#نکته_تکمیلی من خودم هنوز بطور کامل به رهایی نرسیدم و قطع و وصلی زیاد دارم یعنی یه سری ویژگی های محل تعارض رو رها کردم😅 اما بعضی ها رو نه🙈 هنوز در حال تلاش و تمرینم بله کار سختیه تا ملکه بشه برامون اما چی راحته تو این دنیا؟ پس هر وقت خواستید از زندگی مشترک تون ناامید بشید، اثر جریان فکر منفی و نگاه صفر و صدی رو توی حال بدتون ببینید و البته اگر بچه دارید یادتون نره، حال بدمن،بخاطر انتظارات و توقعات از همسرمه و ربطی به بچه ها نداره و انصاف نیست آشغال های رابطه با همسرمو سر بچه ها خالی کنم پس لطفا « اگر زندگی تون یه دایره بزرگه همسرتون نقطه وسط زندگی تون نباشه جزء نقاط کناری باشه تا با لرزش این نقطه همه زندگی تون تحت شعاع قرار نگیره....» تماااام✋ 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼 #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver ممنون که مطالب رو با ذکر لینک و منبع منتشر میکنید🙏🏻

#نقش_پدرومادر من خیلی وقته که کاملا پذیرفتم که اگر مامان و بابام هر کاری در حقم کردند که خوشایندم نبوده (حتی اجازه نمیدم به خودم که بگم ظلم کردند) ابدا از روی عمد نبوده.... و بنا به شرایط و علم و احساس اون لحظه شون بوده بنظرم گاهی تاکید خیلی زیاد روی گذشته و نقش والدین متاسفانه اثر سویی روی نسل خودمون داشته و یه جورایی طلبکار شدیم تصور کنید یه فردی از جنینی و بعد نوزادی و کودکی و نوجوانی در معرض مواد مخدر بوده و دچار اعتیاد شده، و حالا با سابقه طولانی معتاده و این فرد الان به جای دست به کار شدن برای ترک و دیدن قدرت انتخاب و اختیارش، هی مداااام آه و ناله و شکایت از دست پدر و مادرش کنه، این یه تمثیل اغراق شده است اما واقعا خیلی هامون به جای دیدن فرصت الان و آینده و توان تغییر شرایط، هنوووووز تو گذشته سیر می کنیم کی گفته پدر و مادر اشتباه نمیکنن؟ کی گفته اشتباه شون ظلمه؟ چرا قسمت های ناخوشایند رفتارشون اینقدر برامون پررنگ تر از محبت و گذشت و توجه شون هست؟ (طبیعتا اینجا با معدود والدین بیماری که دچار اختلالات شدید روانی هستند کار نداریم و منظور طیف غالب جامعه است) مگر خودمون همین الان گاهی بخاطر قضاوت غلط یا خشم و خستگی شدید در مواجهه با فرزندان مون اشتباه و خطا مرتکب نمیشیم؟ آیا ما ظالمیم؟ نه ما انسانیم انسانی که اشتباه میکنه جبران میکنه همین. و طبیعتا اگر قصد ما از سیر کردن تو گذشته، کشف و پیدا کردن خاطرات ناخوشایند و پیدا کردن نقش پدرو مادر در وضع موجود باشه، آره تو گذشته هممممه خاطرات ناخوشایند از این دست هست مثل اون وقتی که روستا زندگی می کردیم وکلاس اول یا دوم بودم و مامان داشت رو بالشتی های قرمز میدوخت و من رفتم برای خرید بادمجون، و وقتی برگشتم مامان کلی دعوام کرد بابت اینکه بادمجون خوبی نخریدم و جالبه الان حساسیت پوستیم با بادمجون عود میکنه😁 اما من ترجیحم اینه به عشق و اعتماد و جسارتی که ازشون گرفتم فکر کنم به قربون صدقه هاشون یا حتی اون جمله مامانم که به بابام گفت: ببین من خودم هرچی به نینا بگم باکم نیست😁،فقط کافیه کسی دیگه چیزی بهش بگه،جگرم میسوزه🥺 و یا بابام که دقیقا شبی که فرداش میخواستم برم یه شهر دیگه مدرسه فرزانگان و همه کارامو کرده بودم، اما صبح بیدار شد و گفت:نینا شلوغی و چراغ خونه است بره خونه سوت و کور میشه،نمیذارم بره و من بااینکه خیلی دوست داشتم برم اما اصلا با این جمله بابا دهنم بسته شد و رو حرفش حرف نزدم پس یه کم مهربون تر پدر و مادرهامون رو قضاوت کنیم تا بعدا بچه هامون ما رو مهربون تر قضاوت کنن😍🤚 #خودشفقتی #نگاه_نو ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) 🆔@maman_moshaver

هشتگ های پر تکرار کانال #طنز #روزمرگی #زندگی_واقعی #دخالت_والدین #خواهر_برادری #آسیب_رسانه #بازی #عذاب_وجدان #اضطراب_کودک #نوجوونی #پرسش_وپاسخ #تربیت_دینی #تربیت_کودک #چند_نکته #تک_نکته #تعامل_باهمسر #ارتباط_باخانواده_همسر #تجربه_مادرانه #تجربه_مشاوره #بهانه_گیری_کودک #وابستگی_کودک #ترمیم_رابطه #حسادت #رنج #مادرانه #خیانت #طلاق #خودشفقتی #خودارضایی_کودک #قطع_شیر #ترمیم_رابطه_زوجین #پدرانه #همسرانه #درموردمن #اضطراب_کودک #شب_ادراری #خواب_کودک #کودک_خجالتی #تجربه_نگاری_مادرانه #حس_قربانی_بودن #تربیت_جنسی #استقلال_کودک #کنترلگری #بنام_زنان_خانه_دار #مادران_شاغل #همدلی #مناجات_مادرانه #کنترل_خشم #جداکردن_محل_خواب_کودک #ازپوشک_گرفتن #تاخیرکلامی #نور #نگاه_نو #سوگ_کودکان #مدرسه_خوب #اوقات_فراغت_کودکان #بددهنی_کودک #زبان_بدن #اعتمادبنفس_کودک #جایگزین_رسانه #قشقرق_کودک #وسیله_برداشتن_یواشکی #عذرخواهی #خودشفقتی #مهدرفتن #بیش_فعال #خونه_مادربزرگه #تنبیه_بدنی #بچه_سخت #ازحال_بدبه_حال_خوب #عذرخواهی_ازکودک #عذرخواهی #برچسب_زدن #عزت_نفس #خطرات_آموزش_رباتیکی #بدرفتاری_کودک #چالش_مشق #اضطراب_جدایی #شب_ادراری #انگشت_مکیدن #دلبستگی #حال_بد_مادرانه #بچه_سخت

#خودشفقتی #زندگی 🌷💌 حواست به دختر بچه چموش درونت باشه به اونی که برای برف،لواشک،عطر آویشن روی پیتزا، بوی قهوه،یه بشقاب ماکارونی، یا یه بغل گرم، یا خوراکی یواشکی خوردن وقتی همه خواب اند هنوز دلش قنج میره مهم نیست تو شناسنامه ات چه عددی هست مهم اینه که هنوز این خوشبختی های کوچیک رو از خودت دریغ نکنی بخدا هیچ کس با ادای آدم بزرگای اخمو در آوردن، حس خوشحالی و آرامش نکرده گاهی تخس باش و از خواسته هات کوتاه نیا، گاهی که دلت خواست یه دل سیر زار بزن برای چیزی که از دستش دادی گاهی اشکاتو پاک کن و بگو اصلنم دردنداشت و بلند شو دوباره خلاصه حواست به دختر بچه موچتری پر شر و شوروجودت باشه رفیق وسط این شلوغ بازی های آدم بزرگا گمش نکن🤗😍✋ ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) عضو شوید👇 🆔@maman_moshaver

عزیزمن! اگر جایی وقتی ،کاری ، کتابی، ارتباطی، هنری رو نصفه رها کردی، به خودت برچسب آدم دمدمی مزاج و بی ثبات و از این شاخه به اون شاخه بپر، نذار و خودتو له نکن نصفه تموم کردن کاری که مال اون نیستی، و حال ناخوشش خییلیی بیشتر از حس خوبشه و آورده وثمر قابل توجهی قرار نیست برات داشته باشه بهتر از به هر قیمتی تموم کردنشه #ازقلبم_برای_بچه_هام #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) https://eitaa.com/joinchat/930349260C148c63801b

#خودشفقتی #زندگی 🌷💌 حواست به دختر بچه چموش درونت باشه به اونی که برای برف،لواشک،عطر آویشن روی پیتزا، بوی قهوه،یه بشقاب ماکارونی، یا یه بغل گرم، یا خوراکی یواشکی خوردن وقتی همه خواب اند هنوز دلش قنج میره مهم نیست تو شناسنامه ات چه عددی هست مهم اینه که هنوز این خوشبختی های کوچیک رو از خودت دریغ نکنی بخدا هیچ کس با ادای آدم بزرگای اخمو در آوردن، حس خوشحالی و آرامش نکرده گاهی تخس باش و از خواسته هات کوتاه نیا، گاهی که دلت خواست یه دل سیر زار بزن برای چیزی که از دستش دادی گاهی اشکاتو پاک کن و بگو اصلنم دردنداشت و بلند شو دوباره خلاصه حواست به دختر بچه موچتری پر شر و شوروجودت باشه رفیق وسط این شلوغ بازی های آدم بزرگا گمش نکن🤗😍✋ ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) عضو شوید👇 🆔@maman_moshaver

اینکه دیگه وقت اختلاف نظر و تنشم با همسر و بچه ها،کمتر بهم میریزم، حس مقصر بودن و بی دست و پایی نسبت به خودم و عصبانیت نسبت به اونا بهم دست نمیده، حس نمیکنم که اوضاع فاجعه است چون بنظرم همه چی طبیعی و زندگی همینه همین طبیعی و عادی دیدن اتفاقات باعث آرامش بیشتر و مدیریت بهتر اوضاع میشه مثل اینکه به جای اینکه تعداد دفعات دعوای بچه ها جلوی چشمم باشه و مثلا صبح زود که ناشتا میزنن تو سرو کله هم بگم: عه باز شروع شد،خدا بخیر کنه امروز رو و ... میگم اینم میگذره و عوضش باهم ساختن و بازی کردن و خواهر برادریشون تو چشمم و حواسم به اون دفعاتی که باهم به صلاح میرن و این کم کم باعث آرامش من و به تبع اون، آرامش اهل خونه و کم شدن تنش ها میشه شما هم حتما امتحان کنید و نتیجه رو بهم بگید🤩😍 #مادرانه #خودشفقتی #زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver

«فقط شکوفه بده🌳🌸» 🌱🌱🌱 مقایسه یعنی تو فقط نداشته های خودت رو میبینی و داشته های بقیه رو... و این بزرگترین رنجی که هر کسی با دست خودش به خودش میتونه تحمیل کنه #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver ممنون که مطالب رو با ذکر لینک و منبع منتشر میکنید🙏🏻

بیا جلو،یه حرف درگوشی بهت بگم: توی زندگی همه ما یه آدمایی هستند که بلدند حالمون رو خراب کنند، بلدند ما رو بهم بریزن،😖 بلدند توی اوج کیف،ما رو پنچر کنند😤 یا توی لحظه غم،ما رو زمین بزنند،😩 این آدم ها لزوما دشمن ما نیستند و از سر سوء نیت حالمون رو خراب نمیکنند، ممکنه خیلی زیاد دوست مون داشته باشند اما بخاطر توقعات بالاشون از ما، هیچی راضی شون نمیکنه ممکنه این آدم همسر ما باشه یا مادر،یا دوست و جاری و ... مهم اینه که بدونیم کجا ها خواسته یا ناخواسته داره مارو تخریب میکنه💯💥 و میدون و ابزار لازم رو براش مهیا نکنیم، مثلا: _اطلاعات زیاد از خودمون و زندگیمون بهش ندیم👄❌👂 _اگر به هر دلیلی اطلاعاتی بهش رسید و خواست ورود کنه محترمانه بهش بگیم که از حرفش داریم می رنجیم و این جز خط قرمزهای ماست ⛔ _اگر بخاطر مراوده طولانی حرف به اضافات کشیده میشه،مراوده مون رو خلاصه و کوتاه کنیم✂️ _اگر عمدا داره ما رو میرنجونه و با ابراز ما هم از کار اشتباهش برنمیگرده،اجازه ندیم حال مون رو بد کنه‌.🤚 افکار منفی مون رو مدیریت کنیم و ببینیم بخاطر کدوم باور غیر منطقی حالمون بده، _مثلا کسی نباید منو ناراحت کنه 😒 _کسی نباید در مورد من اشتباه فکر کنه🙄 _من نباید هیچ نقصی داشته باشم🤨 _همه باید از من راضی باشند😊 و.... خلاصه توی حال بد نمونیم و اون روزنه ای که فرد مخرب داره ورود میکنه رو ببندیم. 🌱🌱🌱 یادمون نره هیچکس و هیچ چیز قوی تر از فکر ما نیست🤚 #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver ممنون که مطالب رو با ذکر لینک و منبع منتشر میکنید🙏🏻

گاهی حرف هایی که دوست داری بقیه بهت بگن و نمیگن رو خودت به خودت بگو، همیشه کسی نیست که تورو بفهمه، اما حداقل خودت رو از خودت دریغ نکن... گاهی ناز خودت رو بکش، قربون صدقه خودت برو خداقوت بگو حرف هایی که بقیه از ذهنت نمیخونن رو،خودت به خودت بگو، خودت رو بشنو گاهی لازمه به جای گفتن جملات انگیزشی و قوی باش و خواستن توانستن است و ... به خودمون بگیم: _تو تلاشت رو کردی و نشد،اصلا فدای سرت که نشد _تو هم مثل همه اشتباه میکنی _طبیعی که آدم خراب کنه... هر جا خراب کردی هر جا نشد، بگو فدای سرت،چیکار کنم الان برات حالت بهتر بشه؟ به خودت بگو:مهم نیست بقیه چی میگن،مهم اینه من میفهمم چقدر اذیتی یا چقدر داری تلاش میکنی، دمت گرم که از پا نیافتادی، اگر هیچکس نفهمید مهم نیست، من بابت همین قدم های مورچه ای و لاک پشتی ازت ممنونم گاهی جلوآیینه قربون قد و بالای خودت برو،بگو امروزچقدر خوشگلتر شدی🤩 ، این گفتگوهای درونی، اسمش دیوونگیه نیست اسمش خودمراقبتی،همدلی با خودته... وسط این دنیای نامهربون، تو حداقل با خودت مهربون باش🤚😍 #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver ممنون که مطالب رو با ذکر لینک و منبع منتشر میکنید🙏🏻

توی ارتباط همسران،وقتایی پیش میاد که خواسته یا ناخواسته در حق هم ظلم و اشتباهی میکنیم و این موضوع غیر قابل اجتناب، اما مهمه که ما چطور در برابر این اتفاقات واکنش نشون بدیم. دقت کردید بالن برای اینکه صعود کنه و بالا بره،باید کیسه های شنی که سنگین و ساکنش کرده رو از خودش دور کنه تا سبک و رها پرواز کنه گاهی ما با نبخشیدن اشتباهات طرف مقابل انگار که اون کیسه های شن رو با خودمون همه جا حمل میکنیم و همین باعث رها نشدن و بیقراری مون میشه، چون خدا سیستم روانی و نقشه زیستی ما رو جوری خلق کرده که هیجانات منفی مثل خشم و تنفر و ...باهاش ناسازگار و روان ما این ها رو ناشناس و عنصر اضافی تشخیص و پیغام خطا و ارور میده و پیغام خطای ذهن ما،همین حال بد و افسردگی و مرور خاطرات ناخوشایند و سرکوفت زدن به طرف مقابل. و جالبه تحقیقات نشون میده عدم بخشش باعث تنفر و خشم و افسردگی میشه و آدم هایی که میبخشند آروم تر از آدم هایی اند که نبخشیدند پس ببینیم آیا این نبخشیدن داره به حال خوب خودمون و طرف مقابل مون کمک میکنه؟ احتمال اشتباه مجدد و جبران طرف مقابل مون رو کم میکنه یا بیشتر؟ مارو به هم نزدیک تر میکنه یا دورتر؟ با فطرت ما سازگارتره یا نه؟ انتخاب با ماست که از قانون بالون استفاده کنیم یا نه. #همسرانه #بخشش #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) 🆔@maman_moshaver ممنون که مطالب رو با ذکر لینک و منبع منتشر میکنید🙏🏻

اگر با خودت نامهربونی این چند عکس نوشته برای توعه👆 #خودشفقتی

چند روزه دارم تو رابطه ام با بچه ها میگردم تا ببینم کجا توصیه و اطلاعات روانشناسی و تربیتی داره باهام کاری میکنه که خودسرزنشی و عذاب وجدانم در قبالشون بیشتر میشه و رابطه خراب تر، کجا احساس میکنم مامان بدی ام وچرا این احساس رو دارم و چقدر این احساس گناه،احساس گناه کاذب،چون من واقعا مامان بدی نیستم و این تصور و تعریف غلط از خودم داره حالمو برای مادری بد میکنه و این حال بد و توبیخ و سرزنش و به صلابه کشیدن خودم و نبخشیدن و نگذشتن از اشتباهات گاه و بی گاه، داره توی رفتار و نگاه و نحوه تعامل و محبتم به بچه ها هم منتقل میشه و طبیعتا هیچ بچه ای دوست نداره مایه عذاب مادرش باشه و این حال بد،حال اون رو هم بد میکنه و با بدرفتاری یا هر مدل اضطراب خودش رو نشون میده... 🌿🌿🌿 دارم این روزا تمرین میکنم که بله درسته کلید خیلی از مشکلات بچه هام دست منه اما من مقصر همه مشکلات اونا نیستم ❌و باید خیلی مراقب این خط قرمز باشم که احساس موثر بودن به احساس مقصر بودن منجر نشه ❌ و هیچ کس جز خود من مادر،برای کشیدن ترمز این خودسرنش گری های کوفتی و بی اثر و سمی کاری از دستش برنمیاد✅ #خودشفقتی 🌿🌿🌿 پ.ن:فقط یه مامان میتونه قربون صدقه این پاهای کپلی فسقلی تو آیینه ماشین بره😘🙈🤭 #مادرانه #ازحال_بد_به_حال_خوب ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

👆اندر خود زنی های یک مادر...🥺 پ.ن: پایان نامه ارشدم در مورد رابطه کمال گرایی و احساس شرم و گناه با نشانگان وانمود گرایی در بین خانم های دانشجو بود و متاسفانه تحقیقات نشون میده که خانم ها احساس عذاب وجدان رو به نسبت اقایون بیشتر تجربه میکنند. اما اصل مطلب اینه که حواس مون به احساس گناه کاذب باشه، یعنی عذاب وجدانی که بابت کار و گناه نکرده سراغ مون میاد و هیچ کارآمدی و خیری برامون نداره #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

یه عمر به ما گفتند تغییر مسیر، از این شاخه به اون شاخه پریدن هست ما رو از تغییر ترسوندند و کسی یادمون نداد که شاید گاهی بودن و موندن مون توی یه جایگاهی اشتباهه و باید دور بزنیم و برگردیم. پس بقول جناب حیاتی از تغییر نترسیم مسیر زندگی پر از اتفاقات پیش بینی نشده است... کم نداریم آدم هایی که میدونن توی جای اشتباهی وایسادند و استعدادو علاقشون چیز دیگه و جای دیگه است اما دل عوض کردن و تغییر رو ندارن، شاید بخاطر قضاوت بقیه شاید بخاطر ترس از شکست پس به بچه هامون یاد بدیم که از ترس مرگ، خودکشی نکنند، اگر من رشته ریاضی رو در دبیرستان ادامه داده بودم و برخلاف مخالفت هممممه اطرافیان وارد رشته انسانی نمیشدم معلوم نبود الان با یه لیسانس فنی داشتم چطور حس قربانی بودن رو تجربه می کردم... به بچه هامون دل و جرئت و جسارت به تغییررو تزریق کنیم و پشت تصمیمات شون باشیم بخدا میفهمند بخدا شکست بد نیست و جزئی از مسیر پیشرفت و خودشکوفایی شون هست و بالاخره توی جایی که باید باشند قرار میگیرن. #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

اینجا 👆هم از تجربه خودم و کلاس خیاطی ام نوشتم پس عزیزمن! اگر جایی وقتی ،کاری ، کتابی، ارتباطی، هنری رو نصفه رها کردی، به خودت برچسب آدم دمدمی مزاج و بی ثبات و از این شاخه به اون شاخه بپر، نذار و خودتو له نکن نصفه تموم کردن کاری که مال اون نیستی، و حال ناخوشش خییلیی بیشتر از حس خوبشه و آورده وثمر قابل توجهی قرار نیست برات داشته باشه بهتر از به هر قیمتی تموم کردنشه #ازقلبم_برای_بچه_هام #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده) https://eitaa.com/joinchat/930349260C148c63801b #نشربامنبع

امروز دو تا کتاب تخصصی قطور خریدم و که هزینه جفتش حدود پونصد شد، وقت خرید کمی دو دل شدم، با خودم گفتم مگه همشو کااااامل میخونی که داری میخری؟😒😐🤨🧐 یهو یکی تو درونم گفت:همین که از هرکدوم چند خط یا یه صفحه اش یه دریچه جدیدی به روت باز کنه، تو برد کردی و پولی که پرداخت کردی حیف نشده🤩 🌿🌿🌿 الان که به گفت و گوی درونی صبحم فکر میکنم،میبینم من بطور نامحسوسی در جهت کم کردن کمال گراییم(شما بخون کامل گرایی) و خودسرزنشی ام دارم قدم های کوچیک کوچیکی برمیدارم،و این برام خیلی امیدوار کننده و باارزش... 🌿🌿 همین انعطاف رو توی ارتباطم با آدم ها و خونواده ام دارم تمرین میکنم اینکه تلاش میکنم نگاهم کیفی باشه نه کمی و صفر و صدی نباشم و خوبی ها رو بیشتر به چشمم بیارم تا نقص و نبودن ها رو... یه جور تمرین راحت گرفتن و راحت گذشتن از خودم... از بقیه... و اینا رو نوشتم تا به تو هم بگم، منتظر یه معجزه نباش، همین قدم های کوتاه و کوچیک و تلاش در جهت بهتر شدنت رو ببین و به خودت دست مریزاد بگو، اونقدری که مچ گیر خودتی حداقل همونقدر هوای خودت رو هم داشته باش😉 #خودشفقتی #کمال_گرایی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

این کلیپ رو ببینید که دقیقا ما با سرزنش و عذاب دادن خودمون داریم با خودمون چیکار میکنیم. برای همین نوشتم که بیاید مامان معمولی باشیم، مامانی که مدام در حال محاسبه و چرتکه انداختن اشتباهاتش نیست و مادری خودشو و رشد بچه اش رو زیر ذره بین نگرفته که عه الان اینو گفتم نکنه ال بشه، الان این کار رو نکردم نکنه بل بشه و ... مادری که حواسش به فکرایی که باعث احساس گناه کاذبش میشه،هست و میدونه کدوم فکر رو اگر جدی بگیره به نفع ارامش و حال خوبشه و کدومو اگر رد کنه به نفعش... #عذاب_وجدان #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

گاهی حرف هایی که دوست داری بقیه بهت بگن و نمیگن رو خودت به خودت بگو، همیشه کسی نیست که تورو بفهمه، اما حداقل خودت رو از خودت دریغ نکن... گاهی ناز خودت رو بکش، قربون صدقه خودت برو خداقوت بگو حرف هایی که بقیه از ذهنت نمیخونن رو،خودت به خودت بگو، خودت رو بشنو گاهی لازمه به جای گفتن جملات انگیزشی و قوی باش و خواستن توانستن است و ... به خودمون بگیم: _تو تلاشت رو کردی و نشد،اصلا فدای سرت که نشد _تو هم مثل همه اشتباه میکنی _طبیعی که آدم خراب کنه... هر جا خراب کردی هر جا نشد، بگو فدای سرت،چیکار کنم الان برات حالت بهتر بشه؟ به خودت بگو:مهم نیست بقیه چی میگن،مهم اینه من میفهمم چقدر اذیتی یا چقدر داری تلاش میکنی، دمت گرم که از پا نیافتادی، اگر هیچکس نفهمید مهم نیست، من بابت همین قدم های مورچه ای و لاک پشتی ازت ممنونم گاهی جلوآیینه قربون قد و بالای خودت برو،بگو امروزچقدر خوشگلتر شدی🤩 ، این گفتگوهای درونی، اسمش دیوونگیه نیست اسمش خودمراقبتی،همدلی با خودته... وسط این دنیای نامهربون، تو حداقل با خودت مهربون باش🤚😍 #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver ممنون که مطالب رو با ذکر لینک و منبع منتشر میکنید🙏🏻

اگر پیام بالا رو خوندی و حس کردی وااای خوش بحال دخترم که مامانش روانشناس یا اه چقدر مامان بدی هستی که تا حالا اینجور حرف نزدی با بچت یا وقتی عصبانی بوده،تو هم سریع عصبانی شدی و این حرفای حال خراب کن و سمی، میخوام بهت بگم، منه مامان مشاور همیشه به این خوبی واکنش نشون نمیدم منم از کوره در میرم منم خراب میکنم ولی دارم تلاش میکنم، خودمو بابت اشتباهات دیروز بخشیدم و برای فردا هم دارم تلاش میکنم، و مادری دقیقا همینه، همین تمرین و تلاش،همین نیت کردن برای تغییر. رشد آدمی متوقف نمیشه ما داریم با بچه هامون قد میکشیم و بزرگ میشم،چون این اولین زندگی ماست و فقط املای ننوشته است که غلط نداره پس قطعا تویی که در حال تلاش برای تغییر در خودت و اصلاح اشتباهاتت هستی،حتی اگر هنوز پنجاه درصد هم موفق نشدی،باز سه هیچ از اونی که هیچ کاری نمیکنه جلوتری✋ 🍀من اینجام که باهم رشد کنیم🍀 #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع

چقدر این کلیپ و حرفاش حق بود...👌(چون سرعتش بالاست،چندبار ببینید) انتقاد و تذکر مداوم ما دقیقا همین اثر روی بچه هامون داره... ❌بیش ازحد فکر کردن خوب نیست❌ حتی برای تویی که مادری و دغدغه دائم ات، رفتار و آینده و مسائل فرزندته✋ عزیزدلم! یه کم به ذهنت استراحت بده،حواست هست اونقدری که ترس ها و فکرهای مادرانه ات داره ازت انرژی میبره و باعث پرخطایی ات میشه، رفتارها و زندگی واقعی بچه ها این اثر رو نداره؟ اگر این چیزی که توی کلیپ گفته میشه،گذشته و کودکی توعه، بهت میگم میدونم همیشه در حالت آماده باش بودن چققققدر سخته؟ میدونم چقدر احساس کم و ناقص بودن داشتی میفهمم چقدر با خودت نامهربونی کردی،بخاطر چیزهایی که تقصیری نداشتی، اما از الان به بعد رو دریاب، زندگی هنوز ادامه داره✋ #کنترلگری #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع 🙏🏻

سلام سلام😍✋ امروز مسیر خونه تا مرکز مشاوره رو پیاده اومدم و روی میلم برای پلی کردن آهنگ مورد علاقم پا گذاشتم تا بدون هیچ صدای غیر طبیعی،با ذهن آگاهی و حضور در لحظه پیاده روی کنم، یه دل سیییییر آسمون رو نگاه کردم و لذتش رو بلعیدم، از کنار مغازه روبروی مجتمع رد شدم و دعای خیر کردم خانم بارداری رودیدم که گویا ماه های آخرش شده بود و سخت راه میرفت وزیر لب با لهجه لری گفتم:خدا ودیار سرت با(خدا پشت و پناهت) کیف هوای خنک دم صبح رو بردم و خلاصه خیلی خوب بود خیلییی و حتما ازتون میخوام این تمرین رو امروز انجام بدید اگر نتونستید بیرون برید یه چایی معطر با هل/دارچین یا حتی خیار😁 با تمرکز بخورید و بو کنید و بچشید و چند لحظه ترس آینده و حسرت گذشته رو بذار کنار رفیق و همین لحظه دقیقا همین لحظه رو زندگی کن.... #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع 🙏🏻

🔮تو این ویس چی گفتم؟ 🧶 بالا و پایین شدن احوالات مون،جز طبیعت بشره 🧶چطور از این احوالات ناخوشایند بگذریم؟ 🧶چطور افکار مون باعث خشم مون میشه؟ شناخت ریشه عصبانیت مون،بهترین راه برای مهار خشم هست. . سوره قیامت،آیات ۱۴و۱۵ بَلِ الْإِنْسَانُ عَلَى نَفْسِهِ بَصِيرَةٌ  بلكه انسان خودش از وضع خود آگاه است وَلَوْ أَلْقَى مَعَاذِيرَهُ  هر چند در ظاهر براى خود عذرهايى بتراشد #کنترل_خشم #خودشفقتی ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع 🙏🏻

خودتو با خودت مقایسه کن نه با هیچ کسی که نه توی شرایط توعه نه از دل و مغز تو خبر داره استادمون میگن،مثل فنر باشید هیچ اشکالی نداره گاهی از خط نرمال تون پایین تر بیاید افت کنید اما مهم اینه که دوباره بالا برید همون پایین نمونید میخوام بگم حواست به زمزمه های ناامید کننده دم گوش ات باشه، همونایی که نمیذاره بری بالا همونایی که فلجت میکنه میگه اوضاع تغییر نمیکنه و تو درست بشو نیستی و ... حواست به عذاب وجدانی که هیچ خیر و سودی جز دست دست کردن و کاری نکردن؛ نداره و انگار یه سنگری شده که پشتش قایم بشی و عین بعضی بچه ها فقط بگی:من بلد نیستم🤷🏻‍♀️🙍🏻‍♀️ و تلاشی نکنی؛ باشه، از خودم بگم برات؟ دیروز و پریروزم پر از چالش بود با بچه ها، از اون روزا که فکر میکنی هیییچیی بلد نیستی و نمیدونی گیر کار کجاست، امروز اما برای چهارتایی مون قشنگ گذشت، چون من به عنوان بنده خدا خواستم اوضاع تغییر کنه و خدا هم به خواست من برکت داد و همسرم از انرژی من انرژی گرفت،بیشتر عشق پاشیدیم به سر و شکل غنچه هامون،بیشتر ذوق کردم به جزییات کوچیک، کمتر صدامون بالا رفت،کمتر گیر دادیم، بیشتر چشم پوشیدیم، بعد دیدیم اوضاع به اون بغرنجی هم نیست، ما که باهاشون واقعی و گرم و امنیم، رابطه اونا با هم و با ما بهتر و سالم تره... روزای خوب تموم نشدن... روزای خوب اومدنی نیستن ساختنی اند اگرم امروزت مثل دیروز من بود، یادت نره فرصت فردا منتظرته🤩 بقول امیرحسن:باچه؟(باشه)✋😁 راستی خداقوت بهت بابت دونه به دونه تلاش هات❤️ #خودشفقتی #الحمدلله_علی_کل_حال ✍️#زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع 🙏🏻

عکس نوشته ها رو بخونید تا بدونید چطوری کمال گرایی منفی باعث میشه از خودمون ناامید بشیم ؟ #خودشفقتی #کمال_گرایی #زهرازینی_وند (مشاورکودک و خانواده) 🆔 @maman_moshaver #نشربامنبع 🙏🏻