❣تکنیک رفع استرس: شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. بعد از گذشت چند ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را مجددا بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت. #مشاوره #روانشناسی #استرس #تکنیک @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

💐 فقط کافیست عاشقی کنی... به هرسو نظر کنی... خانه اش آنجاست... #عاشقتم_خدا #طبیعت_زیبا @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

بهانه ی عشق... امیر جهان به دور تو گردم امام زمان 💚(عج) #استوری #انتظار #جمعه به صفحات #معارف_اعتقادی بپیوندید👇🌷 https://eitaa.com/ehyakalam https://t.me/joinchat/sEK5HEawgNo1ZmU0 https://chat.whatsapp.com/KU93MJFDMd4KIKwBMteD0d https://instagram.com/ehyakalam1

🌷💐🌷 خوشحالم و قدردان ؛ برای تمام اتفاقات و آدم های خوبِ زندگی ام ، برای همین نفسِ آرامی که می کشم ، برای نور ، برای برگ ، برای آفتاب ... خوشحالم که فرصت زیستن ، تکاپو و آموختن دارم ؛ زیستن برای آرامش ، تکاپو برای بهتر شدن و آموختنِ مسیرها و چیزهای تازه ... خوشحالم که هستم ، نفس می کشم ، خورشید را می بینم و احساساتِ سبزِ برگ را در آغوش می گیرم . تو خوشبخت ترینی ؛ وقتی که دقت و جسارتِ حضور داشته باشی ، که با حرکتِ آرامِ ابرها ، به وجد بیایی و مشتاق باشی برای تماشای عبور شاپرک ها و درخشش شب تاب ها ، برای فرار از انهدام سایه ها ... و نوازشِ دستانِ افسونگر آفتاب ... بودن در این گذار ؛ غنیمت است ، حضور ؛ لذت بخش ... و جهان ؛ با تمام جزئیات ، زیبا ... #شکرگزاری #آرامش @moshaverehtolue 🖤🖤🖤

دوستت دارم هایتان را به موقع به زبان بیاورید، گاهی‌ از فرطِ غرور نمیگوییم که چقدر دوستش داریم، نمیگوییم که چقدر به بودنش و حرف هایش نیاز داریم، و وقتی که نیست کلی نگرانی به سراغمان می آید که حالش خوب است؟ مراقب خودش هست؟ دوستت دارم هایمان را به موقع به زبان بیاوریم... #مشاوره @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🌷🌷🌷 ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻼﻣﯽ ﺭﺍ ﺟﺎﺭﯼ ﮐﺮﺩﯼ ؛ ﺍﺭﺗﻌﺎﺷﯽ ﻣﯽﺳﺎﺯﯼ... ﻭ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺗﻮ ﻣﻮﺟﯽ ﻣﯽﺳﺎﺯﺩ ﺩﺭ ﺩﻝ ﻣﺨﺎﻃﺐ...! ﮔﺎﻫﯽ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺝ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ؛ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺮ ﺑﺮﺩ، ﻭ ﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻭﺝ...! ﺍﻭﻟﯿﻦ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺝ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﯾﺎ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯿﺮﻭﺩ ﺧﻮﺩ ﺗﻮ ﻫﺴﺘﯽ! ﻣﮕﺬﺍﺭ ﻣﻮﺝ ﮐﻼﻣﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﺰﻭﻝ ﺳﻮﻕ ﺩﻫﺪ... ﺍﮔﺮ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﯽ ﻧﮕﻮ...! ﺍﮔﺮﻣﯽ ﺩﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ ﺑﮕﻮ! ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺯﯾﺒﺎ ﺗﺮﯾﻦ‌ﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺯﺑﺎﻥ ﺁﻭﺭﯼ! ﺣﺘﯽ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻣﻪ‌ﯼ ﺧﺸﻢ! ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﮐﻪ ﮐﻼﻡ ﺗﻮ ﺟﺎﺭﯼ ﻣﯿﺴﺎﺯﺩ... ﻫﻤﻪ ﺁن ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺴﺘﯽ! ﺑﮕﺬﺍﺭ ﺗﺎ ﻓﻘﻂ خوبیهایت ﺟﺎﺭﯼ ﺷﻮﺩ... #مشاوره #تفکر #ارتباط_کلامی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

همسرانه زندگی زناشويی، مثل تئاتر است. مردم فقط صحنه‌ی زيبا و آراسته‌ی آن را می‌بينند؛ در حالی که زن و شوهر، با پشت صحنه‌ درهم‌ ريخته و پرماجرای آن سر و کار دارند. پس هرگز اجازه ندهید کسی از خارج از صحنه، درباره زندگی شما اظهار نظر کند...! #خانواده_موفق #مشاوره @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

همین طور که خیلی دلایل ما رو ناراحت می‌کنه... خیلی از دلایل هم هست که مارو می‌تونه شاد کنه... برای آرامش و دوری از استرس، بیشتر به دلایل شاد کننده فکر کنید... #مشاوره #استرس #آرامش @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🔵 چرا در ارتباط دوستی رابطه ها گرم‌تر از ازدواج است؟ در تمایل به کنترل کردن ماست . ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم . او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم . ولی در زندگی مشترک ، اغلب زوج‌ ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند ، تا به خواسته‌ ها و ایده‌ آل‌ هایشان نزدیکتر شود . غافل از اینکه ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم . همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث میشود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم . روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمیگردد . #مشاوره #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

📌رابطه مثل "الاکلنگ" می مونه باید نوبتی یکی کوتاه بیاد اگر همیشه فقط یک نفر کوتاه بیاد هر دو زده میشن یکی از "بالا ماندن" و دیگری از "پایین ماندن" @moshaverehtolue #خانواده_موفق ❤️❤️❤️

✅ همواره مثبت بیاندیشید... حتما مطالب زیادی درباره فواید مثبت اندیشی شنیده‌اید. البته هر چقدر چالش‌های پیش‌رویتان بیشتر باشد عمل کردن به توصیه‌های مثبت‌اندیشی سخت‌تر خواهد شد. گاهی گمان می‌کنید و باور دارید که مثبت اندیشی براساس یک خوشبینی بی‌پایه و اساس است و مثبت اندیشیدن در عمل امکان‌پذیر نیست. اگر چنین باوری دارید طبیعتا انگیزه لازم برای مثبت ماندن و مثبت فکر کردن را هم نخواهید داشت. ساختار طبیعی مغز انسان به گونه‌ای است که روی تهدیدها تمرکز می‌کند و این مانع اصلی برای مثبت بودن است. این تمایل مغز برای تمرکز روی تهدید و خطر، سبب ایجاد بدبینی و منفی بافی می‌شود. وقتی خطر جدی و در کمین باشد این مکانیسم از شما محافظت می‌کند، اما وقتی احساس خطر تنها ناشی از ذهن‌تان باشد مثلا زمانی که مشغول انجام پروژه‌ای هستید اما مدام فکر می‌کنید و باور دارید پروژه به شکست می‌انجامد به ضررتان تمام می‌شود. این را هم بدانید که مثبت‌اندیشی نیاز به تمرین دارد و مستلزم توجه و تمرکز فراوان است. برای اینکه به تمایل مغز برای بزرگ جلوه دادن تهدیدها غلبه کنید باید همیشه گوش به زنگ باشید، به موقع مچ منفی‌بافی را بگیرید، مثبت بیاندیشید تا بتوانید مثبت باقی بمانید. #روانشناسی #مشاوره @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

پیامی در طرز رفتار هرکسی با شما نهفتە است. فقط گوش کنید ... دلیلی نداره ناراحت بشم، رفتار خوب دیگران برام الگو میشه و رفتار بدشون درس عبرت... #ارتباط #مشاوره #آرامش @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

📌تهدید به کودک جرأت می دهد ◀️"اگر یکبار دیگر دوستت را اذیت کنی، یک کتک مفصل می خوری. اگر یکبار دیگر این کار را تکرار کنی من میدانم با تو. صبر کن تا بابا بیاد..." ◀️هنگامی که کودک بارها تهدیداتی از والدین خود می شنود، ولی به ندرت عواقب کار بد خود را میبیند، تهدید به روشی نامناسب و بی حاصل برای مهار رفتار کودک تبدیل میشه، که نه تنها کودک را از انجام کار بد باز نمیدارد بلکه او را حریص تر می کند. یعنی گاهی اوقات این تهدیدها حتی به کودکان این جرأت و شهامت را می دهد تا پدر و مادر خود را در آن محدوده امتحان کنند و صبر و تحمل آنان را بسنجند. #فرزند_پروری #تهدید @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

‌ ❣قوانین قهرکردن در رابطه ی زناشویی قهر كردن يك نوع خشم و عصبانيت موذيانه است كه ميتواند به روابط آسيب جدی بزند. قوانين قهر كردن: 1) حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم. 2) حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث میکنیم. 3) شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن. 4) سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه. 5) هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه. 6) هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره. 7) حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم . مثلا عبارت تو همیشه.... ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج میرسونه. 8) باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه. اگر افراد می توانستند ياد بگيرند كه آنچه برای من خوب است لزومی ندارد كه برای ديگران هم خوب باشد، آنگاه دنيای شاد و خوشايندتری می داشتيم..! 📚تئوری انتخاب 👤ويليام گلسر #مشاوره #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

درختی می افتد،همه متوجه صدای افتادنش می شوند،امایک جنگل رشد میکند کسی متوجه نمی شود مردم اینگونه اند،به رشدت توجه نکرده بلکه به افتادنت توجه میکنند... پس مواظب جای پایت باش... #تلنگر @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

انسانِ خوشبخت مدام در حالِ تلاشِ ، فرصتی برایِ فکر کردن به خوشبختی و بدبختی نداره... #مشاوره #آرامش @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🍃 هنگام بحث و مشاجره، مراقب دل همدیگه باشیم؛ اثر بعضی حرف‌ها تا ابد در دل می‌مونه، حتی اگر بخشیده بشیم... #مشاوره #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

❣رُک بودن یا بی ادبی...؟ رُک يا FRANK به معناى ابراز نظر شخصى در مورد مسائلى است كه مربوط به خود ما می‌شود. مثلا من بستنى دوست ندارم و اين موضوع رو به صراحت بازگو می‌کنم، يا دوستى از من می‌پرسد مياى بريم بيرون؟ براحتى می‌گويم نه، الان حوصله ندارم... اين ميشه نظر شخصى من در مورد خودِ من. و اما RUDE به معناى گستاخى يا وقاحت است كه نظرات ما در مورد ديگران است. مثلا من به دوستم می‌گويم چقدر چاق هستى! يا می‌گويم بينى تو شبيه بينى عقاب است! ببخشيدا من رك هستم!  فرق رک بودن و وقاحت را بدانيم و هرچه در ذهن مى‌آيد در قالب رک بودن تحويل مردم ندهيم. ◀️در زندگی دیگران دخالت نکنیم... #مشاوره #تلنگر @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

📌نوعی عشق به کودک عشق سخت، عشقى است كه والدين معتقد هستند بايد به بچه سخت گرفت تا قوى بشود. اين نوع والدين از ترس لوس شدن و ضعيف ماندن فرزندشان به او سخت ميگيرند. كودكاني كه با عشق سخت رشد ميكنند تشنه عشق هستند. اين افراد در بزرگسالي ممكن است عشق تجربه نكرده خود را در روابط نامشروع، بدست آوردن پول، يا اعتياد جستجو كنند يا برعكس عشقى كه هرگز در كودكي نيافتند را به ديگران هديه كنند و نقش ناجي را به عهده بگيرند، اما در درون از آرامش و امنيت محروم بمانند. درست است که در بعضى موارد پدر و مادر موظف هستند مقابل فرزندشان بايستند و با رفتار يا خواسته او مخالفت كنند، اما اگر اين روش تبديل به روش تربيتى شود، كودك ممكن است در ظاهر سخت اما از درون شكننده شود. #تربیت_فرزند #مشاوره @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

✨دیگـــــران را ببخـــش و خـــود را رهـا ڪن ، اگر ڪیـنه ای در دل نداشـــتہ باشی.. سبـڪ‌تر و راحـت‌تر خواهــــی بود! ✨هیـچ پرنـده‌ای با بار سنگـین اوج نخـواهد گرفت💫 #بخشش #آرامش @moshaverehtolue ❤️❤️❤️