*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید*
▪️هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
*راه رفتن*
▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
*پس هر روز پیاده روی کنید*
▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
*راه رفتن*
▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود.
*راه رفتن*
▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
*لطفا پیاده روی کنید*
▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
*راه رفتن*
▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
*راه رفتن*
▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
*هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید*
▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*
▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید*
▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*
▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده*
#پزشکی_سلامت
@MER30TV 👈💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یه شاهکار مهندسی ببینید😍
@MER30TV 👈💯
تحقیقات نشون میده مهربونی تاثیرات فوق‌العاده‌ای بر سلامت جسم و روان ما داره چون:
- عزت نفس مارو افزایش میده
- فشار خون و هورمون کورتیزول(هورمون استرس) رو کاهش میده
- باعث بهبود خلق و خو میشه
- بر هوش هیجانی ما یعنی EQ تاثیر داره
و همدلی مارو بالا میبره
- دکتر دیوید همیلتون میگه:
مهربونی برای قلبتون خوبه چون باعث ترشح هورمون اکسی‌توسین میشه که این هورمون یه ماده شیمیایی به نام نیتریک اکسید رو در رگ‌ها آزاد میکنه که از قلبتون محافظت میکنه
.@MER30TV 👈💯
12.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نظر شما دیگه چی باعث عصبانیتش میشه؟؟
#فرزند_پروری
@MER30TV 👈💯
6.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مادر شدن در چهل سالگی
البته بچه سوم چهارم😊❤️
شایدم پنجم ششم😂😜
@MER30TV 👈💯
7.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینقدر ظریف آشپزی میکنه که دلم نمیاد گازش بگیرم 😩😍
@MER30TV 👈💯
8.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کتف و بال فری
مواد لازم:✍
🍗کتف و بال دو‌کیلو گرم
🍀جعفری یک دسته کوچک
🧅پیاز یک عدد
🍾روغن زیتون نصف استکان
🥄فلفل سیاه یک ق م
🧄پودر سیر یک ق م
🌶پول بیبر فلفل یک ق م
🥄نمک یک ق
🍋لیمو ترش یک عدد دوتا باشه بهتر
⭐️زعفران دم کرده
رب انار دو ق غ
🥃روغن مایع دو ق غ
ما کتف و بال رو تو فر با دمای ۱۸۰ درجه که از قبل گرم کردیم درست کردیم و تو یک ساعت درست شد
کتف و بال رو هم ما نیم ساعت گذاشتیم در یخچال که البته هرچی بیشتر بذارید بهتره
@MER30TV 👈💯
سنگ نگاره فتحعلی‌شاه در چشمه علی
🔷 سنگ نگاره فتحعلی‌شاه یا نقش‌برجسته چشمه علی واقع در چشمه علی شهرری یکی از کتیبه‌های فتحعلی شاه قاجار است که به دستور او احداث شده است، این کتیبه بر روی دیواره چشمه علی قرار دارد.
این چشمه در شمال شهرری و در کنار پارک چشمه علی و زیر باروی ری قرار دارد. فتحعلی شاه که زمان پیش از پادشاهی خویش را در شیراز گذرانده بود، با دیدن نقش برجسته‌های آن دیار، سه نفر به نام‌های حجار‌باشی، نقاش باشی و معمارباشی را مسئول ساخت این کتیبه به همراه کتیبه‌ای مشابه، در تنگه واشی فیروزکوه کرد.
🔷 سایت باستانی ارزشمندی که چشمه، تپه تاریخی ۷هزار ساله، باروی ری و کتیبه قاجاری را در خود جای داده است
#ایران_جان
@MER30TV 👈💯
5.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
نماز خواندن تو سرویس بهداشتی😢
@MER30TV 👈💯