حالت #تهوع در هفته های اول بارداری بسیاری از خانمها از حالت تهوع در اوائل حاملگی شکایت دارند که بسیار طبیعی و معمول است اما در اکثر حاملگی ها حالت تهوع در هفته ی ۱۲الی ۱۴ تمام می شود. اگر جزو گروهی از خانمهای حامله هستید که حالت تهوع دارید ما برایتان چند پیشنهاد دارید 🔺به مقدار کم اما اغلب غذا بخور. 🔺از خوردن غذاهای چرب پرهیز کن. 🔺قبل از اینکه گرسنه شوی غذا بخور. 🔺به اندازه ی کافی استراحت کن. 🔺سعی کنید که آرام باشید و از استرس دوری نمایید. 🔺وقتی که صبح از خواب بیدار می شوید کمی نان خشک یا کیک میتواند به کم کردن حالت تهوع کمک کند. 🔺به اندازه ی کافی آب بنوشید (پزشکان به مادران حامله توصیه می کنند که زیاد آب بخورند). 🔺خوردن نان گندم، سیب زمینی و برنج نیز می تواند کمک کند. #دوشنبه #بهداشت_سلامت_بارداری @madarezirak

#باورهای_غلط_درمورد_زایمان 👈 #پرخوری_قبل_از_زایمان :  برخی از خانم‌های باردار در ساعات پایانی بارداری با هدف تقویت بدنشان پرخوری میکنند. توجه داشته باشید که غذای زیاد از حد ممکن است باعث حالت #تهوع یا #یبوست در شما شود. 🍜غذای خیلی زیاد به زایمان شما کمکی نمیکند و توصیه می‌شود در ساعات #پایانی بارداری، #مایعات زیادی بنوشید و به جای غذاهای سفت مانند کباب گوشت، #سوپ غلیظ و نرم بخورید. #دوشنبه #بهداشت_سلامت_بارداری @madarezirak