محمدرضا احمدی علت اصلی عارضه #کبد_چرب چه چیزی است؟؟؟؟ #کبد_چرب چیست؟؟؟؟ درمان کبد چرب چیست؟؟؟؟؟ هرگز نگذارید بدن تان سرد شود!!!هر عاملی که موجب سرد شدن بدن، به ویژه #سرد_شدن(۱) دستگاه #گوارش و #کبد شود، می تواند باعث ابتلا به #کبد_چرب شود. یکی از این عوامل، #بی حرکتی و #سکون(۲) است؛ البته #فعالیت_بیش_از_حد(۳) و سنگین بدنی هم می تواند در ابتلا به کبد چرب نقش داشته باشد. #خواب(۴)، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی است ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز می شود. #استرس (۵)یکی دیگر از عواملی است که مشکلات گوارشی، به ویژه کبد چرب را به همراه دارد. در نتیجه باید این عوامل در زندگی به حداقل برسند. #خوراکی ها(۶) را با مصلح شان بخورید افرادی که به بیماری کبد چرب مبتلا هستند، باید حجم غذای خود را کاهش دهند و از #پرخوری(۷) بپرهیزند. #روزه_داری در بهبود وضعیت این افراد تاثیر زیادی دارد. #غذای_شب (۸)باید سبک و با حجم کم باشد، همچنین بین صرف وعده شام تا خواب حداقل دو ساعت فاصله ایجاد شود. این دسته از افراد باید از خوردن غذاهای سرد پرهیز کنند و در صورت مصرف، آنها را با مصلح غذاها استفاده کنند. استفاده از #ادویه هایی گرمی زا(۹) مثل #زیره، #زنجبیل، #سیاهدانه، #آویشن، #نعنا، #فلفل، #دارچین، #میخک و #هل در غذاها به دلیل #خاصیت_گرمی می تواند مفید واقع شود. این ادویه ها در تقویت کبد هم نقش دارند. افرادی که تمایل به مصرف #ماست و #دوغ دارند باید ماست را به صورت چکیده و در حجم کم مصرف کنند و #دوغ را با استفاده از #ماست_چکیده(۱۰) درست کنند. مصرف #سبزیجات و #زیتون همراه با غذا ایرادی ندارد ولی ماست نباید »»»»»همره با غذا استفاده شود. استفاده از #نبات (۱۱)و #عسل (۱۲)هم در برطرف کردن سردی می تواند مفید باشد. به طور کلی استفاده از غذاهای گرم توصیه می شود ولی نباید در استفاده از غذاهای گرم هم افراط شود. افراد مبتلا به کبد چرب باید از خوردن غذاهای پر رطوبت مثل»»»»» #شیر، #میوه های آبدار و #لبنیات پرهیز کنند یا آنها را با مصلح استفاده کنند. برای مثال مصلح ماهی، ادویه هایی مثل زعفران، فلفل و دارچین است. کباب کردن ماهی و استفاده از #ماهی_جنوب(۱۳) هم می تواند در کاهش سردی و رطوبت موثر باشد. #گوشت غلیظ نخورید افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند نباید»»» از گوشت های غلیظ استفاده کنند. #گوشت_گاو، #گوساله و #شتر در گروه گوشت های غلیظ قرار می گیرند و نباید مصرف شوند. #گوشت_گوسفند(۱۴)، #مرغ_محلی(۱۵) و #بلدرچین(۱۶) گزینه های خوبی هستند. خوردن #نخود_آب (۱۷)که به همراه ادویه جات گرم مثل #دارچین و #زعفران درست شود و در آن #شوید وجود داشته باشد، می تواند غلظت مواد داخل کبد را کم کند. (آبگوشت با ادویه گرمی) برای درست کردن نخود آب می توان از آب گوشت، نخود، برنج و گوشت استفاده کرد. یکی دیگر از سبزی هایی که باعث تقویت کبد می شود #شنبلیله (۱۸)است که استفاده از آن در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه می شود. خوراکی های دوست کبد مبتلایان به کبد چرب می توانند برای تقویت کبد از #پسته(۱۹)، بادام (۲۰)و #فندق(۲۱) استفاده کنند این افراد باید روزانه پنج عدد فندق، پنج عدد بادام و سه عدد پسته بخورند. مواد غذایی دیگر وجود دارند که برای کبد مفیدند. برای مثال #انجیر(۲۲) و #مویز(۲۳)و همچنین #ترب(۲۴) نیز به باز شدن انسداد کبد کمک می کند. مبتلایان به کبد چرب به جای استفاده از آب بهتر است ماءالعسل (ترکیب #آب_و_عسل(۲۵)) بنوشند. این افراد می توانند گاهی اوقات به جای آب، #عرق_کاسنی و #شاتره (به نسبت مساوی عرق کاسنی و شاتره) بنوشند. البته استفاده از #رازیانه (۲۶)تنها به خانم ها توصیه می شود و آقایان نباید از آن استفاده کنند. اگرچه میوه های شیرین مثل #توت(۲۷) و #مویز (۲۸)برای کبد مفیدند ولی نباید در مصرف آنها افراط کرد. اگر آزمایش های شما نشان از چربی کبدتان دارد: 1. دو قاشق غذاخوری #خاکشیر(۲۹) را در یک و نیم لیوان آب بجوشانید، یک لیوان باقی بماند. هر روز صبح ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید. 2. هر روز یک استکان #عرق_کاسنی(۳۰) میل کنید . 3. هر روز یک استکان #عرق_شاتره(۳۱) میل کنید. 4. در برخی موارد که تشخیص آن با طبیب حاذق است، #حجامت_کبدی(۳۲) هم توصیه می شود. منبع: #ماهنامه_طبیب_سبز

#درمان_معده_درد با روش های خانگی انواع دمنوش های خانگی: #دمنوش_لیمو: یک عدد لیمو را در یک لیوان آب ولرم بفشارید. بهتر است کمی #عسل نیز به آن اضافه کنید تا تاثیر آن بیشتر باشد. #دمنوش_زنجبیل: برای #درمان_درد معده ناشی از سوء هاضمه بهترین گزینه است. زنجبیل را می توان به صورت #مربای آن، یا #میوه_خشک نیز مصرف کرد. اگر از زخم معده رنج می برید بهتر است یک رژیم حاوی زنجبیل در شکل دمنوش یا مربا داشته باشید. #دمنوش_بابونه: بابونه ضد اسپاسم و ضد التهاب است. دمنوش بابونه به آرام شدن دردهای عصبی معده و سوزش سر دل و کاهش تهوع کمک زیادی می کند. #دمنوش_نعنا: منتول موجود در نعنا و برگ های آن یک مسکن طبیعی درد است. نکته! از خوردن #چای پرهیز کنید! اگر از ورم معده شکایت دارید وعده های چای خود را به حداقل برسانید. خوردن انواع میوه: #موز: یکی از میوه هایی که می تواند تسکین دهنده درد معده باشد موز است. بر طبق تحقیقات طب سنتی در مجله لانست، موز می تواند در رژیم غذایی افرادی که مبتلا به مشکلات معده هستند گنجانده شود. #انار: یک درمان خانگی این است که مقداری #فلفل و #نمک را به دانه های انار بپاشید و بخورید. انار به کاهش درد معده کمک فراوانی می کند. #پاپایا: میوه پاپایا میوه ای است که حاوی آنزیم پاپایین است. این آنزیم به هضم غذا کمک کند. اگر خوردن این گیاه برای شما خوشایند نیست بهتر است قرص آن را از داروخانه خریداری کنید و به صورت روزانه مصرف کنید. #خوردن_دانه‌های_گیاهی: از قدیم‌ترین درمان‌هایی که برای درمان درد معده استفاده می‌شود دانه‌های #رازیانه و #زیره است. #دانه_رازیانه: دانه‌های رازیانه را به مدت یک شب در آب خیس کنید سپس روزانه به جای نوشیدنی از آب آن استفاده کنید. #دانه_زیره: برای این منظور ابتدا مقداری دانه زیره را در ماهی تابه سرخ کنید و با کمی نمک مزه دار کنید و میل نمایید. #خوردن_ماست و #آنقوزه: اگر دچار سوء هاضمه هستید و از دل درد خسته شده اید حتما ماست را امتحان کنید. باکتری موجود در ترکیب ماست می تواند بهترین درمان معده درد و معالجه اسهال شما باشد. اگر به آنغوزه دسترسی دارید مقداری از آن را با کمی شیر گرم کنید. این معجون سریع ترین راه درمان درد معده است. #جوش_شیرین و #نوشیدنی های بدون گاز دردهای شدید معده می تواند با خوردن جوش شیرین در مقداری آب گرم تسکین یابند. افزایش گاز معده را با خوردن نوشیدنی های بدون گاز کنترل کرد و از پیشرفت درد معده جلوگیری نمود. #سبزیجات در رژیم غذایی برگهای #جعفری را در مقداری آب بخیسانید. نوشیدن آب جعفری و خوردن برگ های آن به حفظ سلامتی معده کمک شایانی می کند. #دانه_های_شنبلیله و #برگ_کرفس را خرد کنید و روزانه در رژیم غذایی خود استفاده کنید. #سرکه_سیب و #گلاب: گلاب: برای رهایی از حالت تهوع گلاب بنوشید. #سرکه_سیب: یک لیوان آب با چند قاشق سرکه سیب، یک درمان خانگی فوق العاده برای درمان درد معده است. سرکه از طریق بهبود هضم به تسکین درد کمک می کند. علاوه بر درمان هایی که ذکر شد بهتر است یک سری خوراکی ها را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنید. سرخ کردنی ها، غذاهای چرب مانند ته دیگ، گوشت قرمز، شیرینی های خامه ای، نوشابه گازدار، نسکافه از جمله مواردی است که باید رعایت کنید. درمان های خانگی برای کاهش درد معده شاید در نوع خود بهترین باشند. اما ذکر این نکته حائز اهمیت است که اگر مدت طولانی از درد معده و ناحیه شکم خود رنج می برید با یک پزشک متخصص دستگاه گوارش مشورت کنید. تغییر الگوی زندگی دور از استرس های کاذب نیز می تواند به کاهش دردهای عصبی معده نیز کمک کند