🚶‍♂ فواید #عقب_عقب_راه_رفتن برای سلامت 🚶‍♂در حالی که راه رفتن #عادی (حرکت رو به جلو) کاری است که هر روز بدون هیچ فکر #آگاهانه انجام می دهیم، راه رفتن به عقب می تواند به بهبود #استقامت پاها و افزایش ظرفیت هوازی کمک کند 🚶‍♂بدن با راه رفتن به #عقب کمتر آشنا است، بنابراین می توانید انتظار داشته باشید در مدت زمان کمتری #مزایای قلبی و عروقی و #کالری سوزی بیشتری کسب کنید 🚶‍♂فواید #ذهنی 🔹افزایش حس #آگاهی از بدن 🔸افزایش #هماهنگی و حرکت بدن 🔹بهبود #روحیه 🔸کمک به چرخه #خواب 🔹متمرکز کردن #ذهن 🔸تقویت مهارت‌های #فکری 🔹بهبود کنترل #شناختی 🔸فعال کردن #حواس و بهبود بینایی 🚶‍♂فواید #جسمی 🔹افزایش استحکام در #ماهیچه‌ های کمتر استفاده‌ شده پا 🔸توانبخشی آسیب های #زانو 🔹بهبود تکنیک و #فرم راه رفتن 🔸کمک به #تعادل 🔹#کالری_سوزی 🔸حفظ #وزن مناسب 🔹تقویت #استخوان و ماهیچه ها 🔸افزایش سطح #انرژی 🔹بالا بردن #متابولیسم بدن 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌