#ادامه
#قسمت_دوم
⁉️چگونه قاطعانه برخورد کنیم؟
✍1-یک نگرش قاطعانه در خود ایجاد کنید و حقوق زیر را برای خود، قایل شوید:
محترمانه با من برخورد شود و به دیگران نیز محترمانه برخورد کنم.
از من قدردانی شود و از دیگران قدردانی نمایم.
صادقانه، مستقیم(نه با احساس تهدید) احساسات خود را بیان کنم.
بدون احساس گناه در برابر خواسته های نا معقول و نابجای دیگران نه بگویم.
در مواقعی که اشتباه می کنم، مسئولیت ان را بپذیرم.
توانایی بیان نیازها و خواسته هایم را داشته باشم.
مخالفت کنم و عقاید خود را بگویم.
توانایی تصمیم گیری در موقعیت های مختلف را داشته باشم.
توانایی سازگاری با برخی از موقیت ها را داشته باشم و عجولانه تصمیم نگیرم.
🔵2-حقوق، خواسته ها و نیازهای خود را شناسایی کنید.
🔵3-سخنان خود را با جمله های مثبت آغاز کنید.
برای مثال: رابطه شما با من برایم مهم است بنابراین دوست دارم به شما بگویم چه احساسی دارم.
🔵4-از پیام های «من» استفاده کنید.
به جای استفاده از ضمیر دوم شخص (تو مرا ناراحت می کنی) از ضمیر اول شخص استفاده کنید(من احساس خوبی ندارم ، من عصبانی هستم)
🔵5-خشم خود را مدیریت کنید و شدت ناراحتی خود را ابراز نمایید.
هر آنچه را که احساس می کنید با ضمیر اول شخص بیان کنید: دارم از عصبانیت منفجر می شوم.
🔵6-به جای استفاده از واژه های مبهم، رفتار ناراحت کننده را کاملا برای فرد مخاطب مشخص نمایید.
#خانواده_موفق
#مهارت_ارتباط_مؤثر
#ادامه_دارد
https://eitaa.com/moshaverehtolue
❤️❤️❤️
#ادامه
🔵7-صریح باشید.
حرف خود را مستقیما و بدون واسطه به شخص مورد نظر بگویید، به جای طفره رفتن و فلسفه چینی با وی و بدون دلیل تراشی صریحا بگویید، امروز برنامه من این بود که درس بخوانم بنابراین نمیتوانم با تو به خرید بیایم.
🔵8-از طعنه زدن، کنایه زدن و ترور شخصیت و یا توهین به دیگران بپرهیزید.
9-با گله و شکایت کردن گذشته را زنده نکنید.
مثلا وقتی شما می گویید هفت سال پیش همین کار را کردی انرژی خود را در رابطه با مسائل گذشته به هدر خواهید داد و دیگر رمقی برای رفع تعارض فعلی برایتان باقی نمی ماند.
#خانواده_موفق
#مهارت_ارتباط_مؤثر
https://eitaa.com/moshaverehtolue
❤️❤️❤️
هدایت شده از @moshaverehtolue
#ادامه
#قسمت_دوم
⁉️چگونه قاطعانه برخورد کنیم؟
✍1-یک نگرش قاطعانه در خود ایجاد کنید و حقوق زیر را برای خود، قایل شوید:
محترمانه با من برخورد شود و به دیگران نیز محترمانه برخورد کنم.
از من قدردانی شود و از دیگران قدردانی نمایم.
صادقانه، مستقیم(نه با احساس تهدید) احساسات خود را بیان کنم.
بدون احساس گناه در برابر خواسته های نا معقول و نابجای دیگران نه بگویم.
در مواقعی که اشتباه می کنم، مسئولیت ان را بپذیرم.
توانایی بیان نیازها و خواسته هایم را داشته باشم.
مخالفت کنم و عقاید خود را بگویم.
توانایی تصمیم گیری در موقعیت های مختلف را داشته باشم.
توانایی سازگاری با برخی از موقیت ها را داشته باشم و عجولانه تصمیم نگیرم.
🔵2-حقوق، خواسته ها و نیازهای خود را شناسایی کنید.
🔵3-سخنان خود را با جمله های مثبت آغاز کنید.
برای مثال: رابطه شما با من برایم مهم است بنابراین دوست دارم به شما بگویم چه احساسی دارم.
🔵4-از پیام های «من» استفاده کنید.
به جای استفاده از ضمیر دوم شخص (تو مرا ناراحت می کنی) از ضمیر اول شخص استفاده کنید(من احساس خوبی ندارم ، من عصبانی هستم)
🔵5-خشم خود را مدیریت کنید و شدت ناراحتی خود را ابراز نمایید.
هر آنچه را که احساس می کنید با ضمیر اول شخص بیان کنید: دارم از عصبانیت منفجر می شوم.
🔵6-به جای استفاده از واژه های مبهم، رفتار ناراحت کننده را کاملا برای فرد مخاطب مشخص نمایید.
#خانواده_موفق
#مهارت_ارتباط_مؤثر
#ادامه_دارد
https://eitaa.com/moshaverehtolue
❤️❤️❤️
هدایت شده از @moshaverehtolue
#ادامه
🔵7-صریح باشید.
حرف خود را مستقیما و بدون واسطه به شخص مورد نظر بگویید، به جای طفره رفتن و فلسفه چینی با وی و بدون دلیل تراشی صریحا بگویید، امروز برنامه من این بود که درس بخوانم بنابراین نمیتوانم با تو به خرید بیایم.
🔵8-از طعنه زدن، کنایه زدن و ترور شخصیت و یا توهین به دیگران بپرهیزید.
9-با گله و شکایت کردن گذشته را زنده نکنید.
مثلا وقتی شما می گویید هفت سال پیش همین کار را کردی انرژی خود را در رابطه با مسائل گذشته به هدر خواهید داد و دیگر رمقی برای رفع تعارض فعلی برایتان باقی نمی ماند.
#خانواده_موفق
#مهارت_ارتباط_مؤثر
https://eitaa.com/moshaverehtolue
❤️❤️❤️