فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🤲 خدایا به حرمت ماه محرم
تمام بیماران را شفا
تمام قلب‌ها را جلا
تمام مشکلات را حل
تمام دعاها را مستجاب
و تمام خانه‌ها را پر برکت بگردان
🤲 الهی آمین .......💞
❅💚 @lagharfitiha 💚❅
📣 با رژیم قلیایی نگرانِ چاق شدن در مسافرت نباشید
✍ مراجع عزیزم از شهرستان آمل
😍 آقای مردانی عزیز برای اولین بار توی مسافرت و ماشین اصلا هله‌هوله‌نخوردیم نه خودم نه هیچ‌کدام از اعضای خانواده. الآن وزن من از ۸۰ به ۷۲ کیلو رسیده و من خیلی خوش‌حالم از این‌که به لطف خداوند و شما در مسیر سلامتی قرار گرفتم و سبک درست غذا خوردن را یاد گرفتم خداوند به شما سلامتی و طول عمر طولانی بدهد تا سال‌ها راهنمای سلامت مردم باشید
💯 با داشتن رژیم‌قلیایی تمایل به خوردن مواد غذایی اسیدی (هله‌هوله‌ها فست‌فودها نوشابه و شیرینی) بــــه‌کــــل از بین می‌رود...✌️
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
❇️ ویتامین B12 و لاغری
💊 بدن ما به ویتامین‌ها برای سالم ماندن متکی است. یکی از ویتامین‌های مورد نیاز برای کنترل وزن ویتامین ب ۱۲ است. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، مصرف مرتب این ویتامین جزو ضروریات به حساب می‌آید.
💊 ویتامین ب ۱۲ همراه با کاهش وزن، نقش حیاتی را در بدن شما برای تبدیل چربی‌ها و پروتئین به انرژی ایفا می‌کند. منابع ویتامین ب ۱۲ شامل گوشت، ماهی، غلات و حبوباتی هم‌چون عدس و لوبیاسفید، انواع آجیل، زیتون و روغن زیتون، تخم‌مرغ و محصولات لبنی می‌شود. هم‌چنین این ویتامین برای حفظ عمل‌کردهای ضروری مورد نیاز است.
🔻بعضی از عمل‌کردهای ضروری:
🔸ایجاد گلبول‌های قرمز خون
🔸تقویت سلامت قلب و عروق
🔸تقویت مغز و سیستم عصبی
🔸تقویت واکنش‌ها و عمل‌کرد ایمنی
💊 ویتامین ب ۱۲ در بسیاری از غذاهای روزانه وجود دارد. پس با توجه به نقش این ویتامین در لاغری، زیاد نباید نگران مصرف آن بود. البته که افراد با تغذیه‌ی محدودتر بیش‌تر از کمبود ب ۱۲ رنج می‌برند. این مورد بیش‌تر برای گیاه‌خواران و افرادی که پروتئین حیوانی مصرف نمی‌کنند رُخ می‌دهد.👌
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
🚀 لاغرفیت
♻️ ﴿ اوج سلامتی با رژیم قلیایی ﴾
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⚠️ تنها یک‌چیز است که دسترسی
👌 به اُمید را غیر ممکن می‌سازد
✅ ترس از باخت❗️
📣...🚨 از ترس نتـــــرس
👨🔬 محمود مردانی 🌱
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
❅💚 @lagharfitiha 💚❅
✍ مراجع عزیزم از استان البرز
سلام آقای مردانی خدا قوت و تشکر از برنامه‌ی خوبتان
امروز دوره‌ی اول وزن‌کشی بود خود را وزن کردم وزن اولیه ۸۵ بود وزن فعلی ۸۲ و ۳۰ کیلو گرم و دور شکم قبلی ۱۰۹ سانت بود ولی الآن ۱۰۰ سانتی‌متر شده قسمت‌های بازو و ران هم ۳ سانت کم شده با تشکر فراوان
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🌹 سلام... ماشالله حدود سه کیلو کاهش وزن در پانزده‌روز داشتید 😊
📣 حدود نصف (۴۳٪) تأثیر رژیم قلیایی روی ناحیه‌ی شکم و پهلو است
👌مسیری که درسته
حتما به مقصد می‌رسه ✅
😍 احسنت به شما که مسیر اصلی لاغری رو پیدا کردید❗️
😋 با رژیم قلیایی درست بخورید و به سلامتی برسید 👈 چربی‌سوزی کنید. سایز کم کنید. لاغر شوید و برای همیشه لاغر بمانید ☺️ پانزده‌روز دوم را دقیق انجام بدید خودتون سورپرایز می‌شید و من هم خیلی خوش‌حال 😍
📣 شمایی که تو دوره‌ی رژیم قلیایی شرکت نکردی 👇
💃🕺بلند شو یه خودی نشون بده
💝 رژیم قلیایی را از خُــꨄـودم بیاموز
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذار:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⇧😍⇩ لاغرفیت در تهران
🎦...😃 مسیر پیاده‌روی مراجع عزیز لاغرفیت در پارک جنگلی شیان و...👌
وقتی پارک می‌رید جوج می‌زنید نتیجه‌ش می‌شه دیدن 🦊 به‌علّت مصرف اضافات غذای مردم در پارک‌ها دیده می‌شود❗️
👍🎯 چالش ورزش ➕ رژیم قلیایی
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🎖
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
😋 یک معجون طبیعی
📌 برای پیش‌گیری و درمان سریع یبوست کودکان و بزرگ‌سالان در منزل؛ به‌عنوان ملیّن و قوی و فوری طبیعی استفاده کنید
🎦...🥣 طرز تهیه داخل کلیپ
کودکان از برگه و انجیر در یک‌سالگی و از دانه چیا در دوسالگی می‌توانند استفاده کنند👌
✅ برای رفع یبوست باید به‌ازای هر 1000 کالری، در رژیم غذایی روزانه‌ی خود حداقل 14 گرم فیبر مصرف نمایید...
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
🚀 لاغرفیت 👆
♻️ ﴿ اوج سلامتی با رژیم قلیایی ﴾
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
⪼🌱
🚨 زندگی با سلامتی شیرین است
▣⃢👀 سه کبلو کاهش وزن در پانزده‌روز
مراجع عزیزم از مشهد مقدس با اضافه وزن و یبوست و دیابت وارد دوره شدند
ان‌شاالله با رسیدن به وزن تثبیت دردهای کهنه‌ی ایشان هم درمان می‌شه 🙏😍
رژیم قلیایی بهترین روش پیش‌گیری و درمان تمام بیماری‌های انسان می‌باشد
این روش بدون داروست و در کم‌ترین زمان نتیجه‌ی مطلوبی حاصل خواهد شد
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🙏 آرامـش قـرین لحظه‌هاتون
🤝 در هر وزنی‌که هستید بدون ذره‌ای تردید رژیم قلیایی را انتخاب کنید و پیام بگذارید
🤗 من هم این‌جا کنارتونم
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
لاغرفیت【 رژیم قلیایی 】🇮🇷
🎦⤌چارچوب مشاوره‌ی تغذیه با رژیم قلیایی ❶↵ پیام می‌دید که می‌خوام لاغر بشم ❷↵ فرم مشخصات رو براتون
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
رژیم‌قلیایی و تنظیم قند خون.mp3
2.42M
📣 تنظیم قند خون با رژیم قلیایی
🎙... آگاهىِ امروز 👈 سلامتىِ فردا
🚨خبر خوب این‌که افراد چاق می‌توانند با کاهش ۱۵ کیلوگرم از وزن خود دیابت نوع ۲ را تا حدود زیادی کنترل یا درمان کنند...
🤔 سؤال از شما
💝 پاسخ از مــــن
📣 در هر وزن، سن و موقعیتی‌که هستید 👇
اضافه وزن دارید یا لاغر هستید یا حتی خدای نکرده بیمار هستيد با درک بهتر بیماری‌ها و رعایت دستورات رژیم قلیایی در کوتاه‌ترین زمان و مناسب‌ترین هزینه به وزن ایده‌آل خود و ان‌شاءالله به سلامتىِ کامل برسید👌
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🚨
🎦... ۱۵ گرم از این باکتری می‌تواند
☠ تمــــــــــــــامِ مردمِ دنیا را بکشد 😮
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱
✍ مراجع عزیزم از نصفِ جهان اصفهان
▣⃢👀 چهار کیلو کاهش وزن در پانزده‌روز
در ۱۵ روز اول خداروشکر ۴ کیلو وزن کم کردم خیلی خوش‌حالم ☺️
البته سایز هم کم کردم مخصوصا دور شکمم ۱۰۰ بود شده ۹۶
بقیه قسمت‌ها هم ۲ تا ۳ سانت کم کردم
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
💞 ارادت‌مند و دوست‌دار شما
😍 به شکرانه‌ی سلامتی هم‌وطنان عزیزم
🤗 با اشتیاق سوزان برای رسیدن به تناسب اندام و داشتن صحت و سلامتی خودم و سایر دوستان لاغرفیتی تلاش می‌کنم•••💪
🤝 جهت دریافت مشاوره برای داشتن رژیم قلیایی پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📣 بنویس تا اتفـــــاق بیفتد!!!
🎦 اهمیت نوشتن اهداف روی کاغذ
نوشتن اهداف روی کاغذ باعث می‌شود شما خیلی بهتر تمرکز کنید و با انگیزه‌ی بیش‌تر برای رسیدن به اهداف خود قدم بردارید...💯✌️
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
❅💚 @lagharfitiha 💚❅
😍 رژیم قلیایی سالم‌ترین و بهترین رژیم غذایی برای همه‌ی افراد حتی مادران شیرده
✍ مراجع عزیزم از بندرعباس
سلام وقت بخیر دکتر مردانی عزیز
امروز بعد از ۵ روز وزن کردم ۲/۵ کیلو وزن کم کردم ممنون از رژیم خوبتون باورم نمی‌شد به این خوبی کم کرده باشم الآن چند ساله که وزنم ثابت بود حتی نیم کیلو هم کم نمی‌کردم 👇
در ضمن با این‌که بچه شیر می‌دادم اصلا
شیرم کم که نشد خیلی هم زیاد شد و اصلا گرسنه نمی‌شدم رژیمتون عالیه... خدا قوت ☺️
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👌بزرگ‌ترين مزیت رژیم قلیایی قابل اجرا بودن و آسون بودنشه❗️
📣 با رژیم قلیایی استپ وزنی خرافه‌ای بیش نیست...💯✌️
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📣 دویدن فواید سلامت روانی مشابه داروهای ضدّ افسردگی دارد❗️
🎦... اگر فقط روزی پانزده‌دقیقه بدوی
🤔 دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد از صبحانه؟ 🏃♂️
👌بعد از غذا خوردن، بافت چربی درگیر واکنش به وعده‌ی غذایی است و ورزش در این زمان موجب تغییرات سودمند مشابه در بافت چربی نخواهد شد.
👈 به‌همین‌دلیل ورزش در حالت ناشتا و قبل از صبحانه موجب تغییرات بهتری در بافت چربی می‌شود و این وضعیت در بلندمدت برای سلامت مفید است.
🤝 محمود مردانی
🧾 کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
🎖 کارشناس ارشد S.PHYS فیزیولوژی ورزشی
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
🚀 لاغرفیت 👆
♻️ ﴿ اوج سلامتی با رژیم قلیایی ﴾
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
⪼🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📣 دعـوت به اقــــــدام
🎦... روش اندازه‌گیری قــد
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱
نحوه‌ی استفاده ازتردمیل.ogg
723.7K
🎙... نحوه‌ی استفاده از تردمیل
📣 ورزش در حدّ توان
👌ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. سعی کنید از تاثیر ۲٠ درصدی ورزش برای لاغری هم بهره ببرید؛ امّا در انجام ورزش و به‌ویژه استفاده از تردمیل باید تعادل را رعایت کرد.
👇🏿عوارض تردمیل بیش از حد
▪️واریس
▪️کمر درد
▪️ریزش صورت
▪️ساییدگی زانو
▪️شل شدن عضلات بدن
➕ از دویدن طولانی مدت بر روی شیب‌های بالاتر از ۶ خودداری کنید و حتماً بعد از حدود ۵ دقیقه شیب را کاهش دهید تا از فشار مضاعف بر روی کمر و زانوها خودداری کنید.
✅ تغذیه با رژیم قلیایی کلید تنظیم عمل‌کرد بدن است!!!
💯 وقتی تغذیه درست نباشد عضلات رشد نمی‌کنند. وقتی تغذیه سالم نباشد، با ساعت‌ها ورزش هم نمی‌توانید از شرّ چربی‌های بدن‌تان خلاص شوید. تغذیه اگر ناسالم باشد به‌مرور حتی باعث اختلال در عمل‌کرد هورمون‌های بدن می‌شود و می‌تواند عواقب منفی به دنبال داشته باشد.
🤔 سؤال از شما
💝 پاسخ از مــــن
🤝 محمود مردانی
🧾 کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
🎖 کارشناس ارشد S.PHYS فیزیولوژی ورزشی
📣 در هر وزن، سن و موقعیتی‌که هستید 👇
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧐😂 یک تکنیک جالب واسه اونایی‌که تردمیل ندارن❗️
🎦...🤦♂ ارسالىِ اعضا
😉 آخر هفته است برنامه‌ریزی کنید یکم ورزش کنید بهتون خیلی خوش می‌گذره
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
❅💚 @lagharfitiha 💚❅
لاغرفیت【 رژیم قلیایی 】🇮🇷
⇧💥⇩ امتیازی‌که خداوند به من داد 😍 💗 سی سال است که حریصانه به مخاطبانم مشاوره‌ی تغذیه می‌دهم Ｃ᭄ 🎦•
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
میل به هله‌هوله PAR....ogg
1.51M
🎙...🧏♀ فایل صوتی مراجع عزیزم خانم ابراهیمی از شهرستان آمل را گوش دهید و بعد تصمیم بگیرید که وارد دوره‌ی رژیم قلیایی بشوید یا نه
☺️ حتی توی مسافرت هم وزن کم کردم
📣 لاغرفیتی‌های عزیز
نگرانِ چاق شدن در مسافرت نباشید
💯 با داشتن رژیم‌قلیایی تمایل به خوردن مواد غذایی اسیدی (هله‌هوله‌ها فست‌فودها نوشابه و شیرینی) بــــه‌کــــل از بین می‌رود✌️
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🚗 سفر کنید تا تن‌درست شوید و بهره ببرید
🎦...⚠️ نکنــــه تو مسافرت چاق بشی
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱