#سوال_دینی #شبهه_عقیدتی
❓پرسش: در سفر #معراج گفته میشود زمانی که #حضرت_محمد(ص) با جبرئیل به آسمانها رفتند. #جبرئیل در را کوبید و دربان در را باز کرد. آیا آسمان در دارد و در، دربان؟ چه نیازی به نگهبان وجود دارد وقتی خداوند خود حافظ و ناظر همه چیز است؟
✅پاسخ اجمالی: خدا بر انجام هر کاری توانا است ولی سنتالهی این چنین است که تمام امور با اسباب خاص خودش انجام گیرد. از جمله آنان فرشتگان هستند که بسیاری از امور عالم به دست آنان انجام میپذیرد.
طبق آموزههای دین اسلام، آسمانها، طبقات بهشت و دوزخ و... نیز دارای «درهای» مختلفی هستند. درباره بهشت و جهنم در قرآن کریم و روایات به صراحت از داشتن درهای متعدد برای آن دو سخن به میان آمده است. همچنین در روایات به درهای آسمان اشاره شده است.«اِذَا زَالَتِ الشَّمْسُ فُتِحَتْ اَبْوَابُ السَّمَاء».
اما درباره به کارگیری فرشتگان به عنوانهای مختلف و در سِمَتهای مختلف باید گفت: با اینکه خدا بر انجام هر کاری توانا است و هیچگاه خسته و ناتوان نمیشود، اما قانون و سنت او در اجرا شدن امور عالم و تدبیر آن، از طریق وسائلی است که برای انجام کارها تعیین شده است. یکی از این وسائل، فرشتگان هستند که بسیاری از امور عالم به دست آنان انجام میشود؛ از حفظ جان انسانها، تا گرفتن جانشان و حتی شروع قیامت با دمیده شدن در صور توسط یکی از فرشتگان مقرّب.
کارشناس دینی:
🔹 @admin_tajaror_dini
کانال #مسعود_نادری
🔸 @masoud_naderi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#زنگ_تفریح
از سرگرمی های خطرناک کودکان
و خوشحالی هایشان❌😅
#مسعود_نادری| #خانوادهکامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
عشق30.mp3
6.74M
#یکگام_بهسوی_عشقوعشقورزی
❣
عشق/قسمت0⃣3⃣
🔸یکی دیگر از انواع عشق:
عشق به انسان کامل.
#مسعود_نادری|#روان_شناس
#عرفان_پژوه|#خانواده_کامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
#یکگام_بهسوی_بدنسالم
جلسه قبل مطالبی رو درباره اهمیت
و فواید ورزش صبحگاهی خدمتتون
گفتیم.
از این جلسه نحوه صحیح انجام ورزش
صبحگاهی و معرفی حرکات رو براتون
تشریح میکنیم.
🔻شروع هر ورزشی با انجام حرکات
جنبشی برای گرم کردن بدن صورت
میگیره.
چند حرکت که میتونیم برای شروع
انجام بدیم:
-پیاده روی آرام و سپس تند.
-دویدن با شدت ملایم
-طناب زدن
-دوچرخه ثابت یا متحرک
-حرکاتی از قبیل:
▪️پروانه
▪️زانوبلند
▪️لگد از پشت
و...
⭕️جلسات آینده رو با ما همراه
باشید برای معرفی و نحوه انجام
حرکات.
#استادمحمدمهدینادری
(مربی و داور رسمی ورزشی)
#مسعود_نادری| #خانوادهکامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#داستان_دینی
🔻داستان پدر و درخواست تأمل
برانگیز او از پسرش.
⭕️پیام دینی این داستان:
مراقب اعمال و رفتارمان باشیم
روزی میرسد که همه آنها در
برابر خالق و مخلوق نمایان
میشود.
#مسعود_نادری| #خانوادهکامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#دمی_برای_آرمیدن
موقع شادی، ستایش خدا
موقع سختی، یافتن خدا
موقع آرام، عبادت خدا
موقع دردناک، اعتماد بـه خدا
و در تمامی مواقع تشکر از” خدا ”
را فراموش نکن …
شب بخیر🌙
#مسعود_نادری| #خانوادهکامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پیامبر اسلام (ص):
اِنَّ البَيتَ اِذا كَثُرَ فيهِ تِلاوَةُ القُرآنِ كَثُـــرَ
خَيرُهُ وَ اتَّسَعَ اَهلُهُ وَ اَضاءَ لاَهلِ السَّماءِ
كَما تُضى ءُ نُجومُ السَّماءِ لاَهلِ الدُّنيـــا؛
خانه اى كه در آن قرآن فراوان خوانـــده شود، خير آن بسيار گردد و به اهل آن وسعــت داده شــود و بــراى آسـمـانيــان بدرخشد چنانكه ستارگان آسمان براى زمينيان مى درخشند.
#سوره_مائده
#قرآن
#کانال_مسعود_نادری
(تجررS.P.P.E)
لطفاً عضو شوید 👇
🌐@masoud_naderi
17.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#یک_گام_به_سوی_انسان_الهی
❗️آیا وظیفه ما فقط این هست که کلاه خودمان را محکم بچسبیم باد نبرد؟
❗️یا در مقابل اعمال و گفتار دیگران هم وظیفه امر به معروف و نهی از منکر داریم ؟
💥نبی اکرم حضرت محمد مصطفی (ص)
میفرماید:
امر به معروف و نهی از منکر کنید
اما هنگامی که دیدید مردم دنیا
را مقدم داشته و بخل و هوای نفس بر آدم ها حکومت
میکند و هر کس تنها رای خود را
میپسندد
و گوشش بدهکار سخن
دیگری نیست،به خویشتن بپردازید و عوام را رها
کنید!
#استاد_مسعود_نادری
(تجررS.P.P.E)
#کارشناس_دینی
لطفاً عضو شوید 👇🏻
🌐@masoud_naderi
#شبهات_دینی #شبهه_اعتقادی
❓در شرطبندی بیخدا کار نیک (فارغ از باور) بیشترین پاداش را دریافت میکند. طبق این #برهان بیشترین سود در حالت باور نداشتن و کار خوب کردن حاصل میشود .
شرطبندی بیخدا (به انگلیسی: Atheist's Wager) حالتی از شرطبندی #پاسکال است. بر خلاف شرطبندی پاسکال که به عنوان برهانی برای سودمندتر بودن اعتقاد به وجود خدا تنظیم شده، شرطبندی بیخدا برهانی برای سودمندتر بودن عدم اعتقاد به وجود خدا است.
شرطبندی پاسکال بیان میکند که حتی اگر دلیلی برای وجود خدا نداشته باشیم، عاقلانهتر (سودمندتر) است که به وجود خدا اعتقاد داشته باشیم[۱]، زیرا اگر خدا وجود نداشت، ضرر بزرگی نکردهایم، ولی در صورت وجود خدا ضرر بزرگتری (جهنم) متوجه ما خواهد بود. خدای احتمالی در شرطبندی پاسکال، افرادی را که کار خوب انجام دادهاند ولی به او باور نداشتهاند عذاب میدهد. ولی در شرطبندی بیخدا، خدای احتمالی یک خدای خیراندیش (benevolent) در نظر گرفته میشود، که کار خوب را فارغ از باور یا عدم باور به او پاداش میدهد.
⬅️تقریر برهان
در شرطبندی پاسکال، ایمان بیشترین پاداش را در پی دارد، ولی در شرطبندی بیخدا کار نیک (فارغ از باور) بیشترین پاداش را دریافت میکند. طبق این برهان بیشترین سود در حالت باور نداشتن و کار خوب کردن حاصل میشود، زیرا اگر خدای خوبی وجود نداشته باشد، فرد با زندگی خوب خود ضرری نکردهاست، و اگر هم خدای خوب وجود داشته باشد باز هم ضرری نخواهد کرد زیرا یک خدای خوب به عمل نیک بیشتر از باور یا عدم باور به خدا اهمیت میدهد.
در نتیجه، طبق شرطبندی بیخدا، چه خدای خوب وجود داشته باشد چه وجود نداشته باشد، زندگی خوب سودمندتر است.
✅نقد
اشکالی که بر شرطبندی پاسکال وارد است، در شرطبندی بیخدا نیز وجود دارد. آنها هر دو از مغالطه معمای غلط استفاده میکنند، به این شکل که حالتهای ممکن را فقط به دو حالت مد نظر خود محدود میکنند.[۲] در شرطبندی بیخدا، تنها دو احتمال در نظر گرفته شدهاست:
• خدای مهربانی وجود دارد که بر اساس عملکرد، پاداش یا جزا میدهد.
• خدای مهربانی وجود ندارد.
در صورتی که بینهایت خدایان مختلف با شرایط مختلف ممکن است وجود داشته یا وجود نداشته باشد. مثلاً در صورت اعتقاد به یک خدای اشتباه در یک دین اشتباه، ممکن است بیشتر موجب خشم آن خدا شود تا باور نداشتن به آن خدا به علت نبود شواهد.[۳]
کارشناس دینی:
🔹 @admin_tajaror_dini
#کانال_مسعود_نادری
🌐 @masoud_naderi
عشق31.mp3
6.06M
#یکگام_بهسوی_عشقوعشقورزی
❣
عشق/قسمت1⃣3⃣
🔸عشق اصغر:
عشق ورزیدن به هر معشوقی غیر
ازخدا.
🔸یکی از اقسام عشق اصغر، عشق
حیوانی است.
و آن عشقی است که طبیعت و جنبه
های مادی شهوت بدن و طلب لذت
و توجه به جنبه های ظاهری وزیبایی
جسمانی معشوق است.
🔸ویژگی های عشق حیوانی:
▪️وصال عاشق و معشوق قتلگاه عشق است.
▪️با از بین رفتن چهره و ظاهر، این عشق هم از بین میرود.
▪️همراه با حرص، طمع، فسق و فجور است.
#مسعود_نادری|#روان_شناس
#عرفان_پژوه|#خانواده_کامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
#یکگام_بهسوی_بدنسالم
✅معرفی حرکات ورزشی
1⃣پیاده روی با سرعت متفاوت برای
گرم کردن بدن.
توجه داشته باشید برای شروع ورزش
یکی از مواردی که میتونه برای گرم
کردن بدن کاربرد داشته باشه پیاده روی
هست.
یک نکته در خصوص پیاده روی👇🏽
در هنگام شروع باید با سرعت کم
و ملایم باشد.
بدن مانند یک ماشین هست و هنگام
روشن شدن میبایست ابتدا کمی گرم
بشه و بعد شروع به حرکت با سرعت
بالا و گاز دادن کنیم.
این نکته در شروع ورزش و پیاده روی
هم صدق میکنه.
ابتدا باید با راه رفتن ملایم کمی ضربان
قلب رو بالا ببریم و موتور بدن رو گرم
کنیم و بعد از اون شروع به پیادهروی تند
یا دویدن کنیم تا باعث آسیب به قلب و
بدن نشه.
توصیه میشه براساس توان بدنی زمان
بندی کنید مثلا:
ابتدا ۲ دقیقه پیاده روی آرام
بعد از ۲دقیقه سرعت رو کمی
بالاتر ببرید و به همین صورت
تا رسیدن به اوج سرعت و شدت
پیش برید.
و در آخر هم به همین صورت
تدریجی از اوج به کمترین سرعت
برسید.
⭕️برای شروع ورزش عجله کن رفیق
#استادمحمدمهدینادری
(مربی و داور رسمی ورزشی)
#مسعود_نادری| #خانوادهکامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
7901-fz-312847891.mp3
2.19M
#داستان_دینی
#داستان_روانشناسی
پادشاهی به قصد شکار به همراه خدمتکارانش به بیرون شهر رفت.درمیانه راه کنیزکی زیبارو دید و دل بدو باخت و بر آن شد که او را به دست آرد و همراه خود به کاخ ببرد،او با بذل مالی فراوان بر این مهم دست یافت.اما دیری نپائید که کنیزک بیمار شد و شاه طبیبان حاذق را از هر سو نزد خود فراخواند تا کنیزکش را درمان کنند. طبیبان هر کدام مدعی شدند که با دانش و فن خود او را مداوا خواهند کرد.از اینرو مشیت قاهر الهی را که فوق اسباب است نادیده انگاشتند.به همین رو هر چه تلاش کردند حال بیمار وخیم تر شد.وقتی که شاه از همه علل و اسباب طبیعی نومید شد به درگاه الهی روی آورد و از صمیم دل دست نیایش برافراشت.در گرماگرم دعا و تضرع بود که خوابش برد و در اثنای خواب،پیری روشن ضمیر بدو گفت:فردا طبیبی حاذق نزد تو می آید فردای آن شب شاه طبیب موعود را یافت و بر بالین کنیزکش برد،او معاینه را آغاز کرد و به فراست دریافت علت بیماری کنیزک عوامل جسمانی نیست بلکه او بیمار عشق است.آری کنیزک عاشق مردی زرگر بود که در سمرقند ماوا داشت. شاه طبق توصیه آن طبیب روحانی عده ای را به سمرقند فرستاد تا او را به دربار شاه آورند و چون زرگر را نزد شاه آوردند.شاه طبق دستورطبیب وی را با کنیزک تزویج کرد و آن دو شش ماه در کنار هم به خوشی می زیستند ولی پس از انقضای این مدت،طبیب به اشارت ،زهری قتال به زرگر داد که بر اثر آن زیبائی و جذابیت او رو به کاهش نهاد و رفته رفته از چشم کنیزک افتاد.
⭕️پیام این داستان:
عشقیکه با از بین رفتن چهره و ظاهر،آن عشق هم از بین میرود!
پس به این عشق ها دل نبندیم.
🌐 @masoud_naderi👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#دمی_برای_آرمیدن
انتهای شب شد
دلها به فردا امیدوار
چشمها پر از خواب
همه میگویند زندگی بالا و پایین دارد
اما زندگی هر چه که هست
جریان دارد . . .
شب بخیر🌙
#مسعود_نادری| #خانوادهکامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پیامبر اسلام (ص):
اِنَّ البَيتَ اِذا كَثُرَ فيهِ تِلاوَةُ القُرآنِ كَثُـــرَ
خَيرُهُ وَ اتَّسَعَ اَهلُهُ وَ اَضاءَ لاَهلِ السَّماءِ
كَما تُضى ءُ نُجومُ السَّماءِ لاَهلِ الدُّنيـــا؛
خانه اى كه در آن قرآن فراوان خوانـــده شود، خير آن بسيار گردد و به اهل آن وسعــت داده شــود و بــراى آسـمـانيــان بدرخشد چنانكه ستارگان آسمان براى زمينيان مى درخشند.
#سوره_مائده
#قرآن
#کانال_مسعود_نادری
(تجررS.P.P.E)
لطفاً عضو شوید 👇
🌐@masoud_naderi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#یک_گام_به_سوی_انسان_الهی
💥آیا وحی و الهام مخصوص پیامبران الهی است؟
❗️و یا نه دیگر انسانها ظرفیت و توان دریافت وحی و الهام الهی را دارند؟
#استاد_مسعود_نادری
(تجررS.P.P.E)
#کارشناس_دینی
لطفاً عضو شوید 👇🏻
🌐@masoud_naderi
#احکام_شرعی #فقه
❓گاهی از افراد کم اطلاع از مسائل دینی درباره مرجع تقلید شان پرسش میشود، میگویند نمیدانیم، یا اظهار میدارند که از فلان مجتهد تقلید میکنیم، ولی عملاً التزامی به خواندن رساله آن مجتهد و عمل به فتاوای او ندارند، اعمال اینگونه افراد چه حکمی دارد؟
✅اگر اعمال آنان موافق احتياط يا مطابق با واقع يا با نظر مجتهدى باشد که وظيفه دارند از او تقليد کنند، محکوم به صحّت است.
📒اجوبه الاستفتائات مقام معظم رهبري.
کارشناس دینی:
🔹 @admin_tajaror_dini
#کانال_مسعود_نادری
🌐 @masoud_naderi
عشق32.mp3
6.34M
#یکگام_بهسوی_عشقوعشقورزی
❣
عشق/قسمت2⃣3⃣
🔸از انواع دیگر عشق :
عشق عفیف و عشق به زیبارویان
است.
🔸عشق مجازی و عشق به زیبارویان
پلی است به عشق حقیقی.
🔸زیبایی و جمال مه رویان و زیبارویان
نشان از جمال آفریننده آن دارد
و مارا به آن رهنما میشود.
#مسعود_نادری|#روان_شناس
#عرفان_پژوه|#خانواده_کامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#یکگام_بهسوی_بدنسالم
✅معرفی حرکات ورزشی
2⃣حرکت پروانه
این حرکت معمولا بعد از دو یا پیاده روی
ابتدایی انجام میشود.
نحوه انجام آن :
دست ها و پاها به صورت کاملا کشیده
و هماهنگ باز و بست میشوند(مطابق
تصویر)
🔻تعداد انجام این حرکت هم بسته
به توان شما دارد ولی حد معمول آن
به تعداد ۱۵ الی ۲۰ است.
3⃣حرکت لگد به پشت
نحوه انجام :
پاها به اندازه عرض شانه باز میشوند
و دست ها در جلوی سینه قرار میگیرند
و در هنگام ضربه پاها به باسن برخورد میکنند(مطابق تصویر)
توجه داشته باشید که در هنگام انجام
این حرکت کمر کاملا صاف است و فقط
زانو ها باز و بسته میشوند.
🔻تعداد انجام این حرکت هم مانند
حرکت قبلی ۱۵ الی ۲۰ است.
⭕️برای شروع ورزش عجله کن رفیق
#استادمحمدمهدینادری
(مربی و داور رسمی ورزشی)
#مسعود_نادری| #خانوادهکامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#داستان_روانشناسی
🔻داستان تیزهوشی شاگرد ابن سینا.
⭕️پیام روانشناسی این داستان:
رفتار افراد حاکی از شخصیت و بسیاری از خصوصیات آن شخص است؛ پس در رفتار،
کردار و گفتارمان دقّت کنیم.
#مسعود_نادری| #خانوادهکامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#دمی_برای_آرمیدن
شب را بدون افسوس امروز رفته
بدون آهِ گذشته تمام کن
و به فردا…
به فردا فکر کن که روزِ دیگری است
شبتون بخیر🌙
#مسعود_نادری| #خانوادهکامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پیامبر اسلام (ص):
اِنَّ البَيتَ اِذا كَثُرَ فيهِ تِلاوَةُ القُرآنِ كَثُـــرَ
خَيرُهُ وَ اتَّسَعَ اَهلُهُ وَ اَضاءَ لاَهلِ السَّماءِ
كَما تُضى ءُ نُجومُ السَّماءِ لاَهلِ الدُّنيـــا؛
خانه اى كه در آن قرآن فراوان خوانـــده شود، خير آن بسيار گردد و به اهل آن وسعــت داده شــود و بــراى آسـمـانيــان بدرخشد چنانكه ستارگان آسمان براى زمينيان مى درخشند.
#سوره_مائده
#قرآن
#کانال_مسعود_نادری
(تجررS.P.P.E)
لطفاً عضو شوید 👇
🌐@masoud_naderi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#یک_گام_به_سوی_انسان_الهی
💥در روز قیامت چه چیز به ما سود میبخشد؟
❗️خصوصیات راستگویان چیست؟
❗️از جمله خصوصیت راستگویان راضی بودن است!
❗️فوز عظیم در چه میباشد؟
#استاد_مسعود_نادری
(تجررS.P.P.E)
#کارشناس_دینی
لطفاً عضو شوید 👇🏻
🌐@masoud_naderi
❓با #وسواس_فکری و اعتقادی که باعث تزلزل اعتقادی و شکاکیت می شود، چه باید کرد؟
✅وسواس فکری و شکاکیت اعتقادی یکی از بیماریهای خطرناک روحی است که می تواند منجر به کفر و خروج انسان از دایره #ایمان گردد. مهمترین منشاء این بیماری جهل، غفلت، انجام اعمال بد و تنهایی می باشد، و مهمترین راههای درمان آن عبارتند از:
تحصیل علم و یقین، مراقبت از ایمان و اعتقادات، حضور در اجتماعات مومنین، شرکت در مجالس اهلبیت(ع) و مجالس ذکر و موعظه، رعایت آداب معاشرت و انتخاب دوست و همسر و همنشینی با علماء دین.
آیت الله مکارم شیرازی
کارشناس دینی:
🔹 @admin_tajaror_dini
#کانال_مسعود_نادری
🌐 @masoud_naderi
#تدریس_خصوصی #عربی #فلسفه #منطق
سلام علیکم و رحمت الله ،
فصل امتحانات پایان سال و #پایان_ترم است ، فلذا جهت کمک به بنیه علمی عزیزان و فرزندانتان بر آن شدیم کلاس های تدریس خصوصی و تقویتی برگزار نماییم.
فعلا در سه موضوع عربی ، فلسفه ، منطق کلاس هست که توسط #استاد_حمیدی تدریس می شود ،و ان شاءالله #ریاضی و #زبان هم اضافه خواهد شد .
کلاس ها به درخواست شما #حضوری و یا #مجازی خواهد بود در شهر های قم و تهران و در صورت حد نصاب رسیدن شهرهای اطراف قم.
عنوان درسی درخواستی و تعداد نفرات را به این اکانت ارسال نمایید تا هماهنگی لازم صورت پذیرد.
@admin_tajaror_dini
مکان : توافقی (موسسه تجرر مکان موقت دارد)
هزینه : تدریس خصوصی تک نفره
پایه های قبل از دانشگاه : ساعتی ۱۵۰ تومان
دانشگاهی : ۲۰۰ تومان
✴تخفیف ویژه اعضای این کانال ۵۰ درصد تخفیف
هزینه ها طبق تعداد نفرات تغییر می کند.
@admin_tajaror_dini
کانال #مسعود_نادری
@masoud_naderi
عشق33.mp3
3.19M
#یکگام_بهسوی_عشقوعشقورزی
❣
عشق/قسمت3⃣3⃣
🔸اولین گام در مرحله عشق:
نگاهمان به هستی، نگاه عاشقانه شود.
#مسعود_نادری|#روان_شناس
#عرفان_پژوه|#خانواده_کامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
18.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#یک_گام_بهسوی_روان_سالم
7⃣نشانه آدمهای پخته از لحاظ
روانشناسی.
.
بفرست برای اونی که فکر میکنی
آدم پخته ای هست🔥😊
#مسعود_نادری| #خانوادهکامل
#روانشناس
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#یکگام_بهسوی_بدنسالم
✅معرفی حرکات ورزشی
4⃣حرکت شکم کوهنوردی
از این حرکت در دو جنبه میشه استفاده کرد هم برای گرم کردن بدن مناسب هست و هم برای تقویت عضلات شکم و بدنسازی.
✅نحوه انجام حرکت:
-دست هارو اندازه شانه ها باز کنید
-آرنج صاف قرار میگیره
-به کمرتون قوس ندید نه به داخل
و نه بیرون
-پاها کمتر از عرض شانه روی زمین
کنار هم قرار میگیرن
-به نوبت پاهارو یکی بعد از دیگری
داخل سینه جمع میکنید و سپس در
حالت اولیه قرار میدید.
✅عضلات درگیر این حرکت:
تمرکز اصلی این حرکت بر روی
عضلات شکم هست اما بخاطر شکل
و مدل حرکت، عضلات دیگه مثل:سرشانه
،فیله کمر، پا ، سینه و بازوها هم درگیر
هستن.
✅فواید:
تقویت شکم، سوزاندن کالری و کمک به
کاهش وزن، کمک به حفظ تعادل، تقویت
تنه بدن.
⭕️برای شروع ورزش عجله کن رفیق
#استادمحمدمهدینادری
(مربی و داور رسمی ورزشی)
#مسعود_نادری| #خانوادهکامل
لطفا عضو شوید
🌐 @masoud_naderi👈