ایتا - لاغرفیت【 رژیم قلیایی 】🇮🇷

✍ مراجع عزیزم از مشهد مقدّس 

امروزه دوره‌ی دوماهه رو به لطف خدا تمام کردم

▣⃢👀 وزن اولیه ۸۸ وزن امروزم ۸۰

فقط این‌که از نظر ظاهری خیلی تغییر کردم طوری‌که برای همه مشهوده و خیلی احساس سبکی و چابکی دارم و در عین حال قدرت بدنم زیاد شده و دیگه مثل قبل از کار روزمره اصلا خسته نمی‌شم...
خیلی خوش‌حالم که ۸ کیلو کم کردم ☺️

یک نکته‌ی خیلی جالب برام اینه که من همیشه دستان و بازوهای خیلی ضعیفی داشتم طوری‌که به اندازه‌ی یک خیابون هم نمی‌تونستم بچه‌م رو بغل بگیرم زود خسته می‌شدم ولی الآن خیلی راحت کل مسیر نیم‌ساعته رو بچه‌م بغلم هست و دستم درد نمی‌گیره درصورتی‌که پسرم نسبت به دخترم خیلی وزن بیش‌تری داره👌☺️

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
هیچ‌وقت نمی‌دونی چقدر قوی هستی
تا وقتی‌که قوی بودن‌ تنها انتخابت باشه👌

🤝 در هر وزنی‌که هستید بدون ذره‌ای تردید رژیم قلیایی را انتخاب کنید و پیام بگذارید 
🤗 من هم این‌جا کنارتونم
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴

7.2هزار مشاهده17:36

0:49

🎦... 🤲 لطفاً برای هم‌دیگر دعا کنیم

👨‍🔬 محمود مردانی  🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )

❅💚  @lagharfitiha  💚❅

7هزار مشاهده18:59

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

7هزار views19:52

0:09

🤲 خدایا به حرمت ماه محرم 

تمام بیماران را شفا
تمام قلب‌ها را جلا
تمام مشکلات را حل
تمام دعاها را مستجاب
و تمام خانه‌ها را پر برکت بگردان

🤲 الهی آمین .......💞

❅💚  @lagharfitiha  💚❅

8هزار مشاهده20:16

📣 با رژیم قلیایی نگرانِ چاق شدن در مسافرت نباشید

✍ مراجع عزیزم از شهرستان آمل

😍 آقای مردانی عزیز برای اولین بار توی مسافرت و ماشین اصلا هله‌هوله‌نخوردیم نه خودم نه هیچ‌کدام از اعضای خانواده. الآن وزن من از ۸۰ به ۷۲ کیلو رسیده و من خیلی خوش‌حالم از این‌که به لطف خداوند و شما در مسیر سلامتی قرار گرفتم و سبک درست غذا خوردن را یاد گرفتم خداوند به شما سلامتی و طول عمر طولانی بدهد تا سال‌ها راهنمای سلامت مردم باشید 

💯 با داشتن رژیم‌قلیایی‌ تمایل به خوردن مواد غذایی اسیدی (هله‌هوله‌ها فست‌فودها نوشابه و شیرینی) بــــه‌کــــل از بین می‌رود...✌️

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴

7.3هزار مشاهده20:29

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

7.1هزار views01:44

❇️ ویتامین B12 و لاغری

💊 بدن ما به ویتامین‌ها برای سالم ماندن متکی است. یکی از ویتامین‌های مورد نیاز برای کنترل وزن ویتامین ب ۱۲ است. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، مصرف مرتب این ویتامین جزو ضروریات به حساب می‌آید. 

💊 ویتامین ب ۱۲ همراه با کاهش وزن، نقش حیاتی را در بدن شما برای تبدیل چربی‌ها و پروتئین به انرژی ایفا می‌کند. منابع ویتامین ب ۱۲ شامل گوشت، ماهی، غلات و حبوباتی هم‌چون عدس و لوبیاسفید، انواع آجیل، زیتون و روغن زیتون، تخم‌مرغ و محصولات لبنی می‌شود. هم‌چنین این ویتامین برای حفظ عمل‌کردهای ضروری مورد نیاز است.

🔻بعضی از عمل‌کردهای ضروری:
🔸ایجاد گلبول‌های قرمز خون
🔸تقویت سلامت قلب و عروق 
🔸تقویت مغز و سیستم عصبی
🔸تقویت واکنش‌ها و عمل‌کرد ایمنی

💊 ویتامین ب ۱۲ در بسیاری از غذاهای روزانه وجود دارد. پس با توجه به نقش این ویتامین در لاغری، زیاد نباید نگران مصرف آن بود. البته که افراد با تغذیه‌ی محدودتر بیش‌تر از کمبود ب ۱۲ رنج می‌برند. این مورد بیش‌تر برای گیاه‌خواران و افرادی که پروتئین حیوانی مصرف نمی‌کنند رُخ می‌دهد.👌

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
🚀 لاغرفیت 
♻️ ﴿ اوج سلامتی با رژیم قلیایی ﴾
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
⪼✨

7.6هزار مشاهده02:32

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

0:59

7.1هزار مشاهده03:24

⚠️ تنها یک‌چیز است‌ که دسترسی
👌 به اُمید را غیر ممکن می‌سازد 

     ✅ ترس از باخت❗️

📣...🚨 از ترس نتـــــرس

👨‍🔬 محمود مردانی  🌱
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )

❅💚  @lagharfitiha  💚❅

7.1هزار مشاهده04:30

✍ مراجع عزیزم از استان البرز

سلام آقای مردانی خدا قوت و تشکر از برنامه‌ی خوبتان 
امروز دوره‌ی اول وزن‌کشی بود خود را وزن کردم وزن اولیه ۸۵ بود وزن فعلی ۸۲ و ۳۰ کیلو گرم و دور شکم قبلی ۱۰۹ سانت بود ولی الآن‌ ۱۰۰ سانتی‌متر شده قسمت‌های بازو و ران هم ۳ سانت کم شده با تشکر فراوان

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🌹 سلام... ماشالله حدود سه کیلو کاهش وزن در پانزده‌روز داشتید 😊

📣 حدود نصف (۴۳٪) تأثیر رژیم قلیایی روی ناحیه‌ی شکم و پهلو است

👌مسیری که درسته
حتما به مقصد می‌رسه  ✅
😍 احسنت به شما که مسیر اصلی لاغری رو پیدا کردید❗️
😋 با رژیم قلیایی‌ درست بخورید و به سلامتی برسید 👈 چربی‌سوزی کنید. سایز کم کنید. لاغر شوید و برای همیشه لاغر بمانید ☺️ پانزده‌روز دوم را دقیق انجام بدید خودتون سورپرایز می‌شید و من هم خیلی خوش‌حال 😍

📣 شمایی که تو دوره‌ی رژیم قلیایی شرکت نکردی 👇
💃🕺بلند شو یه خودی نشون بده
💝 رژیم قلیایی را از خُــꨄـودم بیاموز
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذار:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴

7.3هزار مشاهده06:06

0:28

⇧😍⇩ لاغرفیت در تهران

🎦...😃 مسیر پیاده‌روی مراجع عزیز لاغرفیت در پارک جنگلی شیان و...👌

وقتی پارک می‌رید جوج می‌زنید نتیجه‌ش می‌شه دیدن 🦊 به‌علّت مصرف اضافات غذای مردم در پارک‌ها دیده می‌شود❗️

👍🎯 چالش ورزش ➕ رژیم‌ قلیایی

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🎖

7.3هزار مشاهده06:55

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

0:59

7.1هزار مشاهده08:02

0:41

😋 یک معجون طبیعی 
📌 برای پیش‌گیری و درمان سریع یبوست کودکان و بزرگ‌سالان در منزل؛ به‌عنوان‌ ملیّن و قوی و فوری طبیعی استفاده کنید

🎦...🥣 طرز تهیه داخل کلیپ

کودکان از برگه و انجیر در یک‌سالگی و از دانه چیا در دوسالگی می‌توانند استفاده کنند👌

✅ برای رفع یبوست باید به‌ازای هر 1000 کالری، در رژیم غذایی روزانه‌ی خود حداقل 14 گرم فیبر مصرف نمایید...

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
🚀 لاغرفیت 👆
♻️ ﴿ اوج سلامتی با رژیم قلیایی ﴾
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
⪼🌱

8هزار مشاهده09:24

🚨 زندگی با سلامتی شیرین است

▣⃢👀 سه کبلو کاهش وزن در پانزده‌روز 
مراجع عزیزم از مشهد مقدس با اضافه وزن و یبوست و دیابت وارد دوره شدند
ان‌شاالله با رسیدن به وزن تثبیت دردهای کهنه‌ی ایشان هم درمان می‌شه 🙏😍

رژیم قلیایی بهترین روش پیش‌گیری و درمان‌ تمام‌ بیماری‌های انسان می‌باشد 
این روش بدون داروست و در کم‌ترین زمان نتیجه‌ی مطلوبی حاصل خواهد شد

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🙏 آرامـش قـرین لحظه‌هاتون
🤝 در هر وزنی‌که هستید بدون ذره‌ای تردید رژیم قلیایی را انتخاب کنید و پیام بگذارید 
🤗 من هم این‌جا کنارتونم
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴

8هزار مشاهده11:15

🎦⤌چارچوب مشاوره‌ی تغذیه با رژیم قلیایی ❶↵ پیام می‌دید که می‌خوام لاغر بشم ❷↵ فرم مشخصات رو براتون

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

7.5هزار views12:14

رژیم‌قلیایی و تنظیم قند خون.mp3

2.42M

📣 تنظیم قند خون با رژیم قلیایی

🎙... آگاهىِ امروز 👈 سلامتىِ فردا

🚨خبر خوب این‌که افراد چاق می‌توانند با کاهش ۱۵ کیلوگرم از وزن خود دیابت نوع ۲ را تا حدود زیادی کنترل یا درمان کنند...

🤔 سؤال از شما
💝 پاسخ از مــــن
📣 در هر وزن، سن و موقعیتی‌که هستید 👇
اضافه وزن دارید یا لاغر هستید یا حتی خدای نکرده بیمار هستيد با درک بهتر بیماری‌ها و رعایت دستورات رژیم قلیایی در کوتاه‌ترین زمان و مناسب‌ترین هزینه به وزن ایده‌آل خود و ان‌شاءالله به سلامتىِ کامل برسید👌

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨

8.2هزار مشاهده12:38

0:31

🚨
🎦... ۱۵ گرم از این باکتری می‌تواند 
☠  تمــــــــــــــامِ مردمِ دنیا را بکشد 😮

👨‍🔬 محمود مردانی  🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱

8.4هزار مشاهده15:08

✍ مراجع عزیزم از نصفِ جهان اصفهان 

▣⃢👀 چهار کیلو کاهش وزن در پانزده‌روز

در ۱۵ روز اول خداروشکر ۴ کیلو وزن کم کردم خیلی خوش‌حالم ☺️
البته سایز هم کم کردم مخصوصا دور شکمم ۱۰۰ بود شده ۹۶
بقیه قسمت‌ها هم ۲ تا ۳ سانت کم کردم

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
💞 ارادت‌مند و دوست‌دار شما
😍 به شکرانه‌ی سلامتی هم‌وطنان عزیزم 
🤗 با اشتیاق سوزان برای رسیدن به تناسب اندام و داشتن صحت و سلامتی خودم و سایر دوستان لاغرفیتی تلاش می‌کنم•••💪

🤝 جهت دریافت مشاوره‌ برای داشتن رژیم قلیایی پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴

8.5هزار مشاهده17:28

0:30

📣 بنویس تا اتفـــــاق بیفتد!!! 

🎦 اهمیت نوشتن اهداف روی کاغذ

نوشتن اهداف روی کاغذ باعث می‌شود شما خیلی بهتر تمرکز کنید و با انگیزه‌ی بیش‌تر برای رسیدن به اهداف خود قدم بردارید...💯✌️
👇
••➪( @mardani_lagharfit )

❅💚  @lagharfitiha  💚❅

8.3هزار مشاهده19:02

😍 رژیم قلیایی سالم‌ترین و بهترین رژیم غذایی برای همه‌ی افراد حتی مادران شیرده 

✍ مراجع عزیزم از بندرعباس 
سلام وقت بخیر دکتر مردانی عزیز
امروز بعد از ۵ روز وزن کردم ۲/۵ کیلو وزن کم کردم ممنون از رژیم خوبتون باورم نمی‌شد به این خوبی کم کرده باشم الآن چند ساله که وزنم ثابت بود حتی نیم کیلو هم کم نمی‌کردم 👇
در ضمن با این‌که بچه شیر می‌دادم اصلا
شیرم کم که نشد خیلی هم زیاد شد و اصلا گرسنه نمی‌شدم رژیمتون عالیه... خدا قوت ☺️

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👌بزرگ‌ترين مزیت رژیم قلیایی قابل اجرا بودن و آسون بودنشه❗️
📣 با رژیم قلیایی استپ وزنی خرافه‌ای بیش نیست...💯✌️

🤝 جهت دریافت مشاوره‌ پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴

8.3هزار مشاهده20:27

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

7.6هزار views02:15

0:10

📣 دویدن فواید سلامت روانی مشابه داروهای ضدّ افسردگی دارد❗️

🎦... اگر فقط روزی پانزده‌دقیقه بدوی

🤔 دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد از صبحانه؟ 🏃‍♂️

👌بعد از غذا خوردن، بافت چربی درگیر واکنش به وعده‌ی غذایی است و ورزش در این زمان موجب تغییرات سودمند مشابه در بافت چربی نخواهد شد.
 
👈 به‌همین‌دلیل ورزش در حالت ناشتا و قبل از صبحانه موجب تغییرات بهتری در بافت چربی‌ می‌شود و این وضعیت در بلندمدت برای سلامت مفید است.

🤝 محمود مردانی
🧾 کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
🎖 کارشناس ارشد S.PHYS فیزیولوژی ورزشی
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
🚀 لاغرفیت 👆
♻️ ﴿ اوج سلامتی با رژیم قلیایی ﴾
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
⪼🌱

8.1هزار مشاهده02:44

0:44