فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
لطفا به این سوال من پاسخ بده .
چرا بعضی از مردم با وجود اضطراب و نگرانی به درمانگر مراجعه نمیکنن و یا حتی دوره آموزشی ، گروه درمانی شرکت نمیکنن.
لطفا پاسخ خوبی برام بنویس
#روانشناسی #روانشناسی_اکت #اضطراب #استرس #نگرانی #روانشناسی_اضطراب #اضطراب_نگرانی
@mortezaroohanian
سه راهحل کاربردی برای مقابله با استرسهای زندگی:
١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشتهتان و آیندهتان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.
٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
#استرس
@mortezaroohanian