✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان"
✴️ قسمت ۱۸
📝 موضوع بحث: نقش #تغذیه در #تربیت
🔰 یک اصل:
🌽 تغذیه پایه تعلیم و تربیت است.
🤔 جالب است بدانید که :
🔹 اگر بچهها تغذیهی مناسبی نداشته باشند حتی اگر بهترین پدر و مادر، بهترین مدرسه، بهترین امکانات آموزشی و... را داشته باشند خواهیم دید که با یک سری از آسیبها رو به رو خواهند شد.
👈 در این قسمت نکاتی را پیرامون تأثیر مواد غذایی در تربیت یادآور میشویم:
1️⃣ ویتامینها و املاح باعث بهبود #یادگیری میشوند.
📌 منظور از یادگیری لزوما یادگیری ریاضی و فارسی نیست، بلکه مجموعه رفتارهای تربیتی است.
2️⃣ کمبود اسیدهای چرب باعث آلرژی و عدم توجه و #بیش_فعالی میگردد.
3️⃣ استفاده بیشتر در صبحانه و نهار از کربوهیدراتها مفید نمیباشد.
✅ در وعده صبحانه بیشتر از پروتئین استفاده شود.
📣 پروتئین به گلوکز تجزیه میشود و این تنها مادهای است که به مغز انرژی میدهد.
❌ کربوهیدراتها مانع رسیدن گلوکز به مغز میشوند.
🔻 منابع پروتئین:
🍖 گوشت
🍗 مرغ
🔹 سویا
🔸 عدس
🍪 گندم (نان)
🥚 تخم مرغ
🐟 ماهی
🥣 حلیم
⚠️ یک شهری هست که مرسوم است اهالی آن در وعده صبحانه بیشتر ازحلیم و عدس استفاده میکنند و جالب هم هست که خیلی ازباهوش ترین نیروهای فعال کشورمان از این شهرستان است.
🍳 تخم بلدرچین تقریبا همه ویتامینها را دارد و بسیار پروتیین دارد.
4️⃣ سعی کنیم شبها کمتر از پروتئین استفاده کنیم. چون باعث بدخوابی میشود.
🥦 سبزی پخته و کوکوسبزی هم دیر هضم است.
✅ روزانه ۵ واحد میوه و پروتئین به کودکان بدهیم.
🔻 در تغذیه به سه نکته توجه کنید:
👈 شکل غذا
👈 رنگ غذا
👈 طعم غذا
#نوشتار_تربیتی
#کودک_نوجوان
#تغذیه
@mighatesalehin
:
✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان"
✴️ قسمت ۱۹
📝 موضوع بحث: نقش #تغذیه در #تربیت
📌 #صبحانه بیشتر از سایر وعدهها اهمیت دارد.
🚙 بچهای که صبحانه نخورد مثل ماشین بدون بنزین است.
🔻 در خود بچهها هم این آسیب را میتوان دید؛ اگر دقت کنیم میبینیم بچهای که صبحانه نمیخورد در طول روز:
👈 زودتر از انتظار خسته میشود
👈 مطالب را متوجه نمیشود
👈 رفتارش اُفت پیدا میکند
👈 تحملش هم پایین میآید
⚠️ البته این نکته را مدنظر داشته باشیم که این موارد فقط برای بچهها صدق نمیکند و در بزرگترها هم اینگونه اتفاقات را خواهیم دید.
⁉️ برخی از والدین میگویند که بچههای ما صبحانه نمیخورند چرا؟
🔰 علل صبحانه نخوردن بچهها:
1⃣ خوردن شام سنگین؛
📚 چقدر در روایات میبینیم که فرمودهاند: «شام را سبک بخورید.»
📣 این تعبیر را حتما شنیدهایم که: صبحانه را خودت بخور، نهار را با دوستت و شام را هم با دشمنت بخور.
⏰ به این مورد توجه کنید که شام باید سبک باشد و از طرفی هم باید زود هنگام باشد.
2⃣ دیرخوابیدن و سخت بیدارشدن در صبح
✏️ یک قاعده:
☘ شرایط روحی و روانی در تغذیه موثر است.
📢 شنیدهاید که میگویند: انسانهای افسرده یا کم غذا میشوند یا پرغذا، یا کم خواب میشوند یا پرخواب!
⭕️ بچهای که خواب آلود است، شرایط روحیاش هم تضعیف شده و از او نباید انتظار داشته باشیم که صبحانه بخورد.
🔸 زمانی که فرزند را برای صبحانه بیدار کردیم باید مطمئن باشیم که خوابش کافی بوده است.
3⃣ نداشتن وقت کافی (نباید عجله کرد برای صبحانه خوردن)
⏳ طوری برنامه ریزی کنیم که فرزندمان در زمان مناسب و با آرامش صبحانه یا غذایش را میل کند.
✅ بچهها به موقع بخوابند، به موقع بیدار بشوند و در زمان مناسب هم صبحانه را میل کنند.
4⃣ بی توجهی پدر و مادر به تغذیه بچهها
🔰 در تغذیه به چند نکته باید توجه بشود:
👈 شکل غذا
👈 رنگ غذا
👈 طعم غذا
5⃣ غذای تکراری خوردن
6⃣ #مشاجرات_خانوادگی
❌ به هیچ عنوان با بچهها جر و بحث نکنید
7⃣ #استرس و #اضطراب
8⃣ گرایش به غذاهای غیرمفید
📝 خواص برخی از مواد غذایی:
🥛 #شیر باعث #صبوری، #مهربانی و #آرامش در کودکان میشود.
🍯 #عسل باعث رشد #حافظه میشود.
🍇 انگور #غم و #اندوه را به #شادی تبدیل میکند.
🍎 #سیب موجب تقویت حافظه و #اعصاب میشود و رنگ رخسار را زیبا میکند.
🍃 خوردن #خرما باعث بالارفتن صبر، حلم و #بردباری میشود.
💐 #زیتون باعث تقویت حافظه میشود.
🥣 #حلیم باعث #نشاط در #عبادت میشود.
🎈 با ما همراه باشید.
#نوشتار_تربیتی
#کودک_نوجوان
#تغذیه
@mighatesalehin
سلاله زهرا:
#تربیت_فرزند1
💎 #مراحل_تربیت_فرزند:👇👇👇
1⃣انتخاب همسر
2⃣زمان ،مکان وحالت انعقاد نطفه
3⃣ایام بارداری
4⃣هفت سال اول
5⃣هفت سال دوم
✅هریک از موارد ذکر شده را به صورت مختصر توضیح می دهیم.
💥1⃣ #انتخاب_همسر:👇👇👇
✅اثر ونقش #مادر در تربیت فرزند فوق العاده بیشتر از پدر است.
✅بهتر است موقع ازدواج نماز ،دعای ازدواج وحمد خداوند به جای آورده شود.
✅۳ چیز #حق_فرزند بر پدر است ( رساله حقوق امام سجاد علیه السلام)
🔺انتخاب #مادر خوب برای فرزند
🔺انتخاب #نام_نیک
🔺تلاش فراوان برای #تربیت فرزند
💥فامیل مادر مخصوصا برادر زن ها در انتخاب همسر مهم است زیرا ژن واخلاطی از #دایی به فرزند می رسد یعنی دایی در صفات و خصوصیات اخلاقی فرزند موثر است.
✅بهترین ازدواج در اسلام ازدواج #فامیلی است ودر ازدواج فامیلی بیشترین شناخت وجود دارد.وبیماریها در اثر غلبه اخلاط به وجود می آید وربطی به ازدواج فامیلی ندارد.
✅مثلا زن و شوهر هردو #تالاسمی دارند یعنی هردو غلبه صفرا دارند واین غلبه به فرزند منتقل می شود اگر مزاج را معتدل کنند فرزند تالاسمی نمی گیرد.
✅علت ایجاد #سندروم_داوون ( منگولیسم) #سردی_رحم است که معمولا در سنین بالا رحم سرد می شود.
✅دایه ای که بچه را شیر می دهد اگر #کور باشد بچه #بد_اخلاق می شود.
✅اهل بیت از همسران بد خود هیچ فرزندی نداشتن اند.وازدواج پیامبر صلی الله با همسران بد برای #دفع_فتنه_های قبیله ای بود.
✅کسی که به خاطررضای خداوصله رحم ازدواج کند خداوند تاج پادشاهی و#عزت به او می دهد.
@mighatesalehin