♦️زینک در چه مواد غذایی وجود دارد؟؟♦️
♂️♀️
💟 نان گندم برشته ( از #هشت_ماهگی )
💟 جگر گوساله ( از #یکسالگی )
💟 گوشت گوساله ( از #هفت_ماهگی )
💟 دانه های کدو تنبل ( از #یکسالگی )
💟 تخم هندوانه ( از #یکسالگی )
💟 شکلات تلخ( از #یکسالگی )
💟 گوشت گوسفند ( از #هفته_سوم_شش_ماهگی )
💟 بادام زمینی ( از #یکسالگی
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️جالبه بدونید!!!♦️
♂️♀️
💟 کودکانی که از طریق #زایمان_طبیعی به دنیا می آیند، کمتر دچار مشکلات پزشکی شده و می توانند زودتر شیر بخورند، همچنین آلرژی و مشکلات تنفسی کمتری خواهند داشت.
♦️بیشتر بدانیم!!!♦️
♂️♀️
💟 هورمون رشد ساعت ۹ شب تا ۲ بامداد ترشح میشود و کم خوابی سبب لاغری می شود!
💟 خواب کافی و به موقع کودک را با هوش میکند و موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک میشود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص مغز گردو♦️
♂️♀️
💟 بین مغزها ، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است!
💟 تقریبا هر 3 - 2 گـــردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهــی ، امگا 3 دارد!
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص فندق♦️
♂️♀️
💟از این آجیل ریز، تپل و گرد چه کار ها که بر نمی‌آید! خواص این آجیل خوشمزه را می‌دانید؟ با ما همراه باشید:
💟سرشار از آنتی اکسیدان است.
💟این آجیل برای قلب مفید است.
💟کنترل دیابت و کاهش سطح قند خون
⛔آجیل ضد التهاب و ضد سرطان
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️اهمیت صبحانه♦️
♂️♀️
💟 در اشخاصی که صبحانه را نادیده می گیرند امکان جمع شدن پلاک های خونی در رگ ها بیشتر بوده که احتمال خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
#یکسال_غذای_کودک
💟 کوکو قارچ و ذرت خوشمزه و سالم:ذرت حدود سه تا چهار قاشق غذاخوری سه عدد قارچ نگینی خرد شده کمی هم فلفل دلمه نگینی خرد شده رو با هم ترکیب کنید.
💟اگه دوست دارین کمی پنیر پارمیزان رنده شده بریزید ولی قابل حذفه. کمی نمک کمی فلفل سیاه مخلوط کنید و دو قاشق هم آرد گندم ریختم مخلوط کردم و یک عدد هم تخم مرغ بزرگ زدم مخلوط کردم اگه دیدید مواد سفت بود یک عدد دیگه تخم مرغ بزنید. مخلوط کنید.
💟 این کوکو به خاطر فلفل دلمه عطر خوبی داره. کمی روغن در تابه ریختم داغ شد مواد رو در تابه ی گرد کوچیک ریختم قالبی سرخ کردم که روغن به خودش نکشه طرف اولش و که سرخ کردم با درب بسته گذاشتم طرف بعدیش رو بدون در. و با شعله ی نسبتا ملایم گذاشتم سرخ شد. خیلی خوشمزس میتونین هم شام هم میان وعده درست کنین.
💟این میزان مواد کم هستش اگه میخواین برای خودتون درست کنید مواد رو دو برابر کنید. نوش جان
💟 اگر از طرز تهیه این غذا برای شیرخوارتون خوشتون اومده و یا درست کردید حتما نظر خودتون رو زیر این مطلب بنویسید تا بقیه دوستان هم استفاده کنید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#تغذیه_بعد_از_زایمان ♦️
گوشت بره
💟 وقتی دنبال غذایی برای تأمین انرژی روزانه هستید،به دنبال غذاهای دارای آهن بروید.
💟 کمبودآهن می‌تواند سبب کاهش سطح انرژی شمامیشود.گوشت بره منبع غنی آهن است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
#نکات_فرزندداری
💟 ناخن جویدن دلایل متنوع و زیادی دارد. از جمله مهمترین دلایل این رفتار استرس، اضطراب، نگرانی، تنش، تشویش، ترس و مواردی از این قبیل می‌باشد.
💟 تنبیه کلامی و بدنی والدین🤬 به شدت به کودک تنش و اضطراب داده و باعث میشود تا ترس و نگرانی خود را از طریق جویدن ناخن کاهش دهد.
💟 بهترین راهکار برای ترک «ناخن جویدن» چیست؟
🔺از بین بردن منابع استرس
🔺قطع هرگونه تنبیه کلامی و بدنی
🔺افزایش بازی با کودکان
🔺تخلیهٔ انرژی کودکان
🔺تخلیهٔ انرژی دست‌های کودکان
🔺خمیربازی و نقاشی کشیدن
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ 5 نکته طلایی♦️
💟 کودکان مانند کاغذ سفید هستند که هرچه روی آنها بنویسی بعدا خواهی خواند پس دقت کن چی مینویسی!
توهین ناسزا و دروغ و یا محبت مهربانی و احترام.
💟 محروم کردن کودک از محبت و آغوش یعنی محروم شدن خودتون از وجود کودک تو دوران نوجوانی و بزرگسالی.
💟 هیچ بوس‌ای جای هیچ کتکی رو که به کودکتون زدید خوب نمیکنه...
💟 عذاب آورترین اتفاق برای بچه ها دعوای پدر و مادر جلوی چشم فرزندانشان است.
💟 به جای اینکه برای فرزندتون چیزهایی بخرید که خودتون در گذشته نداشتید در عوض چیزهایی رو بهش یاد بدید که هیچ کس تو گذشته بهتون یاد نداد...
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
﴿ بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ ﴾
☀️ امام هادی عليه السلام :☀️
✍ بر زیردستان خشمگین شدن نشانه پَستی است
📚 بحارالانوار، جلد78، صفحه370
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻