‍ ✅ هر طور شده #روغن مصرفی خود را عوض کنید ... 👈 یکی از مهم ترین خوراکی ها که تاثیر مستقیم بر روی سلامتی دارد روغن است. روغن خوراکی خوب نقش بسزایی در سلامتی ،استقامت و توان بدنی، شادابی و شفافیت پوست و... دارد. 🔴بیشتر محتوای روغن های مایع از پارافین خوراکی که محصول پالایشگاهای نفت است درست شده است که کلسترول خون را افزوده موجب چربی خون و… می شود که کشنده است. 🔴 روغن موجود در بازار از مشتقات نفتی وپالم و... بوده وباعث ایجاد بسیاری از بیماری های قلبی وعروقی می شد حال همگی #تراریخته شده وضرر آن چندین برابر شده است . 🔴 محصولات تغییر ژنتیک‌یافته‌ای که ورودشان به سبد خانوار با سلامت 80 میلیون شهروند ایرانی در ارتباط است. 🔴 در حالی که شخص رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت می‌گوید مصرف «محصولات تراریخته» ممکن است در درازمدت باعث جهش‌های ژنتیک، افزایش تومورهای سرطانی و حتی ناباروری شود، شاهد واردات گسترده این محصولات به کشور هستیم! 🔴 واردات محصولات تراریخته در حالی از سوی سازمان غذا و دارو تأیید می‌شود که بسیاری کشورهای جهان از جمله اتحادیه اروپا تولید محصولات دست‌کاری‌شده ژنتیک را کاملاً ممنوع کرده‌اند و اطمینانی از فاقد عوارض بودن مصرف این مواد غذایی توسط انسان ندارند. ❓ پس چه روغنی بخوریم؟ ✅ بهترین روغن های خوراکی: #روغن_زیتون #روغن_شحم_گاو #روغن_ارده_کنجد _______ 🌼 سلامتی بدون نان و نمک و روغن و شکر #سالم محال است، این ابتدائی ترین کاریست که در راستای تامین سلامتی بایستی انجام بشود و این اولین شرط سالم زیستن و شاداب ماندن است، کارهای دیگر در مرتبه دوم اهمیت قرار میگیرد.

☘️درمان #استرس : 🔹صبحانه: #شیر تازۀ گاو کم چرب با #عسل_زعفران یا #عسل_عنّاب بخورید یا اگه گرمی شدید ندارید #ارده_شیره میل کنید. 🔸مصرف #سبزیجات (جعفری، ترخون، مرزه، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون سُس)، #میوه_جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیمو شیرین، میوۀ شاه بلوط (فندق کوهی)، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی). 🔹مصرف #کدو_حلوائی، تخمۀ خام کدو. 🔸مصرف #روغن_زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی یا زیتون پرورده با گردو رب انار و گلپر 🔹خوردن #ماهی که بعد از آن #عسل طبیعی یا #خرما یا دمنوش دارچین زنجبیل بخورید. 🔸خوردن #غلّات (گندم، جو، ذرّت، برنج)، #سبوس_ها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)؛ 🌱زیرا برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین 5B است که در سبوس غلّات هست لذا گوئیم نان گندم سبوس دار، نان جو سبوس دار، نان برنجی سبوس دار مصرف شود. 🔹 #ماست_شیرین کم چرب. 🔸 مغز خام #بادام درختی شیرین. 🔹ورزش های مناسب و نرمش های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک (زنان به پارک بانوان بروند) 🔹 مصرف #گلاب طبیعی 🔸 #ماساژ پاها، دست ها، پشت و سر با روغن گرم مثل زیتون یا بنفشه پایه کنجد و ... 🔹روزانه 4 فنجان از #دمنوش بابونه میل کنید 🔸بوزیدان یا #جیسینگ هندی روزانه 1 تا 2 گرم ریشه تازه یا خشک را در 1 فنجان شیر یا آب بجوشانید و سه بار در روز مصرف کنید. 🔹روزی 2 بار، 10 تا 12 #برگ_ریحان را بجوید و قورت بدید ♻️برای جلوگیری از اضطراب و بالا بردن روحیه مصرف #ویتامین_B رو شروع کنید. 🍀هر 8 نوع ویتامین B از جمله B1، B2، B3، B5، B6، B7 و B12 عملکرد صحیح مغز و سیستم عصبی را ارتقا می ده