آماده شدن برای ماه رمضان با ۶ توصیه سلامتی #روزه #رمضان #دیابت #صبحانه #شام #سبزی #قهوه #نوجوان 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

پرسش و پاسخ احکام مسافرت در ماه مبارک رمضان #احکام #سوال_شرعی #روزه #سفر #ظهر #کفاره #صبحانه #افطار #شهر #ترخص #رمضان #امام_خامنه_ای فروردین ماه ۱۴۰۲ 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

پرسش و پاسخ احکام استعمال دخانیات در ماه مبارک رمضان #احکام #سوال_شرعی #روزه #سیگار #دخانیات #باطل #صبحانه #رمضان #امام_خامنه_ای فروردین ماه ۱۴۰۲ 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

💠 توصیه های حیاتی برای روز کنکور #کنکور #مدیریت #گزینه #آزمون #شیرینی #صبحانه 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

⏰ زمان مناسب برای خوردن قرص های ویتامین : 1- مولتی ویتامین : صبح و همراه با صبحانه 2- ویتامین سی : همراه با صبحانه یا ناهار 3- اسیدفولیک : نیم ساعت قبل از خواب 4- ویتامین‌ های گر‌وه ب : قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 5- ویتامین‌های A, D, E و K : همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 6- آهن : یک ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا 7- کلسیم : همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 8- زینک : همراه با وعده غذایی #ویتامین #کلسیم #زینک #صبحانه #ناهار #خواب #شام 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

نوشیدنی های قبل صبحانه #خانواده #اطلاعات_عمومی #صبحانه #نوشیدنی #کودک 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🎆 بهترین صبحانه #صبحانه #نیمرو #حلوا #عسل #تغذیه #سلامت 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

پنیر را با گردو بخورید #تغذیه #سلامت #تربیت #خانواده #صبحانه 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🥗 صبحانه در اولویت باشد #صبحانه #تغذیه #سلامتی #ریزش_مو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

منبر کوتاه 💠 نقش آقا در خانه الگویی است... 🎤 استاد عزیزی #خانواده #زندگی #صبحانه #زن #خانه #الگو #سخنرانی #استاد_عزیزی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

💠 مردها اصلا پیچیده نیستند 🎤 دکتر حاتمی #مرد #صبحانه #همسر #زناشویی #زندگی #ازدواج #روانشناسی #مشاوره #سخنرانی #دکتر_حاتمی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

بفرمایید صبحانه 👨‍🍳 یک املت متفاوت🍅🥚🧂🧈🍞🍽 مواد لازم: 🔹کره 🔹روغن 🔹گوجه 🔹نمک 🔹فلفل سیاه 🔹آویشن 🔹پنیر پیتزا 🔹پولبیبر #صبح_بخیر #صبحانه #تغذیه ‌‌ 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg