زنگ خطر یک رابطه زمانی که طرفین رابطه... یکدیگر را زیاد کنترل می کنند. برای تغییر، مقاومت علنی نشان می دهند. به طرف مقابل توصیه می کنند که تغییرات زیادی در خود ایجاد کنند‌. به خطوط قرمز طرف مقابل بی اعتنا هستند. احساس می کنند اعتماد به نفسشان در حال فروپاشی است. به جای تمرکز بر خود، نگران از دست دادن طرف مقابل هستند. مدت طولانی است که موارد ذکر شده ، در حال وقوع است. لحظات خوش رابطه، کم رنگ شده و به ندرت اتفاق می افتد . #مشاوره_و_روانشناسی #مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۰ #خانواده #زوجین #زن_و_شوهر #رابطه_زوجین #اعتمادبنفس 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

هرگز فرزندتان را با جمله "بزار برسیم خونه حسابتو می رسم" تهدید نکنید‌. خانه برای فرزندتان بایستی محل امنیت و آرامش باشد. تهدید شما به مرور، خانه را برای کودک ناامن می کند. #مشاوره_و_روانشناسی #رابطه_والدین_و_فرزندان۱۰ #تربیت_فرزند #فرزند #کودک #امنیت #آرامش #ایمن #ناایمن 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

افسردگی فصلی ابتلا به افسردگی فصلی که با نام های SAD یا افسردگی زمستانی نیز شناخته می شوند، باعث می شود سطح سروتونین (ناقل عصبی شیمیایی مهم در مغز که به تنظیم خلق و خو کمک می کند)کاهش پیدا کند.بنابراین همزمان با درمان زیستی، راه کارهای زیر نیز ضروری است: _دریافت روان درمانی _لحاظ تغییرات در محیط زندگی و کار _داشتن برنامه منظم خواب _شرکت در فعالیت های ورزشی منظم _استفاده از نور طبیعی بیشتر در انجام فعالیت های روزمره #مشاوره_و_روانشناسی #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۰ #افسردگی #افسردگی_فصلی #سروتونین #خلق_و_خو #زیستی #روان_درمانی #فعالیت_روزمره 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

راه های افزایش تمرکز ۱. زمان بندی کنید. مشخص کنید چه زمان هایی بیشتر تمرکز دارید و شروع کنید. ۲. تلاش خود را برای یک موضوع بگذارید و تمام وسایلی که باعث عدم تمرکز شما می شود را از خود دور کنید. ۳.خوب بخوابید. پس از یک خواب خوب و کافی ، بازدهی افزایش می یابد. ۴.یک لیست تهیه کنید. کارهایی که می خواهید انجام دهید را روی یک کاغذ برای خود شفاف سازی کنید. ۵.تکرار کنید. مطالعه یک مطالب در چند مرحله ۳۰ دقیقه ای احتمال بازدهی بیش‌تری دارد نسبت به مطالعه همان مطلب در یک مرحله پیوسته ۳ساعته. ۶.پاکسازی کنید. وقتی آماده هستید کار جدیدی را شروع کنید باید تمام اسبابی که از فعالیت قبلی مانده را کنار بگذارید. ۷.به عادات خود توجه کنید.مواردی که دائما باعث حواس‌پرتی شما می شود را پیدا کنید. ۸.زمانی را برای استراحت بین انجام فعالیت های خود بویژه فعالیت های کسل کننده قرار دهید تا انگیزه کافی برای ادامه کار را پیدا کنید. #مشاوره_و_روانشناسی #مهارت_تحصیلی۱۰ #توجه_تمرکز #افزایش_تمرکز #عدم_تمرکز #حواس_پرتی #زمان #بازدهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

لِسائِل سَاَلَهُ عَنِ مُعضِلَه: سَل تَفَقُّهاً، وَلا تَسال تَعَنُّتاً فَاِنَّ الجاهِلَ المُتَعَلِّمَ شَبِیه بِالعالِمِ وَ اِنَّ العَالِمَ المُتَعَسَفَ شَبِیه بِالجاهِلِ المُتَعَنِّتِ. پرسش برای فهمیدن نه آزمودن. به کسی که از او مساله دشواری را پرسید، فرمودند: برای فهمیدن، سوال کن نه برای آنکه طرف مقابل را به سختی اندازی، زیرا نادانی که در صدد فراگیری است شبیه داناست و دانای منحرف از راه راست شبیه نادانی است که برای به زحمت انداختن می پرسد. حضرت علی(علیه السلام ) نهج البلاغه، حکمت ۳۲۰ #مشاوره_و_روانشناسی #آیه_و_حدیث۱۰ #پرسش #سوال #پرسیدن #درک_و_فهم #فهمیدن #آزمودن #امتحان #دانا #نادان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت