✳️ *گرفتار کدام تله ایم که مدام شکست می خوریم؟* ▪ اگر شما در شکست های متعدد گرفتار هستید و از علت آن آگاه نیستید؛ اگر احساس ناتوانی، کم هوشی یا بی‌ارادگی می‌کنید، هیچ کدام از این افکار یا احساسات واقعی نیستند؛ بلکه همگی نشات گرفته از یک *طرحواره یا تله به نام تله شکست* است، که مدام در گوش شما زمزمه می‌کند: « نه. تو نمی توانی، تو شکست می‌خوری، تو بی عرضه و بی اراده هستی.» و از آنجایی که شما جز این جملات چیز دیگری را نمی شنوید، طبق فرمان این صدا پیش می روید. ▪ این صدا در زمینه تحصیلی، شغلی، عاطفی،... در گوش شما تکرار می شود و برایتان یک صدای آشنا است؛ اما چطور این تله در شما شکل می گیرد و رفتار می کند؟ شما چگونه می توانید با این تله مواجه شوید و خلاف آن عمل کنید تا بر این تله چیره شوید؟ ♦ تله شکست چگونه در ما شکل می گیرد ▪ تله یا طرحواره شکست غالبا در کسانی شکل می گیرد که والدین شان، اغلب پدر، از عملکرد آنها در زمینه تحصیلی، ورزشی و سایر حوزه ها انتقاد کرده اند. آنها را کودن و دست و پا چلفتی خطاب می کردند و در قبال فرزند خود رفتار توهین‌آمیزی داشته اند. این طرحواره، *با تله نقص و شرم* نیز ارتباط نزدیکی دارد. ▪ در این تله معمولا پدر یا مادر بی آن که آگاه باشند، موفق شده اند تا شما را به این نتیجه برسانند که هیچ گاه نمی توانید طبق معیارهای بلند پروازانه آنها به موفقیت دست یابید. بنابراین دست از تلاش و طلب برداشته اید. این تله ممکن است با تله معیارهای سختگیرانه نیز مرتبط باشد..... https://eitaa.com/moshaverhamdel

راستی😍 *میدونستید با مشخص و درمان کردن تله های زندگی، نیم بیشتر مسائل روحی، ارتباطی و شخص شما حل میشه؟!؟!* چرا؟؟ چون بیشتر مسائل ما از ناخوداگاهمون سرچشمه میگیره. مثلا تصمیم اشتباه، استرس، وسواس، افسردگی، نا امیدی، غم و... با حل ۱۱ تله زندگی این مسائل هم حل میشه.

⁉️ *چرا شناسایی تله های زندگی مهم است؟* 🔴اگر ما طرحواره ها را شناسایی نڪنیم و قدرتشان را در وجودمان ڪاهش ندهیم، باعث می شوند هرگز نتوانیم در زندگی به خواسته هایمان دست یابیم. ⭕️تله های زندگی به طور ناخود آگاه باعث می شوند ڪه افراد در بزرگسالی وقتی حتی خانه پدری را ترڪ می ڪنند (ازدواج یا دانشگاه یا شاغل شدن) و در ارتباط با مردم جامعه، محیط شغلی، و به ویژه همسر قرار می گیرند، به دنبال خلق شرایطی باشند ڪه با همان تجارب دردناڪ دوران ڪودڪی برایشان تڪرار شود. ⭕️طرحواره ها آنها را طوری هدایت می ڪنند ڪه با انتخابها و رفتارهایشان به طور ناخودآگاه تجربه های تلخ و زخمها را برای خود باز آفرینی ڪنند... یعنی ڪاری ڪنند ڪه دوباره نادیده گرفته شوند، تحقیر شوند، از آنها سوء استفاده شود، سرزنش شوند، شکست بخورند، ورشکسته شوند و … . 🛑به همین خاطر است ڪه لازم است پیش از انتخاب همسر، شغل، رشته تحصیلی و... تله های زندگی خودمان را شناسایی کنیم. مخصوصا این امر در زندگی زناشویی بسیار حیاتی است. 🛑 جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی می گوید: “ *به یاد داشته باشیم ڪه ممڪن است ما در شڪل‌گیری این تله‌ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آن‌ها مسلماً مسئول هستیم.*” ⭕️این خبر بسیار خوبی است، بر خلاف باور بسیاری از انسانها ڪه در پاسخ به مشڪلاتشان فقط گذشته را نشخوار می ڪنند و می گویند چون پدرشان فلان جوربوده، مادرشون فلان جور بوده، محیط زندگیشان فلان جور بوده و … پس محڪوم هستند به فلان سبڪ زندگی. 🔺 این صحبت یانگ یعنی *ما محڪوم نیستیم اسیب های دوران ڪودڪی را تا آخر عمر به دوش بکشیم.* وقتی توانایی شناخت خود را بدست آوردیم، دیگر تا پایان عمر اسیر طرحواره های خود نمیمانیم. ⭕️هر فردی وقتی تله های خود را بشناسد می تواند برای رفع آن اقدام ڪند البته این امر مستلزم تلاش و روبرو شدن با برخی تجارب دردناڪ است ڪه تا فردی نخواهد نمی تواند از پس آن بربیاید (خواستن، توانستن است👌). https://eitaa.com/moshaverhamdel

☕️سـلام 🌸صبحتون ☕️لبریز عشق و مهر و نور 💕از دلهاتون ☕️صحبت غم ها به دور 🌸بـر لباتون ☕️غنچه‌ی خـنده به راه 💕روزتون ☕️سرشـار ازشـادی و شور اولین چهارشنبه شهریورماهتون زیبا و پراز موفقیت🌸

*به مشخصات زیر دقت کنید* حتما در اطرافتون آدمی را دیدید که.... 💥آنقدر در بروز احساساتشان به مشکل برخورده اند که شبیه سنگ به نظر می رسند. انگار که هیچ احساسی درون آنها وجود ندارد. 💥فرد هیچ رابطه ای را بدون ناراحتی نمی تواند تجربه کند. بالاخره در دوستی، همسایگی، همکلاسی و... صدمه می بیند و احساس می کند دیگران لیاقت دوستی و رابطه با او را نداشتند. 💥نسبت به دیگران و افراد نزدیک زندگی اش حالت تدافعی دارد و فکر می کند که باز هم قرار است مورد سو استفاده قرار بگیرد، طعم خیانت را بچشد و به او صدمه وارد کنند. 💥اگر کسی قصد محبت کردن به آنها را داشته باشد، فکر می کنند قطعا هدف و نیتی پشت این محبتشان پنهان شده است. 💥هر حرفی را دروغ برداشت می کنند و بسیار خشمگین هستند. فکر می کنند دیگران پشت سرشان در حال توطئه چیدن هستند و در نتیجه رابطه ای که باید به این افراد شادی و رضایت را هدیه دهد، موجب ناراحتی و اندوهشان می شود و فرد ترجیح می دهد، رابطه را رها کند. *بنظر شما مشخصات بالا، برای چه فردیه؟؟؟؟* ♦تله روانی فرد چیه؟؟ ♦ https://t.me/moshaver_hamdel

اینم نتیجه پاسخ به سوال بالا https://eitaa.com/moshaverhamdel

تست تله های روانی زندگی https://eitaa.com/moshaverhamdel

توضیحات انجام تست

👇👇👇

نحوه پاسخگویی به تست تله های روانی

نحوه پاسخگویی به تست تله های روانی

نحوه پاسخگویی به تست تله های روانی

دوستی ازم پرسید یه رابطه سالم چه ویژگی‌هایی داره و از کجا بدونم که رابطه‌ام داره خوب پیش میره!؟ ‏_گفتم نشونه‌ها که زیاده ولی به هفت تا علامت بیشتر دقت کن رابطه‌های خوب با حرفای قشنگ شروع میشن ولی با رفتارای درست دوام پیدا میکنن ببین که این رابطه . . . ‏1) چقدر از اضطرابت کم میکنه ؟ ‏ در جریانید که یک رابطه خوب قراره یه دغدغه از زندگی‌تون کم کنه نه اینکه یه بار و فشار و اضطرابی به مشکلات‌تون اضافه کنه! ‏2) چقدر به آرامشت اضافه میکنه ؟ حس آرامش در رابطه یعنی با کسى باشى که کنارش خیال راحتی داشته باشى، نه اینکه هر روز باهاش بجنگی تا دوست داشته شدن و آرامش‌ رو ازش مطالبه کنی یا مطالبه کنه ! ‏3) چقدر بهت احساس امنیت و اطمینان میده ؟ خلاصه‌‌اش یعنی اینکه چقدر ميتونی با طرف مقابلت از احساساتت ، نگرانی‌هات و خواسته‌هات آزادانه و بدون ترس از اين كه ناراحت بشه، قضاوت‌ت کنه یا بذاره بره گفتگو کنی ! ‏4) چقدر باعث رشد و پیشرفتتون شده ؟ یه رابطه خوب رابطه‌ایه که عزت نفس و اعتماد بنفس‌ رو ببره بالا و باعث شادی و موفقیت جفت‌تون بشه!. رابطه‌ای که تو اون مدام با خودت بگی نکنه زشتم!، نکنه بدهیکلم!،نکنه خیلی حرف میزنم!یا ناکافی‌ام! و روز به روز عقب‌ترت ببره؛ بیشتر پل سقوطه... ‏5) چقدر احساساتت رو ابراز میکنی ! و اجازه ابراز احساسات رو میدی ؟؟؟ رابطه‌ای که در اون وقت حرف زدن هیچ نیازی به سانسور کردن حال و هوات نداری و می‌تونی راحت باشی، با یه آدم امن در ارتباط برابر هستی ‏6) چقدر واسه همدیگه شنونده خوبی هستید!؟ حقیقتا که حرف زدن با کسی که درکت کنه و فقط شنونده باشه و قضاوت‌ت نکنه، از بوس و بغلم حیاتی‌تره ‏7) چقدر به هم اعتماد دارید ؟ احترام قائلید!، متعهدید! و تو جنبه‌های مختلف صمیمی هستید !؟ به بیان دیگه «دوستت دارم»، «ممنونتم» «عذر مي‌خوام» و «گوش میدم» و  «بیا خوش بگذرونیم» از كلمات جادويی هستن كه تو يه رابطه سالم زياد شنيده ميشن مخلص کلام اینکه ‏اونیکه خوشحالیت خوشحالیشه ؛ ‏ناراحتیت ناراحتیشه ‏فکرت فکرشه و اضطرابت دغدغشه ! ‏همونو بچسب که اون آدم بهترین آدم زندگیته https://t.me/moshaver_hamdel

😔۵ نشانه‌ی اولیه‌ی افسردگی 🖌ترجمه و زیرنویس: مینا حاجی‌نژاد (دانشجوی کارشناسی روان‌شناسی) این نشانه‌ها شامل موارد زیره: 😴۱. تغییرات در الگوی خواب 🥘۲. تغییر اشتها 🤔۳. تردید و دودلی 🤕۴. درد جسمانی 🥱۵. رخوت و سستی 👈این ویدئو ۵ نشانه‌ی افسردگی رو به زبان ساده بهتون توضیح می‌‌ده که امیدوارم براتون مفید باشه #افسردگی https://eitaa.com/moshaverhamdel

😡 اذیت نکن، دست نزن، نمیتونی، بگیر یه جا بشین، ندو و... 👨‍👩‍👧‍👦وقتی در کودکی این کلمات را به بچه می گوییم : 💪 وقتی به #دوران نوجوانی و جوانی رسید همین کلمات را به شما تحویل خواهد داد درس ها سخته نمی تونم نمره خوب بگیرم کنکور غیر ممکنه قبول بشم سرکار نمیتونم برم از پس کار نمیتونم بربیام از پس ازدواج و زندگی برنمیام و... 👍 پایه اعتماد بنفس درکودکی و در ۱تا۳ سالگی گذاشته می شود.... 👶 کودکان بی گناهند ما بلد نیستیم

❤️ 7 نتیجه مثبت آشتی با خود : 🔴دیگه از روی نیاز و فرار از تنهایی به آدم ها پناه نمیبری! 🔘دیگه ترس از تنهایی نداری و به کسی در رابطه باج نمیدی! 🔘در رابطه ات توقعات بیش از اندازه و از توجه و محبت نداری! 🟣در رابطه ات می تونی فاصله مناسب رو برقرار کنی و به پارتنرت مدام نمیچسبی! 🟡به موقع نه میگی و خودت در اولویت زندگیت هستی و نظرت رو ابراز میکنی! 🔴میتونی زمانی رو به تنهایی با خودت سپری کنی و از بودن در کنار خودت لذت ببری! 🔘در رابطه ارزشها و خط قرمزهات رو میشناسی و اجازه نمیدی کسی ازت سواستفاده کنه! https://eitaa.com/moshaverhamdel

🧘🏽‍♀چگونه در برخورد با افراد سخت و آزار دهنده آرامش خود را حفظ کنیم؟ #آرامش

@moshaverhamdel_ADMIN ارتباط با ادمین

*قدردانی از بچه ها* قدردانی🙏 از بچه‌ها می‌تواند #احساسات #شادی و رضایت را در آنان افزایش دهد و در همان حال اضطراب و افسردگی را کاهش دهد😊. مطالعات نشان می دهد، #قدردانی می‌تواند تأثیر #مثبت و قابل توجهی بر سلامت روان و جسمی افراد بگذارد💆‍♀. 🤔قدردانی چیست؟ قدردانی همان تشکر یا تأیید گفته‌ها و کارهای دیگران است. قدردانی از فرزند می‌تواند شامل خوشحالی از هم صحبتی با وی، سپاسگزاری برای حضور اش در کنار‌ شما یا حتی با هم غذا خوردن باشد.🤗 در واقع قدردانی به معنای تمرکز بر داشته‌هاست، به جای آنکه به نداشته‌ها فکر کنید. برای بزرگسالان و کودکان طبیعی است که روی چالش های خود تمرکز کنند. با این حال، اگر زمان و فضای کافی برای خوبی‌های زندگی را در نظر نگیریم، ممکن است به نقطه‌ای برسیم که شروع به انتقاد و گله از هم کنیم. عملاً قدردانی مانند ماهیچه‌ای است که برای قوی‌تر شدن نیاز به تمرین مداوم دارد. چرا قدردانی برای #سلامت_روان فرزندان مفید است؟ بر اساس تحقیقات روانشناسی مثبت، تمرین قدردانی در واقع می تواند تجربه احساسات مطلوب مانند شادی، غرور و رضایت را افزایش دهد. همچنین می تواند احساسات چالش برانگیزتری مانند #اضطراب و #افسردگی را کاهش دهد. در مجموع ابراز قدردانی از افرادی که دوست‌شان داریم می‌تواند به تقویت رابطه ما و نزدیک شدن به هم کمک کند. 📚منبع👇 https://health.choc.org/practicing-gratitude-can-benefit-kids-mental-health/ https://eitaa.com/moshaverhamdel

ســـــ🌸ــــلام صبح قشنگ دوشنبه تون بخیر الــــ🌸ــهــــی حااااااال دلتون خـوب باشه در پناه لطف خــ🌸ــــدا دوشنبه تون شـاد و  زیبـا

‍ ❗️کودکان در سنين زیر شش سال و (گاهی هفت سال) هر چیزی را ببینند و بشنوند، باور می کنند! بسیار مراقب گفتار و رفتارتان باشید. حتی اگر با آنها شوخی کنید، آن ها باور میکنند و وقتی متوجه اشتباه بودن حرفتان شوند، اعتمادشان به شما از بین میرود و «دروغگویی» را از شما می آموزند. مثلا وقتی این جملات ممنوع را میگویید: _بمیرم برات!! _دیگه مامانت نیستم!! _غذا نخوری،کوچولو میشی!! _لولو میخوره تو رو!! _پلیس دستگیرت میکنه!! حتی اگر کسی حرف اشتباهی به فرزندتان زد، سریعا و همان لحظه بگویید "نه اینجوری هم نیست" اجازه ندهید هر کسی، هر چیزی وارد ذهن آرام کودکتان کند. #کودک #دروغ #ذهن https://eitaa.com/moshaverhamdel

‍ 🎈کلاس اوّلی ها و پیش دبستانی ها... 🍃به #احساسات و حرف های بچّه های کلاس اوّلی با دقّت توجّه کنید. در مسیر برگشت از مدرسه، بچه ها دوست دارند همه چیز را برای والدین، به ویژه برای مادر تعریف کنند. 🌹شنونده ی خوبی برای بچه ها باشید. 🍃خاطرات خوب و خوش خود و یا خواهر و برادر بزرگ تر او را از #مدرسه برای کلاس اولی ها بازگو کنید. 🌹مدرسه را به او نشان بدهید و در صورت امکان چند بار مسیر خانه تا مدرسه را به اتفاق او طی کنید. با این کار به او #احساس #آرامش می دهید.