eitaa logo
مرکز مشاوره اسلامی سماح-البرز
548 دنبال‌کننده
1.3هزار عکس
230 ویدیو
5 فایل
☘️مهربانِ گرامی سلام. خوش آمدید . 🔸اسلامی و تخصصی بودن آموزه های روانشناختی و مشاوره ای در عرصه: خانواده ، ازدواج ، نوجوان ،کودک و ...،رویکرد اصلی ما در گزینش مطالب این کانال است. 🙏 امیدواریم شایستگی اعتماد شما را داشته باشیم . ارتباط با ادمین: baqa
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
✅ تاثیر برنامه ریزی در روند مطالعه ی شما🤗 ☘️محدود کردن زمان برای مطالعه ☘️ نظم وانسجام برای تمرکز بیشتر ☘️ رفع خستگی ناشی از مطالعه ☘️ مشخص بودن میزان مطالعه ی دروس و زمان مورد نیاز برای مطالعه هر درس ☘️ شناسایی نقاط ضعف وقوت و تقویت نقاط قوت و اصلاح ضعفها ☘️ انعطاف پذیری و پذیرش تغییرات احتمالی ☘️ داشتن انگیزه و پشتکار بیشتر ☘️ اختصاص وقت بیشتر برای درسهای ضعیف @markazemoshaverehhozehqazvin 👇👇👇👇👇👇👇👇 @moshavereh_alborz
💫📚 راهکارهای کاهش اضطراب و استرس امتحان 🔶 اضطراب و استرس امتحان اضطراب امتحان نوعي خود اشتغالي ذهني است كه خود كم انگاري و ترديد در مورد توانائيهاي فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابي منفي و عدم تمركز حواس و واكنشهاي جسماني نامطلوب مي شود. 🔶 علائم اضطراب عصبي بودن، آرام و قرار نداشتن (تمرکز نداشتن)، احساس خستگي، سرگيجه،‌ تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بي حالي، تنگي نفس، تعريق، ‌لرزش،‌ بيخوابي، دلهره، ‌سردرد، بي اشتهائي ودلشوره مي باشد. ⛔️ البته ممکن است یک فرد برخی از این نشانه ها را داشته باشد. 🔶 روشهاي پيشگيري از استرس و اضطراب 1⃣ برنامه مطالعاتی وتسلط بر زمان 2⃣ اجرای درست و صحیح مهارت مطالعه 3⃣ آشنایی با سوالات امتحانی 4⃣ تسلط برمفاهیم و محتوای آموزشی قبل از امتحان 5⃣ بکارگیری تکنیک مواجهه ( ایجاد فضای امتحانی و آماده کردن سوال و پاسخ دادن به آنها در روزهای قبل از امتحان 🔶 چند راهكار جهت بهبود اضطراب 1⃣ بهره گیری از ذکرهای آرامش بخش (همچون «لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ» )و توکل بر خدای تبارک وتعالی 2⃣ یادگیری روشهاي ايجاد تمركز (استراحت در يك اتاق تاريك ، ورزشهاي تنفس عميق ، حساسيت زدايي و آرام سازي) 3⃣ آمادگي قبل از امتحانات ( فقط شب امتحان درس خواندن استرس آور است) 4⃣ برنامه ریزی صحیح و مدیریت زمان : چند ساعت متوالي درس خواندن خسته كننده است و سبب كاهش يادگيري مي گرددبعد از پايان هر ساعت به مدت 5 تا 15 دقيقه استراحت كنيد. 5⃣ تغذیه مناسب و انرژی کافی داشتن قبل از جلسه امتحان و در صورت نیاز همراه داشتن مواد قندی همچون شکلات و... استفاده از آن 6⃣ کاهش سرعت مطالعه 7⃣ کشف سبك يادگيري خویشتن 8⃣ خلاصه نويسي : خلاصه كردن مطالب بهترين روش يادگيري است با اين روش شما متوجه نكات مهم درس مي شويد. 9⃣ استراحت کافی در شب قبل از امتحان و حضور به موقع در جلسه امتحان 🔟 فاصله گرفتن از حرفهای ناامید کننده دوستان و ... قبل از جلسه امتحان محمدحسین زارعی @markazemoshaverehhozehqazvin 👇👇👇👇👇👇👇👇 @moshavereh_alborz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢 را نسوزون 💠 اگر می‌خواهیم به موفقیت برسیم باید دو مهارت را حتماً توجه کنیم: ۱. مهارت نه گفتن به چیزهایی که می‌دانیم خوب نیست و عمرمان را تلف می‌کند. ۲. مهارت کمک و مشورت گرفتن که می‌تواند میانبری باشد برای رسیدن به موفقیت‌های بیشتر. ⏹مرکز مشاوره اسلامی سماح شعبه البرز با کادر مجرب از اساتید روحانی و طلبه آقا و خانم با تخصص مشاوره و روان شناسی در زمینه های: 🔹مشاوره ازدواج 🔹خانواده 🔹کودک و نوجوان 🔹روان شناختی 🔹استعدادیابی 🔹تحصیلی آماده ارائه خدمات می باشد 🔶تعهد و تخصص اعتبار ماست 🔶 📞+982632755602 🌺ما را به دوستان خود معرفی کنید🌺🌺🌺🌺🌺 @moshavereh_alborz
💠 سبک زندگی فاطمی ✳️ همسرداری: 📌 حضرت صدیقه طاهره سلام‌الله‌علیها را دروازه ورود به برای ذکر می‌کند (بحار ج 72 ص‌401) و در رفتار با همسرش نیز به سخن خود عمل می‌کند. 📌در محضر پدر بزگوارشان، با به حضرت امیر علیه‌السلام (همسرش)، او را با یاد می‌کند، و و معرفی می‌کند. 📌حضرت امیر علیه‌السلام نیز می‌فرمود: «هرگاه به نگاه می‌کنم، همه دردها و رنج‌ها و غصه‌ها را از یاد می‌برم». کشف الغمه، ج1، ص 373 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) @moshavereh_alborz
🔴 💠 پذیرش یکی از راهکارهای پایداری بنیان خانواده است. 💠 شما می‌توانید با گوش دادن به صحبتهای همسرتان او را کنید و با اشتباه خود و گفتن جمله ""ببخشید"" بار دیگر را به زندگیتان هدیه دهید. 💠 معنای پذیرش اشتباه این است که شما خواهان ادامه با همسرتان هستید و برای حل مشکل، فرد و بدون تعصب می‌باشید. 💠 علاوه بر اینکه پا گذاشتن روی هوای نفس و کوتاه آمدن، پرشی به سمت آسمانِ و عزّت است. 🆔 @hamsardarl 👇👇👇👇👇👇👇👇 @moshavereh_alborz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🌹 🔴 💠 گاهی بین زن و شوهر سر قضیه‌ای می‌شود و زن یا مرد به همسرش می‌گوید: "مطمئنم فلان مطلب را به من " و همسرش نیز با عصبانیت می‌گوید: "گفتم!" و سر همین قضیه، بگو مگو و مشاجره‌ی سختی رخ می‌دهد. 💠 پیشنهاد می‌شود با یک تغییر جزئی در خود از ایجاد مشاجره و تشدید شدن ناراحتی و عصبانیّت یکدیگر‌ جلوگیری کنید! مثلاً به همسرتان بگویید: "اگر فلان مطلب را گفتی شرمنده من ." یعنی کلمه‌ی "شرمنده نشنیدم" را بجای کلمه "نگفتی" به کار ببرید تا همسرتان نشده و فضای زندگی متشنّج نگردد. @hamsardarl 👇👇👇👇👇👇👇👇 @moshavereh_alborz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🔴 💠 💠 یکی از مشکلاتی که در زندگی مشترک می‌تواند باعث ایجاد معضلات بزرگ‌تر گردد این است که زن یا مرد علّت ناراحتی و دلخوری از همسر خود را بیان نمی‌کنند و فقط با چهره‌ی اخمو و یا قهر و کم محلّی به همسر، و دلخوری خود را ابراز می‌کنند در حالیکه همسرش علّت این دلخوری را نمی‌داند و شاید چندین احتمال را به عنوان علّت ناراحتی وی در ذهن خود ردیف می‌کند که باعث او می‌شود. 💠 ناراحتی خود را یا به شکل صحیح مدیریّت کرده و ابراز نکنید و یا علّت آن را خیلی ، دوستانه و بدون داد و قال به همسرتان بگویید تا جلوی سوءتفاهم‌ها و برداشت‌های غلط و در نتیجه تصمیمات نادرستی که اوضاع را می‌کند بگیرید. 🆔 @hamsardarl 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @moshavereh_alborz
🌹 💠 سبک زندگی فاطمی ✳️ همسرداری: 🔰 متناسب با شرایط، نوع خطاب و یادکرد تغییر می‌کرد: 📌 ابن فتال نیشابوری می‌گوید: حضرت صدیقه سلام‌الله‌علیها، حضرت علی علیه‌السلام را (متناسب با شرایطی که در آن بودند) با کلمات یا عنوان پسر عم (در محفل خصوصی) و با تعابیر (نزد عموم) یاد می‌کرد. (روضه، ص151) . در نزد پدرش، از همسر خود با عنوان«علی» و نزد مردم با کنیه «ابالحسن» یا القاب دیگر از ایشان یاد می‌کند؛ چراکه جامعه عرب ذکر نام را خلاف عرف می‌دانستند.(فرات کوفی،تفسیر، ص 83 ) ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) @moshavereh_alborz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 تبیین زیبای روایات ارزش فرزند و فرزندآوری 🎤حجت الاسلام ابوترابی ⁉️ به چه بهانه ای حاضرید خود را از این مقام و جایگاه، محروم کنید؟؟ https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe 👇👇👇👇👇👇👇👇 @moshavereh_alborz
💠 کودک و رسانه شماره1⃣1⃣: 💢: 🔰کودکان و نوجوانان بدلیل وجود و روحیه‌ی ، و البته جذابیتهای بالای این تکنولوژی، همیشه در خط اول قرار دارند. 🔰72درصد از کودکان زیر 8 سال از تکنولوژی هایی مثل تلفن همراه و تبلت استفاده می‌کنند. 🔰رفتارهای و ، از طریق فیلم‌ها، عکس‌ها، یا مطالبی که خواسته یا ناخواسته در اختیار فرزندانمان قرار می‌گیرد، از مهم‌ترین عوارض خطرناک این تکنولوژی است. 🔰از هر 10 نوجوان، 9 نفر از آنها بصورت ناخواسته در وبگردی‌های خود با سایتهای روبرو می‌شوند. ‼️از مواجهه این مورد و روحیه کنجکاو نوجوانان، گردانندگان این سایتها نیز به مقاصد شوم خودشان دست پیدا می‌کنند. ✅راهکار: 🔅آگاهی والدین و هدایت و کنترل مطلوب 🔅قرار دادن رایانه‌ها در نقاط عمومی منزل 🔅گفتگو با فرزندن و بیان این خطرات با زبان ساده 🔅استفاده والدین از نرم افزارهای کنترل کننده و محدود کننده 🔅همراهی با کودکان در بازی‌ها برای هدایت و تشویق آنها 🔅استفاده از محدودیت‌های زمانی. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) @moshavereh_alborz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🌟بسم الله الرحمن الرحیم🌟 🌸 قالَ رَسول الله صل‌الله‌علیه‌وآله: 🌺 أدِّبُوا أوْلادَكُمْ عَلَیَ ثَلاثٍ: حُبِّ نَبِيِّكُمْ، وَحُبِّ أهلِ بَيتِهِ، وَعَلَی قِرَاءَةِ الْقُرآنِ. 🌸 پیامبر اکرم صل‌الله‌علیه‌وآله: 🌺 فرزندانتان را بر سه موضوع تربیت کنید: دوستی پیامبر اکرم (صلّی ‌الله‌ عليه وآله)، دوستی اهل بیت ايشان و تلاوت قرآن. 📚کافی، جلد 6، صفحه 47 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) @moshavereh_alborz
💠سلسله مباحث کودک و رسانه 📌ضرورت و اهمیت رسانه: 💎 دارای دو جنبه‌ی رشدی است: 1️⃣آنچه کودک از خارج، و به وسيله ، و انتقال تربيتي، کسب مي‌کند. 2️⃣رشد ، که عبارت است از آنچه کودک خود، یا با استفاده از رسانه‌ها یاد می‌گیرد. 📌کودکانی که در مواجهه زياد با رسانه‌ها قرار دارند، به مرور، جهان را به گونه‌اي ادراک مي‌کنند که به جاي انطباق با واقعيتِ بيروني، بيشتر با آنچه رسانه‌ها درباره واقعيت بيان مي‌کنند، همخوان است. 📌 کودکان در مورد آينده‌شان را افزايش داده، و خيلي زود پيچيدگي‌ها، شرايط خانوادگي، اجتماعي، و انساني را برای آنها آشکار مي‌سازد. 📌با کاهش نقش والدين، به عنوان عامل جامعه‌پذيري، در اين زمينه افزايش مي‌يابد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) @moshavereh_alborz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠کودک و رسانه شماره0⃣1⃣: 💢وابستگی کودکان به فضای مجازی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) @moshavereh_alborz
🔹می دونید چرا دخترامون مجرد موندن؟ @moshavereh_alborz
🌹 🛑 در ازدواج با افراد زیر حتمآ تأمل کنید ♦️ فرد با هر نوع و بیماری روانی (مگر اینکه خود را درمان کرده باشد یا تحت درمان بوده باشد) ♦️ فردی که بخاطرشما دست به زده باشد یا تهدید به آن کند. ♦️ کسی که مسائل مهم را از شما کتمان کرده باشد و یا های مهمی گفته باشد. ♦️ فرد ، ، ، و (مگراینکه باکمک متخصصی خود را معالجه کرده باشد). ♦️ فرد ♦️ فردی که بخاطر شما از زندگی قبلی اش خارج شده. ♦️ فرد ناامن و ♦️ فردی که کشش و به او ندارید. ♦️ فردی که ، مذهبی، و تا حدودی نژادی و فرهنگیِ بارز با شما دارد. ♦️ فرد معتاد (به مواد /مخدر /قمار/ بازیهای کامپیوتری و...) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) @moshavereh_alborz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
💠 قالَ الصادِقُ علَیه السَلام: 🌼 من زَوَّجَ اعزَبَاً کانَ مِمّن یَنظُر الله- عَزوَجل-الَیه یومَ القِیامَة. 💠 امام صادق علیه السلام فرمود: 🌸 کسی که مجردی را تزویج کند و امکان ازدواج او را فراهم نماید از کسانی است که در قیامت خداوند به آنان نظر لطف می کند. 📚وسائل الشیعه، ج 20، ص 45 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) @moshavereh_alborz
🌹 ✅خود را آن‌چنان که هستیم بپذیریم بسیاری از ما، واقعیت موجود خودمان را دوست نداریم! دررویاهای خود می‌گوییم: اگر من……باشم! در ذهن شما جای خالی با چه کلماتی پر میشود؟ «اگر من فقط زیبا بودم، اگر فقط کمی پول داشتم، اگر با کس دیگری ازدواج می‌کردم، اگر استعدادبیشتری داشتم، اگر... اگر…» 🔴 چه زندگی غم‌انگیز و پر حسرتی برای خود رقم میزنیم!! تا زمانی که ، آن چه هستیم را نپذیریم ، به آرامش درونی و دوست داشتن خود نمیرسیم! @sipa313 👇👇👇👇👇👇👇👇 @moshavereh_alborz