🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 #بدانیم_تا_سالم_بمانیم ✅غذاهای مفید برای استخوان‌ها⇩ 🍵غذاهایی که از کلسیم و فسفر برخوردارند 🔸 مانند کشک محلی 🔸 انواع کلم 🔸 #پونه_کوهی 🔸 مصرف #مغز_گردو، #بادام و #فندق 🔸 سبزیجات، میوه جات و #روغن_زیتون 🔸 نور مستقیم آفتاب 🔸 #خرما و #شیره_خرما 🔸 خوردن کله جوش 🔸 #سنجد و #سویق_سنجد 🔸 #نخود و #سویق_نخود 👌همچنین نرمش و شادابی روزانه سبب تقویت استخوان‌ها میشوند ╔═══🌾🌼🌾═══╗ 💟@mahsollatshomalibaboll ╚═══🌾🌼🌾═══╝

🔴آیا می‌دانید⁉️ #شیره_خرما حاوی آهن و اسید فولیک فراوان است و برطرف شدن درمان کم خونی کمک زیادی می‌کند⁉️ شیرینی خرما خون ساز است و به همین علت برای زنان باردار بسیار مفید می باشد آهن طبیعی موجود در شیره خرما باعث افزایش گلبولهای قرمز خون میشود😎😍 👀شیره خرما حاوی پروتئین قند طبیعی مواد معدنی ویتامین هایی مانند : C ,A ,B3 ,B2 ,B1 ,B3, است که 🔴در صورت مصرف آن دیگر نیازی به مولتی ویتامین ها ندارید🤩🤩🤩 🌸شیره خرما اعلا موجوده👌 🍃🍃🍃🌷🍃🍃🍃 👨‍💻👩‍💻ثبت سفارشات👇 🆔@H96porakbar 🛒 نمونه ارسالی ها👇 @ersalihayeakhir