✅غذا را خوب بجویم✅ ❌توجه داشته باشیم که معده دندان ندارد و نمیتواند غذایی را که نجویده پایین می رود، خرد کند.❌ 🥴 هضم غذایی که خوب جویده نشده زحمت زیادی دارد که همین باعث ضعیف شدن معده ، غلظت خون، عطش و ... میشود.😮‍💨 🤗 بنابراین اگر غذا خوب جویده شود باعث سالم ماندن معده ، هضم بهتر مواد غذایی ، تولید خون باکیفیت و در نتیجه سلامتی و آرامش خواهد شد. 🔻 چگونگی خوب جویدن 🔻 ▪️لقمه هایتان را کوچک بردارید.▪️ ▪️وقتی درحال جویدن غذا هستید لقمه بعدی را نگیرید▪️ ▪️تنها به جویدن غذایتان توجه کنید▪️ #غذا #معده #اندیشه_های_ناب #سلامت_جسم @Mmasir_ir 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/joinchat/589235011C5a8072f7b1

🔹بعد از خوردن غذا از انجام حرکات سنگین مثل : ورزش کردن🤺 _حمام کردن 🛁 و ... اجتناب شود. 🔹بهتر است بعد از غذا دقایقی به این صورت دراز بکشد 👇👇👇 ۱. ابتدا به پشت دراز بکشید تا سرمعده سبک شود. (۵ دقیقه 🕔) ۲. سپس به سمت راست دراز بکشید. (۵ دقیقه🕔) ۳. سپس به سمت چپ دراز بکشید تا کبد مثل پتو روی معده قرار گیرد و باعث گرم شدن و هضم بهتر شود.(۵_۱۵ دقیقه 🕔) #غذا #استراحت #خواب #پیشگیری @Mmasir_ir ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ https://eitaa.com/joinchat/589235011C5a8072f7b1

#میوه خوردن میوه بعد از غذا مضر است 🍑وقتی میوه بلافاصله پس از غذا خورده شود با غذا مخلوط شده و زمان توقف آن در معده طولانی می شود چون تا غذا هضم نشود دریچه پیلور برای عبور غذا از معده به سمت روده ها و کبد باز نمیشود. 🍓در نتیجه به دلیل ماندگی زیاد رطوبت درون میوه، اختلال در هضم و تولید اخلاط فاسد به وجود خواهد آمد.این اختلال ممکن است منجر به بیماری هایی مثل عفونت و تب و ... گردد. #غذا #میوه #خوراکی @Mmasir_ir ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ https://eitaa.com/joinchat/589235011C5a8072f7b1

⛔️ریزه‌خواری ممنوع ⛔️ ⁉️ریزه‌خواری چیست ⁉️ ✍ اگر پس از وعده اصلی غذایی(صبحانه، ناهار یا شام)، تا وعده بعدی، چندبار دست به مصرف مواد غذایی دیگر، مانند: میوه‌جات، آجیل‌ها و تنقلات زدید؛ دچار ریزه‌خواری شده‌اید. 🔸⬇️ریزه‌خواری باعث⬇️🔸 ▫️چاقی نامناسب ▫️اختلال در دستگاه گوارش مخصوصاً معده ▫️ و کاهش تمرکز حواس میشود 👇برای جلوگیری از ریزه‌خوار‌ شدن👇 ▪️باتوجه به میزان فعالیت روزانه، برای خود وعده اصلی و میان وعده سالم🍎در نظر بگیرید 👀 👈فقط توجه کنید که با میان وعده‌ها مثل وعده اصلی اند و لابه‌لای آنها چیزی نخورید. #معده‌ #غذا #خوراکی #درمان @Mmasir_ir ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ https://eitaa.com/joinchat/589235011C5a8072f7b1

⛔️دَرهَم خواری ممنوع⛔️ 🔸خوردن چند مدل غذا، میوه و تنقلات باهم در یک وعده باعث ⬇️ ▫️چربی کبد ▫️ضعف معده ▫️اختلال در هضم غذا و فاسد شدن آن میگردد 🔻برای جلوگیری از این مشکلات🔻 ▪️در هر وعده مصرف، فقط یک مدل غذا یا میوه و خوراکی را به انتخاب مصرف کنید.▪️ #غذا #معده‌ @Mmasir_ir ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ https://eitaa.com/joinchat/589235011C5a8072f7b1