⏰ زمان مناسب برای خوردن قرص های ویتامین :
1- مولتی ویتامین : صبح و همراه با صبحانه
2- ویتامین سی : همراه با صبحانه یا ناهار
3- اسیدفولیک : نیم ساعت قبل از خواب
4- ویتامین های گر‌وه ب : قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
5- ویتامین‌های A, D, E و K : همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
6- آهن : یک ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا
7- کلسیم : همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
8- زینک : همراه با وعده غذایی
#ویتامین #کلسیم #زینک #صبحانه #ناهار #خواب #شام
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh_tehran_bozorg
راه های حفظ ویتامین مواد غذایی
#ویتامین #سبزی #گوشت #چاقو #فریزر #سالاد #نان #سیب_زمینی
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh_tehran_bozorg
💠 فواید نارنگی
مقابله با سرطان: نارنگی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی می‌باشد که می‌توانند به مقابله با سلول‌های سرطانی کمک کنند.
کمک به هضم بهتر غذا: مصرف نارنگی خشک شده می‌تواند فرآیند هضم غذا را بهبود بخشد.
مفید برای دوران بارداری: ویتامین C موجود در نارنگی برای بارداری اهمیت دارد و می‌تواند در تقویت جنین و پیشگیری از عفونت‌های احتمالی کمک کند.
تقویت دستگاه ایمنی: ترکیبات موجود در نارنگی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
مراقبت از پوست : ویتامین‌های موجود در نارنگی خشک شده، به ویژه ویتامین C و ویتامین B9، می‌توانند به بهبود و بهداشت پوست کمک کنند. این مواد مغذی می‌توانند چین‌ها و چروک‌های پوست را کاهش دهند و به جوانی و سلامتی پوست کمک نمایند. همچنین، آنها می‌توانند در ترمیم پوست‌های آسیب دیده نیز مؤثر باشند.
درمان فشارخون: مصرف منظم نارنگی خشک شده می‌تواند به کاهش فشارخون کمک کند.
#اطلاعات_عمومی #نارنگی #بارداری #ویتامین #پوست
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا:
@manzelgaheoshagh_tehran_bozorg
🧆 خرما جلوگیری کننده از خواب آلودگی
#خواب_آلودگی #خرما #تغذیه #سلامتی #ویتامین
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh_tehran_bozorg
💊 تسکین دردهای عصبی و کم خونی
#نوروستایل #درد #دارو #کم_خونی #سلامتی #ویتامین
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh_tehran_bozorg
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کمبود کدام مواد مغذی باعث ریزش مو می شود؟
#ریزش_مو #ویتامین #سلامتی#تغذیه
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh_tehran_bozorg
کمبود ویتامین ب۶
#ویتامین #اطلاعات_عمومی #پزشکی #تغذیه #سلامتی
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh_tehran_bozorg