله معیّن وارد میشود.
📃 روش تمرین:
۱- در حالت نشسته، پاها را دراز و به اندازه‌ی عرض بدن از یکدیگر فاصله دهید.
۲- بدن را به طرف عقب کشیده و دست‌ها را مانند تصویر (در راستای بدن)، روی زمین قرار دهید.
۳- با استفاده از قدرت شکم و کمر، بدن را بالا کشیده و در یک راستا نگاه دارید.
۴- این تمرین باتوجه به توان هر فرد انجام میشود. برای مثال:《۳ مرحله و هر مرحله به مدت ۳۰ثانیه》
📌 دو نکته مهم جهت انجام این تمرین:
۱- گرم کردن بدن، قبل از تمرین.
۲- سرد کردن فعال بدن، بعد از تمرین.
📚#علم_پزشکی
📚#دانش_ورزشی
📚#اطلاعات_عمومی
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔️@kt_iran