🟧امروز دیگر هرگز تکرار نخواهد شد به آن توجه کن و قدرش را بدان روزی پر از شور و شوق و انرژی براتون آرزو دارم 🟠#سلام_صبحتون_بخیر 🗣@moshavereh_et

اگر کودک محبت بین والدینش را ببیند قطعا در یک محیط امن پرورش پیدا می کند واز روحیه و شخصیت سالم تری برخوردار می شود. این بچه ها به راحتی میتوانند از رفتار والدینشان الگوبرداری کنند. #فرزندپروری 🗣@moshavereh_et

🎥 زن و شوهر بهشتی #استاد_عالی #همسرداری 🗣@moshavereh_et

#سؤال_مخاطب لطفا درباره وسواس فکری و نشخوار مطلب بذارید راه حل یدید تشکر #پاسخ_مشاور👇 وسواس فکری (OCD) یک اختلال روانی است که نیاز به تشخیص و درمان توسط متخصصین دارد. درمان وسواس فکری ممکن است شامل یک یا ترکیبی از روش‌های زیر باشد: روان درمانی شناختی-رفتاری (CBT): CBT به عنوان یکی از روش‌های اصلی درمان وسواس فکری استفاده می‌شود. در این روش، شما با یک متخصص روانشناس همکاری می‌کنید تا الگوهای نادرست فکری و رفتاری را شناسایی کرده و راه‌حل‌های جدیدی را برای مقابله با آن‌ها یاد بگیرید. داروها: در برخی موارد، ممکن است پزشک شما داروهایی را برای کنترل علائم وسواس فکری تجویز کند. آموزش مهارت‌های مقابله: یکی از راهکارهایی که می‌تواند در مقابله با وسواس فکری مفید باشد، آموزش مهارت‌های مقابله است. این شامل تمرینات تنفس عمیق، تمرکز و آگاهی بودن از حالت جسمانی و محیطی، تغییر الگوی فکری منفی و استفاده از تکنیک‌های تحریک اعصاب به منظور کاهش نگرانی و تنش است. تغییر سبک زندگی و مراقبت از بهداشت روانی: وضعیت‌های استرس‌زا و ناراحت کننده ممکن است علائم وسواس فکری را تشدید کنند. تمرینات آرامش، خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می‌توانند در بهبود وضعیت روانی کمک کنند. مهم است که با متخصص مشورت کنید تا یک برنامه درمانی سفارشی برای شما تعیین شود. هر فرد شرایط وسواس فکری خود را دارد و نیاز به راهکارهای منحصر به فرد دارد. #وسواس_فکری #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه 🗣@moshavereh_et

🔈 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه برای اینکه فرزندان خوب تربیت کنیم چه راهکاری پیشنهاد میکنید؟ #فرزندپروری #ارتباط_والدین #سؤالات_پرتکرار 🗣@moshavereh_et

❤️به همسرت بگو دوستت دارم❤️ درست است که می دانید همسرتان شما را دوست دارد و او هم از علاقه شما نسبت به خودش مطمئن است، اما این دلیل نمی شود که شما و یا همسرتان از ابراز علاقه نسبت به یکدیگر امتناع کنید. همه افراد نیازمند شنیدن این جمله هستند، ولو آن که جمله تکراری باشد. تاکید به این حس هیچ گاه از ارزش شما نمی کاهد و یا همسرتان را پرتوقع نمی کند، به همسرتان بگوئید: دوستش دارید و از این که او کنارتان هست، احساس آرامش و خوشبختی می کنید. «دوستت دارم»، جمله معجزه گری است که شنیدن به موقع آن، گوش همسرتان را می نوازد و به زندگی شما امید تزریق می کند. ❤️برای صمیمی شدن با همسرتان او را در آغوش بگیرید❤️ #ابراز_محبت #همسرداری 🗣@moshavereh_et

#سؤال_مخاطب چگونه میتوانم به عزت نفس کودکم کمک کنم؟ راهکارهای زیر برای افزایش عزت نفس کودک پیشنهاد میشود تشویق کردن: تشویق کردن کودک به هرچیزی که در آن موفقیت داشته است، می‌تواند بسیار موثر باشد. به کودک خود بگویید که از تلاش و پیشرفت‌هایش برخوردارید و از او تحسین کنید. عشق و محبت: به کودک خود نشان دهید که او را دوست دارید و قبولش دارید. عشق و محبت شما به کودک، اطمینان می‌دهد که ارزشمند و قابل قبول است. پذیرش اشتباهات: به کودک خود بیاموزید که اشتباه کردن جزئی از فرایند یادگیری است. آنها را تشویق کنید که اشتباهات را به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت ببینند. توجه به علایق و استعدادها: کودک خود را در فعالیت‌هایی که به آنها علاقه دارد، حمایت کنید. اگر استعداد خاصی در کودکتان مشاهده می‌کنید، او را هدایت کنید و به او اجازه دهید تا برای توسعه آن استعداد تلاش کند. ارائه وظایف مناسب سن: کودک را به انجام وظایفی که متناسب با سطح سنی و توانایی او است، تشویق کنید. موفقیت در انجام وظایف مختلف، به افزایش عزت نفس کودک کمک می‌کند. 6. ایجاد محیط پشتیبانی کننده: ایجاد محیطی که اطرافیان به کودک احساس امنیت و پشتیبانی را می‌دهند، می‌تواند عزت نفس را تقویت کند. از کودکتان حمایت کنید و به او اجازه دهید خودش را بیان کند. مدیریت شکست: اگر کودک شکستی را تجربه می‌کند، به او نشان دهید که شکست جزئی از زندگی است و می‌تواند از آن بیاموزد. او را تشویق کنید که دوباره تلاش کند و از خطاهای گذشته درس بگیرد. مهمترین نکته این است که با کودک خود صحبت کنید و به او بیان کنید که همیشه در کنار او هستید و او را دوست دارید. #عزت_نفس_کودک #فرزندپروری #سؤالات_پرتکرار #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه

#سؤال_مخاطب سلام وقت بخیر.. من واقعا از داشتن یک ذهن منفی خسته شدم بشدت شکاک هستم نسبت به همسرم.. جایی باهاش نمیرم چوم میترسم دعوامون بشه چون دیگ شوهرمم از شکاکیت من خسته شده بیشتر از اون خودم خسته شدم چون آرامش زندگیم بهم خورده لطفا راهنماییم کنید دیگ کارم به فکرای بد رسیده . #پاسخ_مشاور👇 عرض سلام و ادب مسئله ای شما را آزرده خاطر کرده که حتما برای حل آن باید با مشاور و متخصص گفتگو کنید تا انشاالله به نتیجه خوب برسید . منفی نگری و شکاک بودن به شدت به روابط فرد آسیب میزند و بنیان خانواده را سست می‌کند همانطور که خودتان مطرح کردید آرامش را از فرد و خانواده میگیرد حتما به دنبال درمان و رفع مشکلات ناشی از این اختلال باشید . #منفی_نگری #پارانوئید #پورحاتم استاد دانشگاه ،کارشناس خــ🌱 ـــانواده 🗣@moshavereh_et

💠علت شاد بـودنِ بعضی از افراد این نیست ،که همه چیز در زندگی‌شون خوبه؛ اون‌ها شـاد هستند چون می‌تونن چیزهای خوب در زندگی‌شون رو ببینند. #مثبت_اندیشی #دیدن_داشته_ها 🗣@moshavereh_et

#سؤال_مخاطب سلام من ازدواج دومم هست شوهرم دوتابچه داره یکی ۱۵یکی۱۰ ساله نمیسازم باهاشون کمکم کنین #پاسخ_مشاور عرض سلام و ادب سؤالتان کلی هست و من از اینکه چندسال ازدواج کردید، بچه ها دختر هستند یا پسر و از ارتباط عاطفی شما با همسرتان اطلاعی ندارم به نکات زیر دقت ویژه داشته باشید ارتباط گیری با فرزندانی که از مادر جدا شده اند سخت هست ، صبر و حوصله و خلاقیت شما هست که میتواند به ساختن یک ارتباط خوب کمک کند سعی کنید مانند یک رفیق صمیمی در کنارشان باشید هرگز پرخاشگری نکنید ، اصول گفتگوی مؤثر رو یاد بگیرید و در کلامتان از سم های ارتباطی( تحقیر، سرزنش،توهین، مقایسه ) استفاده نکنید، کارهای خوبشان را تشویق و تأیید کنید و در مقابل خطاهایشان بیشتر چشم پوشی کنید. از کلمات زیبا و لحن مناسب استفاده کنید که از صحبت با شما حال و احساس خوبی داشته باشند .به این موضوع دقت کنید که اگر شما در این راه تلاش کنید و زحمتی را متحمل شوید قطعا اجر و ثواب زیادی در پیشگاه خدای متعال دارید. قطعا گذشت و تلاش شما باعث گرمی روابط و آرامش خانواده خواهد شد و دیدن رفتار درست و دلسوزانه شما با بچه ها باعث میشود که همسرتان به شما دلگرم و وابسته شود . حتما به روحیات و ویژگی های بچه ها توجه کنید و سعی کنید براساس اقتضای سنشان با آنها رفتار کنید برای یادگیری مهارت ها و ارتباط صحیح حتما با مشاور صحبت کنید. #ارتباط_با_فرزندان_همسر #ناسازگاری #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه 🗣@moshavereh_et

چند نکته در مورد همدلی   ☘به جای گفتن تو خیلی حساسی بگو میتونم بفهمم که الان چقدر ناراحتی.   ☘به جای گفتن این خیلی بده که نمیتونی با اتفاقات گذشته کنار بیای بگو  به نظر میرسه حوادث گذشته هنوز دارن تو رو آزار میدن.   ☘به جای گفتن تو آدم منفی بافی هستی بگو به نظر میرسه به طور جدی نگران چیزی هستی.   ☘به جای گفتن چیزایی که میگی رو درک نمیکنم بگو من به دیدگاهت احترام میزارم. #همدلی #ارتباط_مؤثر 🗣@moshavereh_et