تو پنج دقیقه سبک بدنتو تغییر بده👌⚡️ #ورزش_صبحگاهی @MER30TV 👈💯

اگر دور گردن شما بیشتر از ۴۳ سانتیمتر است، قلب شما ممکن است در خطر باشد✅ ◽️سال‌هاست که پزشکان از اندازه‌گیری‌هایی مانند شاخص توده بدنی (BMI) و نسبت دور کمر به باسن برای ارزیابی خطرات سلامتی استفاده می‌کنند. اخیراً، محققان شروع به برجسته کردن یک نشانگر غیرمعمول‌تر کرده‌اند: اندازه دور گردن. ◽️یک گردن پهن ممکن است نشان دهنده قدرت بدنی باشد، اما شواهد علمی نشان می‌دهد که همچنین می‌تواند یک علامت هشدار دهنده از مشکلات سلامتی زمینه‌ای باشد. اندازه دور گردن منعکس‌کننده نحوه توزیع چربی در قسمت بالای بدن است که نقش مهمی در سلامت متابولیک کلی ایفا می‌کند. ◽️شواهد ارتباط بین اندازه دور گردن و مشکلات سلامتی چشمگیر است. افرادی که گردن‌های ضخیم‌تری دارند، نرخ‌های بالاتری از چندین بیماری قلبی عروقی، از جمله فشار خون بالا، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی را نشان می‌دهند. #پزشکی_سلامت @MER30TV 👈💯

دقت کردی⁉️ همین الان؛ هم اکنون؛ اين لحظه❣ 💕پير ترين سنی هستی كه تا حالا بوده ای و جوان‌ترين سنی كه تا ابد خواهی بود! پس از لحظاتت بی نهایت لذت ببر...😍 شادی کن؛ خلاق باش؛ جسارت کن، بیشتر بخواه؛ جلو برو و به خدا و خودت مطمئن باش... و هر لحظه یادت باشد؛هم اکنون جوان ترین سنت را داری و هر لحظه بابت این موهبت شکرگزاری کن💞... ✨💥✨💥 @MER30TV 👈💯

این ۴ تا نکته ی اتیکتی که حتماً باید اونو تو هرجمعی که هستید رعایت کنید🤚 . اینجوری میتونسم حرفه ای تر و با پرستیژ تر به نظر بیایم😇 #اتیکت #فن_بیان #دیالوگ #زبان_بدن #آداب_معاشرت @MER30TV 👈💯

قرص قمر🎼🎵 بهنام بانی #موسیقی @MER30TV 👈💯

درخت «سوسیس»!😃 کیگلیا (Kigelia)، نام درختی است که به خاطر شباهت ظاهری میوه هایش با سوسیس، به آن «درخت سوسیس» می‌گویند! @MER30TV 👈💯

👨‍🔧اصلی ترین مسئله همین عدم بیکاری و ایجاد مشغولیت برای پسر نوجوان هستش ، این هم بگم خدمتتون نوجوانی از ۱۵ سالگی شروع نمیشه از ۹ ۱۰ سالگی شروع میشه اما ما باید از ۷ سالگی آموزش ها رو شروع کنیم چون در اون سن بچه ها مقاومت کمتری در برابر صحبتهای ما دارن و میتونیم به این روال عادتشون بدیم . 👨‍💼و یک خواهش دیگه با پسرهای بالای ۹ سال مثل بچه ها رفتار نکنید مثل دخترها هم رفتار نکنید 🤵مراقب لباس و وسایلی که براشون میخرید هم باشیداز وسایل و لباسهای بیش از حد فانتزی بپرهیزیدو جوری تربیتشون کنید که مرد مردها بشن انشاالله🤍 #فرزند_پروری @MER30TV 👈💯

ای خدااا🫠😂 …. @MER30TV 👈💯

وااااای🤣🤣🤣🤣 @MER30TV 👈💯

پیراشکی ده دقیقه ای 🤩 تو کمترین زمان درست کن وکنار چای وقهوه حتی برای صبحانه با خامه ونوتلا نوش جان کنید چونکه خیلی میچسبه بافت نرم ولطیفی داره وخیلی خیلی کم روغن جذبش میشه😋 مواد لازم 👇👇👇 👈یک عدد تخم مرغ 👈۲۰۰ گرم ماست(یک لیوان سرخالی) 👈شکر چهارقاشق غذاخوری 👈روغن یک چهارم لیوان 👈نمک بین دوانگشت کافیه 👈وانیل نوک قاشق چای خوری 👈بکینگ پودر یک قاشق غذاخوری خوری (۸ گرم) 👈آرد ۳۸۰ گرم ( سه لیوان سرصاف تقریبا) 👈👈نکته: من داخل شکر ودارچین آغشته کردم تا خوشمزه تر بشه کاملا سلیقه ای می تونی از مربا وپودر نارگیل استفاده کنی یا فقط با خامه ونوتلا میل کنید🥰 #آشپزی @MER30TV 👈💯

🔶تمدنی ۵ هزار ساله که درسال ۸۲ سکوتش شکست... 🔸وقتی صحبت از تمدن‌های نخستین بشر می‌شود، اغلب نام سومر، مصر یا بابل به ذهن می‌رسد. اما در جنوب شرقی ایران، در حاشیه‌ی هلیل‌رود، شهری کشف شد که همه‌چیز را زیر سؤال برد: جیرفت. 🔸در دهه‌ی ۱۳۸۰، آثار باستانی‌ای از دل خاک جیرفت بیرون آمد که نه‌تنها دارای هنر و معماری پیشرفته بودند، بلکه نشانه‌هایی از نوشتار مستقل را هم در خود داشتند؛ موضوعی که می‌تواند مفهوم «نخستین خط بشری» را بازنویسی کند. . 🔸کتیبه‌ها، ظروف سنگی با نقوش هندسی و اساطیری، معماری منظم، و مهم‌تر از همه، شواهدی از یک نظم اجتماعی پیچیده، نشان می‌دهند که جیرفت چیزی فراتر از یک شهر باستانی بود؛ یک تمدن کامل. 🔶تمدنی که در حدود ۵۰۰۰ سال پیش شکوفا شد و در سال ۱۳۸۲ به طور اتفاقی پس از سیل هلیل رود کشف شد… . #ایران_جان #تمدن_جیرفت @MER30TV 👈💯

📚اینجا ورودی کتابخانهٔ ملی پراگ در جمهوری چک است 📚این *"برج بی‌نهایت کتاب"* است! یک آینه در سقف برج و یک آینه در کف آن قرار داده شده تا نشان دهندهٔ *بی‌حدومرز بودن یادگیری* باشد. 📚کیمیاگری تبدیل مس به طلا نیست بلکه تبدیل جهل به آگاهی است.* #جهانگرد @MER30TV 👈💯