زندگی بی دردسر به ما نمیاد... #شهدا eitaa.com/mohafez69

من ( بهت )اعتماد دارم... #حق eitaa.com/mohafez69

فن ایپون سئوناگه به حرکت بدن دقت کنید مخصوصا به کمر و کشش دست حریف (رفقا فصل امتحانات از ورزش جدا نشیدا🧐🧐🧐) #ایپون_سئوی_ناگه eitaa.com/mohafez69

اشتباهاتی که ممکن است مبتدی ها مرتکب شوند 🔻گرم نکردن عضلات سرد، بیشتر مستعد آسیب هستند. قبل از اینکه وزنه بزنید، ۱۰ دقیقه گرم کنید، برای اینکار می‌توانید ۱۰ دقیقه سریع قدم بردارید و یا تمرینات هوازی دیگری انجام دهید 🔻عجله کردن وزنه را آرام و کنترل شده بلند کنید. آرام بلند کردن وزنه به شما اجازه می‌دهد فکرتان بر روی عضله‌تان متمرکز شود و تمام نیروی جنبشیتان را برای بلند کردن وزنه در عضله‌تان جمع کنید 🔻زیاده روی نکنید به خاطر داشته باشید، انجام هر ست تا مرز خستگی کافیست. تکرار دوباره تمرین فقط باعث تلف کردن وقت و افزایش احتمال آسیب می‌شود #آموزشی http://eitaa.com/mohafez69

چند حرکت متنوع اسکات برای تقویت عضلات پا #تمرین http://eitaa.com/mohafez69

آموزش فن هارای گوشی توسط استاد کیهان #آموزشی #هارای_گوشی http://eitaa.com/mohafez69

ببری باش قوی با چنگال هایی تیز اما از کنار آهویی تنها ، آرام و راحت بگذر [بروسلی] #قوی http://eitaa.com/mohafez69

🇮🇷🇮🇷دریادار حبیب‌الله سیاری 🇮🇷🇮🇷 دیگه چی باید بگم؟!!؟ 😊 #حق http://eitaa.com/mohafez69

مهم اینه بتونی دووم بیاری. #انگیزشی eitaa.com/mohafez69

رشته گلاویزی در برابر رشته قدرتی و ضربه ای البته با یک مبارزه، برتریت یه سبک یا رشته مشخص شدنی نیست اما این هم یک نمونه هست برای اثبات کاربرد رشته های گلاویزی مثل جودو جوجیتسو کشتی و... #ایپون http://eitaa.com/mohafez69

اگر به مربیت ایمان داشته باشی... چوب خشک هم که باشی نتیجه میگیری... ویدیو کامل... اینو با دقت بیشتری ببینید .... #استاد_کرمی #رزم_آوران #اختصاصی_کانال @razm_avaran1313

#مرورفن #اوگوشی eitaa.com/mohafez69

#مرورفن #اوگوشی eitaa.com/mohafez69

#مرورفن #اوگوشی eitaa.com/mohafez69

ارزش وقتمون رو بدونیم بیشتر از اینا ارزش داره... #تلنگر http://eitaa.com/mohafez69

با استادت شوخی نکن 😁😁😁 #قوی eitaa.com/mohafez69

آموزش تکنیک #_اوسوتوگاری در جودو اوسوتوگاری (به ژاپنی: 大外刈)-(به انگلیسی: Osotogari) یکی از فنون و تکنیک‌های دستهٔ ناگه-وازا رشتهٔ ورزشی جودو است که در زیردستهٔ آشی-وازا  یا تکنیک های پا در جودو دسته‌بندی می‌شود. هدف از این تکنیک، واردآوردن فشار و درگیرکردن اندام‌های تحتانی حریف است. به معنای واقعی کلمه : O: بزرگ SOTO: بیرونی گاری: چمن زنی. موثرترین: ساق پشت عدم تعادل: عقب جانبی توری باید پای تکیه گاه خود را در یک راستا با پای UKE قرار دهد تا تعادل او را از بین ببرد و دومین تکیه گاه او شود. با ضربه زدن به قفسه سینه و ثابت کردن دستی که آستین را روی ساق پای نگه می دارد، TORI می تواند پای خود را بچرخاند و پس از چمن زنی به حرکت خود ادامه دهد. #مرورفن #اوسوتوگاری eitaa.com/mohafez69

آموزش تصویری فن اوسوتوگاری #اوسوتوگاری eitaa.com/mohafez69

#اوسوتوگاری eitaa.com/mohafez69

آموزش #اوسوتوگاری eitaa.com/mohafez69

❇️ #مبانی_رفاقت 🛎 مهارت ایجاد و حفظ رابطه بسیار شده که افرادی با مشکلاتی مواجه می شوند و مأیوسانه می گویند که من #تمام_روایات را خوانده و می دانم چه رفاقتی خوب و چه رفاقتی بد است. اما باز هم اندر خم یک کوچه ام! به این دست از دوستان خود بگوئیم برادر من، این که بدانیم چه رفاقتی خوب است، #لازم بوده اما #کافی نیست. باید هنر ارتباط سازی را #آموخت، مادر زادی نیست. وقتی در کار خود استاد شديم، نوبت به این می رسد که از این ابزار در دست خود، چگونه استفاده کنیم. در این مرحله است که باید بدانیم از این #هنر_ارتباطی خود در چه مسیری بهره ببریم. ✅کانال رسم رفاقت 🔰 @Rasmerefaghat

لطفا گول کلیپای اینستارو نخورید😁 #طنز eitaa.com/mohafez69

شهادت (امام جواد) تسلیت باد. eitaa.com/mohafez69

💍👑💐🌷💞 سالروز ازدواج (مولا علی و بی بی زهرا) برهمه مبارک باشه انشا... با آرزوی ازدواج بابرکت و خوشبختی برای همه 🤲🤲🤲 eitaa.com/mohafez69

ایپون سئوی ناگه (به ژاپنی: 一本背負投)-(به انگلیسی: Ippon seoi nage) یکی از فنون و تکنیک‌های دستهٔ ناگه-وازا رشتهٔ ورزشی جودو است که در زیردستهٔ ته-وازا دسته‌بندی می‌شود. #ایپون_سئوی_ناگه #ته_وازا eitaa.com/mohafez69