#روانشناسی 🌱 #مهارت های فردی • نخواه که یک شبه بشی یه آدم جدید، برای تغییر باید درست هدف گذاری کنی، مثلا : 1. به جای اینکه بگی روزی یک ساعت کتاب میخونم. - بگو روزی یک صفحه کتاب میخونم. 2. به جای اینکه بگی روزی 2 ساعت میرم پیاده‌روی. - بگو روزی 5 دقیقه ورزش میکنم. 3. به جای اینکه بگی روزی 3 ساعت زبان میخونم. - بگو روزی 10 دقیقه زبان تمرین میکنم. ایراد هدف‌گذاری های ما اینه که میخوایم یه شبه تغییر 180 درجه ای داشته باشیم که این تقریبا محالِ. • نمیدونم دیدید از این آدما تو زندگیتون که یهو میگن من میخوام عوض شم بعد میپرسی خب چی رو میخوای عوض کنی تو خودت؟ : میگن چه میدونم کلا خودمو میخوام عوض کنم! 1. اینا هیچ وقت عوض نمیشن چون کسی نمیتونه کلا خودشو عوض کنه، ما میتونیم عادت ها و بخشی از رفتارامونو عوض کنیم. 2. هرگز نمیتونیم شخصیت کلی خودمون رو تغییر بدیم. 3. پس حتما بدونید چی رو میخواید عوض کنید؛ مثل تغییر ساعت خوابیدن و.. . 4. اینو هم بگم سعی کنید تمرکزتون رو روی یک یا دو تغییر بزارید اجازه بدید اول اون تغییرات اعمال شه بعد دست به تغییر بعدی بزنید☺️✌🏼. ‌┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

کانال ما را به دوستان و آشنایان خود که دنبال یه کانال خوب روانشناسی و طب سنتی معتبر و بی حاشیه و بدون تبلیغ هستند، معرفی کنید. 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸

لینک کانال 👇👇👇 https://eitaa.com/mahmoudi_hosein

❤️ مهارت همسرداری ❤ 🚫مجادله ممنوع حتی اگرحق باشما باشد✋️ 📝 بدلیل اینکه : 😡درهنگام عصبانیت وخشم،موضوعی حل نمیشود. 😁حریم بین شماشکسته میشود. 👧 فرزندان آسیب میبینند 👶 🔥 آتش کینه وانتقام شعله‌ورمیشود🔥 🚫عیب‌های شما آشکار می‌شود. هروقت ازرفتار همسرتان ناراحت شدید، دراولین قدم خودتان را آرام کنید. •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈•

#فرزندپروری ⚠️موارد ممنوعه در تربیت فرزند! ❌قهر ممنوع! با فرزندتان قهر نکنید. به جایش به او بگویید به زمان احتیاج دارید تا آرام شوید و بعد با او صحبت میکنید. ❌کتک زدن ممنوع! به جای کتک زدن اول نفستان را حبس کنید، اتاق را ترک کنید یا حواستان را به ضربان قلبتان ببرید. ❌باج دادن ممنوع! جیغ و دادهای فرزندتان را تحمل کنید، اما برای خریدن یا اجازه دادن چیزی که او میخواهد کوتاه نیایید. صبور باشید. ❌تمسخر و سرزنش ممنوع! به جای توهین، سرزنش و تحقیر از احساس خودتان بگویید. شما بالغ و بزرگسالید. باید بیان احساسات خود را بلد باشید. ❌سرزنش خود ممنوع! به جای سرزنش، خودتان را تشویق کنید. از امروز تغییر کنید. باورکنید شما میتوانید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#روانشناسی #مهارت های فردی آدمِ با اِحساسی باشید، اما آدمِ حساسی نباشید. آدمِ با اِحساس، اندک خوبی رابزرگ می بیند، اما آدم حساس، کوچک ترین بدی ها را بزرگ می کند.

#سیاسی زبانی که آمریکا و انگلیس به خوبی آن را می فهمد چیست ؟ زبان دیپلماسی یا زبان نظامی

#پندانه روز بخیر یا عاقبت بخیر

🎥واکنش طنز شهبازی آیا شما هم مثل برخی مسئولین نون خشک می خورید ؟ خیلی جالب بود 😂 نون خشک بخورید پس انداز کنید

#پندانه ✴️ امام صادق (ع) هر کس به تو بی احترامی کرد، خودت را در مرتبه او قرار مده... ‌‌________________________________

شگفت زدگی ایلان ماسک از تظاهرات ضد صهیونیستی در واشنگتن دی سی

#پندانه ✴️ چه زیبا گفت پدر بزرگ: یک عمر من و سلامتی دنبال پول بودیم... اما امروز من و پول، دنبال سلامتی... ‌‌________________________________

#بهداشت روان #خواب خوب 🟦خیلی مهم حتما بخونید 👇👇 ✍برای خواب خوب از چه روشی استفاده کنیم؟ 🔹روشی وجود داره به نام ۱۰ ۱۰ ۴ ۳ ۲ ۱ که به طرز عجیبی کیفیت‌خواب رو بالا می‌بره یا اگه مشکل خواب داری حلش میکنه: 📌۱۰ دقیقه آفتاب بگیر پژوهش ها نشون داده بعد از بیدار شدن ده دقیقه زیر نور آفتاب بودن به طرز عجیبی ریتم شبانه روزی خواب رو تنظیم میکنه و باعث میشه راحت تر بخوابی 📌۱۰ ساعت بدون کافئین لطفا طول مدتی که کافئین توی بدنت تاثیر میذاره حدود ۱۱ ساعته، یعنی وقتی عصر قهوه میخوری نباید توقع خواب راحت توی شب رو داشته باشی +پس روی مصرف قهوه حساس باش 📌۴ ساعت بدون ورزش ورزش سنگین نزدیک ساعت خواب یعنی بالا بردن سطح کورتیزول؛ به معنای ساده تر یعنی سخت به خواب رفتن +ورزش رو بذار صبح یا حداقل ۵ ساعت قبل خوابت 📌۳ ساعت بدون غذا وقتی بدن می خواد غذا رو هضم کنه شروع به گرم شدن میکنه درحالی که ما برای خوابِ با کیفیت نیاز داریم‌ دمای بدن رو بیاریم پایین +بین ساعت خواب و شامت فاصله بذار 📌دو ساعت قبل خواب کار تعطیل! با ذهن درگیر کار و مشغله به خواب رفتن، خود خستگی بعد بیدار شدنه! یه روتین آرام بخش قبل خواب بساز 📌 یک ساعت قبل خواب، گوشی رو بذار کنار نور آبی گوشی باعث میشه ذهنت فعال و هوشیار بمونه و مدام خوابیدنت رو به تاخیر بندازه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#طب سنتی ♦️ انواع #چربی_خون 🔬 چربی خون دو نوع است 🎗 ۱) چربی خون گرم یعنی👈 بالا بودن #کلسترول که بیشتر افراد گرم مزاج دچار آن می‌شوند و برای درمان آن مصرف گس مزه‌ها مثل انار، آب زرشک، انواع آش با آبغوره و آب لیمو، مصرف سرکنگبین و حجامت با تجویز طبیب 🎗۲)چربی خون سرد یعنی👈 بالا بودن #تری‌گلیسیرید که بیشتر در افراد سرد مزاج ایجاد می‌شود و مصرف گرمیجاتی مثل مویز، انگور، انجیر، زیتون، روغن حیوانی، مصرف سیاه دانه و عسل با تجویز طبیب ✍حکیم حسین خیراندیش

سخنرانی دکتر حمید حبشی موضوع : #همسرداری ❤️ رابطه صحیح زن و شوهر ⬅️ بخش دوازدهم ✍ توقعات طبیعی دو طرف 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#طنز #پندانه عمه حاج آقا قرائتی😂 ✍ ای کاش مسئولین ، کارنشناسان ، کارشناسان هم چنین روشی داشتند. "آقا من بلد نیستم " "چیزی رو که بلد نیستم نظر نمیدم " برو سراغ کارشناس

یادواره بانوان نقش آفرین دفاع مقدس یاد همه بانوان مومن و شجاع و نقش آفرین را گرامی میداریم. حاجیه خانم شاکری معروف به خانم محمودی، والده ی بنده نیز از بانوان بسیار مومن ، با تقوا، خیّر و شجاع بودند که سهم زیادی در انقلاب اسلامی داشتند. از اولین فرماندهان بسیج خواهران آذربایجان شرقی بانوی برگزیده در پشتیبانی جنگ بنده هر آنچه دارم از تلاش و دعای ایشان است. یادهمه رفتگان و مادران خوب را با ذکر صلوات گرامی بداریم

ای خدااااا چه با مزه اند اینا

. ❗️خانمها جنس همه شما یکیه🧕 اما این شمایید که تصمیم میگیرید زغال سنگ باشید یا الماس؟ 🪨 💍 🔻سخنانی جالب از دکتر شاهین فرهنگ

امروز ایستگاه مترو نشسته بودم داشتم برای کسی نسخه می دادم یک خانم و آقای مسن بسیار محترم با ناراحتی گفتند پسر ما کیسه صفراش پر شده و درد شدید داره بیمارستان بستری شده چه کنیم. بنده هم این نسخه رو دادم و دعای خیر کردم حالشون خوب بشه. نسخه خوبیه برای دفع سنگ کلیه و تخلیه کیسه صفرا لجنی البته سنگ شده باشه دفع نمی شود.

یک لیوان سرکه سیب طبیعی با یک لیوان عرق نعناع دو آتیشه بجوشانید ( چند ثانیه بجوشد ) سرد که شد دولیوان عسل طبیعی اضافه کنید هر روز ، نصف لیوان از این محلول را با یک پارچ آب هندوانه ( هندوانه رو داخل مخلوط کن بریزید با تخمه هایش خوب آب شود) صبح تا شب به جای آب این یک پارچ محلول را بخورید. جمعا ۸ روز طول می کشد. ان شاءالله صفرا و کلیه پاکسازی می شود.

#آسیب_شناسی ⁉️چقدر افسرده هستی؟ 🔺تست افسردگی بک : 📎این پرسش‌نامه با ۲۱ سؤال آشکارکننده افسردگی شماست. ✅پاسخ هر سؤال از ۰ تا ۳ بسته به شدت علائم درجه‌بندی می‌شود، یعنی هرچه علائم فرد شدیدتر باشد درجه پاسخ نیز بالاتر می‌رود. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸