#روانشناسی ‌#همسرداری 💠شیوه صحیح انتقاد از همسر: 💕 زمان انتقاد: زمانی انتقاد کنیم که همسر، آمادگی روحی و ذهنی لازم برای شنیدن انتقاد را داشته باشد. 💕 مکان انتقاد: هیچ‌گاه در جمع، انتقاد نکنیم. 💕 زبان انتقاد: با رویی گشاده و گفتاری دوستانه و لحنی مهربانانه انتقاد کنیم. 👌 شکل انتقاد: تا حد ممکن، انتقادها را به صورت غیرمستقیم بگوییم. 👌 میزان انتقاد: انتقاد کردن زیاد باعث می‌شود که همسرمان احساس کند ما فردی عیب‌جوییم و فقط به دنبال نقص‌های او می‌گردیم. 👌 گفتن خوبی‌ها در کنار انتقاد: باید، پیش و پس هر انتقادی، خوبی‌های همسرمان را هم به او یادآوری کنیم. 👌 قالب انتقاد: گاهی می‌توان در قالب یک نامه یا پیامک انتقاد کنیم. 👌 نیت انتقاد: انتقاد ، فقط و فقط باید برای اصلاح عیب همسر بیان شود؛ نه مچ‌گیری یا تخریب شخصیت او. 👌 حفظ حریم خصوصی در انتقاد: نباید انتقاد از یک فرد را به کسی دیگر به جز خود او گفت. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

أَيْنَ الْمُعَدُّ لِقَطْعِ دَابِرِ الظَّلَمَةِ کجاست آنکه برای نابودی ریشه ستم آماده است؟ (دعای ندبه) 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب از آنچه گفته شد، در می‌یابیم که میزان خواب مورد نیاز و کیفیت خواب در مزاج‌های مختلف متفاوت است و صرف ساعت و عمق یا سبکی خواب، پاتولوژیک تلقی نمی‌شود، بلکه عدم احساس کسالت پس از خواب، ملاک مناسب بودن میزان و کیفیت خواب برای هر فرد است. اگر در عملکرد روز بعد اختلال ایجاد نشود، خواب طبیعی بوده و اگر عملکرد رورانه فرد مختل شود، خواب فرد غیرطبیعی محسوب می‌شود. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب علل بی‌خوابی در منابع طب ایرانی: ▪️سوءمزاج‌های مغز، شامل: سوءمزاج گرم و خشک ساده، سوءمزاج با غلبه سودا، صفرا یا بلغم شور ▫️اختلالات گوارش به ویژه سوءهضم و پری معده ▪️اختلالات روحی-روانی مانند خشم مفرط، غم شدید، ترس بیمارگونه، اضطراب و نگرانی و تشویش فکر ▫️درد شدید ▪️تناول غذاهای نفاخ مانند عدس و باقلا ▫️روشنی زیاد مکان خواب ▪️خشکی مغز ناشی از استفراغات زیاد یا راه رفتن در آفتاب و گرما و بیداری زیاد ▫️تب‌های حاد ▪️توده‌های خوش‌خیم و بدخیم مغز نکته: در افراد مسن شایع‌ترین علت بیداری، خشکی جوهر مغز است. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#احکام #روانشناسی 💬 فرد #وسواس باید چه کار کند؟ 💠 موشن گرافیک احکام: وسواس نشو! •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

عزیزانم امشب می خوام درباره سردرد با شما صحبت کنم 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

تعریف سردرد: سردرد از اختلالاتی است که به دنبال تحت تاثیر قرار گرفتن اعضای حساس به درد در سر، صورت و گردن ایجاد می‌شود. شیوع: سردرد از شایع‌ترین اختلالات نورولوژیک در سراسر جهان است. در سال ۲۰۱۴ شیوع جهانی یکی از انواع سردرد در طول زندگی هر فرد بزرگسال، حدود ۶۶ درصد تخمین زده شد که زنان و مردان با هر نژادی را درگیر کرده است. میزان ناتوانی و از کارافتادگی ناشی از سردردهای میگرنی، از سال ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۴ به میزان ۴۰٪ افزایش یافت. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

انواع سردرد و علل آن: با توجه به اهمیت سردرد، شیوع فراوان، تنوع تظاهرات بالینی و علل ایجاد کننده آن، انجمن بین‌المللی سردرد (IHS) انواع سردرد را به دو دسته عمده، شامل سردردهای اولیه و ثانویه تقسیم بندی کرده است. الف) سردردهای اولیه شامل سردرد میگرنی، تنشی و خوشه‌ای، نورالژی عصب سه‌قلو و... می‌شوند. ب) سردردهای ثانویه این سردردها به عنوان نشانه‌ای از یک پاتولوژی خاص که عموما تشخیص و درمان آن‌ها از خود سردرد مهم‌تر است، محسوب می‌شوند و تلاش جهت شناسایی آن‌ها در نخستین مرحله برخورد با بیمار مراجعه کننده با سردرد، بسیار مهم است. در سردردهای ثانویه، علت ایجاد سردرد، تحریک ساختارهای حساس به درد مانند دندان‌ها، سینوس‌ها، چشم، پرده مننژ، عروق بزرگ مغزی، عضلات گردنی و جمجمه است. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

🔎اقدامات تشخیصی و ارجاع: الف) شرح حال ۱- بررسی زمان شروع، سیر سردرد، محل، ماهیت، شدت، تناوب و تواتر و عوامل تخفیف و تشدید ۲- بررسی علائم و نشانه‌های همراه مانند تهوع، استفراغ، ریزش اشک، ضعف و بی‌حسی اندام‌ها و... ۳- بررسی بیماری و علت زمینه‌ای قبلی ۴- سابقه خانوادگی ۵- مصرف داروها ب) معاینه فیزیکی توسط پزشک ج) پاراکلینیک با نظر پزشک د) بررسی علائم خطر توسط پزشک 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب درمان‌های مشترک: الف) تدابیر اصول شش‌گانه حفظ سلامتی جهت خواب معتدل و درمان‌بی‌خوابی 1⃣ آب و هوا 🌤 در فصول مختلف: پرهیز از بیداری شب و خواب طولانی روز به عنوان یک اصل ثابت 🌡 در فصول گرم: خواب کوتاه روزانه، در صورتی که پس‌ از آن، حس سبکی و سرحالی ایجاد شود. ❄️ در فصول سرد: پرهیز از خواب روز، به ویژه اگر پس از آن احساس سنگینی و بی‌حالی ایجاد شود. 2⃣ خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها 🍜🍹 ➖پرهیز از مصرف غذا کمتر از نیاز بدن ➖پرهیز از پرخوری که سبب اختلال هضم می‌گردد ➖پرهیز از غذاهای نفاخ مانند باقلا، عدس، تره، سیر و پیاز ➖پرهیز از غذاهای فزاینده خشکی مانند غذاهای شور و تند ➕مصرف شبانه کاهو همراه با دارچین در سالمندان ➕مصرف انجیر ➕مصرف غذاهای رطوبت‌بخش مانند شیر تازه، شیر بادام، عصاره گوشت، انواع هلیم‌ها و حریره‌ها، گوشت مرغ و جوجه کبوتر و بزغاله ➕مصرف غذاهایی که علاوه بر رطوبت‌بخشی، سردی بخش مغز نیز باشند، در غلبه گرمی همراه با خشکی مغز، مانند کدوی رنده شده، قلیه کدو و فرنی 3⃣ حرکت و سکون ⛹🏻‍♂🧘🏻‍♀ پرهیز از فعالیت شدید بدنی که منجر به خستگی مفرط شود. پرهیز از افراط در نزدیکی جنسی که یک نوع حرکت سنگین محسوب می‌شود. انجام ورزش معتدل از نظر مدت زمان و شدت ماساژ ملایم کف پا 4⃣ احتباس و استفراغ (حفظ موارد ضروری بدن و دفع مواد زائد) پرهیز از زیاده روی در دفع مواد زائد از بدن 5⃣ اعراض نفسانی (حالات روحی-روانی) پرهیز از بروز افراطی هیجان‌های روانی مانند عصبانیت، غم و اندوه، ترس و فکر و خیال زیاد و پریشان 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

سخنرانی دکتر حمید حبشی موضوع : #همسرداری ❤️ رابطه صحیح زن و شوهر ⬅️ بخش یازدهم ✍ زن و مرد باید در اطاعت امر خدا یار همدیگر باشند... 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

┄═﷽═┄ #عارفانه ها 💠 برترین گریه ها آن است که بنده خدا برای آن چه از اعمال و افکار او که موافق با یاد خدا نبوده است اشک بریزد. بنده باید با خود محاسبه کند و ببیند اوقاتی را که در شب و روز گذرانده است چه مقدار دریاد خدا بوده و چه مقدار در یاد خدا نبوده و این یاد خدا دائمی باشد - در نماز یا در غیر نماز چون اهل سیر و سلوک نمازشان همیشگی است؛ «خوشا آنان که دائم در نمازند. 📚حداد در آینه حداد 🆔 @mahmoudi_hosein 💯