با ورژن های قدیمی خودت مهربون باش اونا چیزایی که الان میدونی رو نمیدونستند ..... سلام به روی ماه تون صبح تون روزتون روزگارتون بخیر😍✋ ..#خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع 🙏🏻

#درموردمن #خودشفقتی اونایی که همدرد من اند و کامل گرا( کمال گرای منفی )،میدونن که شروع کردن چقدر سخته چون ترس داری از موفق نشدن از کار نصفه اما حالا توی سی و سه سالگی من راه جدیدی که آرزوم بوده رو دارم شروع میکنم تا ان شالله بتونم مسیر رو برای مادران بیشتری روشن کنم «کلاس نویسندگی» اینکه روزی رمان مادرانه خودم رو بنویسم و خیلی منسجم و در قالب داستانی واقعی از لحظات مادرانه و اشتباهات ناخواسته و ترش و شیرین مادرانه بنویسم البته چون میخوام بار ادبی و بار روانشناسیش متوازن باشه، کار سختی در پیش دارم و با مشورت نویسنده کتاب «مثل نهنگ نفس تازه میکنم» لازم دیدم که در قدم اول نویسندگی رو تخصصی یاد بگیرم و بعد شروع کنم نمیدونم تهش چی میشه؟ آخرش ایده کتابم چقدر عملی میشه؟ اما همین که دارم شروع میکنم همین که توی مسیر علاقه و شاید استعدادم هستم،همین قشنگه پس الهی به امید تو😍♥️

یه جایی از این👆 ویدیو دکتر#ولا_موسوی میگه: برای ارتباط و برگشت به فرزندت دست و پا بزن، یه جا ننشین بیخیال نشو، خوبه که عذاب وجدان داری،اصلا عذاب وجدان یعنی که یه اشتباهی اتفاق افتاده و حالا میخوای جبرانش کنی... 💌💌💕 این جملات برای مادرایی که به هر دلیلی ارتباط شون با فرزندشون از همون اول از ریل و مسیر درست خارج شده، و چالش و فاصله زیاد بین خودشو و بچه اش پیش اومده و پیش میاد،💔( دلایلی مثل بچه ناخواسته ،افسردگی بعد از زایمان،بچه سخت،فضای مجازی و...) خیلی آشناست، خیلی پر ازبغض🥺 مامانایی که بچه هاشون هزار برچسب خوردند: بچه سخت صفراوی بیش فعال اتیسم اضطرابی جوشی و... من با همه جونم میفهمم این حرفا یعنی چی میفهمم بال بال زدن و یک جا ننشستن و ناامید نشدن و هی پا شدن و هی افتادن در مسیر ساخت ارتباطی که اشتباه شکل گرفته،یعنی چی؟ دمت گرم دمم گرم ماشالله به ما که داریم دست و پا میزنیم برای جبران ماشالله که به اونایی که تو مرداب عذاب وجدان نموندند و خودشونو کشیدن بیرون خدا قوت به تلاش و تکاپو و تقلات تو خود نور و معجزه ای خود عشق تو بهترین مامانی هستی که بچه ات میتونست داشته باشه بقول دکتر موسوی،بچه ها خیلی راحت میبخشند اشتباهات ما رو بچه ها هم تشنه و دلتنگ ما هستند پس بسم الله❤️🥺 #خودشفقتی #عذاب_وجدان پ.ن:کم پیش میاد چشمای دکترموسوی برای بیان یه مطلبی اینجور عاشقانه برق بزنه😍 و این نشون از اینه که از عمق دل شون حرف زدند ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

🔮یه نکته قابل تاملی که این روزها دارم زیااااد بین مادران میبینم، 🔴علائم شبه افسردگی بین مادراست🔴 که نقطه مشترک بین همه اونها، تنهایی و نداشتن ارتباط مدام با جهان بیرون ( غیراز خونواده) است،❌ یعنی ریشه خیلی مشکلات ما با بچه ها و بچه ها با ما،موضوع عجیب و غریبی نیست،✋ فقط ما بچه رو گذاشتیم رو طاقچه و زوم کردیم روشون و از بیکاری و تنهایی، مدام غرق در نشخوار فکری و مرور گذشته و ریز ودرشت رفتارهای ناخوشایند خودمون و اطرافیانیم، و غرق در جهان خیالی خودمون،و البته این حالت خوشبینانه ای که به گوشی و کتاب و پاکست و فیلم و فضای مجازی و چت و ...پناه نیاورده باشیم... حتما همه تون این شعر رو شنیدید: دلا خو کن به تنهایی که از تن ها بلا خیزد ... اما در جهان واقعی و برای ما آدم های معمولی واقعی، باید قبول کنیم که تنهایی بلاخیز هست و هست واقعا و تحقیقات نشون داده به میزانی که ارتباطات شخص با آدم ها کم و حداقلی میشه میزان احتمال درگیری به بیماری های روانی بالا میره.... پس بیاید به هم دیگه به جهان واقعی و ارتباطات واقعی برگردیم، خودمون رو دور نکنیم، درگیر ارتباطات و چالش هاش بشیم و از پیله ای که دور خودمون تنیدیم بیرون بیایم... 🟢خدا ما رو برای تنهایی خلق نکرده و عزلت و تنهایی و دوری از تعاملات واقعی،خلاف فطرت ماست و همه درد هامون از اینه که داریم از خود واقعی مون دور میشیم. پس بسم الله #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) عضو شوید👇 🆔@maman_moshaver #نشربامنبع

میشه به اندازه که نه، نصف وقتایی که داری علیه خودت شاهد و گواه و مدرک میاری تا ثابت کنی بد و دوست نداشتنی و بیخود و مظلوم و ضعیفی، آره به اندازه نصف اون وقتا، دنبال دلیل و مدرک و شاهد باشی که خوب و دوست داشتنی و توانمند و کافی هستی؟ میشه یه روز هم شده به این جنگ و آشوب درون خودت آتش بس بدی تا ببینی دنیا، اوضاع و زندگی اونقدرام سخت و تلخ نیست فقط کافیه ببخشی هم خودت رو هم آدما رو #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک وخانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

امام علی یه حدیث بی نظیییر توی نهج البلاغه دارن که میفرمایند: انسان عاقل در برابر مصیبت ( حوادث ناخوشایند) همون کاری رو می کنه که انسان جاهل بعد از سه روز میکنه‌. .... اینجا سه روز ،استعاره از گذر زمانه ... یعنی در نهایت انسان با شرایط سخت کنار میاد و بعد از عجز و لابه زیااااااد بازهم در نهایت باید بپذیره و دنبال راهی برای تغییر شرایط و حال بدش باشه .... 🔺نکته تکمیلی:افسردگی نشونه ضعف نیست❌ سقط زمانی میتونه به سوگ شدید منجر بشه که قبل از اون مادر مستعد عدم تحمل غم بوده و عامل زمینه سازی برای این رنج وجود داشته، مثل ظرفی که تا لبه پر شده و با جرعه آخر سرریز میشه،(مثل زلزله های شدید که در اثر جمع شدن انرژی های زمین اتفاق میافته) در واقع وقتی غم هامون رو هضم یا حل و رفع شون نمیکنیم و فقط تلمبار میشن، همین آستانه پذیرش رنج ما رو پایین میاره و ما رو آسیب پذیر و شکننده میکنه و با اتفاقات تلخ غیر منتظره از هم می پاشیم.... #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک وخانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

بعد از چند تا مطلب سیاسی، این کلیپ روانشناسی در مورد مهربون بودن با خودمون رو ببینیم #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

گاهی حرف هایی که دوست داری بقیه بهت بگن و نمیگن رو خودت به خودت بگو، همیشه کسی نیست که تورو بفهمه، اما حداقل خودت رو از خودت دریغ نکن... گاهی ناز خودت رو بکش، قربون صدقه خودت برو خداقوت بگو حرف هایی که بقیه از ذهنت نمیخونن رو،خودت به خودت بگو، خودت رو بشنو گاهی لازمه به جای گفتن جملات انگیزشی و قوی باش و خواستن توانستن است و ... به خودمون بگیم: _تو تلاشت رو کردی و نشد،اصلا فدای سرت که نشد _تو هم مثل همه اشتباه میکنی _طبیعی که آدم خراب کنه... هر جا خراب کردی هر جا نشد، بگو فدای سرت،چیکار کنم الان برات حالت بهتر بشه؟ به خودت بگو:مهم نیست بقیه چی میگن،مهم اینه من میفهمم چقدر اذیتی یا چقدر داری تلاش میکنی، دمت گرم که از پا نیافتادی، اگر هیچکس نفهمید مهم نیست، من بابت همین قدم های مورچه ای و لاک پشتی ازت ممنونم گاهی جلوآیینه قربون قد و بالای خودت برو،بگو امروزچقدر خوشگلتر شدی🤩 ، این گفتگوهای درونی، اسمش دیوونگیه نیست اسمش خودمراقبتی،همدلی با خودته... وسط این دنیای نامهربون، تو حداقل با خودت مهربون باش🤚😍 #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع 🙏🏻

با ورژن های قدیمی خودت مهربون باش اونا چیزایی که الان میدونی رو نمیدونستند ..... سلام به روی ماه تون صبح تون روزتون روزگارتون بخیر😍✋ ..#خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع 🙏🏻

#نقش_پدرومادر من خیلی وقته که کاملا پذیرفتم که اگر مامان و بابام هر کاری در حقم کردند که خوشایندم نبوده (حتی اجازه نمیدم به خودم که بگم ظلم کردند) ابدا از روی عمد نبوده.... و بنا به شرایط و علم و احساس اون لحظه شون بوده بنظرم گاهی تاکید خیلی زیاد روی گذشته و نقش والدین متاسفانه اثر سویی روی نسل خودمون داشته و یه جورایی طلبکار شدیم تصور کنید یه فردی از جنینی و بعد نوزادی و کودکی و نوجوانی در معرض مواد مخدر بوده و دچار اعتیاد شده، و حالا با سابقه طولانی معتاده و این فرد الان به جای دست به کار شدن برای ترک و دیدن قدرت انتخاب و اختیارش، هی مداااام آه و ناله و شکایت از دست پدر و مادرش کنه، این یه تمثیل اغراق شده است اما واقعا خیلی هامون به جای دیدن فرصت الان و آینده و توان تغییر شرایط، هنوووووز تو گذشته سیر می کنیم کی گفته پدر و مادر اشتباه نمیکنن؟ کی گفته اشتباه شون ظلمه؟ چرا قسمت های ناخوشایند رفتارشون اینقدر برامون پررنگ تر از محبت و گذشت و توجه شون هست؟ (طبیعتا اینجا با معدود والدین بیماری که دچار اختلالات شدید روانی هستند کار نداریم و منظور طیف غالب جامعه است) مگر خودمون همین الان گاهی بخاطر قضاوت غلط یا خشم و خستگی شدید در مواجهه با فرزندان مون اشتباه و خطا مرتکب نمیشیم؟ آیا ما ظالمیم؟ نه ما انسانیم انسانی که اشتباه میکنه جبران میکنه همین. و طبیعتا اگر قصد ما از سیر کردن تو گذشته، کشف و پیدا کردن خاطرات ناخوشایند و پیدا کردن نقش پدرو مادر در وضع موجود باشه، آره تو گذشته هممممه خاطرات ناخوشایند از این دست هست مثل اون وقتی که روستا زندگی می کردیم وکلاس اول یا دوم بودم و مامان داشت رو بالشتی های قرمز میدوخت و من رفتم برای خرید بادمجون، و وقتی برگشتم مامان کلی دعوام کرد بابت اینکه بادمجون خوبی نخریدم و جالبه الان حساسیت پوستیم با بادمجون عود میکنه😁 اما من ترجیحم اینه به عشق و اعتماد و جسارتی که ازشون گرفتم فکر کنم به قربون صدقه هاشون یا حتی اون جمله مامانم که به بابام گفت: ببین من خودم هرچی به نینا بگم باکم نیست😁،فقط کافیه کسی دیگه چیزی بهش بگه،جگرم میسوزه🥺 و یا بابام که دقیقا شبی که فرداش میخواستم برم یه شهر دیگه مدرسه فرزانگان و همه کارامو کرده بودم، اما صبح بیدار شد و گفت:نینا شلوغی و چراغ خونه است بره خونه سوت و کور میشه،نمیذارم بره و من بااینکه خیلی دوست داشتم برم اما اصلا با این جمله بابا دهنم بسته شد و رو حرفش حرف نزدم پس یه کم مهربون تر پدر و مادرهامون رو قضاوت کنیم تا بعدا بچه هامون ما رو مهربون تر قضاوت کنن😍🤚 #خودشفقتی #نگاه_نو ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) 🆔@maman_moshaver

«فقط شکوفه بده🌳🌸» 🌱🌱🌱 مقایسه یعنی تو فقط نداشته های خودت رو میبینی و داشته های بقیه رو... و این بزرگترین رنجی که هر کسی با دست خودش به خودش میتونه تحمیل کنه #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

توی ارتباط همسران،وقتایی پیش میاد که خواسته یا ناخواسته در حق هم ظلم و اشتباهی میکنیم و این موضوع غیر قابل اجتناب، اما مهمه که ما چطور در برابر این اتفاقات واکنش نشون بدیم. دقت کردید بالن برای اینکه صعود کنه و بالا بره،باید کیسه های شنی که سنگین و ساکنش کرده رو از خودش دور کنه تا سبک و رها پرواز کنه گاهی ما با نبخشیدن اشتباهات طرف مقابل انگار که اون کیسه های شن رو با خودمون همه جا حمل میکنیم و همین باعث رها نشدن و بیقراری مون میشه، چون خدا سیستم روانی و نقشه زیستی ما رو جوری خلق کرده که هیجانات منفی مثل خشم و تنفر و ...باهاش ناسازگار و روان ما این ها رو ناشناس و عنصر اضافی تشخیص و پیغام خطا و ارور میده و پیغام خطای ذهن ما،همین حال بد و افسردگی و مرور خاطرات ناخوشایند و سرکوفت زدن به طرف مقابل. و جالبه تحقیقات نشون میده عدم بخشش باعث تنفر و خشم و افسردگی میشه و آدم هایی که میبخشند آروم تر از آدم هایی اند که نبخشیدند پس ببینیم آیا این نبخشیدن داره به حال خوب خودمون و طرف مقابل مون کمک میکنه؟ احتمال اشتباه مجدد و جبران طرف مقابل مون رو کم میکنه یا بیشتر؟ مارو به هم نزدیک تر میکنه یا دورتر؟ با فطرت ما سازگارتره یا نه؟ انتخاب با ماست که از قانون بالون استفاده کنیم یا نه. #همسرانه #بخشش #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) 🆔@maman_moshaver #نشربامنبع🙏🏻

میشه به اندازه که نه، نصف وقتایی که داری علیه خودت شاهد و گواه و مدرک میاری تا ثابت کنی بد و دوست نداشتنی و بیخود و مظلوم و ضعیفی، آره به اندازه نصف اون وقتا، دنبال دلیل و مدرک و شاهد باشی که خوب و دوست داشتنی و توانمند و کافی هستی؟ میشه یه روز هم شده به این جنگ و آشوب درون خودت آتش بس بدی تا ببینی دنیا، اوضاع و زندگی اونقدرام سخت و تلخ نیست فقط کافیه ببخشی هم خودت رو هم آدما رو #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک وخانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

یه لحظه به حرفم دل بده، کارت دارم🤚 🪴 اگر وسط یه چالش یا شرایط جدید هستی و حالت میزون نیست و هنوزرو دور نیافتادی به این معنی نیست که ضعیفی،تو فقط سردرگمی 🪴 اگر کم میاری به این معنی نیست که ناشکری،بلکه عین یه دونده یه لحظه کنارکشیدی که نفس تازه کنی 🪴 اگر بچه ات شیطون بوده و روزی از شیطنتاش عاصی شدی و غر زدی، و حالا بچت بیماره،به این معنی نیست که خدا داره تقاص خستگی های طبیعی مادرانه رو ازت میگیره 🪴 اگر گاهی کمی،پراشتباهی،حال نداری، به این معنی نیست که بد و ضعیف و لایق عذابی... 🪴 با خودت مهربون باش،چون خدا خیلی کریم الصفح و لطیف تر از چیزی که فکرشو میکنیم... 🪴 این احوالات همه ندای کمک کودک خسته درونت هست،کمی خودت رو با کلام گرم نوازش کن،همونجور که اگر دوستی تو شرایط خودت داشتی بهش دلگرمی و دلداری میدادی... #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) 🆔@maman_moshaver با مامان مشاور جور دیگه ای مادری کن #نشرباذکرلینک

🌏 پیشنهاد میکنم این متن رو جایی ذخیره و زود به زود مرورش کن👇 🪴🪴 گفت:شاید بزرگترین تغییر من در روان درمانی این بود که«شک کردن» رو یاد گرفتم 💥الان وقتی از دیگران دلخور میشم شک میکنم که همیشه حق با منه و سعی میکنم مسئله رو از دید بقیه هم ببینم 💥وقتی ذهنم پر میشه از افکار منفی شک میکنم که همه این افکار درست هستند و با اونها چالش میکنم 💥اون روزهایی که فکرمیکنم به ته خط رسیدم شک میکنم که این حالم همیشگی باشه. 💥وقتی چیزی رو شخصی سازی* میکنم شک میکنم به اینکه درست قضاوت کرده باشم. 💥پس به جای اینکه همیشه تفسیرها و برداشت های خودم رو درست بدونم، 💥تلاش میکنم واقعیت رو از زوایای مختلف ببینم و با اون ارتباط بگیرم 💥به جای اینکه فقط براساس باید و نباید های انعطاف ناپذیرم زندگی کنم سعی میکنم انعطاف پذیر باشم و از تجربه هیجاناتم نترسم 💥پس الان خوب میدونم که نمیتونم هیجانات و افکار منفی ام رو از بین ببرم ولی با وجود هیجانات منفی زندگی رو تجربه میکنم و ادامه میدم و با وجود افکار منفی ام به سوی رشد ‌و تغییر مثبت قدم برمیدارم. 🪴🪴🪴 *شخصی‌سازی شما رو به این باور می‌رسونه که مسئول اتفاقایی هستید که در واقعیت، کاملا یا تا حدی خارج از کنترل شما هستند. این تحریف شناختی اغلب منجر به احساس گناه یا مقصر دونستن بدون در نظر گرفتن همه عوامل دخیل در اون می شه، همچنین ممکنه همه چیز رو شخصی برداشت کنید. منبع:پیچ اینستاگرام selfology_pzm@ #خودشفقتی #زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) 🆔@maman_moshaver #نشرباذکرلینک

یادتونه چند وقت پیش تو پیام ریپلای شده در رابطه با منتقد درونی مون باهم حرف زدیم و قیافشو نشون تون دادم حالا خوندن این عکس نوشته ها در این رابطه هم خالی از فایده نیست #خودشفقتی #خودسرزنشی ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک وخانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشرباذکرلینک

روی این دو تا عکس نوشته خوب فکر کنید، یه نکته خیلی خوبی رو ان شاالله بعد از خوابیدن بچه ها میام باهاتون به اشتراک میذارم و میخوام به یه چالش دعوت تون کنم✋🤩 #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک وخانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشرباذکرلینک

یه لحظه مرور کنیم ببینیم تا یه کم سرمون خلوت میشه،یا خسته ایم یا وقتی بچه ها نیستند یا خوابند یا مشغولند،اولین کاری که اکثر اوقات میکنیم چیه؟ بله چک کردن گوشی موبایل. آخرین باری که با خودمون خلوت کردیم،آخرین باری که غیر از نماز های مکانیکی که میخونیم دست خودمون رو گرفتیم و در خونه خدا بردیم و چرتکه انداختیم که بین چیزی که هستیم و چیزی که قراره باشیم چقدر فاصله هست، کی بوده؟ اخرین باری که فکر و روزمون رو مرور کردیم و چراغ انداختیم روی گیر و گور های روح مون چی؟کی بوده؟ آره ما از خودمون غافل شدیم عزیز... ما اونقدر سرمون رو شلوغ کردیم که یادمون رفته از کجا اومدیم و چرا اومدیم و با خودمون چند چندیم... ما انگار از رو دررویی با خودمون داریم فرار میکنیم فکر کردن در مورد خودمون و چرایی رفتارهامون رو سپردیم به بلاگرها و روانشناسا و نویسنده و سخنران ها... میخوایم بقیه به جای ما فکر کنند،به ما نسخه بدن و بعد که تو دلمون جوشش و همتی برای عمل کردن نداریم،شاکی میشیم از زمین و زمان، معلومه تا وقتی خودت فکر نکنی و خودت نسخه و کلید قفل خودت رو پیدا نکنی،تو دلت نای حرکت نمیمونه. اره ما زیاد میدونیم و کم عمل میکنیم چون قوه تفکر چیزی شبیه ماهیچه ای می مونه که هرچی بیشتر ازش استفاده کنی قوی تر و ورزیده تر میشه ما خودمون،خودمون رو ضعیف کردیم اصلا فکر خودمون رو قبول نداریم ترجیح میدیم با آزمون و خطا و نسخه دیگری جلو بریم تا آزمون و خطا و قوه تعقل خودمون که بی نقاب و سانسور به ما واقف تره تا دیگری... چاره چیه؟ بیاید حداقل تا یه هفته از یه تایمی به بعد مثلا ساعت نه یا ده شب یا بعد از خوابیدن بچه ها،گوشی و کتاب و کار خونه و فیلم دیدن و... رو بذاریم کنار،حداقل یه ربع،توی یه جای خلوت بشینیم و فکر کنیم به خودمون و روزمون و زندگی مون و با خدا حرف بزنیم،(نه الزاما با دعا و قران و...)اگر کنار تفکر و گفت و گوتون اون ها هم بود که فوق العاده است اما با زبون خودتون و بدون ترتیب و آداب خاص،با خودتون حرف بزنید با خدا درددل کنید،با قدرت عقل تون ببینید خدا چی میگه و چی به دلتون میافته... در طول روز هم گوشی رو جایی دورتر از دسترس تون بذارید که زود به زود سراغش نرید،بعد یه هفته قطعا اثرش رو،روی صبر و حوصله و آرامش تون حتی در قبال بچه ها و کیفیت خواب تون میبینید. اره ما لازمه کمی به خودمون برگردیم... اگر موافق و همراه این چالش اید بسم الله✋ @zeynivand24 #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک وخانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشرباذکرلینک

همه آدم ها در طول عمرشون بارها و بارها روحشون آتیش گرفته... دلشون خاکستر و طاقت شون طاق شده... اما مثل ققنوس از خاکستر شون بلند شدند... 🌱🪴🌱🪴🌱 اگر الان وسط یه رنج و دلهره سنگینی،بدون تنها نیستی... بدون اینجور نمی مونه بدون یه روزی،یه جایی،یه جوری حالت روبه راه میشه بهت قول میدم✋ چنان نماند و چنین هم نخواهد ماند #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک وخانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشرباذکرلینک

🎥دوست خوب خودت باش✋🫂 #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) 🆔@maman_moshaver 🌏اینجا نگاه تون به مادری عوض میشه #نشرباذکرلینک

📌میخواید یکی از دلایل خیلیییییی مهم کم طاقتی و بی ارادگی در طول روزمون رو بهتون بگم؟ 📚خانم سارا ویلسن نویسنده کتاب نخست هیولا رو زیبا میکنیم, میگن: اگر از عضله تصمیم گیری مون بیش از حد استفاده کنیم(مخصوصا در ابتدای روز) باعث میشه ظرفیت مون در طول روز برای گرفتن تصمیم های خوب کاهش پیدا کنه ... ⛓️🔧حالا تصور کنید وقتی گوشی دست میگیریم و وارد فضای مجازی میشیم و با کانال و پیچ و گروه و پیام و تبلیغ های زیادی طرف میشیم، حالا اینو جواب بدم یا نه؟ حالا اینو سفارش بدم یا نه؟ اینو بخونم؟ اینو ببینیم؟اینو بشنوم؟ یعنی اگر قدرت اراده و تصمیم گیری مون رو مخزنی تصور کنیم که حجم و ظرفیت مشخصی داره، با این تصمیم های کوچیک کوچیک ظرفیتش کم کم خالی میشه، و برای همین یهو وسط یه چالش با همسر یا بچه هامون، بدون اینکه خودمون بدونیم و حواس مون باشه، خشم مون از صفر به صد میرسه و در تعجبیم که چی شد که اینجور شد ؟ چرا کنترل خشم ندارم؟ چرا اراده ام اینقدر ضعیفه؟ ⁉️💬⁉️💬⁉️💬 این هفته چند بار برای ملزم کردنم به دوری از گوشی، قسم خوردم که مثلا شش/هفت ساعت سراغ گوشی و نت نیام(شما اگر اونقدر اراده پولادین دارید،قسم نخورید من ضعیفم😅✋) و واقعا اثرش رو کاااملا روی حال و احوال و کنترل خشمی که بعد زایمان برام سخت شده بود؛ دیدم الحمدالله😍 پ.ن:جالبه که آسیب گوشی دست گرفتن چه به محض بیدار شدن و چه قبل از خواب بیشتره #کنترل_خشم #آسیب_رسانه #خودشفقتی . ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) 🆔@maman_moshaver 🌏اینجا نگاه تون به مادری عوض میشه #نشرباذکرلینک

از رنج والد کامل بودن بخونید یا به عبارتی چگونه والدگری رو بر خودمون کوفت کردیم؟ #خودشفقتی منبع:www.Hilanclinic.com ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) با ما جور دیگه ای مادری کنید 🆔@maman_moshaver #نشرباذکرلینک

این عکس نوشته ها دقیقا منم دقیقا... یادتونه چند روز بعد از زایمانم پادرد شدیدی گرفتم و نمیتونستم صاف راه برم و تا مدت ها می لنگیدم و بعد از سونوگرافی و آزمایش و عکس و ام آر و ...تشخیص روماتیسم گرفتم.(آخرش بهتون گفتم😁) و این دقیقا آلارم بدنم بود به فشاری که به خودم در طی مدت ها آوردم و غفلتی که نسبت به خود خودم داشتم و یادم آورد تلاش برای قوی و کامل بودن و داشتن بچه ها و همسر بی نقص و تغییر اونها چطور یادم برده که به جاش باید ذهن خودم رو تغییر بدم، اینکه چقدر مغزم پر و سنگین شده و باید ذهنمو خلوت کنم و از وقتی که روزهای فعالیتم در کانال کم کردم و کمتر درگیر گوشی و دیدن سریال نمایش خونگی و خوندن اخبار و سختگیری به خودم و بقیه شدم و با خودی که امانت خداست مهربون تر تا کردم و به خودم برگشتم. الحمدالله دردهام کمتر شده و همچنین چالش هام. آره درد خوبه چون یادمون میاره چی سر جاش نیست❤️ #خودشفقتی 🍁🍂🍁 ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) 🌏اینجا نگاه تون به مادری عوض میشه 🆔@maman_moshaver #نشرباذکرلینک

یه جایی از این👆 ویدیو دکتر#ولا_موسوی میگه: برای ارتباط و برگشت به فرزندت دست و پا بزن، یه جا ننشین بیخیال نشو، خوبه که عذاب وجدان داری،اصلا عذاب وجدان یعنی که یه اشتباهی اتفاق افتاده و حالا میخوای جبرانش کنی... 💌💌💕 این جملات برای مادرایی که به هر دلیلی ارتباط شون با فرزندشون از همون اول از ریل و مسیر درست خارج شده، و چالش و فاصله زیاد بین خودشو و بچه اش پیش اومده و پیش میاد،💔( دلایلی مثل بچه ناخواسته ،افسردگی بعد از زایمان،بچه سخت،فضای مجازی و...) خیلی آشناست، خیلی پر ازبغض🥺 مامانایی که بچه هاشون هزار برچسب خوردند: بچه سخت صفراوی بیش فعال اتیسم اضطرابی جوشی و... من با همه جونم میفهمم این حرفا یعنی چی میفهمم بال بال زدن و یک جا ننشستن و ناامید نشدن و هی پا شدن و هی افتادن در مسیر ساخت ارتباطی که اشتباه شکل گرفته،یعنی چی؟ دمت گرم دمم گرم ماشالله به ما که داریم دست و پا میزنیم برای جبران ماشالله که به اونایی که تو مرداب عذاب وجدان نموندند و خودشونو کشیدن بیرون خدا قوت به تلاش و تکاپو و تقلات تو خود نور و معجزه ای خود عشق تو بهترین مامانی هستی که بچه ات میتونست داشته باشه بقول دکتر موسوی،بچه ها خیلی راحت میبخشند اشتباهات ما رو بچه ها هم تشنه و دلتنگ ما هستند پس بسم الله❤️🥺 #خودشفقتی #عذاب_وجدان پ.ن:کم پیش میاد چشمای دکترموسوی برای بیان یه مطلبی اینجور عاشقانه برق بزنه😍 و این نشون از اینه که از عمق دل شون حرف زدند ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشرباذکرلینک

👆در مورد هزینه ایده آل گرایی در والدگری بخونیم و اینکه چقدر مسیر رو برامون پرفشار و سخت کرده 🍁🍂🍁 #خودشفقتی منبع:www.Hilanclinic.com با ما جور دیگه ای مادری کنید 🆔@maman_moshaver #نشرباذکرلینک