🌸صبحتان با گل و خورشید 🍃هم آغوش باد 🌸درد و غم از دل و 🍃از سینه فراموش باد 🌸صبح امید 🍃بخندد به گل روی کسی 🌸کهِ‌ او به شادی کسی 🍃یکسره در جوش باد 🌸ســـــلام 🍃صبحتون بخیر و نیکی 🌸امروزتون 🍃سراسر عشق و امید و نیکبختی @MER30TV 👈💯

هربار انجام این چالش هوازی بیشتر از چند دقیقه پیاده روی کالری سوزی داره 😎🤝♥️‌ #ورزش_صبحگاهی @MER30TV 👈💯

دوستان خواهشاً صبح‌ها که از خواب پا میشید همین چند تا حرکت ساده رو انجام بدید دیگه نیاز به دکتر ندارید. 😁 @MER30TV 👈💯

👈 پیشگیری ازبیمار شدن کبد 👈 بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماری های کبدی: اصلاح روش های آب خوردن می باشد👌 👈 هرگز آب سرد و مایعات یخ کرده نخورید. 👈 بین غذا آب و مایعات ننوشید . 👈 ناشتا آب سرد ننوشید . 👈 شب ها ایستاده آب ننوشید . 👈 آب را جرعه جرعه بنوشید نه یک باره . 👈 بعد از غذای چرب و گوشتی آب و مایعات ننوشید . 👈 پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشید . ✍ روش صحیح آب خوردن: نیم ساعت قبل از غذا و حدود ۲ ساعت بعد از غذاست . #پزشکی_سلامت @MER30TV 👈💯

صبح چهارم آبان #رادیو_مرسی @MER30TV 👈💯

الهی آمین💚🤍❤️ @MER30TV 👈💯

این ترفند خیلی به کارت میاد 👍🏻 #ترفند @MER30TV 👈💯

تاوان🎼🎶🎵 احسان خواجه امیری #موسیقی @MER30TV 👈💯

🟢هیچ میدونستید اگر از فرزندتون سوال معکوس بپرسید چی میشه یا می دونستید اگر..... یا می دونستید..... #فرزند_پروری @MER30TV 👈💯

شما هم تا حالا این کارو انجام دادین؟😂🤣 @MER30TV 👈💯

آش ماش ساده و خوشمزه با کمترین مواد! یه کاسه پر از عطر، طعم و خاطره 😋 ⸻ باور می‌کنی فقط با یه لیوان ماش و نصف لیوان برنج نیم‌دونه می‌تونی یه آش فوق‌العاده درست کنی؟ 😍 این آش ماش هم خوش‌عطره، هم مقوی، و با کشک حسابی خوش‌طعم‌تر می‌شه! اگه خواستی مقوی‌ترش کنی، یه کم آب قلم یا استاک گوشت هم بهش اضافه کن، طعمش بی‌نظیر می‌شه 😋 🫕 مواد اصلی: 🌿 ماش 🍚 برنج نیم‌دونه 🧅 پیاز و 🧄 سیر سرخ‌شده 🥬 سبزی آش 🥣 کشک 🧂 نمک، زردچوبه و فلفل 🌿 پونه و نعناع خشک یه کاسه از این آش داغ با پیازداغ و نعناع‌داغ، حس ناب پاییزه 🍂💛 😋 #آش_سنتی #آشپزی @MER30TV 👈💯

🍆🍅🍆🥦🍆🥕🍆🌶🍆🫑🍆🥒🍆 اگر در بدو پیدایش صیفی‌جات به بادمجان می‌گفتند تو در شمال به‌شدت مورد عزت و احترام قرار می‌گیری و شمالی‌ها تو را نه در غذا و ترشی بلکه توی چشمشان هم فرو می‌کنند؛عمرا اگر باورش میشد. مثلا هیچ‌وقت یادم نمی‌آید مادر خدابیامرزم یک‌بار اسم بادمجان را بدون آقا آورده باشد. ما از دوست‌داران واقعی آقا بادمجان‌ها هستیم. 🍆اینجا فصل بادمجان محلی که می‌شود یک جوری شور و هیجان راه می‌افتد که انگار این آخرین دیدار ما با این عزیزِ سیاه است و بعدش می‌رود که برود.همین چند وقت پیش وسط جنگ و درگیری‌ها دوستم زنگ زده بود تا بگوید: خداروشکر بادمجون توی فریزم دارم. بادمجان داخل تمام ماجراهای زندگی‌مان جریان دارد. جدا از میرزاقاسمی، توی قرمه ‌سبزی پای ثابت است. داخل قیمه و فسنجون هم جایگاه ویژه‌ی دارد. انواع و اقسام ترشی هم روی سرانگشتان این بزرگوار می‌چرخد. چند سال پیش یکی از زندایی‌هایم پایش را به سفره‌ی صبحانه هم باز کرد. یعنی نشست با دقت و حوصله مربایش کرد. این مرحله برای خود بادمجان‌ها هم قفل بود چه برسد به ما. اما باز مثل همیشه بادمجان ثابت کرد که از پس هرکاری برمی‌آید. یعنی چنان در نقشش فرو رفته بود که ما با هزار قسم‌و‌آیه‌ی زن‌دایی بادمجان بودنش را باور کردیم. تا این حد زبل و کاردرست است لعنتی. 🍆یک غذایی هم داریم به اسم کال‌کباب. جاهای دیگر به عنوان مزه‌ی کنار غذا استفاده می‌شود و برای ماها حکم غذای اصلی را دارد. بادمجان‌های قلمی و بی‌تخم، سرشان درد می‌کند برای کال‌کباب شدن. یعنی وقتی که سروجان‌شان دارد روی آتش جزغاله می‌شود،هی توی گوش‌مان می‌گویند بعد از پوست گرفتن و له‌ولورده کردن‌مان، ما را توی گردوی آسیاب شده بخوابانی‌ها. 🍆ما هم که روی حرف‌شان حرف نمی‌زنیم. برای همین بعد از پوست گرفتن و ساطوری کردن‌شان،گردو چرخ کرده را به قدری که توی دل و جان‌شان برود اضافه می‌کنیم . یک کمی هم آب‌انار می‌ریزیم، تا هم مرهم سوختگی‌شان شود، هم مزه‌ی کال‌کباب‌مان. چوچاق و سیر له شده‌ام که از دوستان محبوب ما و بادمجان‌ها هستند، پس آنها را هم می‌گذاریم تنگ دلِ هم. 😉البته که چوچاق از وقتی ما شناختیمش روی اصالتش حساس است و پا از گیلان بیرون نگذاشته است. نشان به آن نشان که یکی از اقوام‌مان ریشه‌اش را برد آلمان و توی خاک و کود مرغوب اجنبی‌ها گذاشت و کلی ازش مراقبت کرد و چوچاق گفت: تف بر من اگر جایی جز گیلان سبز شوم! برای همین عده‌‌ای نعنا خشک جایگزینش کردند تا منت چوچاق را نکشند. خلاصه اینکه کار را با اضافه کردن گلپر و نمک فلفل جمع می‌کنیم. اینجای ماجرا بادمجان‌ها جهت مراوده و دوستی با دیگر موادها نیاز به استراحت دارند. یکی دو ساعت کافی است. اما هرچه زمان بیشتر باشد، بهتر توی دل‌وروده‌ی هم می‌روند و خوشمزه‌تر می‌شوند. 🍆ما کال‌کباب را به‌خاطر حرمت و عزت بادمجان‌های داخلش غذای اصلی می‌دانیم. آن را به عنوان مزه حرام نمی‌کنیم. این غذا جاش رو برنج کته است و نهایتش لای نان بربری. چند قاشق کال‌کباب را روی برنج بریزید. بادمجان‌های آغشته به گردو که دست‌وپاشان را دراز کردند و مزه‌ی آب انار و سیر را قطره قطره روی پلو ریختند، با سر انگشتان‌تان گردشان کنید و تمام. 🍆اصلا بعد قورت دادن اولین لقمه، جریان زندگی را در دست‌وپاتان حس می‌کنید.. اصلا رسالت آقای بادمجان‌ همین است، آمدند تا ما را سرپا نگه دارند. @MER30TV 👈💯