لطفا به این سوال من پاسخ بده . چرا بعضی از مردم با وجود اضطراب و نگرانی به درمانگر مراجعه نمیکنن و یا حتی دوره آموزشی ، گروه درمانی شرکت نمیکنن. لطفا پاسخ خوبی برام بنویس #روانشناسی #روانشناسی_اکت #اضطراب #استرس #نگرانی #روانشناسی_اضطراب #اضطراب_نگرانی @mortezaroohanian

سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است. ٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. #استرس @mortezaroohanian